Podcaster
Episoden
26.03.2026
28 Minuten
Online Plauderei – inspirierende Gespräche für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit im Online-Zeitalter.
Willkommen zu einer neuen Folge der Online Plauderei. Gemeinsam mit meiner Gesprächspartnerin Marion Wallner tauchen wir ein in ein Thema, das uns alle begleitet: Probleme über Probleme, soweit das Auge reicht. Doch statt uns davon erschlagen zu lassen, fragen wir uns: Ist es wirklich unser Problem? Und wie halten wir es vielleicht sogar unbewusst aufrecht?
Wir erinnern uns daran, dass viele Abläufe in unserem Körper automatisch laufen. Doch eines können wir bewusst steuern: unsere Aufmerksamkeit. Wir entscheiden, wohin wir unsere Gedanken richten und welche inneren Bilder wir zulassen. Jeder Gedanke verbindet sich mit einem Gefühl – und jedes Gefühl nährt wiederum einen Gedanken. Ein Kreislauf, den wir beeinflussen können.
Anstatt Stress wegzudrücken, lernen wir, ihn in positive Energie zu verwandeln. Besonders in Krisenzeiten fühlen wir uns oft hilflos und ausgeliefert. Doch genau hier entsteht unsere größte Kraft: Frieden in uns und mit anderen.
Angst, Furcht, Scham und Schuld sind wie Dunkelheit. Und sobald Licht – also Liebe – darauf trifft, wird es hell. Licht gewinnt immer. Liebe vertreibt Furcht. Und Dankbarkeit ist ihr kleiner Bruder.
Während wir darüber sprechen, teilen wir einfache Tricks mit euch.
Hör gerne rein, wenn du dir mehr Frieden, Klarheit und innere Stabilität wünschst.
Diese Folge ist eine Einladung, Probleme neu zu betrachten – nicht als Last, sondern als Lehrmeister.
Wenn dich diese Folge inspiriert hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freuen wir uns sehr, wenn du den Podcast abonnierst. Das hilft uns, diese kleinen Inseln der Ruhe und Verbundenheit weiter in die Welt zu tragen.
Mehr von uns findest du auf unseren Seiten: www.happinessbalance.at www.lemiki.at
Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal:
www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0 Ferienwohnung: https://airbnb.at/h/refugium-sankt-anna FREI LUFT REFUGIUM: https://freiluft-refugium.at/
Willkommen zu einer neuen Folge der Online Plauderei. Gemeinsam mit meiner Gesprächspartnerin Marion Wallner tauchen wir ein in ein Thema, das uns alle begleitet: Probleme über Probleme, soweit das Auge reicht. Doch statt uns davon erschlagen zu lassen, fragen wir uns: Ist es wirklich unser Problem? Und wie halten wir es vielleicht sogar unbewusst aufrecht?
Wir erinnern uns daran, dass viele Abläufe in unserem Körper automatisch laufen. Doch eines können wir bewusst steuern: unsere Aufmerksamkeit. Wir entscheiden, wohin wir unsere Gedanken richten und welche inneren Bilder wir zulassen. Jeder Gedanke verbindet sich mit einem Gefühl – und jedes Gefühl nährt wiederum einen Gedanken. Ein Kreislauf, den wir beeinflussen können.
Anstatt Stress wegzudrücken, lernen wir, ihn in positive Energie zu verwandeln. Besonders in Krisenzeiten fühlen wir uns oft hilflos und ausgeliefert. Doch genau hier entsteht unsere größte Kraft: Frieden in uns und mit anderen.
Angst, Furcht, Scham und Schuld sind wie Dunkelheit. Und sobald Licht – also Liebe – darauf trifft, wird es hell. Licht gewinnt immer. Liebe vertreibt Furcht. Und Dankbarkeit ist ihr kleiner Bruder.
Während wir darüber sprechen, teilen wir einfache Tricks mit euch.
Hör gerne rein, wenn du dir mehr Frieden, Klarheit und innere Stabilität wünschst.
Diese Folge ist eine Einladung, Probleme neu zu betrachten – nicht als Last, sondern als Lehrmeister.
