Superhelden Ohne Cape Archiv

Ein oder zwei Gamechanger auf dem Genesungsweg und - zack - gesund? Diesen Eindruck kann man manchmal bekommen, wenn wir im Podcast übers Gesundwerden berichten. Der Weg ist aber ein langer und steiniger; das höre ich immer wieder von meinen Interviewartner/-innen. Deshalb spreche ich in dieser Episode mit Kathi über die letzten 20-30% im Genesungsprozess. Wie schaut das überhaupt aus? Wie fällt man nicht in alte Muster zurück? Und wie kann sich Fortschritt äussern? Kathi teilt wie immer sehr offen ihre Erfahrungen und wie sie den Weg von 80-100% erlebt hat... und darüber hinaus!

Ich bin mir bewusst, dass diese Episode vielleicht aktuell nichr zu deiner Situation passt und eventuell sogar triggert. Dann skippe sie gern und komm vielleicht später darauf zurück.

Kathi hat mich am Ende der Episode dann noch überrascht, die Gaunerin. Ich danke euch allen, für eure lieben Nachrichten

In dieser Episode spreche ich mit Kathi über ihre Diagnosen Hashimoto (2010), Fibromyalgie (2021) und ME/CFS & Mitochondriopathie. Kathi war teilweise ans Haus gebunden und schätzt sich selbst aktuell bei Bell 90 ein. Sie arbeitet 30h und macht auch wieder Sport im Fitnessstudio.

Ich hab während des Interviews ein paar von Kathis Bausteinen notiert. Hier nochmal in der Zusammenfassung:

-Florian Schilling Protokoll

Akzeptanz

Das Leben annehmen (Buch)

Histaminarme Ernährung

Fokus auf Heilung und Genesung

Pacing

Atemarbeit

Meditieren

Nervensystemarbeit

Neurofunktionale Integration (Teil der KPNI)

Ayurvedische Behandlungen

Yoga Nidra

Hyperthermie

Die Wahrheit über weilbiche Depressionen von Kelly

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In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden.

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In dieser Episode erzählt Korbinian von seiner Post-Vac Erkrankung, er hatte eine Herzmuskelentzündung, Perimyokarditis, Herzrhythmusstörungen und stark erhöhte Entzündungswerte. 4 Monate lang war Korbinian bettlägerig, 9 Monate arbeitsunfähig. Heute ist Korbinian wieder voll berufstätig & rennt als bayrische Gams wieder auf diverse Berggipfel.

Darüber haben wir gesprochen:

CFS Recovery von Miguel Bautista

Raelan Agle

Robert Betz - Was tun, wenn die Angst hochkommt

Pamela Rose

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In dieser Episode erzählt uns Kira ihre berührende Geschichte rund um ihre Diagnosen ME/CFS, MCAS, Fibromyalgie, Trigeminusneuralgie & POTS. Kira ist seit 10 Jahren erkrankt, war 2 Jahre (mit Unterbrechung) bettlägerig und pflegebedürftig und hat sich wieder auf 70% Leistungshäfigkeit zurückgekämpft. Heute macht sie ihren Haushalt, nimmt an Freizeitaktivitäten teil und geht Fahrradfahren und Wandern. Sie verspürt noch Symptome und achtet gut auf sich - Tendenz aber weiterhin steigend! Eine wahrlich inspirierende Geschichte für alle Betroffenen!

Drüber haben wir u.a. gesprochen: Miguel Bautista

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In dieser Episode erzählt uns Christiane von ihren Diagnosen Chronic Fatigue Syndrom, Nebenniereninsuffizienz und einer aktivierten Borreliose und wie sie es geschafft hat, von Bell 20 auf 90% Lebensenergie zu kommen.

Darüber haben wir gesprochen:

Zen Meditation

Myroeflextherapeuten nach Dr. Mosetter

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In dieser Episode spreche ich mit Selina über ihre Corona-Erkrankung. Sie erzählt von den Symptomen, die zur Diagnose G93.3 geführt haben und wie sie es geschafft hat, von hausgebunden zu aktiv und leistungsfähig zu kommen.

Darüber haben wir gesprochen:

Visible

Curable

meine Podcast-Episode mit Franzi https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/franzis-long-covid-genesung

Cryosauna

Autor Ulrich Schnabel

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In dieser Episode spricht Ines mit uns über ihre Krankheits- und Genesungsgeschichte zu Endometriose und einem bösartigen Hauttumor.

Darüber haben wir in dieser Episode gesprochen: Buch: Frauenkörper Frauenweisheit von Dr. Christiane Northrup

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Die Liste an Diagnosen ist bei Daniela so lang, dass sie gar nicht alle in den Titel passten:

Reflux

Reizdarm & entzündeter Darm & Leaky Gut

Tinnitus

Herzrhythmusstörungen

Nervenschmerzen

Allergien & Asthma

Panikattacken

HPU & KPU

und dazu kamen noch POTS-Symptome wie Erschöpfung & orthostatische Intoleranz... Im Podcast erzählt Daniela, wie schwer die Zeit mit Symptomen war und wie sie es geschafft hat, heute symptomfrei zu sein.

