Chaos im Kopf Archiv
37 Episoden
40 Minuten
Hol dir mehr Inspiration und tauche tiefer ein auf karolingoldstein.com!
Bist du gefangen in negativen Gedanken, die dich runterziehen? In dieser Folge stelle ich dir ACT – Acceptance and Commitment Therapy vor, eine effektive Methode, um besser mit unserem innerem Chaos umzugehen. Mit ACT lernst du, deine Gedanken anzunehmen und trotzdem deinen Weg zu gehen.
In dieser Folge erfährst du... • Wie du durch ACT negative Gedanken loslassen kannst
• Praktische Schritte für mehr innere Ruhe
• Wie du Frieden mit deinem inneren Kritiker schließt
Finde mehr Gelassenheit und lerne, deine Gedanken nicht als Gegner zu sehen. Bereut zusammen abzutauchen? Dann let’s go!
Ich freue mich immer, von dir zu hören: • Mail: hello@karolingoldstein.com
• Instagram: @karolingoldstein
• LinkedIn: @karolingoldstein
Credits & Dankeschön: • Cover-Foto: Jan Blanke
• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
Bist du gefangen in negativen Gedanken, die dich runterziehen? In dieser Folge stelle ich dir ACT – Acceptance and Commitment Therapy vor, eine effektive Methode, um besser mit unserem innerem Chaos umzugehen. Mit ACT lernst du, deine Gedanken anzunehmen und trotzdem deinen Weg zu gehen.
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• Praktische Schritte für mehr innere Ruhe
• Wie du Frieden mit deinem inneren Kritiker schließt
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
19 Minuten
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Hast du das Gefühl, dass es unglaublich schwer ist, herauszufinden, was du wirklich willst? Träume zu haben und dir Ziele zu setzen, die dir wirklich am Herzen liegen, ist eine mutige, aber oft auch verletzliche Reise. Es erfordert, dass du dich selbst ehrlich anschaust und die Richtung findest, die wirklich zu dir passt.
In dieser Folge von Chaos im Kopf spreche ich über Lichtarbeit, das Tool, das dir dabei helfen kann, Klarheit über deine wahren Wünsche zu gewinnen und dein volles Potenzial zu entfalten. Lichtarbeit ist der Schlüssel, um die Dunkelheit zu durchbrechen, die deine tiefsten Sehnsüchte verdeckt, und den Mut zu finden, deine authentischen Ziele zu verfolgen.
In dieser Folge erfährst du... • Warum es so schwierig ist, herauszufinden, was man wirklich will
• Wie du Lichtarbeit nutzt, um herauszufinden, wohin du wirklich willst
• Praktische Impulse, um mutig deinen Weg zu gehen und deine Träume zu leben
Lass uns gemeinsam die Magie der Lichtarbeit entdecken und herausfinden, was dich wirklich inspiriert – damit du ein Leben voller Sinn, Klarheit und Erfüllung führen kannst.
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
Hast du das Gefühl, dass es unglaublich schwer ist, herauszufinden, was du wirklich willst? Träume zu haben und dir Ziele zu setzen, die dir wirklich am Herzen liegen, ist eine mutige, aber oft auch verletzliche Reise. Es erfordert, dass du dich selbst ehrlich anschaust und die Richtung findest, die wirklich zu dir passt.
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• Wie du Lichtarbeit nutzt, um herauszufinden, wohin du wirklich willst
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
26 Minuten
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Fragst du dich, warum dich bestimmte Menschen oder Situationen immer wieder aus der Fassung bringen? Oft hat das weniger mit ihnen und mehr mit dir selbst zu tun – mit deinen eigenen unbewussten Schatten. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Schattenarbeit ein.
In dieser Folge erfährst du... • Warum dich bestimmte Menschen und Situationen triggern
• Wie du dich von Selbstsabotage befreist und innere Blockaden löst
• Praktische Schritte, um deine Schatten zu integrieren und dadurch zu wachsen
Selbstsabotage adé, hallo innerer Frieden! Bereit, zusammen abzutauchen und innere Blockaden aufzulösen? Dann let’s gooooooo!
