Erlaube DIR | Weniger funktionieren. Mehr verkörperte Selbstführung. Archiv

Um einen schönen Moment mit dir in Social Media zu teilen, muss ich diesen Moment im Grunde zerstören. Denn ich zücke mein Handy, um den Moment einzufangen und entweder direkt oder später bei Instagram zu teilen. Lebe ich so wirklich mein Leben oder lebe ich es, um es anderen später “zu zeigen”? Meine Frage ist heute: Lebst du für dich oder lebst du (noch) das Leben der anderen? Heute nehme ich dich etwas in meine Gedanken zu Social Media, meinen Wunsch nach mehr Momente in der Gegenwart und weshalb ich den persönlichen Austausch dem oberflächlichen Marketing-Tanz auf Instagram vorziehe. Ich bin wirklich müde - Social Media müde. Ich teile mit dir, welche Konsequenzen ich daraus gezogen habe. Der Großteil dieser Episode ist ein Instagram-Live, in dem ich meinen Entscheidungsprozess und meine persönlichen Gedanken zum Thema geteilt habe. Hör unbedingt rein, egal ob du auf Social Media aktiv bist oder nicht. Ich teile auch, weshalb ich meinen Podcast im Gegensatz zu Social Media liebe und wo es zukünftig mehr von mir zu sehen und hören gibt. Wie denkst du dazu? Schick mir deine Antwort. Du findest meine Kontaktdaten in den Shownotes. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute gibt es wieder eine Folge mit mir und einem wertvollen Impuls zum Thema Kommunikation. Ich möchte dir mit drei kleinen Geschichten aus meinem Alltag mitgeben, wie wichtig es ist, klar und verständlich zu kommunizieren. Viele Missverständnisse entstehen durch mangelhafte Kommunikation und wenn wir einfach öfters mal nachfragen, können wir dies vermeiden und die Perspektive des anderen besser nachvollziehen. Der Mut nachzufragen führt oft zu neuen wertvollen Erkenntnissen. Meine Geschichten aus dem Alltag geben dir Beispiele und helfen dir auch in deinem Alltag öfters mal nachzufragen. Für diese Folge habe ich mir etwas besonderes ausgedacht: Es gibt 3x jeweils eine Coaching-Session mit mir zu gewinnen! Gewinnen kannst du wie folgt: ich nenne während der Folge ein “Zauberwort”, welches du mir per Mail oder per DM im Instagram sendest, um am Gewinnspiel teilzunehmen. Ich melde mich dann bei den Gewinner:innen und wir vereinbaren einen Termin für die Coaching-Session. Teilnahmeschluss für das Gewinnspiel ist Montag, 15.5.23, um 23:59 Uhr. Sowohl der Rechtsweg als auch die Barauszahlung des Gewinns sind ausgeschlossen. Weitere Details zu den Coaching-Sessions erfährst du in der Episode. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und viel Glück beim Gewinnspiel. Deine Yvonne **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Heute erwartet dich eine kleine Premiere im Podcast: mein erstes Interview auf Englisch und ich hätte keinen besseren Interviewgast als die unglaublich inspirierende Natasha Betancor Léon finden können. Natasha habe ich auf Gran Canaria kennengelernt. Sie ist aus Kanada und bringt mit ihren 83 Jahren eine große Schatztruhe an Weisheit mit ins Interview. Wahrscheinlich wundert es dich jetzt nicht mehr, dass ich sie unbedingt interviewen wollte, obwohl sie kein Deutsch spricht. Diese Folge ist eine Reise durch das Leben von Natasha. Sie ist nicht nur eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Buchautorin und Lehrerin, sondern eine einzigartige Persönlichkeit. Natasha ist für mich eines der besten Beispiele, wie das Leben viele Überraschungen für dich bereit hält, wenn du deiner inneren Stimme folgst und trotz Höhen und Tiefen vertraust, dass alles für dich und niemals gegen dich geschieht. **Verbinde dich mit mir** Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27 Check-In mit dir selbst: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes/check-in-mit-dir-selbst Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

