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Entdecke, wie du deine Probleme angehen und echte Fortschritte erzielen kannst!

In diesem Video erfährst du, wie du deine Herausforderungen identifizieren und strategisch angehen kannst. Du wirst lernen, eine Liste deiner Probleme zu erstellen und die wichtigsten davon auszuwählen. Wir zeigen dir, wie du tief in die Gründe deiner Herausforderungen eintauchst und Schritt für Schritt einen Maßnahmenplan entwickelst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, um deine Willenskraft aufrechtzuerhalten, und erfährst, wie du auch an anderen Themen weiterarbeiten kannst, während du dich auf deine Prioritäten konzentrierst.

Folge 114 über Zielsetzung: https://youtu.be/iX5071UY5Kc

Folge 170 über erschöpfte Willenskraft: https://youtu.be/hMm7aoYBq80

Hier noch das Rechenbeispiel: 1,01^365 = 37,781% Verbesserung über 365 Führen zu 3.778% Verbesserung. Das ist aber natürlich viel zu plakativ um wahr zu sein ;)

0:00 Gute Vorsätze halten nicht

0:54 Sammele 12 Probleme

2:03 Top-Probleme lösen

3:52 Maßnahmenplan aufschreiben

4:42 PARA löst Probleme

#Motivation #Selbsthilfe #ProaktiveProblemlösung #Lebensziele #Willenskrafthttps://www.sascha-feth.de

Hier sind drei Tipps, wie Weihnachten künftig stressfreier verlaufen kann. Im Kern steht ein "Geschenke"-Notizbuch für dein PARA-System bzw. second Brain. In ihm speicherst du schnell und einfach Geschenkideen.

0:00 Stressfreie Weihnachten

0:35 Geschenkprotokoll

1:41 Geschenkideen sammeln

3:07 Weihnachtskarten

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Community.

Die perfekte To-do-Liste: Eine Frage der Struktur

Wie strukturieren wir unsere Aufgaben am besten, um produktiver zu sein? Die Frage ist nicht so einfach, wie sie klingt. Denn eine To-do-Liste ist mehr als nur eine einfache Liste.

Viele nutzen eine klassische Struktur mit Ordnern für "Privat" und "Beruf". Doch die PARA-Methode schlägt einen anderen Weg vor: Projekte stehen an oberster Stelle, gefolgt von "Areas" – also wichtigen Lebensbereichen wie Familie, Karriere oder Hobbies.

Warum PARA? Diese Methode bietet einen besseren Überblick über alle Aufgaben und hilft dabei, neue Projekte zu identifizieren. Allerdings kann sie für kleinere Aufgaben etwas umständlich sein.

Die Lösung? Eine Kombination aus beidem scheint optimal: Projekte oben, generische Ordner für Kleinigkeiten und eine detaillierte Übersicht der Lebensbereiche für das wöchentliche Review. So behält man den Überblick und kann gleichzeitig tiefer in einzelne Bereiche eintauchen.

Wichtig: Die beste Struktur ist individuell. Experimentiere und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Das wöchentliche Review hilft dir dabei, deine Fortschritte zu überprüfen und deine Liste immer wieder anzupassen.

Fazit: Die Struktur deiner To-do-Liste ist entscheidend für deine Produktivität. Wähle eine Struktur, die zu deinen Arbeitsweisen und Zielen passt. Und vergiss nicht: Flexibilität ist der Schlüssel!

Möchtest du noch tiefer in dieses Thema einsteigen? Gerne erkläre ich dir die PARA-Methode im Detail oder gebe dir weitere Tipps zur effektiven Aufgabenplanung.

