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Die meisten Familien sehen nicht aus, wie aus der Joghurtwerbung. Verabschiede dich von Schuldgefühlen, denn sobald ein Kind da ist, verändern sich Prioritäten, Gedanken, Gefühle und auch das Verhältnis zur Zeit. René hat Impulse für dich, wie du nach der Elternzeit achtsam zurück in den Beruf findest. Du hörst: Wie du Hilfe annehmen lernst Wie du Perfektionismus ablegen kannst Wie du dich nicht mehr mit anderen Familien vergleichst! Als AbonnentIn von 7Mind+ kannst du deine Meditationspraxis vertiefen und ab jetzt Autogenes Training lernen! Direkt zur App: http://bit.ly/7mindautogen Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Charlotte ist Plus-Size-Model, Bloggerin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht sie darüber, wie sie es geschafft hat, ihren Körper nicht mehr als Dauerbaustelle zu betrachten. Außerdem geht es darum, wie man Intimität in einer Partnerschaften lebt und der eigenen Familie beibringt, dass der Körper ein Wunderwerk ist, dem man mit Akzeptanz begegnen sollte. Erfahre: Wie aus „zu viel“ und „nicht richtig“ Selbstliebe wurde Wie Charlotte mit den Idealen ihrer eigenen Mutter umgeht Was du an schlechten Tagen tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Oft drehen sich unsere Gespräche um Menschen, die gar nicht dabei sind. Lästern ist laut Evolutionsbiologen sogar ein natürlichen Kommunikationsmittel, um Frust abzubauen und Informationen zu teilen. Beziehungen leiden jedoch unter Klatsch und Tratsch, denn das Vertrauen geht dabei verloren. Auch wenn man beim Lästern ein Geheimnis teilt, das sogar verbinden kann, sollten wir achtsam kommunizieren und denken lernen, um Frustration und Verletzungen vorzubeugen. Besonders da Betroffene oft stark unter der psychischen Belastung leiden. In dieser Folge erfährst du: Was du tun kannst, wenn du von übler Nachrede betroffen bist Wie du selbst aus dem Lästermodus herauskommst Wie du achtsam kommunizierst Triff René vom 23.06. - 25.06. auf der MIND Konferenz 2019! Wir schenken dir 20% Rabatt auf die letzten Tickets mit dem Code 7mindmatters. Einfach bei der Anmeldung im Kommentarfeld eingeben. Alle Infos zur Konferenz, Speaker und as Programm unter: http://www.mind-conference.com/benediktus Hier direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/mindkonferenz2019 Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/geruechtekueche-wie-du-buerotratsch-umgehen-kannst Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Charlotte ist Model, Visagistin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Mit ihrer Arbeit wirbt sie für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz und möchte Menschen dazu inspirieren, im Hier und Jetzt zufrieden mit ihrem Körper zu sein. Im ersten Teil des Interviews spricht sie mit René über falsche Körperideale, was eigentlich „normal“ ist und warum sie gerne mit Redakteurinnen von Frauenmagazinen ein alkoholfreies Bier trinken würde. Erfahre von Charlotte: Wie wir Bewertungen aufgeben können Wie sie Frieden mit ihrem Körper geschlossen hat Warum „Dicksein“ wenig mit Mut zu tun hat Viel Freude beim Hören! Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Studenten unterstützen, fit und entspannt durch das Studium zu kommen! Für Studierende der teilnehmenden Hochschulen gibt es ein kostenfreies Jahresabo für die 7Mind App. Alle Infos findest du hier: https://www.7mind.de/studierende. Ist das Studium das richtige für mich? Was kann ich damit beruflich anfangen? Wie finanziere ich das alles überhaupt? Im Studium stellen sich viele Fragen, die das ganze Leben beeinflussen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein entspanntes Mindset für dein Studium zu entwickeln. Erfahre: Wie du Ehrgeiz entwickelst, ohne verbissen zu sein Was es bedeutet, für das Leben statt für den Moment zu lernen Wie du deiner Energie folgst Viel Freude beim Hören! Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/lass-mich-endlich-entspannt-studieren Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Hast du auch manchmal dein Eindruck, die Welt ginge den Bach hinunter? Tierleid, Naturkatastrophen, Armut und Kriege gehören zu der Realität, in der wir leben. Mit dem Smartphone in der Tasche ist die Welt zu unserem Kiez geworden und als im April 2019 das französische Wahrzeichen Notre Dame brannte, waren wir alle live dabei. Für den einen ist es die Zerstörung eines historischen Gebäudes, für den anderen die Ungleichheit in der Gesellschaft - was bleibt, ist ein Gefühl der Melancholie oder auch des Ärgers. René beschäftigt sich in dieser Folge mit dem Thema Weltschmerz und gibt dir 4 Impulse, die dabei helfen, mit der Belastung umzugehen. Du erfährst: Wie du aus dem Widerstand herauskommst Wann Weltschmerz zum Motivator wird Wie du auf Schreckensmeldungen reagieren kannst Viel Freude beim Hören! Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wohin-mit-dem-weltschmerz. Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo! Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt: Kostenfrei 7Mind herunterladen und registrieren: https://bit.ly/2UMJlRE Im Browser https://www.7mind.de/coupon aufrufen und den Code SONNE30 eingeben. App neu starten - fertig! :) Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnfleisch kriechst? Was nützt kurzfristiger Erfolg, wenn du permanent gestresst und langfristig ausgebrannt bist? Diese Fragen stellt sich René in der Podcastfolge und zeigt dir, was du tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Erfahre: Wie Achtsamkeit deine Leistung beeinflusst Wie du auch im Büro deinen Körper aktivierst Welcher Arbeits-Typ du bist Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an podcast@7mind.de! DU hast Feedback für René? Dann melde dich direkt unter mail@renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Erwachsen zu werden, ist eine Herausforderung sowohl für die Eltern als auch für das Kind. Loslassen kann für beide Seiten schwierig und schmerzlich sein und bietet reichlich Konfliktpotential. Wie können Eltern nach dem Auszug der Kinder mit der neu gewonnenen Freiheit umgehen? Und aus Perspektive des Kindes: Was sind meine Regeln, meine Werte und wie möchte ich mein Leben gestalten? In dieser Folge hörst du 4 Impulse, wie der Prozess des Erwachsenwerdens und der Abnabelung achtsam gestaltet werden kann. Wie du neue Rollen definierst Was Verantwortung bedeutet Wieso Kommunikation so wichtig ist Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an podcast@7mind.de! Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wenn-kinder-das-haus-verlassen-eine-beziehung-im-umbruch. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Positiv und optimistisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Einstellung gar nicht so leicht umsetzbar. Muriel ist Coach für positive Psychologie und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen, Tipps und ganz konkrete Übungen zum Thema Wohlbefinden, die du ganz leicht in dein alltägliches Leben integrieren kannst. Als dreifaches Scheidungskind und nach zahlreichen Schulwechseln hat sie sich außerdem sehr früh mit dem Thema Resilienz auseinander gesetzt und gibt dir eine Technik an die Hand, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Erfahre Wie du deine Komfortzone verlässt Wieso es so wichtig ist, anderen Menschen zu helfen Was der Unterschied zwischen Glück und Wohlbefinden ist Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: murielboettger.com und in ihrem Podcast: bit.ly/murielsharegrow Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an podcast@7mind.de! Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wenn-kinder-das-haus-verlassen-eine-beziehung-im-umbruch. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre: Glaubenssätze erkennst Automatisches Denken umprogrammierst Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/glaubenssaetze-die-du-endlich-loslassen-kannst. Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an podcast@7mind.de! René erreichst du unter www.renetraeder.de. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei! Erfahren in dieser Folge: Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat Wie man Achtsamkeit im Berufsalltag lebt: Praktisch und unesoterisch Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an podcast@7mind.de! René erreichst du unter www.renetraeder.de. Einfach entspannter leben: Mit 7Mind lernst du, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Jetzt kostenfrei testen: http://bit.ly/podcastimpuls74. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/die-neue-sinnhaftigkeit. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

„Was ist das Gute daran?“ - Diese Frage stellt sich Muriel Böttger täglich. Muriel studierte Psychologie in Cambridge und das, obwohl sie zuvor an die 30 Absagen für ihren Studiengang erhalten hatte. Heute arbeitet Sie als Coach und betreibt den Podcast „Share & Grow“. Sie widmet sich voll und ganz dem Thema „Positive Psychologie“ und ihre Vision ist es, Menschen zu unterstützen, mit Hilfe der Positiven Psychologie ihr volles Potenzial zu entfalten und ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. In dieser ersten Folge lernst du sie persönlich kennen und erfährst: Was sie antreibt Welches tägliche Ritual sie hat Wieso negative Emotionen zur positiven Psychologie dazu gehören Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: https://murielboettger.com und in ihrem Podcast: http://bit.ly/murielsharegrow Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein. Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen Welche Apps dir wirklich gut tun Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst Und denk daran, es liegt wortwörtlich in deiner Hand! ;-) Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind natürlich auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://bit.ly/2UMJlRE. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/5-tipps-wie-du-onlinestress-reduzierst. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst. Erfahre: Wie du deine Emotionen regulierst Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft Warum Rache nicht süß ist Viel Freude beim Hören! Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://app.adjust.com/jaqf5cr. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/hilfe-ich-fuehle-mich-ungerecht-behandelt. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.