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
43 Minuten
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Wer bin ich wirklich? Was will ich im Leben? Wie kann ich in einer Welt voller Erwartungen und Lärm zu mir selbst stehen? Diese tiefen Fragen beschäftigen uns alle und genau darüber spreche ich in dieser Folge von Chaos im Kopf mit der wundervollen Daniela Poppe.
Daniela teilt inspirierende Gedanken darüber, wie wir lernen können, in einer hektischen und lauten Welt bei uns selbst zu bleiben, und warum es so wichtig ist, sich selbst zu verwurzeln, um wirklich aufzublühen. Wir stellen dir außerdem unser neues Herzensprojekt vor: Root to Bloom, das Gruppenprogramm für Frauen, das sanftes persönliches Wachstum fördert und dich dabei unterstützt, in deiner eigenen Kraft zu stehen.
In dieser Folge erfährst du... • Wie du in einer lauten Welt zu deinem wahren Selbst findest
• Inspirierende Gedanken, die dir helfen, dich auf sanfte Weise weiterzuentwickeln
• Wie Root to Bloom dich unterstützt, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Selbstfindung und authentischem Leben erkunden. Egal, wo du gerade stehst – es ist immer der richtige Zeitpunkt, um tief zu verwurzeln und voll aufzublühen.
Mehr über Daniela und ihre Arbeit erfährst du hier: • Website: Daniela Poppe
• Instagram: @danielapoppe_official
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Wer bin ich wirklich? Was will ich im Leben? Wie kann ich in einer Welt voller Erwartungen und Lärm zu mir selbst stehen? Diese tiefen Fragen beschäftigen uns alle und genau darüber spreche ich in dieser Folge von Chaos im Kopf mit der wundervollen Daniela Poppe.
Daniela teilt inspirierende Gedanken darüber, wie wir lernen können, in einer hektischen und lauten Welt bei uns selbst zu bleiben, und warum es so wichtig ist, sich selbst zu verwurzeln, um wirklich aufzublühen. Wir stellen dir außerdem unser neues Herzensprojekt vor: Root to Bloom, das Gruppenprogramm für Frauen, das sanftes persönliches Wachstum fördert und dich dabei unterstützt, in deiner eigenen Kraft zu stehen.
In dieser Folge erfährst du... • Wie du in einer lauten Welt zu deinem wahren Selbst findest
• Inspirierende Gedanken, die dir helfen, dich auf sanfte Weise weiterzuentwickeln
• Wie Root to Bloom dich unterstützt, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Selbstfindung und authentischem Leben erkunden. Egal, wo du gerade stehst – es ist immer der richtige Zeitpunkt, um tief zu verwurzeln und voll aufzublühen.
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23 Minuten
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Unser ganzes Leben lernen wir, wie wir uns verhalten, arbeiten und leben sollen. Doch oft verlieren wir dabei die Verbindung zu uns selbst. Hast du auch das Gefühl, dass du ständig nur Pflichten abarbeitest und dabei vergisst, was DU eigentlich willst?
In dieser Folge von Chaos im Kopf erfährst du, wie du dich von starren "Ich MUSS"-Gedanken löst und dein authentisches "Ich WILL" wiederentdeckst. Es geht darum, mutig alte Regeln und Erwartungen loszulassen, die uns davon abhalten, wirklich lebendig und frei zu sein.
In dieser Folge erfährst du... • Warum es so befreiend ist, "Ich MUSS" in "Ich WILL" zu verwandeln
• Wie du die Regeln hinter dir lässt, die dich einschränken
• Inspirierende Impulse, um dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden
Diese Folge gibt dir die Erlaubnis, dein eigenes Leben in die Hand zu nehmen – basierend auf dem, was dich wirklich inspiriert und erfüllt. Lass dich inspirieren, dein Leben mutig und selbstbestimmt zu gestalten – denn wahre Freiheit beginnt im Kopf.