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12.03.2026
29 Minuten
Online Plauderei - ehrliche Gespräche über das Begleiten von Kindern und Jugendlichen, voller Herz, Erfahrung und neuer Perspektiven. In dieser Folge sprechen Katrin Sihling und ich über einen Satz, der viele Eltern im ersten Moment vielleicht irritiert: „Du bekommst genau die Kinder, die dich wachsen lassen.“ Warum wir diesen Titel gewählt haben? Weil er die Essenz dessen beschreibt, was ich täglich in meiner Praxis erlebe. Viele Eltern kommen zu mir, weil sie sich wünschen, dass ich ihrem Kind helfe – weil etwas schwierig geworden ist, weil ein Verhalten Sorgen macht oder weil sie einfach nicht mehr weiterwissen. Und oft zeigt sich dann: Bevor wir beim Kind ansetzen, lohnt sich ein erster Blick auf die Erwachsenen. Nicht nur die Kinder stehen vor Herausforderungen – auch wir Erwachsenen werden eingeladen, uns weiterzuentwickeln.
Kinder halten uns einen Spiegel vor, manchmal liebevoll, manchmal gnadenlos ehrlich. Sie zeigen uns unsere Grenzen, unsere Muster, unsere wunden Stellen. Und genau darin liegt eine unendliche Möglichkeit: Wir dürfen wachsen, reifen, uns neu ausrichten. Nicht, weil wir schlecht sind, sondern weil Beziehung immer Entwicklung bedeutet.
Bedingungslose Liebe klingt oft so groß, weil wir im Alltag merken, dass unsere Liebe selten wirklich bedingungslos ist. Sie ist an Erwartungen, an Verhalten oder an unsere eigenen Bedürfnisse geknüpft. Kinder spüren das sofort. Und genau dadurch zeigen sie uns, wo wir selbst noch hinschauen dürfen.
Natürlich erzählen wir heute auch ein paar persönliche Beispiele aus unserem Familienalltag – Situationen, in denen unsere Kinder uns herausgefordert haben, aber genau dadurch etwas in uns geöffnet wurde. Momente, in denen wir gemerkt haben: Sie sind nicht gegen uns. Sie sind für unser Wachstum.
Lehn dich zurück, atme einmal tief durch und lass uns gemeinsam eintauchen in diese wunderbare, manchmal chaotische, aber immer bedeutungsvolle Reise des Elternseins. Lust auf Austausch mit uns?
Wir freuen uns riesig, wenn du deine Gedanken, Fragen oder eigene humorvolle Alltagssituationen mit uns teilst. Schreib’s gern in die Kommentare.
Mehr von uns findest du auf unseren Seiten: www.happinessbalance.at www.katrin-sihling.com
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Kinder halten uns einen Spiegel vor, manchmal liebevoll, manchmal gnadenlos ehrlich. Sie zeigen uns unsere Grenzen, unsere Muster, unsere wunden Stellen. Und genau darin liegt eine unendliche Möglichkeit: Wir dürfen wachsen, reifen, uns neu ausrichten. Nicht, weil wir schlecht sind, sondern weil Beziehung immer Entwicklung bedeutet.
Bedingungslose Liebe klingt oft so groß, weil wir im Alltag merken, dass unsere Liebe selten wirklich bedingungslos ist. Sie ist an Erwartungen, an Verhalten oder an unsere eigenen Bedürfnisse geknüpft. Kinder spüren das sofort. Und genau dadurch zeigen sie uns, wo wir selbst noch hinschauen dürfen.
Natürlich erzählen wir heute auch ein paar persönliche Beispiele aus unserem Familienalltag – Situationen, in denen unsere Kinder uns herausgefordert haben, aber genau dadurch etwas in uns geöffnet wurde. Momente, in denen wir gemerkt haben: Sie sind nicht gegen uns. Sie sind für unser Wachstum.
Lehn dich zurück, atme einmal tief durch und lass uns gemeinsam eintauchen in diese wunderbare, manchmal chaotische, aber immer bedeutungsvolle Reise des Elternseins. Lust auf Austausch mit uns?
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26.02.2026
22 Minuten
Online Plauderei – inspirierende Gespräche für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit im Online-Zeitalter.
In dieser Folge der Online‑Plauderei – gemeinsam mit Marion Wallner – erzähle ich von meiner letzten Reise. Eine Reise, die gezeigt hat, wie wichtig Rückzugsorte geworden sind. Nicht nur die äußeren, sondern vor allem die inneren.
Trotz Sturm, Unwetter und der großen Veränderungsenergie, die überall spürbar ist, habe ich gefühlt, wie heilsam es sein kann, wenn der Wind die Aura reinigt. Und wie wohltuend es ist, in Städten wie Palermo oder Valletta kleine stille Inseln zu finden: ein ruhiges Café, ein Blick aufs Meer, ein Moment, in dem ich einfach nur sitze und genieße.
