Weil du wichtig bist – Der Coaching Melanie Podcast Archiv

Was hast du dir schon lange vorgenommen, es aber noch nicht umgesetzt? Ertappst du dich dabei, Dinge oder Vorsätze immer wieder aufzuschieben? Deinen "inneren Schweinehund" kennst du, doch ihn zu überwinden fällt dir schwer? Auch ich komme nach einer Podcast-Pause wieder ins Tun und berichte dir, wie ich es geschafft habe, wieder loszulegen. Diese fünf Tipps + fünf zauberhafte Tricks (deshalb „magic effects) kannst du auf all das in deinem Leben übertragen, was du gerade vor dir her schiebst und womit du „eigentlich“ schon längst beginnen wolltest. Viel Freude beim Hören und Umsetzen! Du möchtest ins Tun kommen und wünschst dir Unterstützung? Dann sei bei unserem Online-Workshop dabei (https://tu-es-workshop.eventbrite.de)!

Was nährst du in dir? Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? Wie gehst du mit deiner Energie um? Wie oft kämpfst du innerlich? Entscheide dich bewusst, worauf du deinen Fokus richtest und wohin du deine Lebensenergie leitest. Denn: DU entscheidest, worauf du deine Energie lenkst. Dabei hilft dir diese Geschichte von den zwei Wölfen. Dies ist die Geschichte Nummer 7 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Für viele Menschen gehören Hektik, Stress, Zeitnot und Druck inzwischen zum Alltag. Sie fühlen sich gefangen in einem Hamsterrad und denken, sie müssten wie eine Maschine funktionieren. Antriebslosigkeit, Leere, Erschöpfung, Burnout und Krankheit sind die Folgen – die Anzahl der Betroffenen steigt stetig. Aber: Burnout ist kein Zustand, sondern ein Prozess! Und diesen Prozess kannst du stoppen -beziehungsweise gar nicht erst da „reinrutschen“. Deshalb stelle ich dir in dieser Folge: · 10 Energieräuber vor und WIE du sie reduzieren kannst · 10 Energietankstellen vor und WIE du deine Energiereserven wieder auffüllen kannst Außerdem bekommst du jede Menge praktische Hinweise, wie du ein Leben in Balance leben kannst, voller Energie und Lebensfreude. Lade deine Energiereserven wieder auf und lerne, sie zu speichern.

„Hör auf dich im Außen zu verirren und komm immer wieder bei dir an.“ Das ist eine der Kernbotschaften aus dem Gespräch mit Anika. Anika und ich durften bereits im Herbst ein wundervolles Interview erleben. Nun kam der Impuls, dies zu wiederholen und über die Energien von 2024 zu sprechen. Und auch dieses Interview war sehr im Flow und ist kaum in Worte zu fassen. Deshalb hör, erlebe und fühle es. Es kann sich wie eine Reise zurück zu dir selbst anfühlen. Im Interview schenken wir dir vielfältige Impulse für die Energien in 2024 und was in diesem Jahr wichtig ist. Mitunter sprechen wir über: · Eine Übung, die du für dich machen kannst, um dich mit 2024 und dem, was für dich wichtig ist, zu verbinden. · Warum es wichtig ist, die Kontrolle loszulassen und zu vertrauen – und auch wie du das tust. · Wie sich die Zeitqualität gerade verändert. · Warum wir uns mitten in einem Geburtsprozess befinde und wie wir da bewusst mitgehen können. · Wie jetzt alles ans Licht kommt und wir nicht mehr wegschauen können. · Das am Ende von 2024 alles anders sein wird – so, dass es unser Bewusstsein jetzt noch gar nicht (be)greifen kann. · Und so vieles mehr. Am Ende des Interviews ist eine wunderbare Metapher entstanden, die sinnbildlich für das, was wir in 2024 erleben werden, steht. Hör rein und lass dich inspirieren. Außerdem freuen wir uns über deine Kommentare: Lass uns gerne wissen, wie sich 2024 für dich anfühlt und was du aus unserem Gespräch für dich mit genommen hast. Danke für dich!

Weihnachten, das Fest der Liebe oder auch für viele eine Zeit voller Stress, Angespanntheit, Erwartungen und Konflikten. So stellt sich bei vielen Weihnachtsfrust anstatt Weihnachtslust ein. Damit du so friedvoll und entspannt wie möglich die Festtage erleben kannst - und Weihnachten doch noch zu einem Fest der Liebe werden kann - erhältst du in der heutigen Folge: · 15 knackige SOS-Tipps, die du sofort anwenden kannst · DIE 2 allerwichtigsten Fragen, die dein Weihnachten zu 100 % verändern können In diesem Sinne ein WUNDERvolles Weihnachtsfest

