health, balance & individuals ! by Julia Fernandez Archiv

Was hat denn Mindful Leadership mit Gesundheit zu tun? VIEL!

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, welchen prozentualen Anteil du an Stunden deiner Woche in der Arbeit verbringst? Demnach spielt es eine sehr wichtige Rolle, ob du dich innerhalb dieser Zeit wohl fühlst oder ob du dich permanent angespannt, gelangweilt, unter Druck, über- oder unterfordert fühlst. Zusammen mit der Expertin für Mindful Leadership, Dr. Silvia Schaefer bin ich im Austausch und teile diesen gehaltvollen Talk mit dir! Geringerer Aufwand bei maximaler Effektivität? Mehr Rendite, weil die Mitarbeiter ausgeglichen und fröhlich sind, in dem was sie tun und aktiv Pausen einbauen? Hört sich nach Märchen an- nein das alles ist moderne Führung der „neuen Zeit“, denn Flexibilität und Veränderung sind in der heutigen Arbeitswelt überlebenswichtig geworden.

Mit Mindful Leadership finden Führungskräfte und Mitarbeiter ihren individuellen Weg im Einklang mit dem persönlichen Potential. Und vermeiden somit Verausgabung bzw. ein Ausbrennen noch bevor sie überhaupt bewiesen haben, was die ganz persönlichen Stärken und individuellen Gaben sind. UND Leadership geht nicht nur Firmenchefs an, sondern kann auch direkt in dein privates Team „Familie“ übertragen werden, sei gespannt und hör gern rein!

Nimm gerne Kontakt zu Silvia auf unter www.silviaschaefer.com 

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Music: Continue Life by Kevin MacLeod

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Mein heutiges Podcast-Interview dreht sich um das spannende Thema der Chi-Heilung. 

Zu Gast ist Hartmut Lohmann und bereichert meine Experten-Runde um eine weitere interessante Persönlichkeit.

In unserem Gespräch thematisieren wir neben seiner wertvollen und außergewöhnlichen Tätigkeit, die aktuelle Zeitqualität.

Worauf wir achten können, als Mamas gegenüber unseren Kindern aber auch als Mensch gegenüber unserem Umfeld.

Welche neue Welt wünschen wir uns und wollen wir mit-kreieren?

Viel Freude und Inspiration beim hören!  

Du bist neugierig geworden und möchtest Dich mit Hartmut direkt connecten?

Instagram @chiheilunginternational Website www.chi-heilung.de  

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Was ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

Welchen Einfluss hat MBSR auf deine ganzheitliche Gesundheit? 

Und wer steckt hinter Monkeymind.Meditation? 

All diese Fragen werden dir im neuesten Podcast beantwortet. Ich freue mich sehr Mascha Blankschyn zu Gast bei mir im Podcast zu haben. Sie ist Meditations-/Achtsamkeitslehrerin, lebt in Berlin, gibt selbst Kurse, unterrichtet neben Erwachsenen auch Kinder und Jugendliche in der Schule im Bereich der Achtsamkeit & MBSR und ist auch als Coach im 1:1 tätig.

Hier teile ich noch ein schönes Zitat von ihrer Homepage mit dir: Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist. {Jón Kabat-Zinn}

www.monkeymind.love

IG @monkeymind.meditation

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Music: Continue Life by Kevin MacLeod

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Mit dieser Solo-Folge möchte ich dir die Basics zum Thema Meditation / meditieren vermitteln. Außerdem bekommst du somit einen Einblick in meinen Meditationskurs "21-Tage-meditieren", der schon am 08. DEZ startet! Für diesen Advent habe ich mir etwas besonderes überlegt. Nämlich etwas, das du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst UND dir gleichzeitig innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit schenken soll. Zusätzlich zu den 21 Audios begleite ich die Teilnehmer/innen täglich mit Impulsen, mittels liebevoll gestalteten Workbook und stehe für Fragen immer zur Seite. Als Goodie schicke ich dir ein kleines Überraschungspaket nach Hause mit Utensilien zur Meditation. So viel sei verraten, es sind hochwertige Beigaben von regionalen Startups, lokalen Produzenten. Ein Stückchen Retreat für deinen ganz persönlichen Jahresausklang daheim. Meine Absicht? Dir die vielen positiven Vorzüge der Meditation näher bringen. Denn mein Leben wurde durch die Meditation und die tägliche Innenschau so sehr bereichert. Es soll jedem Menschen möglich sein, auf diese einfach und zugleich effektive Art zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu finden. 

