Relax & Change Archiv
37 Episoden
12 Minuten
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über depressive Verstimmungen als Begleiterkrankung einer Rückenerkrankung. Das Thema fällt oft unter den Tisch, habe ich beobachtet und das möchte ich mit dieser Episode ändern.
10 Minuten
In der Beschäftigung mit der richtigen Rückenhaltung liegt auch noch eine weitere Chance verborgen, nämlich sich generell mit der eigenen Haltung zum Leben zu beschäftigen.
15 Minuten
Erschafft man sich aber eine Welt durch das mögliche Hinzutun anderer, verharrt man in Abhängigkeit und die Enttäuschung bei Nicht-Erfüllung ist vorprogrammiert. Denn das Leben ist in seiner Komplexität nicht vorhersehbar, sondern bedeutet permanente Veränderung. In dieser Episode spreche ich über den Gesundheitsbegriff sowie unsere Erwartungen an uns selbst, durch andere und die eigenen Bedürfnisse. Viel Freude bei dieser Folge!
13 Minuten
In dieser Folge stelle ich den Zusammenhang zwischen Rückenerkrankung und Ernährung dar und gebe Tipps, auf welche wichtigen Punkte Du in puncto Ernährung achten kannst.
10 Minuten
Wie Du nach einer erfolgreichen Therapie oder OP alleine weitermachst und Deinen inneren Schweinehund in die Wüste jagst, erfährst Du in dieser Episode.
11 Minuten
Häufig vergessen wir, dass es Familienmitglieder in der eigenen Krankheit sehr schwer haben und die Zeit zur absoluten Belastungsprobe in der Beziehung zueinander werden kann.
14 Minuten
Ist man gesund, können wir vielleicht leichter mit Rückschlägen umgehen, in der Krankheit, mit starker seelischer Belastung und Schmerzen, sieht das anders aus. Die Gegenmechanismen, die wirken, sind jedoch in Gesundheit und Krankheit gleich. In dieser Episode werde ich Dir mitgeben, wie Du Dich gegen Rückschläge wappnen kannst.
13 Minuten
Schmerzmittel bzw. die Wirkstoffe von Schmerzmedikamenten nehmen unterschiedlich Einfluss auf unsere Schlafphasen. In dieser Folge erfährst Du, auf was Du als Rückenpatient*in mit Schmerzen vor und in der Nacht achten kannst.
11 Minuten
Schnell vertraut der Mensch den behandelnden Ärzten und interpretiert deren Aussagen gerne so, wie es am bequemsten ins eigene Leben passt. Dabei wäre es sinnvoll, keine Mühe und keinen Aufwand zu scheuen, um sich als Patient*in bestmöglich mit Informationen zu versorgen.
14 Minuten
Eine Reha zu machen, solltest Du früh in Erwägung ziehen und angehen! Sie hilft Dir, Dich umfänglich mit Deiner Rückenerkrankung auseinanderzusetzen und schneller gesund zu werden, wenn Du aktiv am Therapieerfolg mitarbeitest. Jeden Tag, und auch über die Reha hinaus.
13 Minuten
Unsere Ungeduld verstärkt die Situationen, in denen wir uns befinden ausschließlich negativ. Ungeduld erzeugt Stresssymptome in unserem Körper und diese wirken sich schlecht auf unsere Gesundheit aus.
11 Minuten
Meist sieht die Alltagsrealität für Rückenschmerzpatienten so aus, dass sie nicht öfter als einmal in der Woche zur Physiotherapie gehen können und den Rest der Woche mit den eigenen Schmerzen zurechtkommen müssen.
18 Minuten
Ärzte geben nur wenige Informationen zu Medikamenten preis, entweder weil sie davon ausgehen, dass die Patienten Medikamentenkenntnisse haben, beispielsweise über Ibuprofen oder weil sie es einfach selbst nicht genau wissen? In dieser Folge geht es um Deine eigene Verantwortung im Umgang mit Schmerzmedikamenten genauso wie die Verantwortung der Ärzte über Schmerzmittel aufzuklären.
13 Minuten
Wissenschaftler haben bereits vor Jahren herausgefunden, dass ein erhöhter Cortisolspiegel im Blut Einfluss auf so ziemlich alles im Körper hat. Die Lern- und Gedächtnisleistung wird beeinträchtigt, die Gewichtszunahme gesteigert, das Immunsystem geschwächt, der Blutdruck erhöht und so weiter.
16 Minuten
Das Biomedizinische Krankheitsmodell bildet die Grundlage unserer heutigen Schulmedizin, durch die wir alle über Jahrzehnte geprägt wurden. Das Problem dabei ist, das psychosoziale Faktoren bei der Diagnose und im Behandlungsverlauf außen vor bleiben. Dieses Modell zu verstehen hilft, eigenverantwortlich in der Krankheit zu agieren.