Hohoho, es ist Weihnachtszeit und damit für viele Geschenkezeit. Doch der eigentliche Sinn von Weihnachten ist ja ein anderer. Weihnachten ist das Fest der Liebe. Es ist die Zeit für Besinnung und eine Erinnerung an die wahren Werte. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: einen der wertvollsten Werte und den kannst du sogar verschenken. Freu dich auf eine kurze und knackige Folge: · Mit dem besten Geschenktipp ever, · weiteren Inspirationen für Geschenke und · eine meiner Kurzgeschichten passend dazu: „DAS GESCHENK – oder was alles zum Schenken dazugehört“ (die Nr. 3 aus meinem zweiten Buch) Denn die kostbarsten Geschenke kann man nicht kaufen. Aber jeder kann sie sich leisten. Mehr Kurzgeschichten findest du in meinem zweiten Buch "52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten" (https://amzn.to/3Zkq9g8) – auch ein schönes Geschenk für Weihnachten übrigens , genauso wie mein erstes Buch: "Weil du wichtig bist! 365 Tage Selbstliebe" (https://amzn.to/3bolwx1)

Heute ist Black Friday und ich hab dieses Jahr beschlossen etwas Licht in diesen „schwarzen Freitag“ zu bringen. Zwei tolle Angebote warten auf dich, von denen ich dir erzähle – in den Shownotes findest du mehr dazu. Doch nun zur Folge, in der ich dir 15 Möglichkeiten aufzeige, wie du dein Jahr bewusst und friedlich abschließen kannst. Denn viele Wege führen zu einem zufriedenen, inneren Jahresabschluss. Außerdem erschaffst du so den perfekten Nährboden für alles, was du im neuen Jahr säen und am Ende ernten möchtest. Pick dir das raus, was dich anspricht und mach dein Jahr rund. Alles Liebe für deinen Jahresausklang!

2023 ist zwar noch nicht zu Ende, doch genau JETZT ist die richtige Zeit, um es rund zu machen. Heißt: • das Jahr noch mal Revue passieren zu lassen. • zu überprüfen, was du in diesem Jahr noch loslassen, erledigen und erleben möchtest. • zu ernten, was du dieses Jahr gesät hast. Gönn dir diese Podcastfolge, in der ich • eine meiner Lieblingsgeschichten aus meinem zweiten Buch teile, die dir hilft, das Jahr noch einmal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. • einige Reflexionsfragen für dich habe, um dir bewusst zu machen, was du alles in diesem Jahr erlebt hast. Diese 15 Minuten werden dir guttun und helfen, dein Jahr rund zu machen! Verpasse nicht die nächste Folge, in der ich Licht ins Dunkle des Black Fridays rein bringen werden – in diesem Jahr sogar mit einem tollen Angebot.

Gut gelaunt und gestärkt durch den November – und das in der aktuellen Zeit?! Geht nicht? Geht doch. Ich zeig dir wie. Denn mein Motto für den November ist seit einigen Jahren: „Mach den NOvember zum YESvember“. Deshalb biete ich in diesem besonderen Monat auch immer ein intensives Online-Coaching in der Gruppe an. In dieser Folge erzähle ich dir: · Warum dir ein „Nein, zu dem was ist“ nichts bringt. · Wie du den NOvember zum YESvember machst. Denn mal Hand aufs Herz: Es sind 30 Tage deiner Lebenszeit. Nutze sie! · Wie du mit wenig Aufwand, das allerbeste aus diesem Monat rausholst. · Und natürlich mein ultimativer Tipp, der ein echter Gamechanger in deinem Leben sein kann – bis zum Schluss hören, lohnt sich. Und wenn du dich durch diese Zeit begleiten lassen möchtest, dann ist mein Programm „Mach den NOvember zum YESvember“ das Richtige für dich. Mit meinem YESvember Online-Coaching sagst du jedem Stimmungstief ade und gehst gestärkt und zuversichtlich durch diese Zeit. Ich begleite dich vier Wochen lang und zeige dir: · Wie du dich morgens schon auf den neuen Tag freust – egal was das Wetter macht oder die Nachrichten erzählen. · Wie du für dich das Allerbeste aus dem November rausholst – denn endlich weißt du, WIE du diese Zeit sinnvoll für dich nutzen kannst und durch meine Begleitung tust du es auch . · Wie du bereits die Weichen für das neue Jahr stellst – und wünschst du dir nicht auch, dass 2024 irgendwie „besser“ wird als die letzten Jahre? „Nebenwirkung“: Es könnte sein, dass du in Zukunft ein richtiger November-Fan wirst und dich jedes Jahr aufs Neue auf diesen Monat freust. **Sag YES zum NOvember und sei dabei:** https://www.coaching-melanie.de/yesvember-online-coaching/