n dieser kurzen Impulsfolge schauen wir uns an, wie Ungeduld unseren Alltag beeinflusst und wie wir mit Achtsamkeit kleine Veränderungen erreichen können. Ich teile mit dir Beispiele, wie ich einerseits eher geduldig und manchmal richtig ungeduldig sein kann und wie ich meine Ungeduld sogar bis ins Badezimmer mitgenommen habe. Durch bewusstes Wahrnehmen und kleine Schritte können wir unsere Achtsamkeit schärfen und große Veränderungen erreichen. Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, auf deine eigenen Gewohnheiten und Eigenschaften zu achten und kleine Schritte zu machen, um deine Wahrnehmung zu verbessern. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Wir beenden unser Community-Experiment auf Gran Canaria. Wer mir bereits länger folgt, weiß, dass mein Mann Marc, die liebe Jenni und ich vor etwa 3 Monaten die Why-not-Community auf Gran Canaria gegründet haben. Wir haben beschlossen, dieses Co-Living Experiment ad acta zu legen. Da ich oder besser gesagt wir in früheren Folgen über unsere Community auf Gran Canaria gesprochen habe, gibt es heute eine finale Episode, um dich mit hinter die Kulissen unserer Entscheidung zu nehmen. Und nein, es ist nicht, weil wir uns nicht mehr mögen und uns zu sehr auf die Pelle gerückt sind… Höre heute rein, erfahre die Hintergründe und lerne auf jeden Fall auch aus unseren Erfahrungen. Heute erfährst du… - wie wichtig geeigneter und getrennter Wohnraum in einer Community ist - warum Dream Big beim Co-Living nicht passt und was wir dir stattdessen raten - auf welche Elemente wir aus unserem Community-Experiment richtig stolz sind und dir sehr ans Herz legen - welche Aspekte aus dem Thrive-Village in Portugal sich wiederholt haben und wovon wir abraten - warum keine Community ohne klare Kommunikation bestehen kann - Ausblick wie es bei uns jetzt weitergeht

Heute erkläre ich dir, warum es bei der Selbstverwirklichung und Lebendigkeit nicht nur um Ziele geht, sondern vor allem um die Intention dahinter. Auch wenn ich gerne Pläne schmiede und wir ja dabei irgendwie immer auch ein Ziel anstreben, können Ziele uns sehr verbissen machen. Das hast du vielleicht selbst bereits erlebt. Eine Intention signalisiert hingegen Offenheit und Neugierde auf dem Weg zur Erfüllung. Ich bin offen für verschiedenste Ergebnisse und lasse mich überraschen. Und fühlen wir uns nicht gerade auch wegen der Überraschungen in unserem Leben lebendig? Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke! Deine Yvonne

Vor kurzem habe ich auf Instagram einen kleinen Schatz entdeckt: Das Profil von meinem heutigen Gast Melanie Engelmann! Sie bezeichnet sich als “Expertin im People Pleasing" und teilt mit dir, wie sie durch Yin Yoga vom Kopf zurück in ihren Körper und zu sich selbst gefunden hat. Melanie hatte die Verbindung zu ihrem Körper und zu sich selbst verloren und litt unter starken Schmerzen. Erst durch das sanfte und ruhige Yin Yoga konnte sie endlich die Ruhe für ihr Nervensystem finden, die es so dringend brauchte. In ihren Yoga-Stunden (online) und ihrem zukünftigen Mentoring-Programm, teilt sie nun ihre Erfahrung und Leidenschaft für diese Yoga-Form und zeigt uns, wie wir auch in unserem Leben die Verbindung zu uns selbst stärken können. Höre heute rein, lass dich von Melanies Geschichte inspirieren und starte deine eigene Reise zurück zu dir selbst. Erfahre in dieser Episode… - was Selbstregulation des Nervensystems bedeutet - was Yin Yoga ist und wie Yin Yoga dir helfen kann wieder ins Fühlen zu kommen - wie wir zum People Pleaser werden - Unterschied zwischen Wertschätzung und Lob - was uns wirklich authentisch macht - warum wir immer Schüler:innen bleiben werden - wie du (immer) wieder zu dir zurück findest “Ich bin mir jetzt näher als ich jemals war.” (Zitat aus der Folge)

