Superhelden Ohne Cape Archiv

In dieser Update-Episode erzähle ich euch, was sich seit Mai 2025 bei mir gesundheitlich getan hat (gerne in die vorangegangenen Gesundheitsupdates reinhören) und wie es mir aktuell geht.

Kathis und meine Session findet am 20. Oktober 2025 um 18:00 Uhr per Zoom statt. Den Link teilen wir ab ca. 30 Minuten vor Beginn in unseren Stories. Es ist natürlich kostenlos.

Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung!

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In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden.

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Anni ist nach zwei Corona-Infektionen 2022 an Long Covid erkrankt. Nach einer Reha war sie überwiegend hausgebunden. Neben Long-Covid hat sie mittlerweile auch eine ME/CFS-Diagnose erhalten. Mit ihrer Geschichte möchte sie anderen Betroffenen Mut machen, dass man selbst bei schweren Diagnosen wie Long Covid und ME/CFS selbst aktiv werden kann. Durch ihre Interventionen ist sie mittlerweile phasenweise symptomfrei, arbeitet einige Stunden pro Woche und kann wieder in den Urlaub fahren. Ihre Geschichte zeigt, dass der Weg ein langer ist - und manchmal ist es leichter, das von jemandem zu hören, der/die selbst noch betroffen ist, aber wieder einen positiven Ausblick auf die Zukunft hat.

Darüber haben wir in der Episode gesprochen:

Dr. Larissa Neumann: IG: @larissaneumann144 Podcast-Episode mit Larissa: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/larissas-erfolgsgeschichte

CFS Recovery School

CFS Bloom Podcast-Episode mit Laila: https://open.spotify.com/episode/7h39pN28wlGLDQHiCLc2LZ?si=6SsIjpTiTxWVs6Y246FQFg

Nina IG: @theunforcedclub Podcast-Episode mit Nina: https://open.spotify.com/episode/0iL6sCLLRmAmLS0UIjL8xT?si=c06be2eb4a99468c

Episode mit Katha zum Genesungsblues: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/special-mit-katha-wenn-der-genesungsblues-reinhaut

Dr. Joe Dispenza

IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie

Podcasts

Fasynation Fatigue von Johannes

Tidal Faces von Leila

Blooming Health von Anna

Ich werde gesund von Martina

Kontakt Anni IG: @schneiders_anni

Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: superheldenohnecape@yahoo.com

In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden.

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In dieser - vorerst letzten - Bonusepisode gebe ich euch wieder ein Update über meinen Genesungsverlauf

Diese Links hab ich euch in der Episode versprochen: --> Podcast-Episode von Raelan mit Nicole Sachs: https://open.spotify.com/episode/3FIHosEmzK66l2pV7Cbk9a?si=e2a18c7c2951450f Buch von Nicole Sach zum Thema JournalSpeak: Mind your Body

--> Die Podcast-Episode von Pierre und Samira vom Muss das so weh tun?-Podcast, in der es u.a. auch um JournalSpeak geht https://open.spotify.com/episode/6Y03vtAQujJPGXJfngq58S?si=87fb05abde0342aa

--> Haemo-Laser-Therapie

--> Narbentherapie nach Boger

--> @LongCovidDietitian auf Instagram

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In dieser Episode spreche ich mit Lena über ihre Corona-Infektion im Februar 2022, wie sie den Unterschied zwischen Depressionen und Long Covid erlebt hat und wie sie es geschafft hat, wieder gesund zu werden.

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Links mentioned in this episode: Lena: lena@resch-arts.de

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In dieser ersten Bonusepisode erzählt uns Kevin von seiner Corona-Infektion im Februar 2022 und wie er sich davon vorerst nicht mehr erholte. Bei einem Ärzt/-innenmarathon bekam er die Diagnosen Post Covid, Fibromyalgie, MCAS u.a. Heute ist Kevin symptomfrei & führt dies vorrangig auf drei große Puzzleteile zurück

Achtsamkeit

Arbeit mit Stressmustern

Selbstfürsoge Das Interview ist aber so viel mehr, als eine Reduktion auf diese 3 Puzzleteile.

