Erlaube DIR | Weniger funktionieren. Mehr verkörperte Selbstführung. Archiv

Warum denken wir oft, dass wir alles alleine schaffen müssen? In der heutigen Episode vom “Erlaube dir” Podcast gebe ich dir wieder einen kurzen Impuls mit in die Woche und erkläre dir an einem Beispiel aus meinem Alltag, welche Rolle der Mut, um Hilfe zu bitten, bei deiner Selbstverwirklichung und auf dem Weg zu mehr Lebendigkeit spielen kann. Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, bewusst nach Möglichkeiten zu suchen, wo du mutig um Hilfe bitten kannst und ich zeige dir auf, wie wichtig es ist, dankbar Unterstützung anzunehmen. Höre gerne zur Inspiration in die unten verlinkten Episoden rein, wo ich wunderbare Frauen befragt habe, wann sie das letzte Mal um Hilfe gebeten haben. [Drei kleine Fragen, die Großes bewirken - 8 inspirierende Unternehmerinnen antworten (Teil 1)](https://yvonnepartes.podigee.io/37-drei-kleine-fragen-die-grosses-bewirken) [Drei kleine Fragen, die Großes bewirken - 8 inspirierende Unternehmerinnen antworten (Teil 2)](https://yvonnepartes.podigee.io/38-mini-interviews-mitten-aus-dem-herzen) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In dieser Episode tauchen wir in die inspirierende Geschichte von Alex ein. Alex war unzufrieden mit seiner Tätigkeit im Familienbetrieb und beschließt nach einem längeren Prozess der Selbstfindung, einen neuen Weg einzuschlagen. Alex Hirsch löst trotz gesellschaftlicher Erwartungen und eigenen Glaubenssätzen den familieneigenen Betrieb auf. Er teilt mit uns seinen Prozess der Selbstreflexion und wir erkunden gemeinsam, welche Wege er gegangen ist, um zu entdecken, was er wirklich machen möchte. Diese Episode ist eine inspirierende Reise der persönlichen Entwicklung und soll dich ermutigen, dir selbst zu erlauben, dich auf den Weg zu mehr Erfüllung und Leichtigkeit zu machen. Erfahre heute… - wie Alex es geschafft hat, sich zu erlauben den Familienbetrieb aufzulösen und einen neuen Weg zu gehen - welche Herausforderungen uns erwarten können, wenn wir versuchen uns von gesellschaftlichen Erwartungen und eigenen Glaubenssätzen zu befreien - Tipps, wie du herausfindest welcher Weg deiner ist und warum Selbstreflexion dabei eine Schlüsselrolle spielt - wie du dich in kleinen Schritten ausprobierst - warum Natur als Ort der Ruhe und Inspiration auf dem Weg zur Veränderung helfen kann - Beispiele, was du unternehmen kannst, falls du noch nicht an dem Punkt bist eine ganz neue Richtung einzuschlagen Alex Hirsch ist ein wunderbares Beispiel, wie du dich aus einem Leben, das dich nicht erfüllt, befreien und langsam Schritte zu einem neuen Lebensinhalt gehen kannst. Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren. **Weitere Informationen zu Alex** Webseite: https://naturlebenskunst.de/ Instagram: https://www.instagram.com/naturlebenskunst/ [Podcast-Folge mit seiner Lebensgefährtin Adina](https://yvonnepartes.podigee.io/32-lebendig-achtsam-und-gesund-durch-waldbaden) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In dieser Episode tauche ich mit meinem Gast Ruben Roeh tief in das Thema Musik ein und wir entdecken, wie wir durch bewusstes Hören nicht nur unsere Beziehung zur Musik, sondern auch zu unserem eigenen Leben intensivieren können. Im Interview werfen wir einen Blick auf die vielfältigen Aspekte des Musikhörens und wie es uns die Musik ermöglicht, bewusster, achtsamer und erfüllter zu leben. Wir teilen praktische Tipps, wie du bewusster durchs Leben gehen kannst, wie du Unbewusstheit vermeidest und wie du durch aktives Musikhören mehr Bewusstsein in deinem Alltag integrierst. Außerdem betrachten wir, wie wir mit inneren Widerständen und hinderlichen Emotionen umgehen können, um eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen. Hör unbedingt rein, um bewusstes Hören nicht nur als musikalisches Konzept, sondern als Lebensphilosophie zu entdecken. Lerne, wie du durch die Macht der Musik und