In dieser Folge darf ich erneut „meine“ Gesundheitsexpertin Kerstin Eickes im Interview begrüßen. Denn auch in der „dunklen Jahreszeit“ (oder wie wir es im Interview umbenannt haben: In der Kerzenzeit) gibt es einiges, was du deinem Körper Gutes tun und wie du für dich sorgen kannst. Kerstin hat wieder tolle Tipps und Tricks parat, die du direkt umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Im Interview sprechen wir darüber: - Welche Nahrungsmittel in dieser Jahreszeit besonders gut sind – Gutes ist übrigens so nah. - Wie du gestärkt durch die „Erkältungszeit“ kommst. - Welche wichtige Rolle Vitamin D und Omega 3 spielen. - Wie du die Weihnachtszeit mit all den Leckereien so gesund wie möglich genießen kannst – mit inspirierenden Alternativen fürs Plätzchen backen und die Weihnachtsmarkt-Besuche. Auch im neuen Jahr begleiten Kerstin und ich zusammen Klienten intensiv über einen längeren Zeitraum. Denn es gibt einen Weg hin zu einem leichten Leben, indem du dich rundum wohlfühlst. Interesse? Dann lass uns sprechen. Melde dich bei Kerstin (k.eickes@kerstin-eickes.de) oder bei mir (melanie@coaching-melanie.de) gerne per Mail.

Es ist Oktober, Herbstblues-Zeit,… Langsam klopft die „dunkle Jahreszeit“ an und ich weiß, dass es vielen Menschen in dieser Zeit nicht so gut geht. Nicht umsonst ist laut Statistik jeder dritte Deutsche von einem Stimmungstief in dieser Zeit betroffen. Deshalb bekommst du in dieser Folge fünf Tipps mit auf den Weg (+ ein Bonus-Tipp), wie du gut durch diese Zeit kommst und wie du sie sogar für dich nutzen kannst. So holst du das Allerbeste aus dieser Zeit für dich heraus. Und wenn du dich durch diese Zeit begleiten lassen möchtest, dann ist mein Programm „Mach den NOvember zum YESvember“ das Richtige für dich. **Gut gelaunt durch den November. Geht nicht? Geht doch.** Ich zeig dir wie. Einmal im Jahr heißt es bei mir: Mach den NOvember zum YESvember – sei mit dabei und mach das Allerbeste für dich aus dieser Zeit: https://www.coaching-melanie.de/yesvember-online-coaching/

Hallo liebe Seele, heute geht es um dich und die Verbindung zu dir. Komm zur Ruhe in die Stille und lass dich führen. Ein Weg zur inneren Stille ist Meditation. Eine Meditation ist, wie wenn du dich selbst in deinem Innersten besuchst. Bei jedem Besuch kommst du dir näher und kannst den Grund aller Dinge erkennen. So kannst du zum Beispiel: · eine Antwort auf eine wichtige Frage bekommen. · die Lösung für ein Problem finden. · den nächsten Schritt auf deinem Weg erfahren. Mit dieser Meditation kommst du in eine tiefe Verbindung mit dir und kannst dich erinnern, für was du hier bist. Alles Liebe mit dieser Meditation! Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen

Passend zur Veröffentlichung meines zweiten Buches erzähl ich dir in dieser Podcastfolge eine Geschichte, in der es darum geht, warum du öfters still sein solltest. Außerdem gebe ich dir einige Impulse mit auf den Weg, wie du zur Ruhe und in die Stille kommen kannst. Wie oft hältst du inne und kommst zur Ruhe? Wähle Stille, um ganz bei dir anzukommen. Stille ist Präsenz. Mehr Kurzgeschichten findest du in meinem frisch erschienen Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.

Was für eine wundervolle Folge. Es ist ein Interview der ganz anderen Art – schwierig in Worte zu fassen, doch das braucht es auch nicht, denn man muss es erlebt, gehört und gespürt haben. Es geht nämlich um die Seele oder wie auch immer du es nennen magst. Wir haben uns im und durchs Interview führen lassen und haben dabei über vieles gesprochen: · Warum wir uns gerade mitten in einer Transformationszeit befinden und wie die Seele bei jedem anklopft. · Was es mit dem Seelenplan auf sich hat. · Warum das alte Bild von Spiritualität entstaubt werden darf. · Wie du einen ganz spielerischen Zugang zu Spiritualität bekommst – inklusive einer wundervollen „Übung“. · Was uns Zahlen, Uhrzeiten und Co für Botschaften im Alltag schicken. · Und so vieles mehr. Hör rein und lass dich inspirieren. Anika hat die Fähigkeit, aus ihrem tiefsten Inneren zu sprechen – voller Klarheit und Liebe. Außerdem erklärt sie alles so wunderbar an Bilder, dass jeder einen Zugang zu diesem Thema Spiritualität erhalten kann. Diese Folge ist Teil einer Serie, in der es um die Selbstliebe in Bezug auf deine Seele geht. Hör auch gerne in die anderen Folgen rund um diese Folge rein und auch unbedingt in Anikas Podcast „Du Wunderkind“.