Sonjas WORTGEBÄCK Archiv
275 Episoden
21 Minuten
In der heutigen Folge erzähle ich Dir von zwei Entscheidungen, die ich zurückgenommen, korrigiert, für mich neue gewählt und angepasst habe.
Doch wie merken wir eigentlich, dass eine Entscheidung für uns nicht mehr passt?
Wovor haben wir Angst, wenn wir uns das eingestehen?
Was hält uns von Veränderung ab und wie kann sie dennoch stattfinden?
Von der inneren Zwangsjacke hin zur Klarheit und inneren Freiheit-
ich habe einige Impulse für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
Doch wie merken wir eigentlich, dass eine Entscheidung für uns nicht mehr passt?
Wovor haben wir Angst, wenn wir uns das eingestehen?
Was hält uns von Veränderung ab und wie kann sie dennoch stattfinden?
Von der inneren Zwangsjacke hin zur Klarheit und inneren Freiheit-
ich habe einige Impulse für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
Zum Weltfrauentag mag ich heute einige Gedanken mit Dir teilen, wie wir Frauen bewusste Solidarität miteinander leben können.
Doch was steht unserem Zusammenhalt unter Frauen oft im Weg und welche Möglichkeiten haben wir, das zu ösen und einen guten Umgang miteinander zu finden?
Who run the world?
Girls.
Viel Freude beim Zuhören.
Doch was steht unserem Zusammenhalt unter Frauen oft im Weg und welche Möglichkeiten haben wir, das zu ösen und einen guten Umgang miteinander zu finden?
Who run the world?
Girls.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Verbot und Verzicht-
worin liegt der Unterschied?
Gerade befinden sich die Gläubigen zweier Weltreligionen in der Zeit des bewussten Fastens, Anlass das Thema näher zu beleuchten.
Fast ein Jahr Gewichtsabnahme liegt nun hinter mir und ich mag Dir heute erzählen, weshalb ich mit Verzicht weiterkam und Verbote mich eher ausbremsten.
Es geht um direkte Reaktionen, Feedbacks aus dem eigenen System, soziale Anpassung, Handeln in Eigenverantwortung und wie es gelingen kann, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.
Viel Freude beim Zuhören.
worin liegt der Unterschied?
Gerade befinden sich die Gläubigen zweier Weltreligionen in der Zeit des bewussten Fastens, Anlass das Thema näher zu beleuchten.
Fast ein Jahr Gewichtsabnahme liegt nun hinter mir und ich mag Dir heute erzählen, weshalb ich mit Verzicht weiterkam und Verbote mich eher ausbremsten.
Es geht um direkte Reaktionen, Feedbacks aus dem eigenen System, soziale Anpassung, Handeln in Eigenverantwortung und wie es gelingen kann, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.
Viel Freude beim Zuhören.
17 Minuten
Angst und Ehrfurcht-
in der heutigen Folge beleuchte ich die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden.
Sind es eigentlich Zustände oder Gefühle oder beides?
Ich teile offen mit dir, weshalb die Ehrfrucht oft im Gewand der Angst daher kam und wie es mir mehr und mehr gelingt, zu differenzieren.
Mit einigen Impulsen für Dich im Gebäck, wünsche ich nun viel Freude beim Zuhören.
in der heutigen Folge beleuchte ich die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden.
Sind es eigentlich Zustände oder Gefühle oder beides?
Ich teile offen mit dir, weshalb die Ehrfrucht oft im Gewand der Angst daher kam und wie es mir mehr und mehr gelingt, zu differenzieren.
Mit einigen Impulsen für Dich im Gebäck, wünsche ich nun viel Freude beim Zuhören.
22 Minuten
Neugierde und Intresse-
wie stehen beide zueinander, was unterscheidet und eint sie?
Weshalb wollen wir immer weniger Intresse in einen anderen Menschen, ein Thema investieren und bleiben in der Neugierde stecken?
Wie hängen meiner Ansicht nach zwischenmenschliche Distanz, Erwartungskataloge und digitales Kennenlernen damit zusammen?
In der heutigen Folge teile ich meine Antworten mir Dir genau auf diese Fragen und habe Impulse mit im Gebäck, wie du recht schnell und zuverlässig herausfindest, ob sich kognitiver, emotionaler, körperlicher Invest in einen Menschen oder eine Sache, ein Thema wirklich für dich lohnt, statt unverbindlich Dein Ding zu machen...
Viel Freude beim Zuhören.
wie stehen beide zueinander, was unterscheidet und eint sie?