Marion und ich sprechen darüber, wie sehr uns die Dauerbeschallung unserer Zeit fordert. Wie Social Media, Nachrichten und ständige Erreichbarkeit uns manchmal aus uns selbst herausziehen. Und wie wichtig es geworden ist, Pausen zu machen – echte Pausen.
Wir teilen offen, warum Posten für uns nicht mehr selbstverständlich ist. Warum es manchmal nicht möglich ist. Und warum es auch nicht nötig ist. Rückzug ist kein Verschwinden. Rückzug ist ein Wieder‑Zu‑Sich‑Kommen.
Wir erzählen, wie sehr uns die Natur trägt: das Umarmen eines Baumes, das frische Buchengrün, der Duft von Moos, ein Blumenkelch, der uns für einen Moment die Zeit vergessen lässt.
Und natürlich sprechen wir über die kleinen Freuden im Garten – die ersten Frühlingskräuter, die jetzt schon wachsen. Ich liebe es, Vogelmiere direkt zu ernten und zu essen. Für mich ist das pure Erdung. Danke, dass du dir diese Zeit genommen hast. Mögen dich die kleinen stillen Orte auch in deinem Alltag finden und tragen.
Wenn dich diese Folge inspiriert hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freuen wir uns sehr, wenn du den Podcast abonnierst. Das hilft uns, diese kleinen Inseln der Ruhe und Verbundenheit weiter in die Welt zu tragen.
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In dieser Folge der Online‑Plauderei – gemeinsam mit Marion Wallner – erzähle ich von meiner letzten Reise. Eine Reise, die gezeigt hat, wie wichtig Rückzugsorte geworden sind. Nicht nur die äußeren, sondern vor allem die inneren.
Trotz Sturm, Unwetter und der großen Veränderungsenergie, die überall spürbar ist, habe ich gefühlt, wie heilsam es sein kann, wenn der Wind die Aura reinigt. Und wie wohltuend es ist, in Städten wie Palermo oder Valletta kleine stille Inseln zu finden: ein ruhiges Café, ein Blick aufs Meer, ein Moment, in dem ich einfach nur sitze und genieße.
Marion und ich sprechen darüber, wie sehr uns die Dauerbeschallung unserer Zeit fordert. Wie Social Media, Nachrichten und ständige Erreichbarkeit uns manchmal aus uns selbst herausziehen. Und wie wichtig es geworden ist, Pausen zu machen – echte Pausen.
Wir teilen offen, warum Posten für uns nicht mehr selbstverständlich ist. Warum es manchmal nicht möglich ist. Und warum es auch nicht nötig ist. Rückzug ist kein Verschwinden. Rückzug ist ein Wieder‑Zu‑Sich‑Kommen.
Wir erzählen, wie sehr uns die Natur trägt: das Umarmen eines Baumes, das frische Buchengrün, der Duft von Moos, ein Blumenkelch, der uns für einen Moment die Zeit vergessen lässt.
Und natürlich sprechen wir über die kleinen Freuden im Garten – die ersten Frühlingskräuter, die jetzt schon wachsen. Ich liebe es, Vogelmiere direkt zu ernten und zu essen. Für mich ist das pure Erdung. Danke, dass du dir diese Zeit genommen hast. Mögen dich die kleinen stillen Orte auch in deinem Alltag finden und tragen.
Wenn dich diese Folge inspiriert hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freuen wir uns sehr, wenn du den Podcast abonnierst. Das hilft uns, diese kleinen Inseln der Ruhe und Verbundenheit weiter in die Welt zu tragen.
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13.02.2026
29 Minuten
Online Plauderei - ehrliche Gespräche über das Begleiten von Kindern und Jugendlichen, voller Herz, Erfahrung und neuer Perspektiven. In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Katrin Sihling über ein Thema, das uns beide als Mütter, aber auch als Begleiterinnen von Eltern immer wieder begegnet: diesen inneren Druck, alles richtig machen zu wollen. Und wie wir wieder zu mehr Leichtigkeit im Alltag finden. Genau darüber reden wir – offen, ehrlich und mit einer guten Portion Humor.