bewusste Aufmerksamkeit dein Leben in vollem Umfang erleben kannst. Erfahre heute… - warum es wichtig ist, sich selbst als Musiker die Erlaubnis zu geben, sich nicht immer mit Musik zu beschäftigen - wie wir durch bewusstes Hören von Musik ein tieferes Verständnis für Emotionen und Stimmungen entwickeln können - warum es wichtig ist, Momente der Stille und Langeweile zuzulassen - vom Unterschied zwischen Musik, die lediglich unterhält, und solcher, die tiefe Emotionen in uns weckt und welchen Einfluss bewusstes Hören von Musik hat - wie die Prinzipien des bewussten Musikhörens auf andere Bereiche des Lebens übertragen werden können Ruben Roeh ist u.a. Gitarrist, Dozent an der Hamburg School of Music und Mitglied der Band “Cosmic Latte”. Erfahre mehr zu Ruben und "Cosmic Latte": [Rubens Instagram](https://www.instagram.com/rubenroeh/) [Ruben im Facebook](https://www.facebook.com/RubenRoeh/) [Cosmic Latte auf Instagram](https://www.instagram.com/baristasfromspace/) [Cosmic Latte im Facebook](https://www.facebook.com/baristasfromspace) [Cosmic Latte auf Youtube](https://www.youtube.com/baristasfromspace) [Cosmic Latte auf Spotify](https://open.spotify.com/artist/4HiwsZ0PQ7b5hESxXEucvv?si=jbBhek5nTey29mQ_nvQjfQ&nd=1) Foto von Ruben: [Alex Bach](https://www.instagram.com/_alexbach/) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com

Ich hab alles, was ich brauche. Ich müsste doch zufrieden sein - doch irgendwie bin ich es nicht. Da ist so viel innere Leere. Solche Gedanken hatte mein heutiger Gast Julia Schweidtmann. Zu diesem Zeitpunkt ist sie Ehefrau, Angestellte im öffentlichen Dienst und Mutter von drei Kleinkindern, darunter ihre stark pflegebedürftige Tochter. Sie tut und macht, ist stark und lächelt. Eines Morgens wacht sie auf, erschöpft, unzufrieden und mit der Erkenntnis, dass sie ihr eigenes Leben leben muss. Julia trifft die wichtige Entscheidung, sich selbst mehr Raum zu geben und ihre eigenen Bedürfnisse und Träume zu erkunden. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der bewussten Entscheidungsfindung ein und ergründen, wie wir von unseren Träumen zu konkreten Veränderungen gelangen können. Julia erklärt an ihrer eigenen Geschichte, warum es so wichtig ist, behutsam vorzugehen, um nachhaltige Transformationen zu erreichen. Erfahre heute… - wie du dich von Passivität zu aktiver Gestaltung bewegst und somit den Grundstein für eine positive Entwicklung legst - wie du klare Ziele definierst und wie dir diese Klarheit hilft, den Schritt von der Entscheidung zur Erlaubnis zu machen - warum kleine Schritte eine entscheidende Rolle bei der Umsetzung von Veränderungen spielen - was Veränderung für dein Nervensystem bedeutet und wie du es in den Prozess einbeziehst - Gründe, warum Veränderung oft scheitert - wie du dich mit Achtsamkeit durch den Veränderungsprozess begleitest und dadurch nachhaltige Ergebnisse erzielst - hilfreiche Tipps, bei einem dysregulierten Nervensystem “Das Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, uns glücklich zu machen.” **Weitere Informationen zu Julia:** Webseite: https://julia-schweidtmann.de/ Instagram: https://instagram.com/julia.schweidtmann Anmeldung zum Nature Soul Retreat: https://forms.gle/TQWDpmuc5egmV85Q7 [Weitere Informationen zum Retreat (Hier klicken)](https://www.instagram.com/p/Cvl5AFMtVaP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Oft werde ich gefragt, wie es ist mit mir zusammenarbeiten und wie eine Coaching-Session abläuft. Daher habe ich heute Magda Bleckmann im Podcast zu Gast. Sie nimmt dich mit hinter die Kulissen einer Coaching-Session mit mir. Magda teilt, mit welcher Herausforderung sie zu mir kam, wie wir ihre persönlichen Themen herausgearbeitet haben und was sie sich aus dem Coaching mitgenommen hat. Da jeder Mensch verschieden ist und an einem anderem Punkt im Leben steht, gestaltet sich jedes Coaching individuell. Daher werde ich im Podcast hin und wieder durch