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Unser ganzes Leben lernen wir, wie wir uns verhalten, arbeiten und leben sollen. Doch oft verlieren wir dabei die Verbindung zu uns selbst. Hast du auch das Gefühl, dass du ständig nur Pflichten abarbeitest und dabei vergisst, was DU eigentlich willst?
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• Wie du die Regeln hinter dir lässt, die dich einschränken
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35 Minuten
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Ständig auf der Suche nach Perfektion und Balance im modernen Chaos? In dieser Folge von Chaos im Kopf teile ich offen meine Gedanken zu Selbstwert, Produktivitätswahn und den Illusionen von Social Media mit dir. Lass uns ehrlich über die Herausforderungen des Alltags sprechen und herausfinden, wie wir mehr innere Ruhe finden können.
In dieser Folge erfährst du... • Wie du Balance inmitten von Chaos finden kannst
• Warum Perfektion dich von echtem Glück fernhält
• Inspirierende Impulse, um bei dir selbst anzukommen
Finde mit mir gemeinsam mehr Leichtigkeit im Leben. Bereit, zusammen abzutauchen? Dann let’s go!
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Ständig auf der Suche nach Perfektion und Balance im modernen Chaos? In dieser Folge von Chaos im Kopf teile ich offen meine Gedanken zu Selbstwert, Produktivitätswahn und den Illusionen von Social Media mit dir. Lass uns ehrlich über die Herausforderungen des Alltags sprechen und herausfinden, wie wir mehr innere Ruhe finden können.
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• Warum Perfektion dich von echtem Glück fernhält
• Inspirierende Impulse, um bei dir selbst anzukommen
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34 Minuten
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Emotionale Intelligenz ist der Schlüssel, um Selbstsabotage zu überwinden, bessere Entscheidungen zu treffen und ein erfülltes Leben zu führen. Warum fällt es uns dann oft so schwer, mit unseren Emotionen umzugehen? In diesem Interview spreche ich mit Sarah Reitz, der Gründerin von whylab, darüber, warum es genauso wichtig ist, unsere Emotionen zu trainieren wie unseren Körper.
Egal, ob du Prokrastination bekämpfen, eine bessere Führungskraft werden oder einfach gelassener durchs Leben gehen möchtest – in dieser Folge erhältst du konkrete Techniken, um deine emotionale Fitness zu stärken. Denn genau wie Muskeln können auch unsere Emotionen trainiert und entwickelt werden!
In dieser Folge erfährst du... • Praktische Tipps, wie du deine emotionale Intelligenz im Alltag trainieren kannst
• Wie du dich selbst besser verstehst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren
• Warum emotionale Gesundheit die Grundlage für Erfolg und Erfüllung ist
Bereit, dein emotionales Wohlbefinden zu stärken – für ein glücklicheres, selbstbestimmtes Leben? Dann lass uns zusammen abtauchen!
Mehr über Sarah und ihre Arbeit erfährst du hier: • Instagram: @sarahreitz
• LinkedIn: @sarahreitz
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Emotionale Intelligenz ist der Schlüssel, um Selbstsabotage zu überwinden, bessere Entscheidungen zu treffen und ein erfülltes Leben zu führen. Warum fällt es uns dann oft so schwer, mit unseren Emotionen umzugehen? In diesem Interview spreche ich mit Sarah Reitz, der Gründerin von whylab, darüber, warum es genauso wichtig ist, unsere Emotionen zu trainieren wie unseren Körper.
Egal, ob du Prokrastination bekämpfen, eine bessere Führungskraft werden oder einfach gelassener durchs Leben gehen möchtest – in dieser Folge erhältst du konkrete Techniken, um deine emotionale Fitness zu stärken. Denn genau wie Muskeln können auch unsere Emotionen trainiert und entwickelt werden!
