Podcaster
Episoden
03.09.2025
20 Minuten
Willst du sicher und mit Freude durch die Berge wandern – ohne
Blasen, Panik oder Muskelkater? ️ In dieser Folge bekommst du
praktische Tipps zur Vorbereitung, Fitness, Ausrüstung und
Sicherheit, damit dein nächstes Bergabenteuer nicht nur schön,
sondern auch sicher wird. Welche Übungen dich wirklich bergfit
machen Was in deinen Rucksack MUSS – und was nicht Wie du dich auch
in unbekanntem Terrain zurechtfindest ️ Warum das Wetter dein
bester (oder schlimmster) Wander-Buddy ist Und: Wie du mental stark
bleibst, wenn der Weg mal steinig wird Jetzt reinhören, abonnieren
& teilen – für alle, die die Berge lieben! ️
Mehr
21.05.2025
17 Minuten
Vom PistenFuzy zum CurvenStar: ️️ Skifahren lernen mit Maik Meyer
in den verschneiten Alpen Österreichs ️
In Folge 6 von Fitness Süßsauer geht’s hoch hinaus – auf 2500
Meter Höhe ️️, mitten in die verschneiten Alpen Österreichs !
Gemeinsam mit Maik Meyer – einem echten Urgestein auf zwei
Brettern ️️ – entdecken wir, wie viel Freude Skifahren machen
kann ️. Ganz egal, ob du zum ersten Mal auf der Piste stehst oder
schon souverän die Hänge runterschwingst .
Maik teilt seine besten Tipps zum Skifahrenlernen , erzählt von
seinen Erfahrungen aus fast 50 Jahren ️ auf den Skiern und
erklärt, warum Kontrolle , Sicherheit ️ und der Spaßfaktor am
wichtigsten sind. Dazu gibt’s jede Menge Alpenfeeling ️,
Naturerlebnisse ️ und einen Hauch Hüttenzauber .
Rein in die Skischuhe und ab auf die Piste – die Berge rufen! ️
Mehr
16.05.2025
17 Minuten
Willkommen zur 5. Folge von Fitness Süß-Sauer! Heute spricht
Gastgeberin Julia ️, Expertin für Prävention ️ und Physiotherapie
️, über die Macht kleiner Veränderungen im Alltag .
Du erfährst, warum 85 % der Todesfälle in Deutschland ️ auf
unseren Lebensstil zurückzuführen sind – und wie du das mit
bewussten Entscheidungen ändern kannst .
Ob aktive Pausen ️️, bewusste Ernährung oder mehr Bewegung im
Alltag ️ – jeder Schritt zählt !
Lass dich inspirieren , deinen Lebensstil nachhaltig zu
verbessern ️ – für dich ️, deine Familie und ein gesundes Altern
.
Jetzt reinhören und mitmachen!
#FitnessSüßsauer #Gesundheit ️ #Prävention ️ #Lebensstil
#Bewegung #Physiotherapie ️ #Ernährung #AktivePausen ️
#FamilienFitness #GesundeGewohnheiten #GesundAltern
#LebensstilÄndern ️
Mehr
01.05.2025
16 Minuten
In Folge 4 von Fitness Süß Sauer dreht sich alles um E-Sport und
wie du dabei körperlich fit bleibst.
Marius spricht über die oft unterschätzten Belastungen beim
Gaming – vom Golferarm bis zum Tennisarm – und zeigt dir einfache
Übungen zur Vorbeugung und Linderung.
Außerdem erfährst du:
• Warum E-Sport mehr als nur Zocken ist – und was Profis wirklich
leisten müssen
• Wie du mit gezielter Ernährung und Proteinen dein Energielevel
pushst
• Welche Trainingsroutinen helfen, auch abseits des Bildschirms
in Topform zu bleiben
Ob Gamer oder Fitness-Fan – hier bekommst du Tipps für mehr
Leistung, weniger Schmerzen und echten Fortschritt!
#ESport #FitnessSüßSauer #GamerFitness #Tennisarm #Golferarm
#Proteine #Regeneration #GamingLife #HealthGaming
Mehr
27.03.2025
20 Minuten
Rückenwind durch Protein: So optimierst du deinen
Ernährungsplan und vermeidest Heißhunger
Erfahre, wie du mit einfachen Ernährungsumstellungen und
gezieltem Training ein neues Energielevel erreichst und das
Gefühl von Rückenwind im Alltag erlebst ️
Willkommen in der Fitness-Süß&Sauer-Bude! Hier zeigen dir
Marc und Marius, wie du mit einem gesunden Lebensstil die
Herausforderungen des Alltags meisterst – mit Genuss, Motivation
und dem richtigen Maß an Disziplin
In dieser Folge geht’s um die Kraft der Proteine: Warum sie nicht
nur satt machen, sondern auch Heißhunger vorbeugen, Glückshormone
fördern und deinem Körper den nötigen Push geben
Lass dich inspirieren:
Marc teilt seine Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Energie und
Wohlbefinden, während Marius dir mit alltagstauglichen Tipps zur
Seite steht – einfach, effektiv und motivierend
Entdecke die Vielfalt: Quark, Tofu, Hülsenfrüchte und vieles mehr
warten darauf, dein Ernährungs-Game zu boosten 🫘
Jetzt reinhören – für mehr Rückenwind in deinem
Alltag!
Mehr
Über diesen Podcast
Marius Brandt ist Physiotherapeut, Trainer und Ernährungsberater.
Als ehemaliger Bundesliga-Handballer entwickelt er u.a. Konzepte
zur Gesundheitsförderung und lässt keine Frage rund um die Themen
Sport, Bewegung und Ernährung unbeantwortet. Marc Ehlers ist
Verleger, Coach und Marketing-Profi. Wie so viele Berufstätige
sucht er einen Weg, Bewegung und seine Sportbegeisterung in den
Alltag zu integrieren. Zusammen unterhalten sie sich „süß-sauer“ im
Podcast über Training, Gesundheit, Motivation und das Erreichen von
gesetzten Zielen.
Kommentare (0)