ALLE INFOS ZUM KURS : https://www.jfernandez.info/about-1

UND ZU MIR ALS PERSON : www.jfernandez.info

Schau doch gern hier vorbei : Instagram @jolien_fernandez

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Music Credits: "Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Continue Life by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3545-continue-life License:https://filmmusic.io/standard-license

Eine weitere interessante Persönlichkeit bereichert nun hiermit meine Podcast-Reihe der Experten-Talks. Die liebe Bea teilt in dieser Folge ihren ganz individuellen Entwicklungsweg der letzen Jahre. Als Mama von zwei Kindern und früher Beamtin hat sie ihrer innerer Stimme gehör geschenkt und sich mutig getraut ihre Vision in die Tat umzusetzen. Heute beweist sie, dass es klappt, den Traum durchaus zum neuen „Vollzeit-Job“ zu machen, des sich by-the-way gar nicht mehr wie arbeiten anfühlt. Wie sie diesen persönlichen „Befreiungsschlag“ umgesetzt hat und wie sie heute lebt und wirkt erzählt sie im gemeinsamen Austausch in dieser Episode - Auch Bea hat einen wunderbaren Podcast ins Leben gerufen, hört doch mal rein: https://open.spotify.com/show/1RUqXmGnFzagknNdIkpzOy?si=fee2c79cfeb242f5 (shine your female light)

Fühlst du dich gerufen und inspiriert von den Frauen-Auszeiten / Frauenkreisen? Dann schau doch gerne auf ihrer Homepage vorbei: https://www.femalelightning.de/

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie so gerne mit Freunden / Familie. Du machst mir ein großes Geschenk, wenn du mir deine Bewertung hierlässt und meinen Kanal abonnierst. So finden nach und nach immer mehr Hörer zu diesen Inspirations-Talks im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit.

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Diagnose Leben! Unter dem gleichnamigen Titel nimmt uns mein Podcast Gast, Su mit auf ihre persönliche Heilungsreise. Mit Anfang 30 erhielt sie die Diagnose Brustkrebs. Mit einer unwahrscheinlich positiven Einstellung zum Leben und einem unbändigen Lebenswillen beweist sie, dass Heilung vor allem im Kopf beginnt. Wir reden über das, was ihr über die letzten Jahre so sehr geholfen hat sowie auch darüber, welchen mächtigen Einfluss unser Unterbewusstsein auf die Gesundwerdung des Körpers hat.

Du kannst dich mit Su auf folgenden Wegen vernetzen:

Instagram @diagnose_leben  

Homepage www.diagnoseleben.com

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What a match! Podcast Gast Lisa Maria Werani ist ausgebildete Heilpraktikerin / Osteopatin / Ergotherapeutin und hat unter anderem wie ich, Kunsttherapie studiert. Sie hat ihre Vision des Gesundheitszentrums in die Realität umgesetzt und betreibt heute eine eigene Praxis am schönen Nymphenburgkanal in München! Jeder der mich schon etwas kennt, weiß, dass auch ich diese Vision seit Jahren in mir trage und umso mehr füllt es mein Herz mit Freude, wenn es bereits Menschen gibt, die es schon in der Praxis leben und verkörpern. Lisa praktiziert / therapiert nicht nur vor Ort, auch online kann man ihr Angebot (Coaching) genießen. Sie Vereint unterschiedliche Heilansätze miteinander um dem Menschen die individuelle Therapie anbieten zu können, die er/sie braucht. Vor allem auch im Bereich der Prävention sieht sie eine wichtige Säule - nicht nur Schadensbegrenzung, wenn denn dann ein Symptom bereits auftritt oder wir chronischen Krankheiten ausgeliefert sind. Viel Freude beim Lauschen! Hier findest du zu Lisa:

Homepage: www.lisamariawerani.de

Instagram: @holistichealthmuc https://www.instagram.com/holistichealthmuc/?hl=en / https://www.instagram.com/lisaimpressed/?hl=en

hier gehts zu the.soulseasons (Retreat und Prävention)

https://www.instagram.com/the.soulseasons/?hl=en

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Ein unglaublich schöner Zufall! Oder gibt es die vielleicht gar nicht? Jedenfalls haben sich die Wege von Sandra Diemer, die heute Autorin ist, wieder gekreuzt und zwar sowas von. Wir planen direkt in den kommenden Monaten gemeinsame Projekte zu verfolgen. In unserem Interview erfährst du alles über die ganz persönliche Reise von Sandra und mir in den letzten Jahren und woher wir uns ursprünglich kennen. Soviel sei gesagt, es hat mit München und einem wunderschönen veganen Café zu tun.