Weshalb wollen wir immer weniger Intresse in einen anderen Menschen, ein Thema investieren und bleiben in der Neugierde stecken?
Wie hängen meiner Ansicht nach zwischenmenschliche Distanz, Erwartungskataloge und digitales Kennenlernen damit zusammen?
In der heutigen Folge teile ich meine Antworten mir Dir genau auf diese Fragen und habe Impulse mit im Gebäck, wie du recht schnell und zuverlässig herausfindest, ob sich kognitiver, emotionaler, körperlicher Invest in einen Menschen oder eine Sache, ein Thema wirklich für dich lohnt, statt unverbindlich Dein Ding zu machen...
Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
Wir alle kennen das-
unsere Gedanken kreisen um ein bestimmtes Thema.
Wenn uns ein Mensch wichtig ist, so kann schnell aus einer banalen Frage, die man stellen möchte, ein Weltendszenario werden, weil wir seine Antwort, seine Reaktion nicht beeinflussen können.
Das passiert, wenn Emotionen sachlich kommunikativ doch bitte bloß mitschwingen sollen.
In der heutigen Folge erzähle ich dir sehr ausführlich von einer Begegnung in der letzten Woche und meinen vorangegangenen Ideen, Gefühl krampfhaft in eine simple Frage zu verbacken und was passierte, als ich durch einen Switch diesen Knoten in meiner Denkschleife löste, es leichter wurde und wie alles seinen Lauf nahm, als ich in den nächsten Moment wieder vertraute.
Viel Freude beim Zuhören.
unsere Gedanken kreisen um ein bestimmtes Thema.
Wenn uns ein Mensch wichtig ist, so kann schnell aus einer banalen Frage, die man stellen möchte, ein Weltendszenario werden, weil wir seine Antwort, seine Reaktion nicht beeinflussen können.
Das passiert, wenn Emotionen sachlich kommunikativ doch bitte bloß mitschwingen sollen.
In der heutigen Folge erzähle ich dir sehr ausführlich von einer Begegnung in der letzten Woche und meinen vorangegangenen Ideen, Gefühl krampfhaft in eine simple Frage zu verbacken und was passierte, als ich durch einen Switch diesen Knoten in meiner Denkschleife löste, es leichter wurde und wie alles seinen Lauf nahm, als ich in den nächsten Moment wieder vertraute.
Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit in ein persönliches Erlebnis- mit Angst.
Ein Termin stand an, vor dem ich mich jedes Jahr fürchte.
So war es auch diesmal.
Und doch war alles anders.
Ich erzähle Dir, wie ich einen neuen Zugang zu meiner Angst gefunden und diesen Arztbesuch gut für mich vor- und nachbereitet habe, was währendessen passierte und weshalb der innere Dialog so wichtig ist, denn gerade in Momenten der Angst, sollten wir uns nicht noch vor uns selbst verstecken.
Vielleicht hast Du auch einen anstehenden Termin, der Dir Angst und Unbehagen bereitet und möglicherweise können meine Impulse Dir eine gute Unterstützung sein.
Viel Freude beim Zuhören.
Ein Termin stand an, vor dem ich mich jedes Jahr fürchte.
So war es auch diesmal.
Und doch war alles anders.
Ich erzähle Dir, wie ich einen neuen Zugang zu meiner Angst gefunden und diesen Arztbesuch gut für mich vor- und nachbereitet habe, was währendessen passierte und weshalb der innere Dialog so wichtig ist, denn gerade in Momenten der Angst, sollten wir uns nicht noch vor uns selbst verstecken.
Vielleicht hast Du auch einen anstehenden Termin, der Dir Angst und Unbehagen bereitet und möglicherweise können meine Impulse Dir eine gute Unterstützung sein.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
Zum Jahresbeginn erzähle ich Dir heute von einem persönlichen Prozess und der Entscheidung, ganz bewusst ein jahrzehntelanges Muster abzulegen.
Doch weshalb folgte dann nicht sofort ein neues Muster, so, wie ich es doch immer gemacht habe und gewohnt war?
Was passierte stattdessen erstmal mit mir?
Und welche Erkenntnisse durfte ich in dieser Zeit sehr intensiv fühlen?
Mit Impulsen für Dich im Gebäck, nehme ich Dich mit auf die Reise in einen inneren Raum, der auf den ersten Blick leer erschien...
Viel Freude beim Zuhören.🩷
Doch weshalb folgte dann nicht sofort ein neues Muster, so, wie ich es doch immer gemacht habe und gewohnt war?
