Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.

Mit dieser Folge kannst du dir sofort was Gutes zu tun. Verbinde dich mit dir und mit dem, was dich JETZT gerade unterstützt. Es ist eine kurze Meditation, die du ganz regelmäßig machen kannst. Und deshalb lad sie dir sehr gern runter. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf eine Reise in deine Innenwelt begleiten. Du weißt, dass dir solche Begegnungen mit dir selbst guttun, aber ein Termin im Kalender dir hilft, dass sie wirklich für dich stattfinden?    Dann lass dich mit der ⁠MAGIC MONTHLY ME-TIME  ⁠durch  dein 2026 begleiten. Sie ist jeden Monat: eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren ein Date mit dir - bewusst die Pausetaste drücken & bei dir ankommen (via Zoom mit Aufzeichnung) eine Reise in deine Innenwelt ein Anker für dein Jahr. Wenn du spürst, dass dich dieser Raum dabei unterstützen kann, dich immer wieder wichtig zu nehmen, dann sei dabei. Links: Deine Jahresbegleitung für Selbstfürsorge, Energiearbeit & bewusste Auszeiten in 2026: ⁠⁠Magic Monthly Me-Time⁠⁠ Let’s keep in touch:   Trag dich für meinen Newsletter, die ⁠⁠⁠⁠Selfcare-Post⁠⁠⁠⁠ ein.   Folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠@andrea.bruesch⁠⁠⁠⁠ Stöbere auf meiner Homepage, ⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn super gern mit Menschen, für die die Themen Selbstfürsorge & Energiearbeit spannend sind.  Ich wünsch dir, dass du dich mit dir verbunden fühlst und dich immer wieder wichtig nimmst. Deine Andrea

Das Wort Frequenzen ist seit einer Weile in aller Munde. In dieser Folge geht es darum, was sie mit deinem Leben zu tun haben. Und du kannst dich auf eine Übung freuen, die dich erlebenlässt, wie sich deine Frequenz ändert und wie sich das für dich anfühlt. Du hast vielleicht schon öfter den Satz gehört Alles ist Energie gehört. Physikalisch gesehen ist alles aus kleinsten Teilchen aufgebaut. Und diese sind verdichtete Energie in Bewegung. Alles besteht aus Schwingung und schwingt auf einer bestimmten Frequenz. Und genau diese Frequenz beeinflusst wie du dich fühlst. Und wie du dich fühlst, beeinflusst wie du deine Welt erlebst. Und deshalb hat Frequenz etwas ganz Konkretes mit deinem Leben zu tun. Und die wichtige Botschaft für dich ist: Wenn du deine Energie veränderst, veränderst du dein Leben. Und jetzt darf es natürlich ganz konkret darum gehen, wie du deine Frequenz, deine Schwingung verändern kannst. Sei an Orten, die dir guttun. Umgib dich mit Menschen, die dir guttun. Wähle bewusst, welche Gefühle du wie lange fühlen willst, denn sie haben einen Einfluss auf deine Frequenz. Führ ein Dankbarkeitstagebuch Meditiere und werd innerlich ruhiger. Nutz deinen Körper mit Atemübungen oder lächle dich im Spiegel an. Löse feststeckende Energie in deinem Körper mit bewusster Bewegung, Tanzen, Schütteln, Laufen,Spazieren, Klang oder REIKI. Meine nächste Reikiausbildung findet am 21. und 22. Februar 26 in Potsdam stat Links: REIKIAUSBILDUNG WORKBOOK DIE KRAFT DEINER GEDANKEN (0 €) PODCASTFOLGE #79: Loslassen lernen und die eigene Mitte finden PODCASTFOLGE #41: Wie ich mit Energiearbeit und Selbstfürsorge mein Anker in der Krise werden konnte. Let’s keep in touch:   Folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠@andrea.bruesch⁠⁠⁠⁠ Stöbere auf meiner Homepage, ⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠. Mach 2026 zu einem Jahr in dem du die Kraft deiner Gedanken bewusst für dich nutzt. Deine Andrea