So kannst du Kontakt zu Sandra aufnehmen: Instagram @sandra_diemer_autorin

Hier kommst du direkt zum Buch „Lies dich glücklich“ https://www.amazon.de/Lies-dich-glücklich-öffnen-Herzen/dp/B0BC8FBFQ2/ref=mp_s_a_1_1_nodl?crid=1UCX6YFXZ3MNT&keywords=lies+dich+glücklich&qid=1664213679&sprefix=%252Caps%252C231&sr=8-1&dplnkId=16b8fe02-44be-4b0e-a373-1ff3958adddf

Und hier zu „Barfuß bis ans Meer“ https://www.amazon.de/dp/B0BG32HMD7/ref=cm_sw_r_awdo_DSX2QT79CWXADCQJ8F0D

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Mit dieser Meditation möchte ich Dir eine Auszeit schenken - eine ganz persönliche Erfahrung während einer Meditation in der Sonne mit meinem Kind auf dem Arm, hat mich dazu bewegt, diese spezielle Harmonisierung der Chakren für Dich einzusprechen. Lass dich treiben und finde tiefe Verbundenheit mit deinem Kind (deinen Kindern). Ein Baby benötigt einen emotionalen Resonanzraum in seinen Eltern, besonders in der Mutter. Dieser Raum der Empathie ist das Herzchakra. Das Wurzelchakra ist die Hauptenergie des Babys und zuständig für Ruhe und Geborgenheit. Dieses Gefühl muss in der Säuglingsphase bestätigt werden, damit wir es für den Rest unseres Lebens tief in uns tragen und standhaft sind. @chiheilunginternational

WICHTIG: Wenn du mehrere Kinder hast, so stelle sie dir vor deinem inneren Auge vor, schließe die Augen und ruhe ganz in deiner Mitte. Wenn du Papa bist, so stelle dir anstelle dem Wort Mutter einfach Papa vor und stelle gedanklich auch aus deiner Perspektive die Verbindungen zu den einzelnen Energiezentren zwischen dir und deinem Kind vor. Lass dich in diese Meditation und die positive Frequenz fallen und erwarte nichts. Sei offen und frei. Lass dich beschenken von deinem eigenen Emotionalkörper.

Hat dir diese Folge gefallen? Teile sie doch sehr gerne mit einer befreundeten Mami, lass mir deine Erfahrung gerne hier. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere doch liebend gerne meinen Kanal oder verbinde dich auf anderem Wege mit mir: www.jfernandez.info Insta @jolien_fernandez

Music from Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/ambient-boy/wonders-of-life

License code: GOWDOJTONGE1GYOS

#mutterliebe #bonding #chakras #lebensqualität #selbstannahme #wahrnehmung #klarheit #meditation #auszeit #ruhe #entspannung #affirmationen #positivegedanken #ruhe #atmung #relaxation #regeneration #innererfrieden #heilung#kraftort #rückzug #motherlove #childhood #bindung #chakrabalance

Erfahre in meiner heutigen Folge die 3 Hauptfaktoren, die ein gesundes und ausgeglichenes Hormonsystem ausmachen. Zu Gast im Interview ist diesmal Lisa Filipe - sie lebt mit ihrer Familie in der Schweiz und ist ausgebildete Medizin-Ethnologin, Gesundheitscoach und verwirklicht mit NALU ihre Leidenschaft, anderen Frauen zu ganzheitlichem Wohlbefinden und einem regelmäßigen Zyklus zu helfen. Ich freue mich, wenn dir die Folge hilft, dich inspiriert und wenn du dieses Experten-Gespräch mit deinem Umfeld teilen möchtest.