0:00 klassische To-do-Listen

1:29 Die PARA-Methode nach Tiago Forte

3:36 eine vereinfachte Struktur

5:08 Areas im weekly Review

Zu den erwähnten Videos:

PARA-Methode einfach erklärt: https://youtu.be/_ZkFf2ov8cY

PARA-Setup in Todoist: https://youtu.be/w29HSHBiOmg

Wöchentliches Review: https://youtu.be/e9jk5uXSa0k

Neues Projekt beginnt: https://youtu.be/RpJ3VQiC0l0

Wusstest du, dass die meisten Probleme, über die wir uns Sorgen machen, tatsächlich von selbst verschwinden? In diesem Video werden wir die überraschende Wahrheit erkunden, dass viele der Probleme, über die wir uns stressen, sich von selbst lösen, ohne dass wir einen Finger rühren müssen. Dazu schauen wir uns die Aufgaben, die andere an dich stellen und wie du das Shiny Object Syndrome besiegst und fokussiert bleibst.

Entdecke die Kraft von Geduld und Perspektive und wie sie dein Leben verändern kann. Also, atme tief durch und entspanne dich - die meisten Probleme verschwinden wirklich von selbst!

0:00 Aufgaben erledigen sich von selbst

0:32 Fremdbestimmte Aufgaben

1:33 Shiny Object Syndrome

#Produktivität #Zeitmanagement #Effizienz #Selbstorganisation #ShinyObject

Unverhofft habe ich in Stephen Kings Roman "Es" eine kleine Motivation für deinen morgigen Tag gefunden.

Ich hoffe dieser Gedanke hilft dir, deinen Tag mit der gleichen Freude und Energie zu starten, wie dein 12-jähriges Ich in einen herrlichen Tag der Sommerferien gestartet wäre.

Du schiebst deine Träume auf die lange Bank? Das könnte der Grund für deinen fehlenden Erfolg sein. In dieser Folge erfährst du, warum die Fähigkeit, Belohnungen aufzuschieben, zwar wichtig ist, aber auch eine Schattenseite haben kann. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ziele endlich erreichst.

Zur Folge "Das sind nur 15 Minuten pro Woche":

https://open.spotify.com/episode/0bTSflxPIPG6LW4slgolzg

Über Gute Vorsätze:

https://www.youtube.com/watch?v=hMm7aoYBq80

Lässt du dich manchmal zu stark von der digitalen Welt ablenken? Ging (und geht) mir genauso. Das Problem mit mehr Disziplin zu lösen, ist dabei nicht die beste Idee. Sich gegen diese Ablenkungsquellen zu stemmen, erschöpft nur unnötig deine Willenskraft.

Probiere es doch stattdessen mal mit Selbstüberlistung. Hier ein paar Anregungen, wie das funktionieren kann.

Zum Kartenspiel "BOSODO - digitale Achtsamkeit":https://bosodo-games.com/

In dieser Folge möchte ich den Weg von Visionen, über die Zielsetzung hin zu Projekten und konkreten Schritten genau herausarbeiten. Erfahre, warum die SMART-Methode zwar ein nützliches Werkzeug ist, aber nicht die gesamte Lösung für erfolgreiche Zielerreichung darstellt.

Key-Themen:

Die SMART-Formel revisited: Wir fassen die SMART-Kriterien (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert) noch einmal kurz zusammen und diskutieren ihre Bedeutung für eine effektive Zielsetzung.

Die Grenzen der SMART-Methode: Wir gehen auf die Einschränkungen der SMART-Formel ein und diskutieren, warum sie allein nicht ausreicht, um komplexe Ziele zu erreichen.

Auf der Arbeit stapeln sich E-Mails, unbeantwortete Chat-Nachrichten und die To-dos. Ist das ein Zeichen für Misserfolg?

Das Beispiel der Fabrik für Dosentomaten zeigt uns: nicht zwangsläufig. Dazu musst du dir vor allem darüber klar werden, was eigentlich dein Job ist, und vor allem. Woran erkennst du, ob du einen guten Job machst?

Meine Offtober-Challenge ist (so gut wie) vorbei - Zeit für ein Fazit!

