The Growth Lab Archiv
98 Episoden
23 Minuten
"Ich bin zu unmuskulös", "ich arbeite nicht hart genug", "ich bin nicht gut genug für die Bühne" - so kannst du an deinem Umgang mit körpereigenen Signalen und Body Image während der Wettkampfvorbereitung arbeiten.
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18 Minuten
Wie ich als Bodybuilderin Progress mache! Das sind die wichtigsten Punkte für maximale Fortschritte
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So vermeidest du ein sportliches Burn Out. Part 1 von 2.
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15 Minuten
Wie du Wissen und Umsetzung ENDLICH vereinst um Selbstzweifel, Vergleiche mit anderen & Co aus dem Weg zu räumen
19 Minuten
4 Gründe, die dir Freude am Prozess nehmen - and how to get your 'sparkle' back.
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12 Minuten
Was, wenn ich im Aufbau nur Fett, und keine Muskelmasse aufbaue? 3 Tipps.
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38 Minuten
Fitness doesn't equal health - Julia Held & ich geben dir mit, warum Fitness und Gesundheit zwei unterschiedliche Paar Schuhe sind, und wie du aber auch beides gleichzeitig erreichen kannst!
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26 Minuten
3g Leucin für Muskelaufbau, Geschmackspulver statt Süßstoffe, Muskeln ausbrennen, Grundübungen unbedingt zu Trainingsbeginn & mehr Muskelgefühl für mehr Hypertrophie? In dieser Episoden folgt ein Myth-Check zu den von euch gewünschten Themen und Ansätzen!
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19 Minuten
Mein Körper ist KEINE Visitenkarte für meine Expertise! So stellst du das Denken ab, dass deine Optik festmacht, wie hart du an dir arbeitest.
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21 Minuten
Diese 3 Ernährungstipps haben mein Leben verändert!
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24 Minuten
Deshalb macht dein Stressmanagement keinen Sinn - wieso & warum Stressmanagement wichtig ist, welche Tools du implementieren kannst & meine wichtigsten Learnings!
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23 Minuten
Warum Social Media dich KILLT! Und wie ich meinen Socials-Konsum verändert habe.
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23 Minuten
Mit diesen Tipps habe ich mehr Selbstbewusstsein bekommen dürfen (& warum das für dich und deine Fitness-Journey wichtig ist).
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16 Minuten
So gehe ich mit meinem Perfektionismus in Ernährung und Training um.
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36 Minuten
Meine Top 10 Learnings aus 2023, die ich direkt ins neue Jahr mitnehme.
Mindset, Selbstbild & Fitness // RE-LAUNCH EPISODE
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The Growth Lab
The Growth Lab - dein Podcast für "Growth", damit du die Mondset-technischen Tools hast, um Ernährung & Training so produktiv, und gleichzeitig so entspannt wie möglich zu gestalten.