Podcaster
Episoden
05.12.2021
6 Minuten
Damit der Körper unser "Schlafhormon" Melatonin produzieren kann,
sind verschiedenste Substanzen aus unserer Ernährung nötig.
Findet eine ausreichende Zufuhr dieser wichtiger Stoffe nicht
statt oder haben wir einen erhöhten Bedarf, kann sich das
entsprechend auf unseren Schlaf auswirken. In dem heutigen
Podcast geht es also rund um das Thema Melatonin mit vielen Tipps
und Empfehlungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Weitere Informationen über mich und meine Webinare &
Coachings unter: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und
Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische
Behandlung.
#Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährung #Schlafprobleme
#Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin
#Stressreduktion #Entspannung #Abendritual #Tryptophan #Cortisol
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28.11.2021
7 Minuten
Ohne ausreichend Schlaf geht es rapide bergab mit unserer
körperlichen und mentalen Leistung bis hin zu schweren Folgen für
unsere Gesundheit. Obwohl der Schlaf so etwas natürliches und
selbstverständliches ist, sind tatsächlich ca. 30% der Menschen
von Schlafstörungen betroffen. Was können die Ursachen sein, und
wie können wir selbst aktiv zu einem erholsamen Schlaf beitragen?
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Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und
Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische
Behandlung.
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#Schlafstörung #Einschlafprobleme #Durchschlafprobleme #Melatonin
#Stressreduktion #Entspannung #Abendritual
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21.11.2021
8 Minuten
In der zweiten und letzten Folge zum Thema "Was tun bei
Nahrungsmittelunverträglichkeiten" geht es diesmal um die
Substanzen: Laktose, Sorbit und Histamin. Wo kommen diese vor,
welches sind typische Symptome bei einer Unverträglichkeit und
was kann man tun, um diese zu vermeiden?
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Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und
Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische
Behandlung.
#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen
#Fruktose #Laktose #Sorbit #Histamin #Nahrungsergänzungsmittel
#Ernährungstagebuch #Kuhmilch #Probiotika #Ballaststoffe
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14.11.2021
7 Minuten
Was versteht man eigentlich unter einer
Nahrungsmittelunverträglichkeit und wie merkt man, ob man davon
betroffen ist? Gibt es Substanzen, die besonders häufig eine
Unverträglichkeit hervorrufen und was kann man gegen die
Beschwerden tun? Mit der Beantwortung dieser und weiteren Fragen
möchte ich mit dieser zweiteiligen Serie etwas Licht in die
verwirrende Informationsflut zum Thema
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen bringen.
Weitere Informationen über mich und meine Webinare &
Coachings unter: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und
Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische
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#Gesundheit #Wohlbefinden #Unverträglichkeiten #Intoleranzen
#Fruktose #Laktose #Sorbit #Nahrungsergänzungsmittel
#Ernährungstagebuch #Fruchtzucker #Probiotika
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07.11.2021
7 Minuten
Ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt kann uns Frauen während der
Wechseljahre so einige Sorgen bereiten und uns in unserem
normalen Alltag deutlich behindern. Gereiztheit, Nervosität,
Depression, Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufig
anzutreffende Beschwerden, die das Leben so richtig mies machen
können. In diesem Podcast geht es um Möglichkeiten der Prävention
und Linderung dieser Symptome.
Weitere Informationen über mich und meine Webinare &
Coachings unter: boostyourhealth.de
Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und
Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische
Behandlung.
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#psychische Gesundheit #Schlafstörung #Stimmungsschwankung
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Über diesen Podcast
Mit diesem Kurs erhältst Du interessante Informationen rund um
Gesundheit & Wohlbefinden. Durch den ganzheitlichen Ansatz
werden dabei alle Aspekte, die für unsere körperliche und mentale
Gesundheit eine Rolle spielen, unter die Lupe genommen. Dabei geht
es mir vor allem um Informationen, die dazu dienen, jeden auf
seinem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden, Wunschfigur etc.
voranzubringen. Die vielen praktischen Übungen & Tipps werden
Dir dabei helfen, Wissen und Handeln in Einklang zu bringen. Mehr
über mich und meine Seminare & Coachings findest Du unter
boostyourhealth.de
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