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Links mentioned in this episode: Daniela: Instagram: @healthily.ever.after.dani www.danielarichards.ch

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In dieser Episode erzählt Katharina von ihrer Covid-Infektion, dem daraus resultierenden Long Covid, einer Re-Infektion und wie sie von der Couch ihrer Eltern wieder in den Job & zum Sport zurückkommen konnte.

Darüber haben wir gesprochen:

eine ME CFS Genesung

Gupta

Jetzt von Eckhardt Tolle

Louise Hay

Joe Dispenza

Anthony Williams

John Sarno

Anna von Blooming Health / blühende Gesundheit

kneippen & Wechselduschen

Schlafhygiene

Somatic Experiencing

Noise Cancelling Earplugs

Yoga Nidra

Yin Yoga

EFT (Emotional Freedom Technique)

Gründerin der CFS School Jennifer Mann

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In dieser Folge spreche ich mit Laila @cfsbloom über ihr Long Covid-Erkrankung, die Diagnosen ME/CFS & POTS und wie sie es geschafft hat, dass es ihr heute wieder gutgeht.

Darüber haben wir gesprochen: Dan Neuffer & Raelan Agle - Plateau-Episode: https://www.youtube.com/watch?v=tkBoSsh_22Q

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Links mentioned in this episode: Laila: IG: cfsbloom Website: laila.yoga

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Dieses Mal gibt's eine zweiteilige Genesungsgeschichte: Teil 1 ist business as usual - Lena erzählt von ihrer Infektion, ihren Symptomen und was ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. Teil 2: Lena hatte gerade eine Reinfektion. Ich hab das zum Anlass genommen, sie zu befragen, wie sich die Reinfektion angefühlt hat und wie es ihr aktuell geht.

Links mentioned in this episode: Lena: IG: mind.bodysync

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In dieser Episode spreche ich mit Barbara über ihre Morbus Crohn Diagnose - zu einer Zeit, in der man sich im Internet noch nicht so viele Informationen holen konnte, wie heute. Und irgendwie wurde dieses Interview so ganz anders als ich im Vorfeld erwartet hatte: Stichwort Essgewohnheiten :)

Links mentioned in this episode: Barbara: IG: happyhealthyandbeautiful Barbaras Kurs: https://happyhealthyandbeautiful.mydigibiz24.com/lp-endlich-wieder-gesund-und-gluecklich-onlinekurs

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In dieser Episode spreche ich mit Katha über Genesungsblues und wie man damit umgehen kann.

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Darüber haben wir gesprochen:

Episode von Dan & Raelan über Plateaus (Englisch) https://www.youtube.com/watch?v=tkBoSsh_22Q&t=1530s

Kira bei Anna zu sekundärem Krankheitsgewinn https://open.spotify.com/episode/4CD1C1rIqo7MFFe4O9B96a?si=rFjS30FESKic9S37rCNfvw Kira: kirafinn_ Anna: _blooming_health

Fasynation Fatigue von Johannes https://open.spotify.com/show/0i3GDkjPufj0stjTWD128r?si=9f4e7d5d1d6b4aa6

Workbook zu den Mind-Body-Schreibübungen (Englisch): https://www.fammed.wisc.edu/files/webfm-uploads/documents/outreach/im/handout_mbs_workbook.pdf

6-Minuten-Tagebuch https://6minutenverlag.de/products/das-6-minuten-tagebuch

Grafik von Leonie zum Push-Crash-Cycle https://youtu.be/mTlIPMkG9nI?si=krNAKEgg-AnNBjEt

Links mentioned in this episode: Katha: IG: Crazy_postcovid_life

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In dieser Episode erzähle ich, was sich in den letzten 4 Monaten in Bezug auf meine Genesung getan hat.

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Darüber hab' ich gesprochen: Bewegungstherapie: Frederik Gerber & Reformtherapie: reform_training Raelan Agles Bewegungstipps: https://www.youtube.com/results?search_query=raelan+agle+exercise Bewegung mit ME- Instagram: movement_with_me Phils Episode: https://open.spotify.com/episode/2wSWplpZoG5YJrQ2hQLLVI?si=4ea2c9bf8aa140de

Hypersensitive People (HSP) Sonne in Mir Podcast: https://open.spotify.com/show/5TSCfqY50vpO19ftmPmBKh?si=76aa1de89d1546ae Buch von Judith Orloff: The Empath's Survival Guide

Nikotinpflaster: Marco Leitzke IG: marcoleitzke Podcast von Fasynastion Fatigue mit Marco Leitzke: https://open.spotify.com/episode/4AudJeRjkkVfv3v3feDA15?si=890266917d24491c Und für alle, die Infos nur schwer aufnehmen können, gibt es eine Kurzfassung des Gesprächs: https://open.spotify.com/episode/2qd7MAwdkoVpK5KwqwYn3o?si=d77d662118874453

Vagusgeräte: Vivo von Aurimod (invasiv, nur mit Arzt) Nurosym (700 bzw. 900€) Sensate (ca. 300€)

Bett in Schieflage: https://open.spotify.com/episode/5XWgbkwtQXCvhqgYem31I1?si=TcIXqiGCT8CqEjZ0mxCrmg

Infrarot: https://open.spotify.com/episode/21RRZYX5v8KiTWC9zADx1l?si=W7hCGP02TwivRHhmOrclQw

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