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• Wie du dich selbst besser verstehst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren
• Warum emotionale Gesundheit die Grundlage für Erfolg und Erfüllung ist
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
15 Minuten
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Kennst du diese Momente, die in dir plötzlich Scham oder unangenehme Gefühle auslösen? Situationen, in denen alte Wunden getriggert werden, und du dich fragst, warum du so reagierst? In dieser Folge von Chaos im Kopf sprechen wir darüber, wie du durch triggernden Situationen wachsen kannst.
Oft sind es verletzte, kindliche Anteile in uns, die sich in diesen Momenten zeigen und alte Überlebensstrategien nutzen. Was diese Anteile wirklich brauchen, ist, gesehen und verstanden zu werden, damit Heilung geschehen kann.
In dieser Folge erfährst du... • Wie du triggernde Situationen als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst
• Warum dein inneres Kind Heilung braucht und wie du für es da sein kannst
• Praktische Tipps, um alte Wunden zu heilen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln
Bereit für eine Reise zu mehr Selbstakzeptanz und emotionalem Wachstum? Dann lass uns abtauchen und finde heraus, wie du in herausfordernden Momenten für dich selbst da sein kannst.
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Kennst du diese Momente, die in dir plötzlich Scham oder unangenehme Gefühle auslösen? Situationen, in denen alte Wunden getriggert werden, und du dich fragst, warum du so reagierst? In dieser Folge von Chaos im Kopf sprechen wir darüber, wie du durch triggernden Situationen wachsen kannst.
Oft sind es verletzte, kindliche Anteile in uns, die sich in diesen Momenten zeigen und alte Überlebensstrategien nutzen. Was diese Anteile wirklich brauchen, ist, gesehen und verstanden zu werden, damit Heilung geschehen kann.
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• Warum dein inneres Kind Heilung braucht und wie du für es da sein kannst
• Praktische Tipps, um alte Wunden zu heilen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln
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15 Minuten
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Ausgebrannt? Mit diesen Strategien für echte Selbstfürsorge und nachhaltige Erholung tankst du neue Energie und kommst raus aus der Erschöpfung. Du erfährst, wie du wirklich Pausen machst und deine Batterien auflädst.
Fühlst du dich abends oft so erschöpft, dass du nur noch Netflix schauen und ins Bett fallen kannst? Das ist dein Zeichen dafür, dass deine Batterien dringend aufgeladen werden müssen! In dieser Folge von Chaos im Kopf sprechen wir darüber, wie du dich nachhaltig gut um dich selbst kümmern kannst und echte Erholung in deinen Alltag bringst.
In dieser Folge erfährst du... • Warum Pausen und Ruhephasen essenziell für deine Energie sind
• Praktische Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst
• Wie du erkennst, wann es Zeit ist, innezuhalten und deine Batterien wieder aufzuladen
Diese Folge ist dein Reminder, auf dich selbst zu achten und Pausen zu machen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag bringen kannst. Bereit? Dann lass uns abtauchen!
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
Ausgebrannt? Mit diesen Strategien für echte Selbstfürsorge und nachhaltige Erholung tankst du neue Energie und kommst raus aus der Erschöpfung. Du erfährst, wie du wirklich Pausen machst und deine Batterien auflädst.
Fühlst du dich abends oft so erschöpft, dass du nur noch Netflix schauen und ins Bett fallen kannst? Das ist dein Zeichen dafür, dass deine Batterien dringend aufgeladen werden müssen! In dieser Folge von Chaos im Kopf sprechen wir darüber, wie du dich nachhaltig gut um dich selbst kümmern kannst und echte Erholung in deinen Alltag bringst.
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• Praktische Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst
• Wie du erkennst, wann es Zeit ist, innezuhalten und deine Batterien wieder aufzuladen
Diese Folge ist dein Reminder, auf dich selbst zu achten und Pausen zu machen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag bringen kannst. Bereit? Dann lass uns abtauchen!
