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Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir: Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst Viel Freude beim Hören! Die 7Mind App hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Jetzt kostenfrei in deinem App Store herunterladen: https://app.adjust.com/jaqf5cr Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/die-wellness-luege-warum-entspannung-kein-fast-food-ist. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

„I did it my way“ - so schaut Sebastian Schmidt auf sein Leben zurück. Sebastian ist eine außergewöhnliche Führungskraft mit einem außergewöhnlichem Leben - vom Quereinsteiger zum Hoteldirektor bei Upstalsboom. Im ersten Teil des Interview-Specials geht es vor allem um den Menschen Sebastian und wie er die Welt sieht. Er berichtet von seinem Entschluss, mehr als einen Tag wandern zu gehen und wie er letzten Endes bis nach Venedig lief. Von Tränen, Veränderungen und Momenten wahrer Freude. Ein Interview über Beziehungen, die Macht des Loslassens und der Schwierigkeit, mit Dingen aufzuhören. Sebastian verrät dir: Wie es ihm auf seiner Wanderung ergangen ist Welche Rolle Meditation in seinem Leben spielt Wie sich Einsamkeit und allein sein unterscheiden Viel Spaß beim Hören! Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/jp7lrn1. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge: Wie du deine Freizeit achtsam planst Was du gegen Sonntags-Blues tun kannst Wie du den Fernseher einfach mal aus lässt Viel Freude beim Hören! Vom 23.06. - 25.06. findet erneut die MIND Konferenz statt! Drei Tage lang möchten wir über Achtsamkeit für Menschen, die Gesellschaft und Unternehmen diskutieren. Bis zum 10.03. kannst du dir noch ein Ticket mit Early-Bird-Rabatt sichern. Hier geht’s direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/thismomentmatters19 Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://app.adjust.com/70bhves Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/runter-von-der-couch-schluss-mit-dem-sonntags-blues Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Erfahre Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann Viel Spaß beim Hören! Jetzt bewusstes Atmen lernen mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/xptn1px Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/atemtechniken-fuer-mehr-ruhe-und-gelassenheit-im-alltag Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre: Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmung stärken Wieso Komplimente kein Pingpongspiel sind Viel Spaß beim Hören! Jetzt Meditieren lernen und dein Selbstvertrauen stärken mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/rapb5dm Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-kann-ich-lernen-positives-feedback-anzunehmen Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche zeigt dir René, wie du lernst, offen und ehrlich auszusprechen, was dein Herz dir sagt. Erfahre: Was wahrhaftige Kommunikation bedeutet Was Kommunikation mit Authentizität zu tun hat Wie du authentisches Denken trainieren kannst Viel Freude beim Hören! Stärke deine Wahrnehmung für dich selbst mit den Meditationen in der 7Mind-App: https://app.adjust.com/ab95alc. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: 7mind.de/magazin/zurueck-zu-deinem-urvertrauen Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge: Wie sich Sarah heute ernährt Was sie zum Thema Diäten sagt Wie intuitives Essen funktioniert Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen! Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg! Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr: Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/. Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n Jetzt den 7Mind Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst. Erfahre in der Podcastfolge: Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird Wie du trotz schlechter Erfahrungen vertraust Viel Spaß beim Hören! Starte jetzt mit dem 7Mind-Kurs "Selbstvertrauen" in der 7Mind-App: app.adjust.com/2l1sex4. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/zurueck-zu-deinem-urvertrauen Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst Welches Tool am besten zu dir passt Warum du offline am effektivsten arbeiten kannst Viel Freude beim Hören! Du möchtest lernen, wie du mit Stress bei der Arbeit umgehen kannst? Dann probier' unseren neuen Stress-Intensiv-Kurs in der 7Mind-App aus: https://app.adjust.com/2l1sex4 Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/keep-it-simple-3-einfache-methoden-der-selbstorganisation Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah: Was achtsames Essen für Sie bedeutet Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist Wer ihr persönliches Vorbild ist Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen! Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg! Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr: Auf Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. Bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/. Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n Jetzt den 7Mind Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt. Erfahre in der Podcastfolge: Wieso Gemeinschaft uns so gut tut Warum die Qualität deiner Beziehungen so wichtig ist Wie du durch gemeinsame Interessen neue Menschen kennenlernst Viel Freude beim Hören! Du möchtest lernen, wie du deine Beziehungen achtsamer gestalten kannst? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/6cxgvhv Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3  Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-du-gleichgesinnte-findest-und-warum-sie-so-wichtig-sind. Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter http://www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen? Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig! Erfahre in der Podcastfolge: Wie du erkennst, was deine Stärken sind Wie du authentisch bleibst Wie du herausfindest, wer du wirklich bist. Viel Freude beim Hören! Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/79kcxam Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wie-man-sich-davon-loest-imponieren-zu-wollen Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Von heut auf morgen einen Marathon laufen, 20 kg abnehmen oder vegan leben? Häufig ist das Jahr mit neuen Vorsätzen verknüpft, die aber oft schon nach wenigen Tagen abgehakt und als gescheitert verurteilt werden. Aber was ist eigentlich das Problem daran? Die Idee der Micro Actions kann dich dabei unterstützen, länger durchzuhalten und den Prozess des Wandels achtsamer wahrzunehmen. René erklärt dir in dieser Folge das Konzept der „Mikro-Handlungen“ und hilft dir zu erkennen: Was dir gerade wichtig ist Welche Vorsätze und Ziele du hast Wie du deinen Weg in Etappenzielen einteilen kannst Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302 Hinweis: Diese Folge wurde am 06.01.2019 veröffentlicht.

Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr! Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.