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Episoden

Bergfit & Sicher: Deine 7 Must-Haves fürs Wandern ️

20 Minuten
Willst du sicher und mit Freude durch die Berge wandern – ohne Blasen, Panik oder Muskelkater? ️ In dieser Folge bekommst du praktische Tipps zur Vorbereitung, Fitness, Ausrüstung und Sicherheit, damit dein nächstes Bergabenteuer nicht nur schön, sondern auch sicher wird. Welche Übungen dich wirklich bergfit machen Was in deinen Rucksack MUSS – und was nicht Wie du dich auch in unbekanntem Terrain zurechtfindest ️ Warum das Wetter dein bester (oder schlimmster) Wander-Buddy ist Und: Wie du mental stark bleibst, wenn der Weg mal steinig wird Jetzt reinhören, abonnieren & teilen – für alle, die die Berge lieben! ️

Vom PistenFuzy zum CurvenStar️️

17 Minuten
Vom PistenFuzy zum CurvenStar: ️️ Skifahren lernen mit Maik Meyer in den verschneiten Alpen Österreichs ️

In Folge 6 von Fitness Süßsauer geht’s hoch hinaus – auf 2500 Meter Höhe ️️, mitten in die verschneiten Alpen Österreichs ! Gemeinsam mit Maik Meyer – einem echten Urgestein auf zwei Brettern ️‍️ – entdecken wir, wie viel Freude Skifahren machen kann ️. Ganz egal, ob du zum ersten Mal auf der Piste stehst oder schon souverän die Hänge runterschwingst .

Maik teilt seine besten Tipps zum Skifahrenlernen , erzählt von seinen Erfahrungen aus fast 50 Jahren ️ auf den Skiern und erklärt, warum Kontrolle , Sicherheit ️ und der Spaßfaktor am wichtigsten sind. Dazu gibt’s jede Menge Alpenfeeling ️, Naturerlebnisse ️ und einen Hauch Hüttenzauber .

Rein in die Skischuhe und ab auf die Piste – die Berge rufen! ️

Prävention & Bewegung ️ Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil ️‍🩹

17 Minuten
Willkommen zur 5. Folge von Fitness Süß-Sauer! Heute spricht Gastgeberin Julia ️, Expertin für Prävention ️ und Physiotherapie ‍️, über die Macht kleiner Veränderungen im Alltag .

Du erfährst, warum 85 % der Todesfälle in Deutschland ️ auf unseren Lebensstil zurückzuführen sind – und wie du das mit bewussten Entscheidungen ändern kannst .

Ob aktive Pausen ️‍️, bewusste Ernährung oder mehr Bewegung im Alltag ‍️ – jeder Schritt zählt !

Lass dich inspirieren , deinen Lebensstil nachhaltig zu verbessern ️ – für dich ️, deine Familie und ein gesundes Altern .

Jetzt reinhören und mitmachen!

#FitnessSüßsauer #Gesundheit ️ #Prävention ️ #Lebensstil #Bewegung #Physiotherapie ️ #Ernährung #AktivePausen ️ #FamilienFitness #GesundeGewohnheiten #GesundAltern #LebensstilÄndern ️

E-Sport ist echter Sport Proteine, Power & Tipps gegen Gamer-Schmerzen

16 Minuten
In Folge 4 von Fitness Süß Sauer dreht sich alles um E-Sport und wie du dabei körperlich fit bleibst.

Marius spricht über die oft unterschätzten Belastungen beim Gaming – vom Golferarm bis zum Tennisarm – und zeigt dir einfache Übungen zur Vorbeugung und Linderung.

Außerdem erfährst du:

• Warum E-Sport mehr als nur Zocken ist – und was Profis wirklich leisten müssen

• Wie du mit gezielter Ernährung und Proteinen dein Energielevel pushst

• Welche Trainingsroutinen helfen, auch abseits des Bildschirms in Topform zu bleiben

Ob Gamer oder Fitness-Fan – hier bekommst du Tipps für mehr Leistung, weniger Schmerzen und echten Fortschritt!

#ESport #FitnessSüßSauer #GamerFitness #Tennisarm #Golferarm #Proteine #Regeneration #GamingLife #HealthGaming

Rückenwind durch Protein

20 Minuten
Rückenwind durch Protein: So optimierst du deinen Ernährungsplan und vermeidest Heißhunger

Erfahre, wie du mit einfachen Ernährungsumstellungen und gezieltem Training ein neues Energielevel erreichst und das Gefühl von Rückenwind im Alltag erlebst ️

Willkommen in der Fitness-Süß&Sauer-Bude! Hier zeigen dir Marc und Marius, wie du mit einem gesunden Lebensstil die Herausforderungen des Alltags meisterst – mit Genuss, Motivation und dem richtigen Maß an Disziplin

In dieser Folge geht’s um die Kraft der Proteine: Warum sie nicht nur satt machen, sondern auch Heißhunger vorbeugen, Glückshormone fördern und deinem Körper den nötigen Push geben

Lass dich inspirieren:

Marc teilt seine Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden, während Marius dir mit alltagstauglichen Tipps zur Seite steht – einfach, effektiv und motivierend

Entdecke die Vielfalt: Quark, Tofu, Hülsenfrüchte und vieles mehr warten darauf, dein Ernährungs-Game zu boosten 🫘

Jetzt reinhören – für mehr Rückenwind in deinem Alltag!
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Über diesen Podcast

Marius Brandt ist Physiotherapeut, Trainer und Ernährungsberater. Als ehemaliger Bundesliga-Handballer entwickelt er u.a. Konzepte zur Gesundheitsförderung und lässt keine Frage rund um die Themen Sport, Bewegung und Ernährung unbeantwortet. Marc Ehlers ist Verleger, Coach und Marketing-Profi. Wie so viele Berufstätige sucht er einen Weg, Bewegung und seine Sportbegeisterung in den Alltag zu integrieren. Zusammen unterhalten sie sich „süß-sauer“ im Podcast über Training, Gesundheit, Motivation und das Erreichen von gesetzten Zielen.
Webseite
Fitness süß-sauer • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Fitness süß-sauer
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Fitness süß-sauer“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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