Drei Minuten Glück Archiv
20 Episoden
44 Minuten
In dieser Folge möchte ich euch den Begriff der Resilienz näherbringen. Und wie immer dazu inspirieren, sich einen Werkzeuggürtel umzuschnallen, der eigens dafür ausgerüstet ist, sich selber gut durch das eigene Leben zu begleiten. Inspiration, Wissen und Forschung, die ich erwähne, habe ich gefunden bei: Mirriam Prieß, Carol Dweck, Angela Duckworth, Franca Cerutti, Karla Johanna Schaeffer. #grit #resilienz #kundaliniyoga #yogaimkopf #yogijulia #salonderentspannten #sisu #growthmindset #gesundheit #prana #lebensfreude
4 Minuten
Das Bild dieser Folge soll dir helfen, der To Do Liste die Übermacht zu nehmen.
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4 Minuten
Es ist immer auch eine Wahl, wo wir hinschauen. Auf den Mangel, das was fehlt, oder auf die Fülle. Diese Podcast-Folge ermuntert dazu, einen Filmabend zu machen und bewusst auf das zu schauen, was wir integrieren möchten.
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4 Minuten
Ego und Schmerz. Etwas wollen, was wir nicht bekommen. Aber: Wer oder was ist wirklich in der Lage etwas zu heilen, was in uns weh tut?
Auf instagram (@yogijulia_yogaimkopf) findest du eine schöne Übung zu diesem Thema.
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4 Minuten
Ich kenne viele Mamas, die sich selbst immer wieder auf der Strecke stehen lassen. Aber man kann sich nicht geben, wenn man sich nicht hat. An diesem Podcastlagerfeuer heut geht es also darum, mit seinen Lieben zu sein, aber gleichzeitig auch den eigenen Platz einnehmen zu dürfen. Das heißt, ich darf gleichzeitig für die anderen da sein und mich aber trotzdem im Blick haben. Für alle Mütter da draußen.
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#aintnohoodlikemotherhood #mütter #mamasein #resilienz #stärke #mutterschaft #yogafürmamas #kurzemeditation #kundalini #yogijulia #bemuttern
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4 Minuten
Angst ist kein unsinniges Gefühl, Angst hat eine Information. Wir dürfen uns trauen, diese Information zu lesen und wir dürfen unbedingt aufhören, die Ängste monstergroß werden zu lassen. Genau das lesen der Nachricht und das Bild, selbst in der Hand zu haben, wieviel Aufmerksamkeit wir dem Schatten der Angst schenken, geben uns Macht.
Bitte sucht euch Hilfe, wenn die Ängste übermächtig erscheinen.
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#yogabeiangst #bilderimkopf #yogaimkopf #yogaistmehr #kundalini #meditationspodcast #kurzemeditation #dreiminutenglück
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4 Minuten
Unsere Leben sind bunt und voll und wir müssen Dingen gebacken kriegen - verstehen wir alle. Aber auf welche Art und Weise, das ist unsere Wahl. Wenn du auch dazu neigst, in Unruhe zu verfallen, weil du so viel auf der To Do Liste zu stehen hast, dann hilft dir vielleicht der Slow Motion Gedanke aus diesem Podcast.
Fragen und Wünsche gern an: julia@yogijulia.de
#innereunruhe #selbstheilung #ruhefinden #meditation #meditationspodcast #kurzemeditation #inspiration #resilienz #ruhe #stärke #slowmotion #yogaimkopf #yoga #yogabeistress
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4 Minuten
Wofür brauchst du Mut? Was möchtest du mehr oder erstmals in dein Leben einpflanzen/integrieren?
Heute sammeln wir all unseren Mut und überwinden das, was uns davon abhält genau auf dieses zuzugehen, was wir sein wollen, haben möchten.
Voller Kontrolle, lächelnder Entschlossenheit, Vertrauen sind wir mutig und springen über das Feuer, sammeln die Kraft dieser Erfahrung und auch die Kraft des Feuers und gehen weiter. Es beginnt mit diesem ersten Sprung, Schritt, Entschluss. Sei mutig, es ist dein Leben.
Ong Namo Guru Dev Namo - das Eingangsmantra - besingt, dass wir unsere innere Stimme wieder mehr wahrnehmen. Ihr und der Weisheit, die in uns liegt, Vertrauen schenken (und nicht immer nur Google befragen).