Ehrliches Teilen, klingt einfach und ist doch oft herausfordernd. Angst vor Ablehnung oder Verurteilung sind häufig Gründe warum wir uns immer wieder zurückhalten und nicht ehrlich teilen, was wir wirklich denken oder was uns wirklich bewegt.In der heutigen Folge erfährst du: Warum es in uns angelegt ist, unbedingt dazugehören zu wollen und nicht abgelehnt zu werden. Warum es auch mir noch manchmal schwerfällt ehrlich zu teilen. Was du gewinnst, wenn du mutig bist und ehrlich teilst. Was du in Bewegung bringen kannst, wenn du ehrlich teilst. Mit dir in Verbindung zu sein, lässt dich innerlich ruhiger sein und das unterstützt dich, dass vermeintliche Risiko einzugehen und dich wirklich zu zeigen und ehrlich mitzuteilen was dudenkst und fühlst. Und genau dafür habe ich in den Raunächten eine Idee empfangen und die MAGIC  MONTHLY ME-TIME ist entstanden. Ein Ort, um dich mit dir zu verbinden. Nicht als weiteres To-Do, sondern als ein Zurückkehren. Zu dir, deinem Körper und deinem inneren Wissen. Jeden Monat: eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren ein Date mit dir - bewusst die Pausetaste drücken & bei dir ankommen (via Zoom mit Aufzeichnung eine Reise in deine Innenwelt ein Anker für dein Jahr. Wenn du spürst, dass dich dieser Raum dabei unterstützen kann, dich immer wieder wichtig zu nehmen, dann seidabei. Links: Deine Jahresbegleitung für Selbstfürsorge, Energiearbeit & bewusste Auszeiten in 2026: ⁠Magic Monthly Me-Time⁠ Let’s keep in touch:   Trag dich für meinen Newsletter, die ⁠⁠⁠Selfcare-Post⁠⁠⁠ ein.   Folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠@andrea.bruesch⁠⁠⁠ Stöbere auf meiner Homepage, ⁠www.andreabruesch.de⁠, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Mach 2026 zu einem Jahr in dem du dich verbunden fühlst. Deine Andrea

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum neues Jahr nicht neue Energie bedeuten muss und es das für mich länger nicht mehr tut. Du bekommst Infos zur Jahresenergie von 2026 aus Human Design Sicht und was das für dich ganzpersönlich bedeuten kann. Da der Jahreswechsel für viele Menschen oft auch eine Zeit der Ziele und der guten Vorsätze ist UND weil sich Ziele setzen von der aktuellen Jahresenergie unterstützt wird, spreche ichüber meine Erfahrungen mit SMART-Zielen, Visionboards und meiner Jahres-Challenge in 2025. Themen wie Bewusstheit, Sicherheit und Stabilität in sich selbst finden, seine Werte kennen und nach ihnen handeln und Commitment sich selbst gegenüber sind u.a. Themen in 2026. Vielleicht hast du die Raunächte zelebriert oder auf eine andere Weise die Zeit zwischen den Jahren genutzt, um dir Pausen vom Alltag zu gönnen und dich mit dir verbunden und dich gestärkt. Doch was ist jetzt, wenn dein Alltag dich wieder hat? Mit der Magic Monthly Me-Time, biete ich dir einen Raum, dich ab Februar in 2026 immer wieder mit dir zu verbinden. Nicht als weiteres To-do, sondern als ein Zurückkehren. Zu dir, deinem Körper und deinem inneren Wissen. Jeden Monat: die Möglichkeit für gemeinsame Momente in 2026 eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren Anker für dein Jahr. Wenn du spürst, dass dich dieser Raum dabei unterstützen kann, dir immer wieder wichtig zu nehmen, dann sei dabei. Links: Deine Jahresbegleitung für Selbstfürsorge, Energiearbeit & bewusste Auszeiten in 2026: Magic Monthly Me-Time Let’s keep in touch:   Trag dich für meinen Newsletter, die ⁠⁠Selfcare-Post⁠⁠ ein.   Folge mir gern auf Instagram ⁠⁠@andrea.bruesch⁠⁠ Stöbere auf meiner Homepage, www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Nutze den Beginn des neuen Jahres, um dich auszurichten und deine Prioritäten für dich zu setzen. Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich. Deine Andrea