Was passierte stattdessen erstmal mit mir?
Und welche Erkenntnisse durfte ich in dieser Zeit sehr intensiv fühlen?
Mit Impulsen für Dich im Gebäck, nehme ich Dich mit auf die Reise in einen inneren Raum, der auf den ersten Blick leer erschien...
Viel Freude beim Zuhören.🩷
19 Minuten
Weihnachten in Familien-
immer wieder eine ganz besondere Herausforderung.
Heute habe ich Impulse für Dich im Gebäck, wie es gelingen kann, die Stimmung der Anderen nicht anzunehmen und wie Du es gut aushalten kannst, wenn Tante Brunhilde und Onkel Herbert nach dem 4.Eierlikör mal wieder so richtig anfangen auszuteilen- und damit sind keine Geschenke gemeint.
Viel Freude beim Zuhören und vielleicht auch Schmunzeln, an der ein oder anderen bekannten Stelle... ,,
immer wieder eine ganz besondere Herausforderung.
Heute habe ich Impulse für Dich im Gebäck, wie es gelingen kann, die Stimmung der Anderen nicht anzunehmen und wie Du es gut aushalten kannst, wenn Tante Brunhilde und Onkel Herbert nach dem 4.Eierlikör mal wieder so richtig anfangen auszuteilen- und damit sind keine Geschenke gemeint.
Viel Freude beim Zuhören und vielleicht auch Schmunzeln, an der ein oder anderen bekannten Stelle... ,,
19 Minuten
Weshalb ist es uns oft so wichtig zu betonen, dass wir anders sind?
Warum legen wir meist den Fokus viel mehr auf die Unterschiedlichkeit und weniger auf die Verbindung?
Welche Folgen kann das für den Umgang mit uns selbst mit sich bringen?
Heute spreche ich über die Herausforderungen im zwischenmenschlichen Miteinander und was wir alle verändern können, um uns einander wieder mehr anzunähern-
des Friedens Willen.
Viel Freude beim Zuhören.
Warum legen wir meist den Fokus viel mehr auf die Unterschiedlichkeit und weniger auf die Verbindung?
Welche Folgen kann das für den Umgang mit uns selbst mit sich bringen?
Heute spreche ich über die Herausforderungen im zwischenmenschlichen Miteinander und was wir alle verändern können, um uns einander wieder mehr anzunähern-
des Friedens Willen.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
Ankommen-
Was bedeutet das?
Wie fühlt sich das an?
Wann kommen wir an?
Was braucht es dazu?
Ich nehme Dich heute mit in eine Erfahrungsreise, die noch recht frisch und mit einer wunderbaren Erkenntnis einhergeht.
Zur Einstimmung in den Advent, was übersetzt Ankunft bedeutet, eine sehr warme Folge, die auch Impulse mit im Gebäck für Dich enthält.
Viel Freude beim Zuhören.
Was bedeutet das?
Wie fühlt sich das an?
Wann kommen wir an?
Was braucht es dazu?
Ich nehme Dich heute mit in eine Erfahrungsreise, die noch recht frisch und mit einer wunderbaren Erkenntnis einhergeht.
Zur Einstimmung in den Advent, was übersetzt Ankunft bedeutet, eine sehr warme Folge, die auch Impulse mit im Gebäck für Dich enthält.
Viel Freude beim Zuhören.
19 Minuten
Kommunikation auf den Punkt zu bringen-
so oft scheint und das nahezu unmöglich.
Warum?
Weil wir nicht klar sind.
Füllworte verwässern unsere Gespräche miteinander, was gesagt werden soll, geht unter und wir fühlen uns weder gesehen, noch verstanden.
Findet diese Konversation zudem in einem Chat statt, ist das emotionale Chaos so gut wie vorprogrammiert.
In der heutigen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir, wie ich immer mehr in meine Klarheit hineinkomme, welche Erkenntnisse ich auf diesem Weg bisher hatte und weshalb mir das persönliche Gespräch zunehmend wichtiger wird.
Für Dich habe ich Impulse im Gebäck, die Dich zur Selbstreflexion einladen und Dir eine Stütze sein können.
Viel Freude beim Zuhören.
so oft scheint und das nahezu unmöglich.
Warum?
Weil wir nicht klar sind.
Füllworte verwässern unsere Gespräche miteinander, was gesagt werden soll, geht unter und wir fühlen uns weder gesehen, noch verstanden.