Testimonials von Klientinnen Einblicke hinter die Kulissen meines Coaching-Angebotes geben. So lernst du mich und meine Arbeit besser kennen. Heute erfährst du… - welche Transformation Magda bei mir machen durfte - Magdas Aha-Moment - warum du nicht direkt dein Thema wissen musst, um ein Coaching buchen zu können - was der Schlüssel zu einer erfolgreichen Coaching-Session ist - was Magda aus dem Coaching mitgenommen hat - Einblicke in meine Arbeit als Coach und welche Bestandteile ein Coaching hat - ob meine Coachings für dich passen und was ein Coaching bei mir nicht ist Bist du an einem Punkt, wo du dir Begleitung auf deinem Weg wünscht? Dann kontaktiere mich per Mail an podcast@yvonnepartes.de oder auf [Instagram ](https://www.instagram.com/yvonne.partes/) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Wie häufig kommt es vor, dass dir plötzlich eine Frage in den Sinn kommt, sei es eine große Frage des Lebens oder nur eine ganz kleine: Vielleicht kennst du das auch von dir, dass du direkt den Impuls hast, auf diese Frage eine Antwort haben zu wollen oder für eine aktuelle Herausforderung eine Lösung zu finden. Du möchtest möglichst schnell „zum Ziel“ für deine Fragestellung kommen. Ich möchte dir heute mal einen anderen Ansatz vorstellen und für dieses spannende Thema habe ich Anja Antropov im Podcast zu Gast. Anja unterstützt ihre Kund:innen durch Empowerment im Business, was konkret bedeutet, Leben und Arbeiten in Einklang mit sich selbst zu bringen. In unserem Gespräch dreht sich alles um das Thema Fragen stellen und das Finden neuer Perspektiven. Du lernst heute wie du offene Fragen akzeptierst und ihnen Raum gibst, anstatt immer sofort eine Lösung zu suchen. Mit dieser Folge möchten wir dir den Impuls geben neugierig zu sein und dich auf alternative (Lösungs-) Ansätze einzulassen. Anja hat dafür ein beeindruckendes Beispiel und erzählt von ihrer Erfahrung mit einer missglückten Operation und wie sie durch das Stellen von Fragen letztendlich eine bessere Lösung fand. Heute erfährst du… - wie du dir ein Business aufbaust, dass dich als Mensch in deine Kraft bringt - warum du nicht auf jede Frage direkt eine Antwort brauchst - was selektive Wahrnehmung bedeutet - wie wir selektive Wahrnehmung zu unserem Vorteil nutzen können - warum wir nicht selbst immer eine Lösung finden müssen - warum Probleme Wegweiser sind - am Beispiel einer missglückten Operation - wie du Produkte für deine Kundinnen kreierst, die wirklich Transformation ermöglichen **Weitere Informationen zu Anja:** [Webseite](https://business-empowerment.eu/) [Instagram](https://www.instagram.com/businessempowermentacademy/) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/anjaantropov/) [Youtube](https://www.youtube.com/@anjaantropov-businessempow788) [Facebook](https://www.facebook.com/BusinessEmpowermentAcademy) **Erwähnte Podcastfolgen:** [Folge mit Kristin Holm](https://yvonnepartes.podigee.io/78-wie-wir-uns-von-gesellschaftlichen-erwartungen-losen-und-unseren-eigenen-weg-gehen) [Folge wie du lernst Gefühle anzunehmen und zu verstehen](https://yvonnepartes.podigee.io/79-wie-wir-lernen-konnen-negative-gefuhle-anzunehmen-und-zu-verstehen) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Welche Muster nutzt du im Austausch mit anderen, wenn es mal ein bisschen unangenehm wird oder auch im Umgang mit dir selbst, wenn unangenehme Gefühle aufkommen, weil es dir gerade nicht so gut geht? Zwei ganz bekannte Muster sind anderen Ratschläge zu erteilen, wie es besser werden könnte und gegenüber dir selber in den Widerstand mit dem Gefühl gehen. Heute möchte ich dir noch eine andere Möglichkeit vorstellen und dich einladen, meinen neuen Impuls für dich auszuprobieren. Natürlich entführe ich dich wieder in eine Situation aus meinem Leben und gebe dir Tipps an die Hand, wie du meinen Impuls direkt umsetzen kannst. Falls du mich dabei nicht nur im Ohr, sondern auch direkt an deiner Seite