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  3. Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge. Podcast

Episoden

#108 - Selbstfürsorge ohne Druck. Wenn auch Erholung zum Durchhalten wird.

13 Minuten
Wenn du denkst, dass du nur Routinen um jeden Preis etablieren und vor allem um jedem Preis durchhaltenmusst, um dir Gutes zu tun, wird aus Selbstfürsorge schnell Selbstoptimierung.

Dann bleibt von dem Wunsch nach innerer Ruhe und Entspannung nicht selten nur mehr Druck und ein schlechtesGewissen.

Und genau um diese Falle geht’s in dieser Folge: Wann wird Selbstfürsorge zu einer Form von Selbstoptimierung? Und was passiert, wenn wir unsere eigenen Standards ständig zum Maß aller Dinge machen?

Denn für mich ist die Verbundenheit mit dir und deinem Körper, der erste Schritt deiner Selbstfürsorge. Und dann geht es an erster Stelle darum: „Was brauche ich gerade wirklich?“

In dieser Folge erfährst du:

wie hohe eigene Standards dich davon abhalten können, wirklich auf deinen Körper zu hören

warum „durchziehen“ nicht immer Stärke bedeutet & dich manchmal im Funktionsmodus hält

wie du deine Körpersignale und Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen kannst

was Selbstfürsorge mit Loslassen und Grenzen spüren und setzen zu tun hat

 

Links & Ressourcen

Mehr über meine Arbeit:

Homepage:  ⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠

Instagramkanal: ⁠@andrea.bruesch⁠⁠

Podcastfolge #93 – FREQUENZEN – der unsichtbare Hebel für dein Leben.

E-Mail: info@andreabruesch.de

Du möchtest dich in dem Prozess in deine Verbundenheit zu kommen und deine Grenzen klar zu setzen,begleiten lassen? Dann buch dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch HIER.

Hör dir und deinem Köper zu und sorge gut für dich.

#107 - Abenteuer Tiny House.

42 Minuten
Wohnen und Selbstfürsorge haben unmittelbar miteinander zu tun. Winston Churchill sagte: „Zuerst prägt der Mensch den Raum, dann prägt der Raum den Menschen“. Und davon bin ichabsolut überzeugt. Zudem unterstützt die Energie des September Fülle durch Reduktion.

Wie das beim Thema Wohnen gehen kann, erzählt uns Angret Rafalski. Sie ist ganzheitliche Gesundheitscoachund Präventologin und beschäftigt sich mit der Frage, was Menschen wirklich dabei unterstützt, gesund und gut zu leben.

In dem Interview erzählt Angret von ihrem AbenteuerTiny House – und davon, warum der Weg zu weniger Besitz, mehr Einfachheit und einem bewussteren Leben für sie und ihre Familie gleichzeitig ein Weg in ein gesünderes Leben wurde.

In diesem Interview erfährst du:

 Warum es den Wunsch nach dem Leben im Tiny Haus gab.

Wie wohnen & arbeiten im Tiny House mit Familie gehen kann.

Welche Hürden es zu überwinden galt.

Wie Rückzug auch auf wenig Raum möglich ist.

Wie sich das Verhältnis zu Konsum durch die neue Wohnsituation geändert hat.

UND

Welche positiven Einflüsse die Familie auf ihre Gesundheit wahrnimmt.

 Links & Ressourcen

Mehr über Angret Rafalski

Webseite: https://gesundheitsdetektivin.de/

Blog: https://gesundheitsdetektivin.de/blog/

Buchprojekt Starke Frauen, starke Wege: https://gesundheitsdetektivin.de/starke-frauen-starke-wege

Mehr über mich:

Homepage:  ⁠www.andreabruesch.de⁠

Instagramkanal: @andrea.bruesch⁠

#29 - Podcastinterview mit Ordnungscoach Sandra Hoffmann: Die Kraft der Ordnung

#106 - AKTIVES EMPFANGEN - (M)ein Weg aus dem Hustle-Modus

14 Minuten
Wenn du, wie viele meiner Kundinnen, glaubst, dass du mit mehr TUN die Kontrolle bekommst oder hast und es dir damit aber nicht gut geht, ist diese Folge für dich.

Ich hab den Begriff AKTIVES EMPFANGEN in der Arbeit mit einer Kundin von der geistigen Welt empfangen und liebeihn sehr.

