Sonjas WORTGEBÄCK Archiv
275 Episoden
21 Minuten
Die zweite Kerze steht für den Frieden.
Doch was bedeutet das?
Im Frieden mit sich selbst sein, ein friedlicher Umgang mit anderen Menschen?
Was kann jeder von uns tun, um Frieden zu stiften?
Darüber spreche ich in der heutigen Folge und räume gleichzeitig mit dem Missverständnis auf, dass es während des Friedens keine Konflikte und keinen Streit geben darf.
Wie das gemeint ist und funktionieren kann, erzähle ich Dir ebenfalls.
Hab einen gemütlichen 2. Advent und viel Freude beim Zuhören.
Doch was bedeutet das?
Im Frieden mit sich selbst sein, ein friedlicher Umgang mit anderen Menschen?
Was kann jeder von uns tun, um Frieden zu stiften?
Darüber spreche ich in der heutigen Folge und räume gleichzeitig mit dem Missverständnis auf, dass es während des Friedens keine Konflikte und keinen Streit geben darf.
Wie das gemeint ist und funktionieren kann, erzähle ich Dir ebenfalls.
Hab einen gemütlichen 2. Advent und viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Die erste Kerze auf dem Adventskranz steht für die Hoffnung.
Doch was bedeutet sie eigentlich?
Was kann Hoffnung bewirken?
Welche Voraussetzungen benötigt das "Prinzip Hoffnung"?
Ich teile einige Erkenntnisse und Impulse mit Dir und auch, wie für mich, das gefühlt hoffnungslose Wesen, die Hoffnung zur treuen Alltagsbegleiterin wurde und sie mir immer wieder hilft, Schicksalsgeschehen und Krisen gut einzuordnen und hindurch zu gehen.
Viel Freude beim Zuhören und einen schönen 1. Advent für Dich.
Doch was bedeutet sie eigentlich?
Was kann Hoffnung bewirken?
Welche Voraussetzungen benötigt das "Prinzip Hoffnung"?
Ich teile einige Erkenntnisse und Impulse mit Dir und auch, wie für mich, das gefühlt hoffnungslose Wesen, die Hoffnung zur treuen Alltagsbegleiterin wurde und sie mir immer wieder hilft, Schicksalsgeschehen und Krisen gut einzuordnen und hindurch zu gehen.
Viel Freude beim Zuhören und einen schönen 1. Advent für Dich.
19 Minuten
Wir alle bilden uns Meinungen zu Themen, über Menschen.
Doch wie passiert das?
Weshalb kann extrinsische Motivation zur Entscheidungsfindung eigennützlich und manipulativ sein?
Weshalb ist der intrinsische Weg zu einer Haltung, einer Meinung, einem Verhalten völlig anders?
Was hat eines von DaVincis berühmtesten Gemälde damit zu tun?
Und weshalb geht der heutigen Folge eine kleine Laudatio an Dich voraus?
Hör hinein und hab Freude dabei.
Doch wie passiert das?
Weshalb kann extrinsische Motivation zur Entscheidungsfindung eigennützlich und manipulativ sein?
Weshalb ist der intrinsische Weg zu einer Haltung, einer Meinung, einem Verhalten völlig anders?
Was hat eines von DaVincis berühmtesten Gemälde damit zu tun?
Und weshalb geht der heutigen Folge eine kleine Laudatio an Dich voraus?
Hör hinein und hab Freude dabei.
19 Minuten
Heute spreche ich über die Konfrontation mit vermeintlichen Wahrheiten.
Es geht darum, Frontenbildung, Mauern hochziehen zu vermeiden und sich stattdessen mal auf diese Konfrontation einlassen.
Wie das gut gelingen kann und weshalb eine wertschätzende Kommunikationsweise dafür unverzichtbar ist, erfährst Du ebenfalls.
Anhand eines Beispiels erkläre ich Dir, wie wir, meiner Ansicht nach, alle mehr in einem friedlichen Miteinander leben und lieben können, ohne Verdruss bei Konfrontation und Kritik.
Viel Freude beim Zuhören.
Es geht darum, Frontenbildung, Mauern hochziehen zu vermeiden und sich stattdessen mal auf diese Konfrontation einlassen.
Wie das gut gelingen kann und weshalb eine wertschätzende Kommunikationsweise dafür unverzichtbar ist, erfährst Du ebenfalls.
