The Growth Lab Archiv

"More is more"! Mehr Sätze im Training, mehr Steps, mehr Cardio,... ist da mehr wirklich immer mehr? In der 8. Episode von "The Growth Lab" zeige ich dir, von welchen Dingen "mehr" nicht automatisch produktiver und besser ist. Wie du vielleicht schon rausliest: sometimes, less is more :)


Schön, dass du da bist & zur 8. Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!


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"Das hast du dir aber verdient": ja, weil Essen ein Grundbedürfnis ist. In der 7. Episode von The Growth Lab schauen wir uns an, wieso wir uns Essen nicht erst verdienen müssen und welches Mindset dahinter steckt.


Ja, du verdienst das Eis, die Pizza & Co: aber das tust du so und so. Und das musst du dir nicht erarbeiten.


Schön, dass du zur 7. Episode von The Growth Lab wieder eingeschalten hast!


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Du steigst auf die Waage - 1kg mehr. Was ist da passiert? Hast du 1kg zugenommen? Spoiler: nein, hast du nicht! In der 6. Episode von The Growth Lab schauen wir uns an, was hinter Schwankungen auf der Waage steckt und wie wir damit stressfrei umgehen können.


Schön, dass du da bist & zur 6. Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!


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Eine Bodybuilding-Wettkampfvorbereitung ist ein Extrem - aber gibt es auch Dinge, die wir uns mindset-technisch von Prep-Athlet:innen mitnehmen können? Und was genau sollten wir uns eben auf keinen Fall von so einer Prep abschauen? Genau darüber sprechen wir in der fünften Episode von The Growth Lab.


Schön, dass du da bist & zur vierten Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!


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Ein flexibler Zugang zum Tracking von Makronährstoffen und Kalorien - kann das funktionieren? Und wie kannst du damit beginnen, einen flexibleren Approach zum Tracking zu bekommen, und trotzdem an deinen Zielen arbeiten? Genau das erfährst du in der vierten Episode von The Growth Lab. Let’s make flexible tracking a thing!


Schön, dass du da bist & zur vierten Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!


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Eine produktive Aufbauphase: ist das wirklich nur “Kalorienüberschuss und Zunehmen”? Definitiv nicht: Im Gegenteil! Eine produktive, bewusste Aufbauphase kann dir so viel geben und dir zeigen, was dein Körper so drauf hat, wenn du dir selbst etwas mehr Energie zur Verfügung stellst. Was für Dinge das sind, und welche Erfahrungen ich bei meinen Kund:innen und bei mir selbst machen durfte, das erfährst du in dieser Podcast-Episode.


Schön, dass du da bist & zur dritten Episode von The Growth Lab wieder einschaltest!


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Es wird wärmer, Tops werden kürzer und diverse Magazine und Social Media-Kanäle werben mit den neuen Sommer-Diät-Trends - Saftkuren und Verzichte auf bestimmte Lebensmittelgruppen inklusive. Aber warum funktioniert das (kurzfristig) überhaupt? Und was solltest du mitbringen, damit du deine Sommerdiät erfolgreich gestalten kannst? In dieser Podcast-Episode nehme ich dich in das Thema Sommerdiäten mit und gemeinsam schauen wir uns die wichtigsten Punkte an, damit deine nächste Diät erfolgreich wird. Achtung: unpopular opinion included.


Viel Spaß mit der zweiten Episode von The Growth Lab, ich freue mich, dass du da bist!


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