Wir alle haben unbewusste Muster, mit denen wir uns selbst sabotieren. Themen, die immer und immer wieder auftauchen. Bis wir eines Tages den Mut haben, tiefer hinzuschauen und diese Muster aufzudecken - um sie schließlich Schritt für Schritt aufzulösen. In der heutigen Episode im “Erlaube dir”- Podcast habe ich die wundervolle Claudia Potschigmann zu Gast. Claudia ist Business- und Mental-Coach für selbstständige Frauen - und eine echte Expertin wenn es darum geht, Muster zu erkennen und die Selbstsabotage zu stoppen. Als Coach begleitet sie Unternehmerinnen seit mittlerweile über 10 Jahren dabei, ihr erfolgreiches Business auf Basis ihrer eigenen Stärken und Ressourcen auf- und auszubauen. Sie ist sozusagen deine mentale Brücke zwischen deinem Heute und deiner Vision. In dieser Folge erfährst du… wie Claudia nach über 20 Jahren in Festanstellung schließlich zu ihrer Berufung als Business- und Mental-Coach gefunden hat welches sabotierende Denkmuster Claudia bis vor 2 Jahren selbst noch hatte und wie es ihr gelungen ist, sich davon zu befreien wie Claudia es geschafft hat, selbstsicherer und souveräner zu werden - und diese Selbstsicherheit auch im Innen zu spüren warum du dir mit der Aussage „So bin ich halt” selbst schadest und weshalb du dich öfter hinterfragen solltest wie Körper und Geist miteinander zusammenhängen wie unterbewusste Denkmuster erkennst und nach und nach für dich auflöst Weitere Informationen zu Claudia: Von Claudia lernst du, wie du dein volles Potential entfaltest, die Stärke deiner Persönlichkeit wirkungsvoll nutzt und dich und dein Business mit viel mehr Leichtigkeit zum Erfolg führst. Dazu hat sie das Konzept - Lead yourself from inside out - entwickelt, das auf einzigartige Art und Weise Neurowissenschaft mit Mentalmanagment, Persönlichkeitsentwicklung mit Selbstmanagement und Energetik mit Intuition verbindet. Im Kern geht es darum, Balance zwischen Herz & Verstand herzustellen, die eigene Intuition als Stärke zu begreifen und zielgerichtet einzusetzen. Zudem lernst du, dein Gehirn für dich zu nutzen, so dass es dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt. Das tust du im Einklang mit dir und den universellen Gesetzen.

In dieser Solofolge teile ich einen Absatz aus meinem Journal, der mich zu einer wichtigen Erkenntnis geführt hat. Ich erkläre dir, was dieser Absatz in mir ausgelöst hat und welche kleine Frage sich daraus ergeben hat. Du erfährst, wie ich mir diese Frage gestellt habe und wie sie mir nicht nur dabei hilft sofort herauszufinden, wo ich gerade stehe sondern auch, um eventuelle Zweifel und Ängst zu überwinden.

“Ich höre auf meine innere Stimme und folge ihr, auch wenn ich manchmal gar nicht so richtig weiß, was ich da tue.” Mit meinem heutigen Interviewgast Angelika Schwarzwalder spreche ich darüber, wie wichtig es ist, genau auf deine innere Stimme zu hören und dir zu erlauben, ihr zu folgen. Angelika hat als Kind ihre Oma gepflegt und hatte so bereits im Alter von 15 Jahren den Wunsch Altenpflegerin zu werden und sich um ältere Menschen zu kümmern. Schnell lernte sie jedoch, dass ihr Wunsch nachhaltig etwas in der Altenpflege zu verändern, nur ein Wunsch bleiben würde. Im Interview erzählt sie, wie körperliche Beschwerden, darunter die Diagnose Gebärmutterhalskrebs ihre Leben radikal veränderten. Sie nimmt dich in unserem ehrlichen Gespräch mit in ihre Reise ins Innere ihrer Selbst. Heute erfährst du… - wie du in kleine Schritten zu deinen eigenen Werten (zurück-)findest - warum nur Dranbleiben zu nachhaltiger Veränderung führt - wie Angelikas Vertrauen in ihre Stimme sie zu einem erfüllten Leben geführt hat - was Lebendigkeit wirklich bedeutet - von der Dualität im Leben - wie Selbstwert aus Selbstverantwortung wächst - warum du nicht auf den Berg sondern auf deine Füße schauen solltest - und was damit gemeint ist “So wie du die Dinge im Kleinen tust, tust du sie auch im Großen.” (Zitat aus der Folge)

Kennst du diese Tage an denen du einfach keine Lust hast? Du möchtest am liebsten den ganzen Tag im Bett liegen und Netflix schauen? Und vielleicht denkst du “Ab morgen geh ich es wieder an!”. Dass dies der falsche Ansatz ist und welchen ersten Schritt du tatsächlich gehen solltest, erfährst du in dieser Episode. Ich nehme dich heute mit in mein aktuellstes Tief und erzähle dir, wie 3 einfache Schritte mir wieder zu mehr Motivation verholfen haben. Ich teile mit dir meine 3 wirkungsvollsten Tipps um aus einem Motivationstief rauszukommen. Bevor du dir diese Folge anhörst, möchte ich dir eine wichtige Sache mitgeben: Es wird immer solche Phasen geben, auch mit meinen Tipps, aber es ist wichtig zu wissen, wie du mit solchen Motivationstiefs umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode. Lade dir diese Episode herunter, um sie beim nächsten Motivationstief zur Hand zu haben.

