SPIEGEL Coaching Archiv
121 Episoden
6 Minuten
Kennen Sie den Bestätigungsfehler? Er lässt uns zu Fehleinschätzungen anderer kommen. Das Wissen um den Bestätigungsfehler hilft, aus Erfahrungen zu lernen.
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7 Minuten
Manche Menschen sind schwierige Zeitgenossen. Wenn man sie identifiziert und verstanden hat, kann man auch besser mit ihnen zurechtkommen.
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6 Minuten
Blendern geht man leider oft auf den Leim, sogar erfahrene Personalchefs oder -chefinnen. Es gibt einfache Strategien, solche Narzissten zu entlarven.
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6 Minuten
Argumentiert Ihr Gegenüber sachlich, emotional oder meinungsstark? Dahinter stecken entsprechende Denkstile, die auch die Persönlichkeit prägen.
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6 Minuten
Ein gutes Einfühlungsvermögen hilft dabei, andere richtig einzuschätzen. Es gibt dabei die emotionale und die kognitive Empathie. Beide lassen sich schulen.
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6 Minuten
Die Persönlichkeit eines Menschen können wir nicht direkt wahrnehmen. Wir müssen aus äußeren Faktoren Rückschlüsse ziehen, wie unser Gegenüber tickt. Dafür schaltet man den Beobachtungsmodus ein.
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7 Minuten
Mit der Menschenkenntnis ist es wie mit dem Autofahren: Wir neigen zur Selbstüberschätzung. Um andere besser zu verstehen, ist es wichtig, sich selbst besser wahrzunehmen. Zwei Übungen trainieren dies.
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6 Minuten
Was tut mir jetzt gut? Diese Frage können viele Menschen, die häufig Schmerzen haben, nicht beantworten. Eine einfache Technik hilft, sich bei Entscheidungen von der Intuition leiten zu lassen.
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7 Minuten
Viele Schmerzstörungen treten erstmals in der Lebensmitte auf, wenn der Körper nicht mehr das Gleiche leisten kann wie in jungen Jahren. Doch Sie können lernen, Ihr Lebenstempo dem Alter anpassen können.
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7 Minuten
Schmerzen resultieren oft aus einem Ungleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung. Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie wieder mehr ins Gleichgewicht kommen.
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6 Minuten
Fast jeder Schmerzpatient bekommt vom Arzt den Tipp, sich mehr zu bewegen. Hier können Sie mithilfe von Checklisten reflektieren, welche Aktivitäten ihnen guttun, aber auch wie Sie danach wieder zur Ruhe kommen.
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6 Minuten
Viele Schmerzpatienten haben nicht nur mit ihren Beschwerden zu kämpfen, sondern zusätzlich mit einer negativen Grundstimmung. Doch Optimismus kann man lernen - hier sind zwei Übungen, die Ihnen dabei helfen.
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6 Minuten
Locker lassen! Bei chronischen Schmerzen können Entspannungstechniken helfen. Dabei gilt jedoch: Hören Sie auf Ihren Körper – und nicht auf gut gemeinte Tipps anderer Leute.
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6 Minuten
Was will mein Körper eigentlich? Gerade bei chronischen Schmerzen ist es wichtig, mit dem Körper in Kontakt zu stehen. Zwei einfache Übungen können helfen, seine Signale besser zu verstehen.
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7 Minuten
Wiederkehrende Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb ist es so wichtig, Momente mit weniger Beeinträchtigung zu erkennen – und das eigene Leiden besser einzuordnen.
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