haben möchtest, dann gönn dir hier einen [Check-In mit dir selbst](https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst) , wo wir gemeinsam schauen, wo du gerade im Leben stehst und welche Schritte du als nächstes gehen kannst. [Hier geht's zum Check-In.](https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Lebst du lieber mittelmäßig als wirklich was zu wagen? Oft verharren wir im Mittelmaß aus Angst unsere Situation zu verschlechtern. Vielleicht kennst du das von dir? Es ist oft ein langer Weg, sich die Erlaubnis zu geben seinen eigenen Weg zu gehen. Kristin Holm ging es so ähnlich. Sie teilt heute ihre Geschichte, wie sie sich schrittweise und durch kleine Momente der Erlaubnis gegeben hat, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und ihren eigenen Weg zu gehen. Heute ist sie Mentorin für virtuelle Assistent:innen und unterstützt vor allem Frauen auf ihrem Weg in die Selbständigkeit. Dich erwartet heute ein Austausch unter Frauen, die ihren eigenen Weg gegangen sind. Dabei gehen wir besonders auf das soziale Umfeld ein und wie wir durch unsere Erziehung und unbewussten Prägungen oft im Hamsterrad der Selbständigkeit landen. Kristin gibt dir Tipps, wie du durch Selbstverantwortung deinen Sprung in die Selbständigkeit schaffst, ohne wieder im Hamsterrad zu landen. Erfahre heute… - von Kristins persönlichem Wendepunkt, der sie aus dem Angestelltenverhältnis in die Selbständigkeit brachte - wie kleine Momente der Erlaubnis zu lebensverändernden Entscheidungen führen können - typische Gedanken und Fehler beim Start in die Selbständigkeit und welche Fragen du dir stellen solltest - was du tun solltest, um gewünschten Veränderungen umzusetzen - wie du in die Selbstverantwortung kommst und gleichzeitig liebevoller mit dir umgehst - warum dein Umfeld dich in deinem Leben lenkt und deine Entscheidungen beeinflusst - wie du das richtige Umfeld findest und dabei dein “altes” Umfeld nicht aufgibst - welche zwei Elemente es für Veränderung benötigt Weitere Informationen zu Kristin: [Webseite](https://kristinholm.de/) [Instagram](https://www.instagram.com/kristinholm.de/) [VA-Week 2023 (Hier anmelden)](https://kristinholm.de/va-week-2023-summer/?pid=22011&prid=11565) **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Wer kennt das nicht? Anstatt uns über unsere Erfolge zu freuen und uns selbst zu feiern, schauen wir nur auf das, was wir noch nicht erreicht haben, was wir falsch gemacht haben oder was wir besser machen könnten. Warum ist das so und wie können wir das ändern? In der heutigen Folge gebe ich dir wertvolle Impulse und Reflexionsfragen mit, die dir helfen deinen Fokus anstatt auf Fehler auf deine Stärken zu lenken. Denn wir sollten nicht nur aus unseren Fehlern lernen, sondern auch unsere bisherigen Erfolge wertschätzen und den Blick auf das, was wir bereits erreicht haben, lenken. Denn es ist nicht schwer zu erraten, was uns letztendlich mehr motiviert und uns ins Ziel trägt. Neben einer kleinen Übung um das heute Gelernte umzusetzen, teile ich mit dir auch, warum Selbstanerkennung eine tiefere Verbindung zu dir schafft und der erste Schritte für ein besseres Miteinander ist. Melde dich gerne bei mir, nachdem du die Übung aus der Episode umgesetzt hast und erzähle mir, wie sie dir geholfen hat deinen Blickwinkel auf dich und dein Wirken zu verändern. Ich freue mich von dir zu lesen. Meine Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Viel Spaß beim Erfolge feiern. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Ich war wieder unterwegs und habe dir von der diesjährigen Alpenkonferenz des Joint Forces Club drei wertvolle Erkenntnisse mitgebracht. Die Alpenkonferenz ist ein Event für Online-Unternehmerinnen. Du musst nicht unbedingt Online-Unternehmerin sein, um aus dieser Folge Wertvolles mitzunehmen. Mein drei Learnings sind auch auf persönlicher Ebene anwendbar und natürlich gibt es wieder Impulse von mir, wie du diese Learnings in dein Leben integrieren kannst. Wir schauen uns heute an, warum Ideen ohne Umsetzung wertlos sind und weshalb unsere Glaubenssätze oft im Weg stehen. Denn vielleicht kennst du das: du hast eine Idee und setzt sie nicht um, weil vermeintliche viele Hürden im Weg stehen. Ist das wirklich so? Oder schließt du direkt von Beginn die Möglichkeit aus, das deine Idee großartig ist und anderen Menschen helfen kann? So ging es mir. Und davon erzähle ich dir, neben zwei weiteren Erkenntnissen, in dieser Folge im “Erlaube dir”-Podcast. Deine Yvonne P.S. Das Kochevent “Iss dich glücklich” von Marc findet nun am 08.07.2023 in Wertheim-Dertingen (bei Würzburg) statt und dort lernst du: - wie du mit nur wenigen Handgriffen total leckere pflanzliche, zucker-und glutenfreie Gerichte zubereitest - wie du deine bisherigen Verhaltensweisen mithilfe verschiedener Tricks und Tools ein für allemal hinter dir lässt und - voller Leichtigkeit - eine gesündere Ernährung in dein Leben integrierst Bei Anmeldung bis 01.07.2023 nimmst du für nur 198€ anstatt 222€ teil. Ihr kommt zu Zweit? Dann zahlt ihr pro Person nur 175€. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Sichere dir jetzt dein Ticket, indem du[ @marcpartes auf Instagram](https://www.instagram.com/marcpartes/) eine Nachricht sendest. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Weitere spannende Folgen zu Learnings von der Alpenkonferenz im letzten Jahr: [Drei kleine Fragen, die Großes bewirken (Teil 1)](https://yvonnepartes.podigee.io/37-drei-kleine-fragen-die-grosses-bewirken) [Drei kleine Fragen, die Großes bewirken (Teil 2)](https://yvonnepartes.podigee.io/38-mini-interviews-mitten-aus-dem-herzen) Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Macht der Gewohnheiten. Und vielleicht kennst du das: du fährst im Auto von der Arbeit nach Hause und fragst dich später, ob du überhaupt an der Ampel angehalten hast? Dein Fahrtweg ist dir so zur Gewohnheit geworden, dass du ihn unbewusst und automatisch absolvierst, ohne darüber nachdenken zu müssen. Gewohnheiten können einerseits dazu beitragen, Ruhe in unser Leben zu bringen, da wir uns über alltägliche Dinge keine Gedanken mehr machen müssen. Bestimmte Bewegungen sind tief in uns verwurzelt und laufen unbewusst ab, was uns einen klaren Kopf verschafft. Andererseits können uns Gewohnheiten auch schaden oder blockieren, wenn wir Veränderungen anstreben, aber immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen. In der heutigen Folge habe ich dir wieder eine kleine Geschichte aus meinem Alltag mitgebracht, die dich zum Nachdenken und Reflektieren über deine eigenen (unbewussten) Gewohnheiten anregen soll. Vielleicht möchtest du nach dieser Episode gemeinsam mit mir einmal deine Gewohnheiten beleuchten und mit meiner Außenperspektive schauen, ob dir deine Gewohnheiten noch dienlich sind oder dich eher blockieren. [Hier kannst du dir deinen Check-In mit dir selbst](https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst) buchen und dich dabei von mir begleiten lassen. Ich freue mich auf dich! Viel Spaß mit meinem heutigen Impuls! Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Hast du dich schon mal gefragt, warum du es nicht schaffst dich dauerhaft gesund zu ernähren? Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass das nicht unbedingt an deiner Ernährung liegt, sondern viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen. Heute habe ich wieder meinen Mann, Marc Partes zu Gast. Er ist ErnährungsCoach und VeganChef und wir teilen heute neben unserer eigenen Reise zu gesunder Ernährung 3 einfache Tipps, wie du dich schrittweise einer gesunden Ernährung näherst und es schaffst dranzubleiben. Höre bis zum Ende der Episode und erfahre, wie du noch in diesem Sommer mit Spaß und in guter Gesellschaft deinen ersten Schritt zu deinem gesundem Ernährungstil gehen kannst. Erfahre heute… - wie ein Leben voller Lebendigkeit mit deiner