Interview von Raelan Agle mit Nicole Sachs: https://open.spotify.com/episode/3FIHosEmzK66l2pV7Cbk9a?si=b3d7380a4da8480f

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Links mentioned in this episode: Kevin: IG: soma.based_regulation

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In dieser letzten Episode gibt's ein kurzes Gesundheitsupdate und was sich seit meiner letzten Update-Episode getan hat. Außerdem erzähl ich euch, warum das die letzte Folge des Podcasts sein wird und wie man dennoch ein Teil davon werden kann. Zum angesprochenen Gewinnspiel könnt ihr noch bis zum 22. Dezember 23.59 eure Einsendungen entweder per Mail oder auf Instagram an mich senden.

Ich danke euch für eure Treue, fürs Zuhören! Und vergesst nicht: Heilung ist nicht garantiert, aber sie ist möglich!!

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In dieser Episode erzählt Dan von seiner langjährigen ME/CFS-, POTS- und Fibromyalgie-Erkrankung. Er spricht über seine schlimmsten Phasen, als er bettlägerig war und sich kaum noch bewegen konnte und wie ein Versprechen an seine Frau schließlich zu einer langen Ursachenforschung führte, die schließlich in seiner Genesung endete. Neben seiner persönlichen Krankheitsgeschichte hab ich ihm auch alle möglichen Fragen gestellt, die ich vorab in der Insta-Community gesammelt habe. Ich bin sehr stolz, dass Dan sein erstes deutschsprachiges Interview in meinem Podcast gegeben hat.

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Links mentioned in this episode: Dan Neuffer: Instagram: danneuffer.cfsunravelled Website: https://ansrewire.com/ Podcast Wisdom from the other side: https://open.spotify.com/show/6tthUbpRJ6KipugXXwtujV?si=cd30d40312e24c79 Buch CFS Unravelled: https://ansrewire.com/about/#THEBOOK

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In dieser Episode spreche ich mit Matthias über die lange Liste seiner Diagnosen (Hashimoto, Leaky Gut, Candida, chron. Entzündung, chron. Erschöpfung, Schwermetallbelastung & episodenhafte Depressionen) und wie er es geschafft hat, dass es ihm heute besser geht denn je. Wir sprechen über TCM und über funktionelle Medizin, Fight/Flight/Freeze/Fawn und welche Säulen für ihn markant sind, um chron. Beschwerden hinter sich lassen zu können.

Darüber haben wir u.a. gesprochen

Zellmembrantherapie

Mark Hyman

Geoffrey Plant

Traumaarbeit

Your story will be your glory.

Flow von Mihaly Csíkszentmihályi

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In dieser Episode erzählt Elsa von ihren Diagnosen Rheumatoide Arthritis, Schwermetallbelastung und chron. Erreger, allen voran die Borrelien. Ihre Geschichte beginnt schon vor 15 Jahren - seither versucht sie immer wieder nach Lösungen und Therapiemöglichkeiten zu suchen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Brain Fog und Fatigue in ihrer Genesungsgeschichte spielen, wie knapp sie sich selbst schon vor dem Ziel sah und wie die harten Rückschläge, mit denen sie teils immer noch zu kämpfen hat, sie prägen. Dies ist keine der klassischen Genesungsgeschichten, die ich sonst im Podcast vorstelle, aber sie zeigt, wie hart der Weg oft sein kann und wie wichtig es ist, sich für die letzte Meile nochmal so richtig anzuschnallen. Ich bin sicher, dass ich mit Elsa schon bald ein finales Interview führen könnte!

Darüber haben wir u.a. gesprochen:

Biohacking

Mitocare

Christian Burgardt (IG: @chrismito)

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Links mentioned in this episode: Elsa: Instagram: whatelsa.heals

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In dieser Episode spreche ich mit Nina über ihre Covid-Infektion und die daraus resultierende Long Covid Diagnose. Sie war 6 Monate lang vorwiegend hausgebunden und kann heute sagen, dass sie genesen ist. Eine besonders interessante Episode für alle, die finanziell benachteiligt sind, weil es in Ninas Geschichte auch darum geht, dass Genesung auch on a budget möglich ist.

