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Episoden
18.02.2026
20 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, ständig müde und kaputt zu sein, ohne
genau zu wissen warum?
Nicht krank, nicht völlig erschöpft – aber auch nicht wirklich in
deiner Kraft?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die leisen &
unscheinbaren Energiefresser im Alltag, die dir das Leben schwer
machen.
Ganz ohne Druck, ohne Optimierungswahn – dafür mit ehrlichen
Beispielen und kleinen Mini-Ritualen, die du sofort umsetzen
kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, wieder feiner hinzuspüren:
Wo geht deine Energie verloren?
Und wie kannst du sie dir Schritt für Schritt zurückholen – auf
eine leichte und alltagstaugliche Weise?
Mach es dir gemütlich, hör rein und nimm dir mit, was sich für
dich stimmig anfühlt
Wenn du dir eine Begleitung wünschst, um dauerhaft mehr Energie
und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen, findest du alle
Infos in den Shownotes zum mir als Coach & meinen
Coachingangeboten.
kontakt@lebensleicht-coaching.de
Instagram: @lebens.leicht
www.lebensleicht-coaching.de
Abonnieren, liken & teilen erlaubt!
Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge teilst
oder mir eine positive Bewertung dalässt – so erreiche ich mit
meinem ️-Projekt "Lebensleicht Coaching"noch mehr Menschen .🤍
Alles Liebe
Deine Christin
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04.02.2026
23 Minuten
"Jetzt ist es eh egal.“
„Typisch ich.“
„Warum kriege ich das einfach nicht hin?“
Wenn du diese Gedanken kennst, bist du nicht allein. Rückfälle
oder Rückschläge gehören zu jedem Veränderungsprozess, auch wenn
wir sie am liebsten vermeiden würden.
In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle nichts über deinen
Wert aussagen und was sie dir stattdessen zeigen können.
Du bekommst wertvolle Impulse, wie du milder und ehrlicher mit
dir umgehen kannst, wenn etwas nicht so läuft, wie geplant.
Ohne Schönreden.
Ohne Motivationsparolen.
Dafür mit Verständnis, Perspektivwechseln und konkreten
Beispielen, die dir helfen wieder in Verbindung mit dir zu kommen
– statt dich selbst zu verurteilen.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade denkst:
„Ich hab’s vermasselt.“
Und langsam spürst:
Vielleicht stimmt das so gar nicht.
Mach es dir leicht!
Alle Infos zu mir findest du hier:
kontakt@lebensleicht-coaching.de
@lebens.leicht
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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über dein
Feedback, eine positive Bewertung oder wenn du sie mit jemandem
teilst, der gerade etwas Milde gebrauchen kann 🤍
Alles Liebe
Deine Christin
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21.01.2026
21 Minuten
Bist du müde von Motivationstipps, die nur kurzfristig wirken –
oder von dem Druck, immer diszipliniert sein zu müssen? Dann ist
diese Folge genau richtig für dich.
In dieser Folge räumen wir gemeinsam auf: Mit dem
Januaroptimierungsdenken, dem Abnehmwahn zum Jahresanfang und dem
Mythos, dass Motivation allein Veränderung bringt.
Stattdessen schauen wir:
Was trägt dich wirklich, damit du dich dauerhaft leichter,
selbstbestimmter und besser fühlst – auch wenn du eigentlich
genau weißt, was dir guttut.
Ich teile mit dir:
authentische Beispiele aus dem echten Leben
wie du dein eigenes Narrativ erkennst
den ersten, einfachen Impuls, der sofort Wirkung zeigt
einen sanften Blick auf Ernährung, Selbstfürsorge und
Wohlbefinden
Du bist nicht undiszipliniert – Motivation ist einfach nicht die
Lösung. Lass uns zusammen entdecken, was dich wirklich stärkt.
Feedback, Austausch & Verbindung:
Folge mir gern auf Instagram @lebens.leicht, oder schreibe mir
eine E-Mail an: kontakt@lebensleicht-coaching.de,
oder hinterlasse einfach einen Kommentar auf Spotify!
Abonniere den Podcast, teile ihn und hinterlasse mir gerne eine
Bewertung!