Ernährung zusammenhängt - warum bei Marc eine Ernährungsumstellung zum Berufswandel führte - welche unterschiedlichen Ansätze es bei Ernährung gibt - warum Fasten nicht für jeden Körpertyp geeignet ist - was der Fernseher beim Essen ersetzt - 3 Tipps, wie du dauerhaft einen gesunden Ernährungsstil umsetzt - wie du noch im Juni mit gesunder Ernährung starten kannst Marc hat ein außergewöhnliches Kochevent entworfen, um dir mit seinem Team an einem Tag zu zeigen, wie auch du es schaffst einfache pflanzliche, zucker- und glutenfreie Gerichte in dein Leben zu integrieren, die auch noch lecker sind. Anmeldung ist bei Marc via Instagram [@marcpartes ](https://www.instagram.com/marcpartes/)und per Mail an dermarc.gml.coaching@gmail.com möglich. Hinweis: Aufgrund eines familiären Zwischenfalls, wird das Event am 8. Juli und nicht wie erwähnt im Juni stattfinden. Bei “Iss dich glücklich”, dem etwas anderen Kochevent, bekommst du erprobte Tipps an die Hand, wie du eine vollwertige Ernährung in deinen Alltag überträgst. Außerdem lernst du Handlungsalternativen kennen, mit denen es dir gelingt deine bisherigen Verhaltensweisen ein für allemal hinter dir zu lassen. Lass dich nicht mehr von deinem Weg abbringen und gehe den ersten Schritt: Erlebe ein genussvolles und gleichzeitig emotionales Kochevent. Datum: 8. Juli 2023 Uhrzeit: 10-20 Uhr Ort: 97877 Wertheim-Dertingen (zwischen Wü und Aschaffenburg, A3 Wertheim Village) Preis mit Stichwort “Podcast”: 198,00 EUR (Verpflegung und Rezeptemappe im Preis enthalten. Wir achten auf Bio-Qualität und regionale Produkte.) IHR KOMMT ZU ZWEIT: PRO PERSON 175,00 EUR **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute gebe ich dir anschauliche Impulse mit, wie du deine Träume und Ziele erreichen kannst - ohne dir noch mehr Wissen aneignen zu müssen. Oft denken wir, dass wir noch mehr wissen müssen, um weiterzukommen, aber das ist äußerst selten der Fall. Viel häufiger sollten wir uns einfach auf das konzentrieren, was wir bereits wissen oder besitzen. Mit dieser Folge möchte ich dich ermutigen, nicht ständig nach neuen Informationen zu suchen, sondern zu sehen, was du bereits hast und was du daraus lernen kannst. Ich wünsche mir, dass du dich für das Wunderbare im Alltag öffnest und das Neue in Dingen entdeckst, mit denen du bereits vertraut bist. Und was das alles mit einem Radieschen zu tun hat, erfährst du, wenn du reinhörst. “Schau mal hin, was schon da ist, und was in dem was da ist, hilft.” (Zitat aus der Folge) Hat dir diese Folge einen wertvollen Impuls gegeben? Dann hinterlasse mir gerne eine schriftliche Bewertung auf Apple Podcast oder 5* bei Spotify. Vielen Dank! Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute geht es um ein Thema, das für viele Menschen in unserer hektischen und von Ablenkungen geprägten Welt von großer Bedeutung ist: Wie können wir im Moment sein und im Alltag präsent bleiben? Wir schauen heute, was es bedeutet, im Moment zu sein und wie wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken können. Ich gebe dir in dieser Solofolge praktische Tipps und Anregungen, wie du die Fähigkeit präsent zu sein trainieren und in den Alltag integrieren kannst. Meine Tipps werden dir helfen trotz Ablenkungen und Herausforderungen ruhig und fokussiert zu bleiben. Wie gewohnt, habe ich dir ein Beispiel aus meinem eigenen Leben mitgebracht. Du wirst an meiner eigenen Erfahrung erkennen, wie es sich anfühlt wirklich im Moment zu sein und wie viel Magie entstehen kann, wenn wir der Gegenwart unsere volle Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge beziehe ich mich auf eine frühere Folge, wo ich über meine Social-Media Müdigkeit spreche. Höre [hier ](https://podcasts.apple.com/de/podcast/erlaube-dir-deine-schritte-hin-zu-selbstverwirklichung/id1615645991?i=1000613314059) nochmal rein und hinterlasse mir doch direkt dein Feedback als Rezension. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne