Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.

In dieser Episode tauchen wir in die mystische Welt der Sperrnächte und Rauhnächte ein. Du erfährst die Ursprünge der alten Traditionen und wie du sie in der heutigen Zeit für dich nutzen kannst. Es geht auch darum, warum es so wichtig ist, dass du deinen Körper mit auf diese Reise nimmst, wenn du wirklich etwas verändern willst. Nutze die Zeit vom 8.12. - 19.12.25 zur Integration des alten Jahres, indem du die einzelnen Monate Revue passieren lässt und Gefühlen Raum gibst, die sich noch zeigen und gefühlt werden wollen. Folgende Fragen können dich dabei begleiten: Welche Erfahrungen haben diesen Monat geprägt? Welche Herausforderungen sind mir in diesem Monat begegnet? Gibt es ein Muster, dass sich in diesem Jahr wiederholt hat? Ab dem 24.12. tauchst du dann 12 Nächte in die jeweilige Energie eines Monats des kommenden Jahres ein und richtest dich auf das aus, was du dir wünschst. Folgende Fragen können dich dabei begleiten: Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich erleben? Links & Ressourcen: DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE Wenn du dich durch die magische Zeit der RAUNÄCHTE begleiten lassen möchtest, sei bei ⁠DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE⁠ dabei. Beginne und beende diese besondere Zeit mit einem online Workshop zur Wintersonnenwende am 21. Dezember und dem 5. Januar. Und sei eingeladen dir ab dem 24.12. mit einem täglichen Audio-oder Textimpulsen in deiner Ritualzeit selbst zu begegnen. Infos zu meiner online Raunachtsbegleitung findest du HIER. Let’s keep in touch:      Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.   Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Nutze diesen magischen Monat am Jahresende, um zur Ruhe zu kommen und mehr und mehr bei dir anzukommen. Und wenn du das auch anderen wünschst, teil die Folge gern mit diesen Menschen. DANKE.

Die Adventszeit ist eigentlich eine Zeit der Besinnlichkeit – und doch fühlt sie sich für viele von uns oft hektisch, voll und überfordernd an. In dieser Folge teile ich kraftvolle, energetischen Tools und Selbstfürsorge-Rituale, die dir helfen, in deiner Mitte zubleiben, dein Energielevel zu schützen und die Magie der stillen Zeit wirklich zu spüren. In dieser Episode erfährst du: ·      warum & wie du dich mit der Kraft deiner Gedanken auch in der turbulenten Adventszeit immer wieder stärken kannst. ·      warum es dir hilft, dein Kopfkino zu kennen und was du tun kannst, um einen anderen Film zu schauen. ·      wie du mit klarer und offener Kommunikation viel Anspannung und Erwartungsdruck spürbar verringern kannst. ·      warum bewusste Pausen heilsamer sind als jede To-do-Liste ·      wie du Weihnachtsstress transformierst und bewusst in die Ruhe kommst. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du ... ... dich nach mehr innerer Ruhe, energetischer Klarheit und achtsamen Momenten sehnst, ... den Advent bewusst erleben möchtest – ohne Druck, aber mit Herz. ….... bereit bist, dich selbst zur Priorität zu machen und deine Energie liebevoll zu pflegen. Links & Ressourcen: DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE Lass dich durch die magische Zeit zwischen der Wintersonnenwende am 21. Dezember und dem 5. Januarmit zwei online Workshops und täglichen Audio-oder Textimpulsen begleiten. Infos zu meiner online Raunachtsbegleitung DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE findest du HIER. Adventsmeditation mit Klangschalen: Zeit für Ruhe und Licht Let’s keep in touch: ·     Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch ·     Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Hör rein & teile die Folge: Wenn dir diese Episode geholfen hat, bewusster und entspannter durch den Advent zu gehen, teile sie gerne mit Freund:innen oder Familie und abonnier den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen. Ich danke dir.

Wer kennt sie nicht die Filmszenen in denen der Mann mit einer großen romantischen Geste das Herz der Frau erobert und dann auch noch die perfekten Worte findet und ihr Herz zum Schmelzen bringt. Wartest du auch manchmal genau darauf - doch es passiert nicht und du zweifelst an den Gefühlen deines Herzensmenschen? Vielleicht spricht dein Herzensmensch einfach eine andere Sprache der Liebe spricht, die du noch nichtso gut verstehst.  Und genau deshalb ist es so hilfreich die 5 Sprachen der Liebe zu kennen und zu verstehen.   Sie sind: Worte der Anerkennung Gemeinsam verbrachte Zeit Körperliche Berührung Geschenke Unterstützung   Wir bevorzugen oft zwei dieser Sprachen und da hilft es zu wissen, welche. Dann kannst du auch lernen die Sprache deines Herzensmenschen besser zu verstehen. Let’s keep in touch:  Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.   Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Links & Ressourcen: DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE Lass dich durch die magische Zeit zwischen der Wintersonnenwende am 21. Dezember und dem 5. Januar mit zwei online Workshops und täglichen Audio-oder Textimpulsen begleiten. Infos zu meiner online Raunachtsbegleitung DIE MAGIE DER RAUNÄCHTE findest du HIER. Verpasse keine Episode mehr und abonniere „Mach dich zu deiner Nr. 1“ auf Spotify oder Apple Podcasts. Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gern eine Bewertung oder einen Kommentar. Danke! Kenne die fünf Sprachen der Liebe und fühle in deinen Beziehungen zu deinen Herzensmenschen und dir selbst mehr Verbundenheit.  

Wie wäre es, wenn du statt ständigem Zeitmangel echte Zeitfülle erleben könntest? In dieser inspirierenden Interviewfolge spreche ich mit Cindy Hoch, Coachin für holistisches Zeitmanagement, Abenteurerin undExpertin für ein Leben im eigenen Rhythmus. Wir reden darüber, warum sich so viele Menschen gestresstfühlen, obwohl jeder Tag dieselben 24 Stunden hat – und was du aktiv tun kannst, um dir selbst wieder mehr ZEIT-Raum zu schenken. Du bekommst wertvolle Impulse, neue Perspektiven und eine sofort umsetzbare Übung, die dir hilft, deine Beziehung zu Zeit zu verändern In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Begriff Zeitfülle steckt – und warum er mehr ist, als nur ein schöner Gedanke. Warum klassisches Zeitmanagement oft nicht funktioniert – und was holistisches Zeitmanagement anders macht. Wie Cindy durch das Reisen (aktuell in Asien!) ein neues Verständnis von Zeit gewonnen hat. Warum deine Entscheidungen stark mit deinem Umgang mit Zeit verbunden sind. Eine einfache Übung, die dir einen neuen Blick auf deine Zeitplanung gibt und eine ganz praktische Möglichkeit dem Phänomen der SOFORTNESS achtsam zu begegnen. Links & Ressourcen Mehr über Cindy Hoch. Webseite: https://cindyhoch.com/ Instagram: https://www.instagram.com/cindyhochcom/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cindy-hoch/ Mehr über mich: Homepage:  ⁠www.andreabruesch.de⁠ Instagramkanal: ⁠@andrea.bruesch⁠ Jetzt reinhören und dir selbst mehr Zeit-Raum schenken! Teile die Folge gern mit Menschen, die sich oft gestresst oder gehetzt fühlen – vielleicht ist das der Impuls, der wirklich etwas verändert. Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts und abonnier den Podcast, um keine inspirierende Folge mehr zu verpassen! Ich wünsch dir ZEITFÜLLE. Sorge gut für dich. Deine Andrea Foto Andrea Brüsch: Grit Siwonia