Mach's dir leicht und lass dich von mir als Coach bei deiner
Veränderung unterstützen. Hier bekommst du einen Termin für dein
kostenloses Kennlerngespräch mit mir:
www.lebensleicht-coaching.de/kontakt
Alles Liebe
Deine Christin
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07.01.2026
16 Minuten
Ein frohes, gesundes und glückliches neues Jahr wünsche ich dir!
Diese Folge ist kein Startschuss zum Jahresbeginn mit schneller,
höher, besser Vibes, sondern sie ist ein kurzes Innehalten.️
In der ersten Folge des Jahres, lade ich dich herzlich zu einem
gemeinsamen Winterspaziergang ein – fernab von Selbstoptimierung,
Vorsätzen und Druck.
Es geht um kleine und große Neuanfänge, um das Dazwischen und um
die Frage:
Was wäre, wenn du das Vorsatzding einfach sein lässt – und
stattdessen einfach glücklich bist? Jetzt!
Du bekommst ehrliche Gedanken zu "New Beginnings", persönliche
Einblicke und stärkende Affirmationen, als Einladung in dich
hineinzuspüren und sanft ins neue Jahr zu starten.
Ohne Plan, ohne Visionboard und ohne To-do-Liste. Dafür mit ganz
viel Leichtigkeit und Vertrauen.️
Zieh dich warm an, atme tief durch und geh ein Stück mit mir!
🤍 Wenn dir die Folge guttut, freue ich mich über dein Feedback,
eine Bewertung, oder wenn du sie mit anderen teilst.
Instagram:
@lebens.leicht
E-Mail: kontakt@lebensleicht-coaching.de
Website: www.lebensleicht-coaching.de
Schön, dass du da bist.
Dein leiser Anfang zählt.
Happy "New Beginning!
Alles Liebe
Deine Christin
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24.12.2025
7 Minuten
️-lich Willkommen zu Türchen Nr. 24!
Heute öffnet sich das letzte Türchen meines
Lebensleicht-Podcast-Adventskalenders.
Und in dem letzten Türchen geht es um das, was Weihnachten im
Kern ausmacht: Liebe.
Ich lade dich heute an Heilig Abend dazu ein, einmal innezuhalten
und wahrzunehmen, wo Liebe heute überall zu finden ist.
️ In den kleinen Dingen
In der Fülle
️ In Erinnerungen.
In der leisen Dankbarkeit & Freude
Es ist ein ruhiger Impuls für diesen besonderen Tag und mit einer
Frage, die dich auch durch herausfordernde Momente tragen kann.
Mehr verrate ich nicht. Hör also unbedingt rein!
Zum Abschluss dieses Adventskalenders möchte ich dir von Herzen
Danke sagen.
Danke fürs Zuhören, fürs Mitgehen, fürs Dabeisein!
Ich wünsche dir ein Weihnachtsfest, das sich stimmig anfühlt. Mit
Wärme, mit Milde und mit kleinen Momenten voller Liebe &
Geborgenheit.️
Wenn dir mein Adventskalender gutgetan hat, freue ich mich sehr,
wenn du mir etwas Liebe zurückschenkst:
Mit einer positiven Bewertung
Indem du die Folge & den Podcast teilst
Und mir ein paar liebe Worte schreibst!
Du erreichst mich hier:
kontakt@lebensleicht-coaching.de
Instagram: @lebens.leicht
www.lebensleicht-coaching.de
Mein Podcast macht jetzt eine kleine Winterpause ️ und ist ab
dem 07.01.2026 wieder für dich da.
Ich freue mich, wenn wir uns dann wieder hören.
Frohe Weihnachten und einen guten & gesunden Rutsch ins neue
Jahr! ️
Bis bald und alles Liebe!
Deine Christin
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Über diesen Podcast
Dein Podcast mit Herz, rund um Achtsamkeit, bewusste Ernährung,
mentale Gesundheit, für ein positives Mindset und mehr Leichtigkeit
im Alltag. Ich bin Christin, ich bin Ernährungs- und
Selbstliebecoach mit ganz viel Herz und ich bin deine Gastgeberin
hier im Podcast. Mit meinem Business "Lebensleicht Coaching",
meinem Herzensprojekt, möchte ich dein Leben und die Welt leichter
und positiver machen. Hier im Podcast und natürlich in meinen
Coachings. Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findest du
hier: www.lebensleicht-coaching.de Schreib mir:
kontakt@lebensleicht-coaching.de
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