Findet diese Konversation zudem in einem Chat statt, ist das emotionale Chaos so gut wie vorprogrammiert.
In der heutigen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir, wie ich immer mehr in meine Klarheit hineinkomme, welche Erkenntnisse ich auf diesem Weg bisher hatte und weshalb mir das persönliche Gespräch zunehmend wichtiger wird.
Für Dich habe ich Impulse im Gebäck, die Dich zur Selbstreflexion einladen und Dir eine Stütze sein können.
Viel Freude beim Zuhören.
20 Minuten
"Der kann Dir das Wasser nicht reichen"-
was bedeuetet diese Aussage eigentlich?
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit in eine Erzählung aus dem Leben.
Es geht um Erfahrung, Expertise, jung und alt und zwei Standpunkte, die verschiedener nicht sein könnten.
Und doch haben beide etwas gemeinsam- sie finden augenscheinlich keine Ebene, auf der sie sich begegnen können, weder zwischenmenschlich, noch kommunikativ.
Ich erzähle Dir davon, weil auch Dir sowas bestens vertraut ist.
Das weiß ich.
Und ich habe Impulse mit im Gebäck, wie doch eine gemeinsame Ebene gefunden werden kann und was dafür Voraussetzungen sein können.
Viel Freude beim Zuhören.
was bedeuetet diese Aussage eigentlich?
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit in eine Erzählung aus dem Leben.
Es geht um Erfahrung, Expertise, jung und alt und zwei Standpunkte, die verschiedener nicht sein könnten.
Und doch haben beide etwas gemeinsam- sie finden augenscheinlich keine Ebene, auf der sie sich begegnen können, weder zwischenmenschlich, noch kommunikativ.
Ich erzähle Dir davon, weil auch Dir sowas bestens vertraut ist.
Das weiß ich.
Und ich habe Impulse mit im Gebäck, wie doch eine gemeinsame Ebene gefunden werden kann und was dafür Voraussetzungen sein können.
Viel Freude beim Zuhören.
21 Minuten
Abgrenzung und Härte-
worin liegt der Unterschied?
Welche Rolle spielt die Kommunikation in diesem Zusammenhang?
Was bedarf es, um Grenzen gut zu setzen?
Was sollte dabei nicht außer Acht gelassen werden?
Für wen setzt Du die Grenzen?
Für Dich oder für Dein Gegenüber?
Meine persönlichen Antworten habe ich in der heutigen Folge für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
worin liegt der Unterschied?
Welche Rolle spielt die Kommunikation in diesem Zusammenhang?
Was bedarf es, um Grenzen gut zu setzen?
Was sollte dabei nicht außer Acht gelassen werden?
Für wen setzt Du die Grenzen?
Für Dich oder für Dein Gegenüber?
Meine persönlichen Antworten habe ich in der heutigen Folge für Dich mit im Gebäck.
Viel Freude beim Zuhören.
18 Minuten
Die Ernte ist eingefahren,
die Silos aufgefüllt,
die Natur legt sich nach und nach deutlich sichtbar zur Ruhe.
Und du?
Termine, Verpflichtungen, viele Dinge, die wir nicht mögen, sind Großteil unseres Lebens.
Doch was ist mit deinem Herz - und Energiespeicher?
Wie gefüllt sind sie gerade?
Darum geht's in der heutigen Folge.
Ich erzähle Dir, wie ich bewusst meine Zeiten zum Ende des Jahres umstelle und habe einige Impulse mit im Gebäck, wie auch Du im größten, lautesten Trubel des Alltags immer wieder kleine Ruhepausen einlegen kannst, was dafür Voraussetzung ist und an wem Du Dich orientieren kannst, wenn es Dir partout nicht gelingen will...
Viel Freude beim Zuhören.
die Silos aufgefüllt,
die Natur legt sich nach und nach deutlich sichtbar zur Ruhe.
Und du?
Termine, Verpflichtungen, viele Dinge, die wir nicht mögen, sind Großteil unseres Lebens.
Doch was ist mit deinem Herz - und Energiespeicher?
Wie gefüllt sind sie gerade?
Darum geht's in der heutigen Folge.
Ich erzähle Dir, wie ich bewusst meine Zeiten zum Ende des Jahres umstelle und habe einige Impulse mit im Gebäck, wie auch Du im größten, lautesten Trubel des Alltags immer wieder kleine Ruhepausen einlegen kannst, was dafür Voraussetzung ist und an wem Du Dich orientieren kannst, wenn es Dir partout nicht gelingen will...
Viel Freude beim Zuhören.