Anhand eines Beispiels erkläre ich Dir, wie wir, meiner Ansicht nach, alle mehr in einem friedlichen Miteinander leben und lieben können, ohne Verdruss bei Konfrontation und Kritik.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
Herausfordernde Zeiten im Außen,
haben oft unangenehme Gefühle, irrationale Ängste und Befürchtungen im Innern zur Folge.
Sich nur an Morgen zu orientieren, lässt uns oft den Blick auf das Hier und Jetzt verlieren.
Doch wie können wir gut durch solche Krisen kommen, ohne dass wir selbst die Krise darüber bekommen?
Ich erzähle Dir, wie ich für mich immer wieder versuche, eine gute Balance zwischen Jetzt und Morgen zu halten, wie der Genuss mit allen Sinnen, sowie mein Miteinander damit zusammenhängt.
Es geht um Medienkonsum, selbsterfüllende Prophezeiungen und die Erinnerung an den Fokus und die eigene Lebenssanduhr.
Viel Freude beim Zuhören.
haben oft unangenehme Gefühle, irrationale Ängste und Befürchtungen im Innern zur Folge.
Sich nur an Morgen zu orientieren, lässt uns oft den Blick auf das Hier und Jetzt verlieren.
Doch wie können wir gut durch solche Krisen kommen, ohne dass wir selbst die Krise darüber bekommen?
Ich erzähle Dir, wie ich für mich immer wieder versuche, eine gute Balance zwischen Jetzt und Morgen zu halten, wie der Genuss mit allen Sinnen, sowie mein Miteinander damit zusammenhängt.
Es geht um Medienkonsum, selbsterfüllende Prophezeiungen und die Erinnerung an den Fokus und die eigene Lebenssanduhr.
Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
In dieser Folge spreche ich über den Kontakt zu sich selbst.
Ich teile mit Dir persönliche Erfahrungen zu gesunden, wie ich mich in diesen Prozessen erlebt habe.
Es geht um eigene Grenzen, was wir brauchen, wenn wir krank sind und die Erkenntnisse, die ich in den vergangenen Jahren gesammelt habe.
Ich rede darüber, wie sich die Idee einer stundenweise Krankschreibung auf die Gesellschaft auswirken könnte.
Ich habe einige Impulse für Dich im Gebäck, wie eine Balance zwischen gesellschaftlichen Druck und Deinen persönlichen ganzheitlichen Grenzen gelingen kann und erzähle Dir über meine Erfahrungen in diesem Zusammenhang.
Viel Freude beim Zuhören.
Ich teile mit Dir persönliche Erfahrungen zu gesunden, wie ich mich in diesen Prozessen erlebt habe.
Es geht um eigene Grenzen, was wir brauchen, wenn wir krank sind und die Erkenntnisse, die ich in den vergangenen Jahren gesammelt habe.
Ich rede darüber, wie sich die Idee einer stundenweise Krankschreibung auf die Gesellschaft auswirken könnte.
Ich habe einige Impulse für Dich im Gebäck, wie eine Balance zwischen gesellschaftlichen Druck und Deinen persönlichen ganzheitlichen Grenzen gelingen kann und erzähle Dir über meine Erfahrungen in diesem Zusammenhang.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Heute erzähle ich Dir eine sehr persönliche Erkenntnisgeschichte, die sich vor einer Woche so bei mir zugetragen hat.
Sie handelt von alten Mustern, Glaubenssätzen, kindlichen Emotionen und.... von einem Drachen, der trotz Wind, nicht abheben wollte.
Ich teile Erkenntnisse und Impulse mit Dir, die große Lerneffekte auch für Dich beinhalten können.
Es geht auch darum, wie wir einen guten Umgang mit Mustern und Verhaltensweisen bekommen können, die uns von einst wieder einholen.
Viel Freude beim Zuhören.
Sie handelt von alten Mustern, Glaubenssätzen, kindlichen Emotionen und.... von einem Drachen, der trotz Wind, nicht abheben wollte.
Ich teile Erkenntnisse und Impulse mit Dir, die große Lerneffekte auch für Dich beinhalten können.
Es geht auch darum, wie wir einen guten Umgang mit Mustern und Verhaltensweisen bekommen können, die uns von einst wieder einholen.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
Weshalb haben wir so oft das tiefe Bedürfnis zu helfen?
Warum ist unsere Wirkkraft und Unterstützung nicht immer nötig oder möglich?
Welche Motive verfolgen wir alle immer wieder?