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20 Minuten
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Fühlst du dich auch unter Druck, herausfinden zu müssen, was du wirklich willst? Ob es um deinen Job oder deinen Lebensweg geht – Die Suche nach der "richtigen" Antwort kann oft überwältigend sein. In dieser Folge von Chaos im Kopf stelle ich dir einen kontraintuitiven Ansatz vor, der dir helfen kann, diesen Druck loszulassen und auf neue Weise Klarheit zu finden.
In dieser Folge erfährst du... • Warum die Suche nach dem "richtigen" Weg oft mehr schadet als hilft
• Einen unerwarteten Ansatz, der dir eine neue Perspektive auf deine Ziele gibt
• Wie du mit weniger Druck herausfindest, was du wirklich willst
Lass dich von diesem ungewöhnlichen, aber befreienden Ansatz inspirieren und entdecke, wie du mehr Leichtigkeit und Klarheit in deine Sinnsuche bringen kannst. Bereit? Dann lass uns abtauchen!
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Fühlst du dich auch unter Druck, herausfinden zu müssen, was du wirklich willst? Ob es um deinen Job oder deinen Lebensweg geht – Die Suche nach der "richtigen" Antwort kann oft überwältigend sein. In dieser Folge von Chaos im Kopf stelle ich dir einen kontraintuitiven Ansatz vor, der dir helfen kann, diesen Druck loszulassen und auf neue Weise Klarheit zu finden.
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32 Minuten
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Spürst du den Druck, deinen "Purpose" finden zu müssen, und fühlst dich dabei oft verloren? In dieser Folge von Chaos im Kopf spreche ich über den gesellschaftlichen Druck, ständig den Lebenssinn entdecken zu müssen und was passiert, wenn sich dieser Druck einfach nur schwer und überwältigend anfühlt.
Ich teile mit dir meine persönliche Perspektive, wie du mit dem "Purpose-Pressure" umgehen kannst, und gebe dir konkrete Reflexionsfragen, um wieder mehr Klarheit zu finden und deinem inneren Rebellen Raum zu geben 🤍
In dieser Folge erfährst du... • Wie du den Druck zur Sinnfindung loslässt und innere Ruhe findest
• Warum es völlig okay ist, sich "lost" zu fühlen
• Praktische Reflexionsfragen, die dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden
Bereit für eine neue, entspannte Perspektive auf die Sinnsuche? Denn du bist nicht allein! Lass uns zusammen abtauchen!
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Spürst du den Druck, deinen "Purpose" finden zu müssen, und fühlst dich dabei oft verloren? In dieser Folge von Chaos im Kopf spreche ich über den gesellschaftlichen Druck, ständig den Lebenssinn entdecken zu müssen und was passiert, wenn sich dieser Druck einfach nur schwer und überwältigend anfühlt.
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Credits & Dankeschön: • Cover-Foto: Jan Blanke
• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
25 Minuten
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Hält dich dein Perfektionismus auch davon ab, endlich ins Tun zu kommen? Kombiniert mit der inneren Kritiker*in kann es schwer werden, Projekte zu starten oder Träume zu verfolgen. In dieser Folge von Chaos im Kopf teile ich erprobte Strategien, um Frieden mit deiner inneren Perfektionist*in zu finden und wieder mehr Leichtigkeit zu gewinnen.
In dieser Folge erfährst du... • Warum Perfektionismus dich vom Handeln abhält und wie du das ändern kannst
• Bewährte Methoden, um deine innere Kritiker*in zu beruhigen
• Praktische Tipps für ganzheitliches Selbstmanagement, das dich frei macht
Bereit für innere Freiheit und Lust endlich durchzustarten? Dann lass uns abtauchen!