Wir teilen, was uns persönlich hilft, wenn der Alltag schwer wird, die Ansprüche an uns selbst überkochen, wie sich Perfektionismus im Familienalltag anfühlt und wenn die innere Kritikerin wieder besonders laut ist.
Darüber sprechen Katrin und ich in dieser Episode:
Die Perfektionismus-Falle: Wie Erwartungen von außen und alte Glaubenssätze uns auslaugen – und warum wir nicht jeden Anspruch erfüllen müssen. Unser „Inneres Team“: Welche Rolle die innere Kritikerin in unserem Eltern sein spielt und wie wir sie freundlich, aber bestimmt, in die zweite Reihe schicken. Mehr Bauchgefühl, weniger Ratgeber-Wirrwarr: Warum wir beide immer wieder feststellen, dass Intuition oft wertvoller ist als der nächste Erziehungskurs. Soforthilfe bei Stressmomenten: Wie „Raum verlassen und atmen“ uns aus der Wut-Spirale holt – und warum das ein echter Gamechanger sein kann. Humor & Zuversicht im Familienalltag: Wie kleine Machtkämpfe leichter werden, wenn wir uns selbst nicht so ernst nehmen und unsere Kinder mitbestimmen lassen.
Impulse, die wir dir mitgeben:
„Kinder lieben nichts mehr als lachende Eltern. Bringt mehr Humor in den Alltag – das löst viele Probleme von ganz allein.“
„Habe Zuversicht. Du bist eine gute Mutter/ein guter Vater und dein Kind wird seinen Weg finden. Diese Einstellung nimmt den Druck raus.“
Diese beiden Sätze begleiten uns selbst im Alltag – vielleicht schenken sie auch dir ein bisschen Leichtigkeit.
Lust auf Austausch mit uns?
Wir freuen uns riesig, wenn du deine Gedanken, Fragen oder eigene humorvolle Alltagssituationen mit uns teilst. Schreib’s gern in die Kommentare.
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Wir teilen, was uns persönlich hilft, wenn der Alltag schwer wird, die Ansprüche an uns selbst überkochen, wie sich Perfektionismus im Familienalltag anfühlt und wenn die innere Kritikerin wieder besonders laut ist.
Darüber sprechen Katrin und ich in dieser Episode:
Die Perfektionismus-Falle: Wie Erwartungen von außen und alte Glaubenssätze uns auslaugen – und warum wir nicht jeden Anspruch erfüllen müssen. Unser „Inneres Team“: Welche Rolle die innere Kritikerin in unserem Eltern sein spielt und wie wir sie freundlich, aber bestimmt, in die zweite Reihe schicken. Mehr Bauchgefühl, weniger Ratgeber-Wirrwarr: Warum wir beide immer wieder feststellen, dass Intuition oft wertvoller ist als der nächste Erziehungskurs. Soforthilfe bei Stressmomenten: Wie „Raum verlassen und atmen“ uns aus der Wut-Spirale holt – und warum das ein echter Gamechanger sein kann. Humor & Zuversicht im Familienalltag: Wie kleine Machtkämpfe leichter werden, wenn wir uns selbst nicht so ernst nehmen und unsere Kinder mitbestimmen lassen.
Impulse, die wir dir mitgeben:
„Kinder lieben nichts mehr als lachende Eltern. Bringt mehr Humor in den Alltag – das löst viele Probleme von ganz allein.“
„Habe Zuversicht. Du bist eine gute Mutter/ein guter Vater und dein Kind wird seinen Weg finden. Diese Einstellung nimmt den Druck raus.“
Diese beiden Sätze begleiten uns selbst im Alltag – vielleicht schenken sie auch dir ein bisschen Leichtigkeit.
Lust auf Austausch mit uns?
Wir freuen uns riesig, wenn du deine Gedanken, Fragen oder eigene humorvolle Alltagssituationen mit uns teilst. Schreib’s gern in die Kommentare.
Mehr von uns findest du auf unseren Seiten: www.happinessbalance.at www.katrin-sihling.com
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20.01.2026
20 Minuten
Online Plauderei - ehrliche Gespräche über das Begleiten von Kindern und Jugendlichen, voller Herz, Erfahrung und neuer Perspektiven. In dieser vierten Folge meiner Online Plauderei begrüße ich meine Gesprächspartnerin Katrin Sihling. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für ein Thema, das uns beide tief bewegt: die Begleitung von Kindern und Jugendlichen – mit Herz, Erfahrung und einer großen Portion Menschlichkeit.