Wie lässt sich erkennen, ob wir gerade an Ort und Stelle stehen um zu wirken oder weil wir etwas auf uns wirken lassen sollen?
Mit einigen Bespielen aus meinem Alltag gepaart mit Impulsen, die zum Nachdenken anregen, lade ich Dich ein, meinen persönlichen Antworten in der heutigen Folge zu lauschen.
Viel Freude beim Zuhören.
Warum ist unsere Wirkkraft und Unterstützung nicht immer nötig oder möglich?
Welche Motive verfolgen wir alle immer wieder?
Wie lässt sich erkennen, ob wir gerade an Ort und Stelle stehen um zu wirken oder weil wir etwas auf uns wirken lassen sollen?
Mit einigen Bespielen aus meinem Alltag gepaart mit Impulsen, die zum Nachdenken anregen, lade ich Dich ein, meinen persönlichen Antworten in der heutigen Folge zu lauschen.
Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
So oft fühlen wir uns fehl am Platz.
Doch wieso überhaupt?
Ich erzähle Dir, wie ich für mich herausgefunden habe, dass ich sehr oft im Leben genau an die Stelle befördert werde, an der es einen Raum für meine Wirkkraft gibt.
Aber welche Erkenntnisse brauchte es?
Was lerne ich immer mehr daraus?
Wie können wir alle erkennen, dass wir eben nicht fehl am Platz, sondern genau richtig dort sind, wo wir gerade sind?
Was können wir daraus lernen?
Ich lasse Dich an meinen Gedanken, Gefühlen und Erkenntnissen in der heutigen Folge teilhaben.
Viel Freude beim Zuhören.
Doch wieso überhaupt?
Ich erzähle Dir, wie ich für mich herausgefunden habe, dass ich sehr oft im Leben genau an die Stelle befördert werde, an der es einen Raum für meine Wirkkraft gibt.
Aber welche Erkenntnisse brauchte es?
Was lerne ich immer mehr daraus?
Wie können wir alle erkennen, dass wir eben nicht fehl am Platz, sondern genau richtig dort sind, wo wir gerade sind?
Was können wir daraus lernen?
Ich lasse Dich an meinen Gedanken, Gefühlen und Erkenntnissen in der heutigen Folge teilhaben.
Viel Freude beim Zuhören.
14 Minuten
Warum sind Umarmungen wichtig?
Was können wir durch ihre Qualität spüren und lernen?
Weshalb umarmen manche Menschen sehr gerne und andere eher weniger?
Welche Voraussetzungen solltest Du mitbringen für eine echte, herzliche Umarmung?
Ich teile meine Erkenntnisse und Antworten mit Dir und entschuldige mich jetzt schon für das abrupte Ende der Folge durch ein fremdes Gerät im Raum...
So ist das mit dem Leben und den Plänen...
Viel Freude beim Zuhören.
Was können wir durch ihre Qualität spüren und lernen?
Weshalb umarmen manche Menschen sehr gerne und andere eher weniger?
Welche Voraussetzungen solltest Du mitbringen für eine echte, herzliche Umarmung?
Ich teile meine Erkenntnisse und Antworten mit Dir und entschuldige mich jetzt schon für das abrupte Ende der Folge durch ein fremdes Gerät im Raum...
So ist das mit dem Leben und den Plänen...
Viel Freude beim Zuhören.
17 Minuten
Weshalb wagen wir so oft keinen zweiten Anlauf?
Was hält uns ab?
Wovor haben wir Angst?
Ich erzähle Dir in der heutigen Folge, weshalb sich ein zweiter Versuch so oft lohnt.
Es geht um machen - einfach drauf los- tu es!
Du erfährst meine Beweggründe, weshalb ich einige Abläufe und Tätigkeiten in meinem Leben verändert habe und dass für die Verinnerlichung, das Durchhalten und Dranbleiben so oft der Blick in den Rückspiegel, in meine Vergangenheit wichtig ist, ja sogar unerlässlich.
Und ich spreche darüber, warum ich nach meiner ersten Podcastaufnahme, mit der ich gar nicht happy war, einen zweiten Versuch gewagt habe.
Nun sind es 200 Folgen und ich bin sehr sehr stolz auf das Projekt und auf mich selbst. Auf viele weitere Episoden und nun viel Freude beim Lauschen der Jubiläumsfolge.
Was hält uns ab?
Wovor haben wir Angst?
