Dr. YU FOR YOU Archiv
49 Episoden
10 Minuten
Atem-Übungen und Tiefen-Entspannung als Lebenselixier! Mit der richtigen Atemtechnik können wir Emotionen steuern und in weiterer Folge die Funktionen unserer Organe. Einige diese Atem-Techniken werde ich dir heute vorstellen. Technik 1: Als du ein Baby warst, hattest du noch den richtigen Atemrhythmus, denn als Baby atmen wir tief und entspannt bis in den Bauch. Technik 2: Mit richtiger Atmung kannst du deine Gefühlszustände kontrollieren. Technik 3: Mit der richtigen Atmung kannst du deine Nervosität kontrollieren. Hör jetzt rein und hol dir die Tips auf meine Block und in den Shownotes. Mehr zu mir und zu meinem Seminaren findest du hier:
9 Minuten
Wann sollte man was trinken? Was trinkst du, wenn du großen Durst hast? Welche Getränke reinigen bzw. beruhigen deinen Körper? Was füllt deine Kraftreserven schnell wieder auf? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast ein. Hör jetzt rein, zum Nachlesen und meine Tipps findest du in den Shownotes.
9 Minuten
Zum Thema Ernährung gibt es tausende Tipps und vor allem jeder Mensch ist auch vom Stoffwechseltyp sehr unterschiedlich! In diesem Podcast gibt dir Dr. YU Tipps und Orientierung zur gesünderen Ernährung. Egal ob du Unterhautfett verbrennen, Muskelmasse aufbauen oder mehr Energie im Alltag haben willst - mit diesen persönlichen Tipps wirst du dich glücklicher und gesünder fühlen. Hör jetzt einfach rein - mehr Infos zu Dr. YU findest du in den Shownotes.
9 Minuten
Wer kennt das nicht: Wir alle wollen fit und gesund sein, aber im Alltag fehlt häufig die Zeit für eine ausgiebige Einheit im Gym. Keine Ausreden mehr: Mit den Tipps von Dr. YU wirst du auch zwischen morgendlicher Beauty-Routine und Feierabend-Einkauf deine Fitness-Pausen finden und effektiv nutzen.