 AKTIVES EMPFANGEN:

begegnet dem Bedürfnis etwas zu TUN & unterstützt dich gleichzeitig dabei abzugeben und zu VERTRAUEN

unterstützt dich dabei in VERBUNDENHEIT mit dir selbst zu kommen UND

verbindet die männliche & weibliche Energiequalität.

Du möchtest dich in dem Prozess aus dem Hustlen auszusteigen und in deine Verbundenheit zu kommen, begleiten lassen? Dann buch dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch HIER.

Links:  

·     Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠

·     Newsletter: Deine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Selfcare-Post⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

·     Instagram: ⁠@andrea.bruesch⁠

Ich wünsch dir, dass dir das AKTIVE EMPFANGEN hilft, dich mit dir zu verbinden.

Deine Andrea

#105 - Gamechanger VERBUNDENHEIT. Wie‘s geht & dir im Alltag hilft.

16 Minuten
Was gerade vielen Menschen fehlt und einen großen Unterschied für sie machen kann, ist Verbundenheit mit sich selbst. Menschen dabei zu unterstützen, genau diese Verbindung zu sich zu entdecken und zu nutzen, ist ein wesentlicher Teil meiner Arbeit. Und gleichzeitig weiß ich, dass für viele Menschen nicht greifbar ist, was das genau für sie bedeutet. Und genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge erfährst du:

·     Was es konkret für dich und deinen Alltag bedeutet mit dir verbunden zu sein.

·     Wie du das konkret üben und deinen ‚Muskel für Verbundenheit’ trainieren kannst.

·     Wie es dich konkret im Alltag unterstützt UND

·     Warum diese Verbindung zu dir selbst Selbstfürsorge pur ist und es dich auch bei deiner Nervensystemregulation unterstützen kann.

Du möchtest dich in dem Prozess in deine Verbundenheit zu kommen und deine Grenzen klar zu setzen, begleiten lassen? Dann buch dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch HIER.

Links:  

·     Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.andreabruesch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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·     Instagram: ⁠@andrea.bruesch⁠

Ich wünsch dir viele Momente in denen du dich mitdir verbunden fühlst.

Deine Andrea

#104 – Lion’s Gate 2026. Nutz die Energien für dich & deine Selbstfürsorge.

14 Minuten
Zwischen dem zwischen dem 29. Juli und 12. August gibt es eine ganz besondere Zeitqualität, deren Energie du für dich nutzen kannst.

Es öffnet sich auch diesem Jahr das Lion’s Gate Portal, das am 8. August seinen Höhepunkt hat.

In dieser Folge erfährst du:

welche Energiequalitäten das diesjährige Lion’s Gate bestimmen.

wie du diese Portalzeit für dich nutzen kannst UND

welche kleinen energetischen Helfer dich in dieser Zeit unterstützen können.

 UND du:

bekommst konkrete Journalingimpluse [00:05:20 – 00:06:20]

begegnest deinem inneren Löwen oder deiner inneren Löwin [00:08:30 – 00:11:50]

Links:

Du möchtest energetische Blockaden lösen oder dich dabei begleiten lassen, deine Masken abzulegen? Dann buch dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch HIER.

Homepage:  ⁠www.andreabruesch.de⁠

Instagram: @andrea.bruesch⁠

Ich wünsch dir, dass du dich mit dem Mut deines inneren Löwen verbindest und dir erlaubst noch echter zu sein.

Deine Andrea
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Über diesen Podcast

In meinem Podcast 'Mach dich zu deiner Nr. 1' erfährst du, wie Selbstfürsorge und die Magie der energetischen Welt dich unterstützen können und warum du die höchste Priorität in deinem Leben haben darfst und solltest. Die Solofolgen, Meditationen und Interviews mit inspirierenden Kolleginnen unterstützen dich mit Impulsen und konkreten Übungen dabei, dich noch besser kennenzulernen und dich mit dir zu verbinden. Jeden zweiten Montag kannst du dich auf eine neue Folge freuen. Coverfoto: Grit Siwonia
Webseite
Meine Philosophie und Methoden - Reiki- und Energieheilpraxis Heal and Grow
Urheberangabe
Andrea Brüsch
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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