Kontakt mit Lisa kannst du auf folgende Weise aufnehmen:

Instagram @lisafilipe.nalu

Homepage www.lisafilipe.ch

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Mein heutiger Interview-Gast ist Daniela von @endless_footsteps, zusammen mit ihrem Freund ist sie Gründerin eines Blogs über Vanlife, Reisen & Achtsamkeit. Wir haben uns persönlich kennen gelernt auf einem Retreat in Österreich vor zwei Jahren. In unserem Gespräch reden wir unter anderem darüber, wie sie gemeinsam mit Patrick aus dem strukturierten Alltag „ausgebrochen“ ist und sich für ein Fulltime-Vanlife entschieden hat. Welche persönlichen Erfahrungen Daniela mit ihrem Freund Patrick und seit Kurzem auch mit Hündin Maja machen durften bisher. Welche Bereicherung im Minimalismus & einfachen Leben liegt. Welche Herausforderungen das Van-Leben auch mit sich bringt aber genau so auch welche Besonderheiten. Sei gespannt und inspiriert! AHÓ  

Verbinde Dich mit Daniela @endless_footsteps auf Instagram

oder über Ihren Blog unter www.endless-footsteps.de   

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Ich freue mich mit dir dieses wertvolle Gespräch mit Claudia Schlutow zu teilen. Wir sprechen über den gezielten Einsatz von ätherischen Ölen, den ganzheitlichen Heilansatz und Prozess der Heilung durch den Einsatz der Öle.

Claudia hat sich auf die Schulung von Hebammen spezialisiert, um besonders in diesem Bereich die potenten Essenzen aus der Natur richtig in Einsatz zu bringen. Ihr Anliegen ist es dabei zu unterstützen, gesünder und entspannter mit ätherischen Ölen zu leben und die tägliche Achterbahnfahrt des Lebens entspannt zu bewältigen.

Wenn du neugierig geworden bist, setze dich doch gern in Verbindung mit Claudia.

Info zum Online-Kurs und Warteliste: www.hejmama.de/mutternatur

Website zu Claudia: www.hejmama.de

Instagram: @hejmama

Wenn Du generell Interesse an den ätherischen Ölen gewonnen hast, dann setze dich jederzeit mit mir in Verbindung. Es ist mir eine große Freude, dich dieser Welt der ätherischen Öle @doTERRA näher zu bringen.

Entweder per Instagram @jolien_fernandez, oder du besuchst meine Homepage unter www.jfernandez.info.

Du unterstützt mein Wirken und mein Herzensprojekt, indem du diesen Podcast bewertest und mit Freunden/deinem Umfeld teilst - muchos gracias ! Deine Julia

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Mein Interview-Gast Jakob Fux lebt und wirkt in München als auch online als Coach und Mentor. In unserem Experten-Talk behandeln wir ein sehr wichtiges Thema - die integrale Lebenspraxis. Dieses Thema bildet schlichtweg DAS Fundament ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung und hilft Dir Deinen tieferen Sinn im Leben zu erkennen. Wenn wir uns in einem einzigen Bereich weiterentwickeln, passiert es oft, dass wir „blinde Flecken“ entstehen lassen, die uns an anderer Stelle bei unserem Wachstum blockieren und behindern. Damit dies nicht gegeben ist und wir aus unserem vollen Potenzial schöpfen können, ist es ratsam die integrale Verwirklichung anzustreben. Sei gespannt und offen für diese interessante Theorie, die uns Jakob in dieser Podcast Folge näher bringt!

Zum Coaching Angebot von Jakob: https://jakobfux.com/coaching/

Kurs ReConnect: https://jakobfux.com/reconnect/

Buch: Ken Wilber - Integrale Lebenspraxis

Live Coaching Plattform Veit Lindau: https://app.homodea.com

Samira´s Event Jurte www.rotemondin.de

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Ich teile in dieser Folge meine ganz persönliche Erfahrung nach 2 Monaten Mama-Sein. Ich nehme dich mit auf die Reise von der Vorbereitung auf diese besondere Zeit bis hin zu Geburt meines Kindes und die Zeit danach im Wochenbett. Welches Fazit ich dir hierzu mitgeben möchte und auch worauf es ankommt, damit es dir in dieser besonderen Zeit gut geht erfährst du in dieser ausführlichen Solo-Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim reinhören und freue mich, wenn du mir deine Gedanken und ggf. persönlichen Erfahrungen hier lassen möchtest.

Hormoncoach Pirita erreichst du unter: @piritahilton

Buch „Die ersten vierzig Tage - was junge Mütter nach der Geburt wärmt und stärkt“ | Heng Ou

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