Der 7Mind Podcast Archiv
369 Episoden
16 Minuten
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm auch der Drang, auszumisten! Tatsächlich hat das Ausmisten viele positive Aspekte, denn wenn wir uns von unnötigem Ballast befreien, schaffen wir auch neue Räume in uns selbst. Falls du nach dem Motto „Was ich nicht sehe, existiert nicht“ lebst, gibt dir René drei einfache Techniken an die Hand, die dabei helfen, Ordnung im Innen und Außen zu schaffen. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
23 Minuten
Es ist keine Neuigkeit, dass die perfekten Körper aus den Medien eine Lüge sind. Trotzdem hat man ständig das Gefühl, etwas für sein Aussehen tun zu müssen. So wird Natürlichkeit zum Ausnahmezustand und der eigene Körper zur Dauerbaustelle. Wir hinterfragen die aktuellen Schönheitsideale und setzen den Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden statt Perfektion! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
22 Minuten
Wir haben sieben Tipps für dich, die dabei helfen können, Alltagsstress zu erkennen, effektiv abzubauen und langfristig zu vermeiden. So kannst du dem Leben mit mehr Ruhe entgegentreten und kommst gelassen durch unsere hektische Zeit. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Wie Elvira von http://www.theyogaaffair.com es geschafft hat, berufliche Erfolge und ihre Bedürfnisse in Einklang zu bringen, liest du in ihrem Gastbeitrag im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/karriere-um-jeden-preis-nicht-ohne-meine-beduerfnisse Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
24 Minuten
Wie steht es um deine Pläne für dieses Jahr? Hast du schon den ersten Schritt gemacht oder hat der Alltag deine Neujahrs-Motivation schon wieder geschluckt? René unterstützt dich mit sieben Impulsen auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben. Mithilfe innerer Flexibilität, neuer Perspektiven und einer ehrlichen Selbsteinschätzung. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
26 Minuten
Wir sind den ganzen Tag online und ständig mit anderen Menschen in Kontakt. Echte soziale Interaktionen finden dafür seltener statt. Denn wenn wir uns nicht hinter dem Smartphone verstecken, wirkt die Angst vor Ablehnung plötzlich ganz real. Haben wir verlernt, mit den Reaktionen anderer umzugehen? Wir geben dir vier Impulse an die Hand, mit denen du Unsicherheiten überwindest und vertrauensvoll auf andere zugehst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
28 Minuten
Was brauchst du, um Freude und Sinn bei der Arbeit zu empfinden? Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, deine berufliche Situation zu hinterfragen oder sogar neu zu gestalten, haben wir praktische Tipps für dich, wie du die Neuorientierung schaffst. Dabei unterstützen dich nicht nur Robbie Williams und ein Steinzeitmensch, sondern auch deine Persönlichkeit und das Wissen um den eigenen Arbeitstyp. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
42 Minuten
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht, heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Leidenschaft für den Marathonlauf. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Anna Hahner mit körperlichen Grenzerfahrungen umgeht, wie man Motivation fürs Laufen findet und wie sie Meditation und Achtsamkeit in ihr Leben und das tägliche Training integriert. Alles über Anna und Lisa Hahner liest du auf: http://hahnertwins.com Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Eigens für 7Mind hat Sportpsychologe Prof. Dr. Darko Jekauc deshalb ein Achtsamkeitsprogramm speziell für Athleten entwickelt – in alltagstauglichen 7-Minuten-Einheiten, die sich leicht in die Trainingsroutine integrieren lassen. Hier geht’s direkt zur App: 7mind.onelink.me/3712423864?pid=Podcast&c=Sport Für Personal Trainer, Instructor oder Vereins-Coaches bietet 7Mind außerdem 3 Monate freien Zugang zu allen Meditationen im Bereich 7Mind Sport. Hier unverbindlich registrieren: http://www.7mind.de/sport
23 Minuten
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht. Das ist bereits zehn Jahre her, damals wurden sie durch einen Vortrag von Joey Kelly dazu inspiriert, die Laufschuhe zu schnüren. Heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Faszination für den Marathonlauf. René hat mit Anna in Neuseeland telefoniert, die dort gerade im Trainingscamp schwitzt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, was Achtsamkeit für Anna bedeutet und wieso sie gerne den Papst auf ein Bier treffen würde! Alles über Anna und Lisa Hahner erfährst du auf: http://hahnertwins.com Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Eigens für 7Mind hat Sportpsychologe Prof. Dr. Darko Jekauc ein Achtsamkeitsprogramm speziell für Athleten entwickelt – in alltagstauglichen 7-Minuten-Einheiten. Hier geht’s direkt zur App: https://7mind.onelink.me/3712423864?pid=Podcast&c=Sport Für Personal Trainer, Instructor oder Vereins-Coaches bietet 7Mind außerdem 3 Monate freien Zugang zu allen Meditationen im Bereich 7Mind Sport. Hier unverbindlich registrieren: http://www.7mind.de/sport
20 Minuten
Eigene Fehler und Pannen können wir uns nur schwer verzeihen. Gemeinsam mit René wollen wir dir diese Woche helfen, die Dramatik aus peinlichen Situationen zu nehmen. So siehst du die Dinge nicht nur lockerer, sondern lernst auch, dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. Außerdem erfährst du, was es mit dem Au-Ja-Prinzip auf sich hat und wie du mit Humor sogar die Gesundheit stärken kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
26 Minuten
Unbekannte Erfahrungen sind oft mit vielen Fragezeichen versehen und gerade deshalb angstbesetzt. Was, wenn ich versage? Gemeinsam mit René möchten wir dich dazu inspirieren, mutige Schritte zu gehen und die Dinge einfach mal anzupacken. Mit Impulsen, die dich nicht nur aus der eigenen Bequemlichkeit locken, sondern auch für zukünftige Vorhaben motivieren. Denn nur wer sich traut, Fehler zu machen, kann sich weiterentwickeln! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
19 Minuten
Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Alle Ideen kannst du im 7Mind Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/tage-7-freuden-eine-woche-im-zeichen-der-achtsamkeit. Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auch auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302
22 Minuten
Das Jahr hat gerade erst begonnen und dir wächst schon wieder alles über den Kopf? Was jetzt hilft, ist gutes Selbstmanagement mit einer klaren Prioritätensetzung. Was ist wichtig? Was stresst mich? Was kann ich abgeben? René erklärt dir, warum es sich lohnt, weniger seinen Tag als sich selbst zu managen und zeigt dir einen einfachen Trick, wie du deine Zeit effektiv und erfolgreich für dich nutzen kannst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302
42 Minuten
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse. Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst. Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Selbstheilungscode-Die-Neurobiologie-Gesundheit-Zufriedenheit/dp/3407864434/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1514566248&sr=8-1&keywords=der+selbstheilungscode Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302
28 Minuten
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302
26 Minuten
2018 liegt vor uns. Ein weißes Blatt, das darauf wartet, gestaltet zu werden. In welche Richtung willst du dich aufmachen? Egal, was deine Ziele sind, wichtig ist, dass es Klick macht! René erklärt dir in dieser Folge, wie du mehr Klarheit auf dem Weg zu deinen Vorhaben gewinnst und so die Wahrscheinlichkeit erhöhst, deine Pläne auch wirklich in die Tat umzusetzen. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302