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Hält dich dein Perfektionismus auch davon ab, endlich ins Tun zu kommen? Kombiniert mit der inneren Kritiker*in kann es schwer werden, Projekte zu starten oder Träume zu verfolgen. In dieser Folge von Chaos im Kopf teile ich erprobte Strategien, um Frieden mit deiner inneren Perfektionist*in zu finden und wieder mehr Leichtigkeit zu gewinnen.
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51 Minuten
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Do you feel unfulfilled at work and wonder where to find "purpose"? You're not alone! In this insightful and lively double-interview with purpose expert Peter Schlatt, we explore the often-elusive concept of "purpose" and how to find more meaning and direction in life.
If you've ever found yourself thinking… • What is my purpose in life?
• How can I find a career that makes me truly happy?
• How do I build trust in myself to take the first steps towards change?
Then this podcast episode is for you! Peter shares practical advice, tools, and real-life experiences to help you align your work with your passions and build the self-confidence needed to take bold steps in your journey. Together, we break down what purpose is (and what it isn't) and talk about how to take those first empowering steps to find a path that feels meaningful and fulfilling.
In this episode, you'll discover… • What "purpose" really means and why it's important
• How to start finding your purpose, even if you're feeling stuck or lost
• Tips to navigate career dissatisfaction and create a more aligned, fulfilling life
Purpose isn’t just a buzzword – it’s a powerful force that can guide you to a life that feels truly yours. Join us as we dive into how to find purpose, navigate change, and build self-trust along the way.
Find out more about Peter’s work and connect with him here: • Website: Peter Schlatt
• Instagram: @peter.schlatt.coaching
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• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
8 Minuten
Hol dir mehr Inspiration und tauche tiefer ein auf karolingoldstein.com!
Fragst du dich, wie du bewusster leben und deine Ziele nachhaltiger erreichen kannst? In dieser Folge von Chaos im Kopf sprechen wir über den Herbst als ideale Zeit der Reflexion und wie du mit dem spannenden BeDoHave-Modell eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
In dieser Folge erfährst du... • Wie das BeDoHave-Modell dir hilft, innere Blockaden zu lösen und deine Ziele bewusster zu verfolgen
• Praktische Tipps, um deinen Alltag im Einklang mit deinem Biorhythmus zu gestalten
• Inspirierende Impulse, um den Herbst für echte persönliche Weiterentwicklung zu nutzen
Bereit mit mir abzutauchen? Dann let’s go!
Ich freue mich immer, von dir zu hören: • Mail: hello@karolingoldstein.com
• Instagram: @karolingoldstein
• LinkedIn: @karolingoldstein
Credits & Dankeschön: • Cover-Foto: Jan Blanke
• Song: „Nothing’s Gonna Change“ von Shuko, Lee Fields & Nia Wyn
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27 Minuten
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Möchtest du lernen, wie du mehr Selbstakzeptanz entwickeln kannst? In dieser Folge von Chaos im Kopf erwartet dich ein wertvolles Interview mit Suava Berghahn. Du erfährst, wie du durch die Arbeit mit deinen inneren Anteilen eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
Du lernst, was “innere Anteile” sind und wie du mit ihnen arbeiten kannst, um dadurch mehr Selbstakzeptanz zu kultivieren. Suava teilt ihre Strategien für eine liebevolle Selbstwahrnehmung und gibt dir praktische Tipps für deine persönliche Heilungsreise.
In dieser Folge erfährst du... • Was innere Anteile sind und wie du mit ihnen arbeitest
• Praktische Wege zu mehr Selbstakzeptanz
• Inspiration und Strategien für deine innere Heilung
Finde heraus, wie du dich selbst besser verstehen und akzeptieren kannst. Starte deine Reise zu mehr Selbstakzeptanz und innerem Frieden und tauche mit uns ab. Ready? Let’s go!
Mehr über Suava und ihre Arbeit erfährst du hier: • Website:Suava
• Mail: suava.berghahn@gmail.com
• Instagram: @suava.berghahn
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