Relax & Change Archiv
37 Episoden
14 Minuten
Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten und als solche hervorragend dazu befähigt, Diagnosen zu stellen und Behandlungsmethoden zu bestimmen. Die richtigen, auf Dich maßgeschneiderten Trainingseinheiten, können Dich aus dem Rückenschmerz führen, Du musst nur aktiv mitwirken! Es liegt an Dir, den Selbstheilungsprozess Deines Körpers durch Training mitzugestalten und sogar zu beschleunigen oder nicht. Im Interesse Deiner Gesundheit ist es deswegen unglaublich wichtig, Dir die beste physiotherapeutische Behandlung zu ermöglichen und Deine Bewegungsangst zu überwinden.
10 Minuten
Wir bekämpfen den Schmerz und besiegen die Krankheit. Am Ende führt aber nicht der Sieg über eine Krankheit durch das Beseitigen von physischen Krankheitsursachen zur Genesung, sondern die Akzeptanz dessen, was ist.
17 Minuten
Bei akuten Problemen durch einen Bandscheibenvorfall schmerzt selten der Rücken selbst, es tut vielmehr das Bein oder der Arm weh. Da der Gallertkern der Bandscheibe bei einem Vorfall den äußeren Faserring durchbricht, weil dieser rissig geworden ist, kann das herausgetretene Gewebe auf eine Nervenwurzel drücken und ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Betonung liegt auf kann, das muss nicht zwangsläufig in jedem Fall so sein.
12 Minuten
Sehr oft hört man beim Orthopäden Aussagen, die einen wie einen Schlag ins Gesicht treffen. Der Rücken sei „kaputt“ gehört zu den Sätzen, die man als Patient erstmal sacken lassen muss. Was Ärzte mit einer so direkten und schonungslosen Sprache in einem Schmerzpatienten auslösen, kann gravierende Folgen haben. In dieser Folge möchte ich Dich für das Thema sensibilisieren und Dir Kraft geben, Dich von sprachlichen Entgleisungen und negativen Selbstgesprächen nicht beeinflussen zu lassen.
16 Minuten
Wenn man Schmerzsignale früh erkennt und entsprechend darauf reagiert, bleibt einem viel Leid erspart. Nimm Dir die Zeit darüber nachzudenken, was auf körperlicher und psychosozialer Ebene diesen Alarm ausgelöst hat und verändere daraufhin Dein Verhalten.
18 Minuten
Seit meiner Kindheit habe ich mit Rückenproblemen zu tun. Mit ungefähr 10 Jahren bekam ich Schmerzen im Nackenbereich, mit 18 wurde es schlimmer und ich wurde erfolglos behandelt. In meiner Studienzeit bekam ich einen Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule und wurde operiert. 15 lange Jahre blieb ich schmerzfrei und lief begeistert Marathon bis mit Anfang 40 die Nackenbeschwerden wieder auftraten und zeitgleich auch die Probleme mit der Lendenwirbelsäule. Ich wurde in sehr kurzen Abständen 3 Mal operiert und änderte daraufhin komplett mein Leben.
2 Minuten
Du wirst durch meinen Podcast "Relax & Change" dabei unterstützt, einen Weg aus dem Rückenschmerz zu finden und zu verstehen, was dazu geführt hat. Ich freue mich sehr darauf, Dich auf dieser Reise zu begleiten! Winnie Maria Lechtape, Rückenpatientin und Mentalcoach