Ich erzähle Dir in der heutigen Folge, weshalb sich ein zweiter Versuch so oft lohnt.
Es geht um machen - einfach drauf los- tu es!
Du erfährst meine Beweggründe, weshalb ich einige Abläufe und Tätigkeiten in meinem Leben verändert habe und dass für die Verinnerlichung, das Durchhalten und Dranbleiben so oft der Blick in den Rückspiegel, in meine Vergangenheit wichtig ist, ja sogar unerlässlich.
Und ich spreche darüber, warum ich nach meiner ersten Podcastaufnahme, mit der ich gar nicht happy war, einen zweiten Versuch gewagt habe.
Nun sind es 200 Folgen und ich bin sehr sehr stolz auf das Projekt und auf mich selbst. Auf viele weitere Episoden und nun viel Freude beim Lauschen der Jubiläumsfolge.
18 Minuten
Lügen-
sind uns allen ein wohl bekanntes Phänomen.
Niemand kann sich davon freisprechen.
Doch weshalb lügen wir?
Was sind dabei unserere Motive?
Was ist die schlimmste aller Lügen?
Weshalb bedarf es auch niemals einer sogenannten Notlüge?
Ich teile meine Erkenntnisse mit Dir und habe einige Impulse im Gebäck, die Dich etwas lügenfreier werden lassen könnten.
Viel Freude beim Zuhören.
sind uns allen ein wohl bekanntes Phänomen.
Niemand kann sich davon freisprechen.
Doch weshalb lügen wir?
Was sind dabei unserere Motive?
Was ist die schlimmste aller Lügen?
Weshalb bedarf es auch niemals einer sogenannten Notlüge?
Ich teile meine Erkenntnisse mit Dir und habe einige Impulse im Gebäck, die Dich etwas lügenfreier werden lassen könnten.
Viel Freude beim Zuhören.
16 Minuten
Stell Dir vor, Du hast mir einem Kapitel in Deinem Leben abgeschlossen, bist durch damit.
Doch dann passiert es - ein Auslöser, eine Assoziation und Du bist wieder emotional ergriffen und mittendrin.
Doch ist es sinnvoll, dieses Kapitel nochmal zu lesen?
Was kannst Du stattdessen tun?
Und wieso passiert es uns immer wieder, dass wir mit der Vergangenheit konfrontiert werden?
Meine Antworten teile ich gerne in der heutigen Folge mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
Doch dann passiert es - ein Auslöser, eine Assoziation und Du bist wieder emotional ergriffen und mittendrin.
Doch ist es sinnvoll, dieses Kapitel nochmal zu lesen?
Was kannst Du stattdessen tun?
Und wieso passiert es uns immer wieder, dass wir mit der Vergangenheit konfrontiert werden?
Meine Antworten teile ich gerne in der heutigen Folge mit Dir.
Viel Freude beim Zuhören.
15 Minuten
Wir alle sind Gold wert!
Warum?
Weil jedeR von uns einen ganz besonderen Schatz in sich trägt.
In der heutigen Folge geht es um Verbundenheit, Dankbarkeit und diese Wärme ums Herz, wenn Menschen ihre goldenen Eigenschaften zusammenbringen.
Was daraus entstehen kann - höre selbst.
Viel Freude beim Zuhören.
Warum?
Weil jedeR von uns einen ganz besonderen Schatz in sich trägt.
In der heutigen Folge geht es um Verbundenheit, Dankbarkeit und diese Wärme ums Herz, wenn Menschen ihre goldenen Eigenschaften zusammenbringen.
Was daraus entstehen kann - höre selbst.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Wofür steht eigentlich das trotzige Verhalten im Erwachsenenalter?
Worin bestehen meiner Meinung nach Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu kindlichem Trotz?
Warum ist er immer wieder eine Stellvertretung für eine Reaktion, die wir eigentlich zeigen wollen?
Ich habe Antworten und einige Impulse im Gebäck, wie wir alle einen besseren Umgang mit dem eigenen Trotz und dem unserer Mitmenschen finden können.
Viel Freude beim Zuhören.
Worin bestehen meiner Meinung nach Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu kindlichem Trotz?
Warum ist er immer wieder eine Stellvertretung für eine Reaktion, die wir eigentlich zeigen wollen?
Ich habe Antworten und einige Impulse im Gebäck, wie wir alle einen besseren Umgang mit dem eigenen Trotz und dem unserer Mitmenschen finden können.
Viel Freude beim Zuhören.