Darüber haben wir u.a. in der Episode gesprochen:

Raelan Alen

Rebecca Tolin

The Lightnin Process

Cell Danger Response

ANS Rewire von Dan Neuffer

DNRS

Atemübungen

Newsletter

Daniel von Loosbroek (meine Episode mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=e9792a4438724b71

Polyvagaltechniken

Somatische Übungen

Alan Gordon – Wege aus dem Schmerz

Sarah Kimberly – Embodied Symptoms Wisdom

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Nina: IG: @theunforcedclub Programm: https://myablefy.com/s/ninafrohn/embodied-change-room-2a0b90c1

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In dieser Episode teilt Timo seine Geschichte mit uns. Von einer Corona-Impfung im Dezember 2021 hat er schwerwiegende gesundheitliche Folgen davongetragen. Seine Liste an Diagnosen ist unfassbar lang: PostVac, Long Covid (nach Impfung), ME/CFS, Rheuma, Endotelitis, hochgradige Mitochondriopathie, Small Fiber Neuropathie, Histaminose, MCAS und diverse Lebensmittelunverträglichkeiten. Es folgte eine lange Reise zu sich selbst und zur Gesundheit - heute arbeitet Timo wieder voll und ist mehrmals pro Woche im Fitnessstudio anzutreffen.

Darüber haben wir u.a. gesprochen:

Dr. Gabor Mate

John Sarno

Dr. Joe Dispenza

Dan von Loesbrook (meine Folge mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=672fcf0102794d59)

Tobias Becks

Tony Robins - You have to raise your standards

Steven Ozanich - Die große Schmerzlüge

Teal Swan - The completion process

Dan Buglio

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Links mentioned in this episode: Timo: Homepage und Reader: timoschiemann.de Instagram: timoschiemann TikTok: timoschiemann1 Podcast: https://open.spotify.com/show/1Wri9GDbkySXocsj6jkS2f?si=ZHOHYHrcS7GJCcdwKbrQlw Buch: https://amzn.eu/d/gTS65Y9

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In dieser Episode erzählt uns Kira von ihrer Corona-Infektion und der daraus resultierenden Long Covid Erkrankung. Sie war mit Bell 20 zeitweise ans Haus gebunden, heute arbeitet sie wieder und macht Sport. Wir sprechen u.a. übers Reisen mit chron. Erkrankung und was heißt es für uns eigentlich, gesund zu sein.

Darüber haben wir u.a. gesprochen:

Gupta

CFS School

Somatic Practice

Vagusnervübungen

EMDR (eine Art Traumatherapie)

Emotional Release Sessions

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Links mentioned in this episode: Kira Finn: Instagram: @kirafinn_ E-Mail: kirafinn@mailbox.org

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Cora hat nach einer Corona-Infektion ME/CFS entwickelt; eine Geschichte mit langwierigen Viruserkrankungen hat sie aber schon aus ihrer Jugend. Sie war bettlägerig und musste auf allen Vieren auf die Toilette kriechen, Depressionen waren auch Teil ihrer Krankheits-/Genesungsgeschichte. Heute ist sie wieder sportlich aktiv und nimmt an Hindernisläufen (Obstacle Course Races / OCR) teil. Im Interview erzählt sie von ihren Erfahrungen, von großen Rückschlägen, Scham, und wie es ihr heute geht.

Darüber haben wir u.a. gesprochen:

Bioresonanz

Nährstoffinfusionen

Hyperbare Sauerstofftherapie (HBO Kammer)

IHHT

KPNI (Klinische Psychoneuroimmunologie)

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Links mentioned in this episode: Cora: Website: www.coraletics.de E-Mail: cora@coraletics.de IG: @coraletics

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In der aktuellen Folge habe ich Leila von Tidal Faces zu Gast. Eigentlich sollte es vorrangig darum gehen, wie man es schafft, Dips erfolgreich und "in Würde" zu überstehen - im Endeffekt wurde es aber ein 2,5 stündiges Gespräch, in dem wir uns über die Herausforderungen im Genesungsprozess allgemein unterhalten, wie es dazu kommt, dass wir die Episode face-to-face aufnehmen und was uns hier in Südspanien bewegt und nachdenken macht (Stichwort: Peter).

Wir philosophieren in der Episode vor uns hin, nehmen uns kein Blatt vor den Mund und sprechen - wie immer - von unseren ganz persönlichen Erfahrungen. Legt deshalb bitte nicht jede Formulierung auf die Waagschale, sondern lasst vielleicht den Gesamteindruck wirken.

Wer den Podcast von Leila noch nicht kennt - big time Empfehlung für Tidal Faces: https://open.spotify.com/show/4lpgUfKyzn3vbTwWoJ9GMd?si=a26729817b044005 Leilas Instagram: @leila.jasim.berlin

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