Das Spiel "BOSODO digitale Achtsamkeit" entdecken:

https://bosodo-games.com/

Bist du es leid, dich überfordert und gestresst zu fühlen, weil du zu viel übernimmst? Ertappst du dich ständig dabei, "Ja" zu Verpflichtungen zu sagen, ohne sie durchdacht zu haben, nur um es später zu bereuen? In diesem Video werden wir die häufigsten Fehler beim Überengagement untersuchen und dir praktische Strategien an die Hand geben, um sich aus dem Kreislauf des Überversprechens und des Unterlieferns zu befreien. Erfahre, wie du deine Zeit und Energie priorisierst, gesunde Grenzen setzt und eine bessere Work-Life-Balance erreichen kannst. Die 3-Schritte-Formel, um sich von zu vielen Zusagen zu befreien.

0:00 zu viele Zusagen?

0:32 Projektliste für mehr Klarheit

2:02 Zusagen einhalten

4:56 Zusagen neu verhandeln

Nimmst du regelmäßig ein Notebook oder Tablet als Arbeitsgerät mit in den Urlaub? Das habe ich auch jahrelang gemacht und dabei oft bemerkt, wie schwer es mir fiel, wirklich abzuschalten.

Dieses Jahr möchte ich etwas Neues ausprobieren: Ich verzichte auf Laptop und Tablet und nehme stattdessen nur mein digitales Notizbuch mit!

In diesem Video erzähle ich dir, warum ich mich für diesen Schritt entschieden habe und welche Vorteile es mit sich bringt, weniger Technik im Urlaub dabei zu haben. Vielleicht fühlst du dich ja inspiriert, es auch mal auszuprobieren! Wie geht es dir im Urlaub? Arbeitest du unterwegs oder lässt du alle Geräte zu Hause? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

#DigitaleAchtsamkeit #UrlaubOhneSmartphone

Mehr zum Grenzen-Ghul: https://bosodo-games.com/

In diesem Video teste ich die BESTEN Zeitmanagement-Hacks, die dir helfen werden, produktiver und effizienter zu arbeiten!

Wir gehen eine Stufenliste durch, die dir zeigt, wie du deinen Tag optimal planen kannst, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu gewinnen. Von der Pomodoro-Technik bis hin zu Priorisierungsmethoden – ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir wertvolle Tipps, die du sofort anwenden kannst. Egal, ob du Student, Berufstätiger oder einfach nur jemand bist, der seine Zeit besser nutzen möchte – diese Hacks sind für jeden geeignet! Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Methoden am besten funktionieren und wie du deine Zeitplanung auf das nächste Level bringen kannst. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um keine weiteren produktivitätssteigernden Tipps zu verpassen!

#Zeitmanagement #Produktivität #Hacks

0:00 Rangliste Zeitmanagment

1:22 Pomodoro (#1)

2:11 Eisenhower (#2)

3:03 Eat that Frog (#3)

4:13 Time Blocking (#4)

5:34 Pareto-Prinzip (#5)

7:01 ALPEN-Methode (#6)

8:47 GTD (#7)

10:30 Time Boxing (#8)

11:49 2-Minuten-Regel (#9)

12:31 SMART-Formel (#10)

13:36 Die Top 3 Zeitmanagement-Methoden

Mehr zum Leere-Leviathan, und wie du ihn besiegst:

https://bosodo-games.com/

Wir alle kennen das: Ein kurzer Blick auf das Smartphone, und schon vergehen Minuten beim Scrollen durch soziale Medien. Aber wusstest du, dass sogar eine Wetter-App süchtig machen kann?

Wenn du jemals versucht hast, soziale Medien zu dosieren, sei es als Social Media Detox oder im Offtober, dann hast du bestimmt beobachtet, wie stark der Drang ist, immer noch regelmäßig zum Smartphone zu greifen. Was tust du, wenn du dann feststellt, dass keine Social-Media-Apps mehr installiert sind? Viele Menschen suchen sich einen Ersatz, indem sie ständig die Wetter-App öffnen oder ihren Kontostand checken.

Hier schlägt der Leere-Leviathan zu (bosodo-games.com). In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Strategie, wie du sinnvoll auf den Wunsch nach Zerstreuung reagierst.

0:00 Süchtig nach der Wetter-App?

0:51 Der Leere-Leviathan

1:48 Warum Zerstreuung?