Ab sofort sprechen wir einmal im Monat darüber, was Kinder heute brauchen, wie wir sie stärken können und welche Rolle wir als Eltern, Bezugspersonen oder Fachkräfte dabei spielen. Wir erzählen, warum uns dieses Thema so am Herzen liegt, welche Erfahrungen wir selbst gesammelt haben und wie unterschiedlich unsere Wege als Mütter und Begleiterinnen waren.
Uns ist wichtig: Wir wollen keine Besserwisser sein. Wir wollen keine Rezepte verteilen. Wir möchten Möglichkeiten anbieten, Perspektiven öffnen und Gedanken anstoßen.
Wir teilen keine Heilaussagen und versprechen keine Ergebnisse – aber wir sprechen darüber, wie bestimmte Sichtweisen, Erfahrungen und Methoden neue Impulse geben können. Und wie wertvoll es ist, Kinder in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und ihnen Räume zu eröffnen, in denen sie wachsen dürfen.
Diese Folge lädt dich ein:
zuzuhören mitzudenken Fragen zu stellen Feedback zu geben und gemeinsam mit uns eine positive Zukunft für unsere Kinder und Jugendlichen zu gestalten
Denn wir sind überzeugt: Wir tragen Verantwortung dafür, wie wir unsere Kinder begleiten – und wir dürfen diesen Weg bewusst, liebevoll und mutig gestalten.
Mach es dir gemütlich, tauche ein in unsere Plauderei – und lass dich inspirieren von ehrlichen Einblicken, unterschiedlichen Perspektiven und der Freude daran, Kinder auf ihrem Weg zu unterstützen. Mehr von uns findest du auf unseren Seiten: www.happinessbalance.at www.katrin-sihling.com
Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal:
www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0 Ferienwohnung: https://airbnb.at/h/refugium-sankt-anna FREI LUFT REFUGIUM: https://freiluft-refugium.at/
Ab sofort sprechen wir einmal im Monat darüber, was Kinder heute brauchen, wie wir sie stärken können und welche Rolle wir als Eltern, Bezugspersonen oder Fachkräfte dabei spielen. Wir erzählen, warum uns dieses Thema so am Herzen liegt, welche Erfahrungen wir selbst gesammelt haben und wie unterschiedlich unsere Wege als Mütter und Begleiterinnen waren.
Uns ist wichtig: Wir wollen keine Besserwisser sein. Wir wollen keine Rezepte verteilen. Wir möchten Möglichkeiten anbieten, Perspektiven öffnen und Gedanken anstoßen.
Wir teilen keine Heilaussagen und versprechen keine Ergebnisse – aber wir sprechen darüber, wie bestimmte Sichtweisen, Erfahrungen und Methoden neue Impulse geben können. Und wie wertvoll es ist, Kinder in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und ihnen Räume zu eröffnen, in denen sie wachsen dürfen.
Diese Folge lädt dich ein:
zuzuhören mitzudenken Fragen zu stellen Feedback zu geben und gemeinsam mit uns eine positive Zukunft für unsere Kinder und Jugendlichen zu gestalten
Denn wir sind überzeugt: Wir tragen Verantwortung dafür, wie wir unsere Kinder begleiten – und wir dürfen diesen Weg bewusst, liebevoll und mutig gestalten.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei happinessbalance, deinem Podcast für mehr
Freude und Lebensqualität. In diesem Podcast spreche ich Christina
als Kinesiologin und aufschlussreiche Interviewpartner über Themen
zur Ausgewogenheit. Du erfährst hier, wie du dich in deiner Haut
wohlfühlst. Neue Ausgewogenheit spürst. Aus alten Verhaltensmustern
ausbrechen kannst. Mit ungeliebten Themen aufräumst und dem Stress
die Stirn bietest. Ich unterstütze dich gerne darin
ganzheitlich in die Schöpferkraft zu kommen und nachhaltig eine
vitale Balance zu entwickeln. Viel Freude beim Zuhören und
wenn du mehr wissen willst, wie ich arbeite und wie ich dir
weiterhelfen kann oder wie du dich mit mir verbinden kannst, dann
informiere dich doch gerne auf meiner Homepage
www.happinessbalance.at oder schreibe eine E-Mail auf
podcast@happinessbalance.at oder besuche mich auf ... Christina
Lugger: https://www.instagram.com/christinalugger/ Denk
daran, sei das beste Original, das du sein kannst!
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