Stell dir vor, du bist angestellt und du liebst was du tust. Deine Aufgaben fordern und fördern dich, du wirst vom Team und den Vorgesetzten geschätzt. Doch dein Herz ruft nach mehr. So ging es meinem heutigen Gast, Diana Hildebrandt. 30 Jahre lang liebte sie ihren Job in einem Konzern. Trotz 40-Stunden-Woche, hatte sie dennoch 2 Nebentätigkeiten und eines Tages war sie an dem Punkt, wo sie ihrem eigenen Unternehmen mehr Raum geben und für ihre Träume losgehen wollte. Doch trotz Entscheidung ihren sicheren Job im Konzern aufzugeben, hat es eine Weile gedauert, bis sie sich selbst die Erlaubnis gab ihre Entscheidung endlich zu leben. Ich freue mich riesig Diana bei mir im Podcast zu haben, denn sie ist eine meiner Mentoren und im Coaching bei ihr, hat sich meine neue Ausrichtung herausgefiltert. Wir sprechen heute nicht nur über das Thema Erlaubnis, sondern vor allem, wie wichtig es ist, dass du Entscheidungen triffst, damit sich etwas in deinem Leben verändern kann. Dianas Vision ist es, Menschen ins Wachstum zu bringen und durch ihre Erfahrungen bietet sie ihren Coachees eine Abkürzung auf dem Weg ihre Träume zu leben. Heute nimmt sie dich mit in ihre Geschichte und teilt ihre Erfahrungen rundum wichtige Entscheidungen, sie wirklich durchzuziehen und den Umgang mit (Selbst-)Zweifeln. Heute erfährst du… - welche Gedanken bei lebensverändernden Entscheidungen aufkommen (können) - warum wir uns für und nicht gegen etwas entscheiden - wie du aus dem Zweifeln kommst - warum Entscheidungen sich ändern dürfen - welche Herausforderungen mit einer guten Intuition kommen und wie du mit ihnen umgehst - warum Planung Freiheit geben kann - warum sich etwas nicht erlauben, manchmal nicht wollen bedeutet und wie du beides voneinander unterscheidest

Was machst du eher: das was du kannst oder das was du willst? In der heutigen Folge zeige ich dir an Beispielen aus meinem Alltag, was ich mit dieser Frage meine und möchte dich mal wieder etwas zum Nachdenken anregen. Ich bin ursprünglich aus dem Bereich IT und höre oft Fragen wie: “Kannst du mir nochmal zeigen, wie das mit dem WLAN funktioniert?” “Mein Drucker ist kaputt, kannst du mir da helfen?” Natürlich kann ich ein WLAN-Netzwerk einrichten, oder einen Drucker reparieren. Doch nur weil ich das kann, bedeutet das nicht, dass ich das auch will. Ich suche mir für Aufgaben, die ich zwar kann, aber nicht will, bewusst Experten, denen diese Aufgaben Spaß machen. Damit ich mehr Zeit für die Dinge habe, die ich wirklich will. Und das solltest du auch tun ;)! Ich hoffe ich kann dir mit meinem heutigen Impuls einen Anstupser geben, deine Lebenszeit mit Dingen zu gestalten, die du wirklich willst und nicht nur kannst.

“Was steckt eigentlich hinter diesem Community-Ding, was du mit Marc und Jenni gerade aufbaust?” Diese Frage erhalte ich in letzter Zeit sehr oft. Daher nehmen wir dich heute hinter die Kulissen unserer kleinen aber feinen Community auf Gran Canaria. Wir teilen nicht nur unsere größere Vision mit dir, sondern auch wie wir unseren Alltag organisieren und welche Anteile einer Community uns besonders wichtig sind und wie wir diese in unserer Community integrieren möchten. Am Ende der Folge erfährst du, wie du die Möglichkeit hast, mit uns an deiner Seite (d)eine Auszeit auf Gran Canaria für mehr Wachstum zu gestalten. Diese Folge haben wir aufgrund der Fragen, die uns zu unserem Projekt auf Instagram erreicht haben, aufgenommen. Marc, Jenni und ich wünschen dir viel Spaß beim Eintauchen in unsere kleine Welt. Heute erfährst du… - wie unsere Erfahrungen als Dreiergespann uns helfen eine stabile Community aufzubauen - was das Eisbergmeeting ist, wie es abläuft und wofür du dieses Tool nutzen kannst - unsere Best Practice, um unseren Alltag zu organisieren - welche Elemente wir in unserer Community in den Fokus stellen - warum die eigene finanzielle Stabilität in einer Community wichtig ist - in welchem Umfang wir Familien mit Kindern aktuell in unserer Community integrieren können - einen Ausblick auf unsere kommenden Projekte und wie du Teil davon werden kannst Du möchtest Teil unserer WHY NOT Community werden? Why not! Schreib uns einfach eine DM an unseren Account @whynot.community.grancanaria wenn du mit uns Zeit verbringen willst oder kontaktiere Yvonne per Email an podcast@yvonnepartes.com.