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Boostyourhealth | Schlafqualität verbessern - Teil 2

6 Minuten
Damit der Körper unser "Schlafhormon" Melatonin produzieren kann, sind verschiedenste Substanzen aus unserer Ernährung nötig. Findet eine ausreichende Zufuhr dieser wichtiger Stoffe nicht statt oder haben wir einen erhöhten Bedarf, kann sich das entsprechend auf unseren Schlaf auswirken. In dem heutigen Podcast geht es also rund um das Thema Melatonin mit vielen Tipps und Empfehlungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. 

Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de

Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

#Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährung #Schlafprobleme #Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin #Stressreduktion #Entspannung #Abendritual #Tryptophan #Cortisol

Boostyourhealth | Schlafqualität verbessern - Teil 1

7 Minuten
Ohne ausreichend Schlaf geht es rapide bergab mit unserer körperlichen und mentalen Leistung bis hin zu schweren Folgen für unsere Gesundheit. Obwohl der Schlaf so etwas natürliches und selbstverständliches ist, sind tatsächlich ca. 30% der Menschen von Schlafstörungen betroffen. Was können die Ursachen sein, und wie können wir selbst aktiv zu einem erholsamen Schlaf beitragen?

Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de

Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

#Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährung #Schlafprobleme #Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin #Stressreduktion #Entspannung #Abendritual

Boostyourhealth | Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten? - Teil 2

8 Minuten
In der zweiten und letzten Folge zum Thema "Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten" geht es diesmal um die Substanzen: Laktose, Sorbit und Histamin. Wo kommen diese vor, welches sind typische Symptome bei einer Unverträglichkeit und was kann man tun, um diese zu vermeiden?

Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de

Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen #Fruktose #Laktose #Sorbit #Histamin #Nahrungsergänzungsmittel #Ernährungstagebuch #Kuhmilch #Probiotika #Ballaststoffe

Boostyourhealth | Was tun bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten? - Teil 1

7 Minuten
Was versteht man eigentlich unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und wie merkt man, ob man davon betroffen ist? Gibt es Substanzen, die besonders häufig eine Unverträglichkeit hervorrufen und was kann man gegen die Beschwerden tun? Mit der Beantwortung dieser und weiteren Fragen möchte ich mit dieser zweiteiligen Serie etwas Licht in die verwirrende Informationsflut zum Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen bringen.

Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de

Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen #Fruktose #Laktose #Sorbit #Nahrungsergänzungsmittel #Ernährungstagebuch #Fruchtzucker #Probiotika 

Boostyourhealth | Entspannt in und durch die Wechseljahre - Teil 3

7 Minuten
Ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt kann uns Frauen während der Wechseljahre so einige Sorgen bereiten und uns in unserem normalen Alltag deutlich behindern. Gereiztheit, Nervosität, Depression, Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufig anzutreffende Beschwerden, die das Leben so richtig mies machen können. In diesem Podcast geht es um Möglichkeiten der Prävention und Linderung dieser Symptome.

Weitere Informationen über mich und meine Webinare & Coachings unter: boostyourhealth.de

Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

#Gesundheit #Wohlbefinden #Wechseljahre #Menopause #Frauengesundheit #Klimakterium #Gereiztheit #Hormonumstellung #Wechseljahrsbeschwerden #Psyche #Depression #Erschöpfung #psychische Gesundheit #Schlafstörung #Stimmungsschwankung
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Über diesen Podcast

Mit diesem Kurs erhältst Du interessante Informationen rund um Gesundheit & Wohlbefinden. Durch den ganzheitlichen Ansatz werden dabei alle Aspekte, die für unsere körperliche und mentale Gesundheit eine Rolle spielen, unter die Lupe genommen. Dabei geht es mir vor allem um Informationen, die dazu dienen, jeden auf seinem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden, Wunschfigur etc. voranzubringen. Die vielen praktischen Übungen & Tipps werden Dir dabei helfen, Wissen und Handeln in Einklang zu bringen. Mehr über mich und meine Seminare & Coachings findest Du unter boostyourhealth.de
Urheberangabe
Benita Michael
Durchschnittliche Länge
Ø 9 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 16 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Boostyourhealth - Werde zur besten Version Deiner Selbst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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