Sat Nam - das Kundalini Mantra zum Schluss - ist ein Ausrufezeichen hinter: Ich lebe authentisch. Ich habe den Mut mein Leben zu gestalten.
Bei Fragen oder Wünschen schreib mir gern: julia@yogijulia.de
www.yogijulia.de
#meditation #kurzemeditation #yoga #resilienz #mut #meditieren #mutigsein #etwasändern #kundaliniyoga #yogaimkopf
Heute sammeln wir all unseren Mut und überwinden das, was uns davon abhält genau auf dieses zuzugehen, was wir sein wollen, haben möchten.
Voller Kontrolle, lächelnder Entschlossenheit, Vertrauen sind wir mutig und springen über das Feuer, sammeln die Kraft dieser Erfahrung und auch die Kraft des Feuers und gehen weiter. Es beginnt mit diesem ersten Sprung, Schritt, Entschluss. Sei mutig, es ist dein Leben.
Ong Namo Guru Dev Namo - das Eingangsmantra - besingt, dass wir unsere innere Stimme wieder mehr wahrnehmen. Ihr und der Weisheit, die in uns liegt, Vertrauen schenken (und nicht immer nur Google befragen).
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7 Minuten
Eine Meditation für Kinder. Spielerisch und mit einem schönen Bild. Zum Mitnehmen in den Alltag.
Schickt mir gern eure Bilder von euch als Baum:
julia@yogijulia.de
--
Julia
Kundalini Yogalehrerin
--
GONG-Sound von Gongnamo, Gérard Lach. Vielen Dank für den wunderbaren Sound, lieber Gérard.
https://www.gongnamo.com/
---
#meditationfürkinder #kinderpodcast #entspannungfürkinder #kinderyoga #kids #baumstark #gong
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7 Minuten
Pausetaste
Stell dir eine große Pausetaste vor. Mit den zwei Pause-Strichen. Dort, wo du bist, liegst, sitzt, drückst du diese Taste nun. Stellst den Alltag auf Pause und lässt alles, was außerhalb deiner Taste liegt einfach sein.
Das Drei Minuten Glück mag dir einen Platz schenken. Einen zwischen den Zeichen. Einen Platz für deinen Geist. Um abzuschalten, auszuruhen, Kraft zu tanken.
Mehr von mir auf instagram: @yogijulia_yogaimkopf
Oder auf: www.yogijulia.de
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5 Minuten
Komm mit in den Wald, nach einem Sommerregen.
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Drei-Minuten-Glück. Der Podcast für das Verstecken mitten im Alltag.
Julia
Kundalini Yogalehrerin
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#hidewaway #meditation #chakra #muladhara #kundalini #yoga #meditierenlernen #guidedmeditation
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5 Minuten
A guided meditation that works with images. Let yourself sink into a delightful heavyness.
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Instant Hideaway is a place you can hide anytime. It is a three minute guided meditation podcast for refreshing, relaxing and finding peace.
Sat Nam,
Julia
Kundalini Yoga Teacher
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3 Minuten
You create you. Your reality.
This Kundalini Mantra helps you to let your creativity flow.
Sing with me or just listen.
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Follow me on instagram for more yogic input and inspiration: @https://www.instagram.com/yogijulia_yogaimkopf/?hl=en
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3 Minuten
Fill yourself with joy.
Kundalini Mantra to celebrate and awake your Prana. Prana means the energy circling through you and giving you life. With each breath, we nourish ourselves. But Prana is not just delivered by breath. Everything that sparks joy in your soul (a long walk, your favourite meal, a glass of wine whatever it its that makes you feel indulged) is a Prana-delivery.
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#prana #mantraforjoy #mantralicious #pavenpaven #kundalini #meditation
Kundalini Mantra to celebrate and awake your Prana. Prana means the energy circling through you and giving you life. With each breath, we nourish ourselves. But Prana is not just delivered by breath. Everything that sparks joy in your soul (a long walk, your favourite meal, a glass of wine whatever it its that makes you feel indulged) is a Prana-delivery.
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Oder auf: www.yogijulia.de
Julia Freiberg
Kundalini Yoga Lehrerin
#dreiminutenglück #meditation #geführtemeditation #kundalini #yogaimkopf #meditierenlernen #lichtdusche #körperreise #bilderimkopf #stressfrei #anspannung #einschlafen
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Julia Freiberg
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