Finde Zukunft

Folge 1: „Ich. Hier. Jetzt.“ Drop-in Sessions für Abiturient:innen – Mentale Hacks für dein Abi. Ein Podcast-Format von Finde Zukunft, das dich in einer intensiven Lebensphase begleiten möchte – mit praktischen Impulsen, kurzen Übungen und Momenten der Erdung. In dieser ersten Folge ist Ruben Langwara zu Gast – Spezialist für emotionale Resilienz, Gründer der Resilienz-Initiative und Resilienz-Akademie, Autor, Trainer und Dozent. Ruben war es auch, der die Idee zu dieser Serie eingebracht hat. Mit dabei: Felix Schwarze und Klaus Motoki Tonn von Finde Zukunft. Gemeinsam laden wir dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden – mitten im Prüfungsstress, mitten im Alltag, mitten in deinem eigenen Kopf. „Der Boden unter meinen Füßen gehört mir“ – eine mentale Haltung, die dich stärkt. Resonanzatmung – von Ruben angeleitet, um dich mit deinem Atem zu zentrieren. Psychologisches Seufzen – eine simple, sofort wirksame Technik zur Entlastung. Bühnenimagination – ein inneres Bild, das dich trägt. „Ich. Hier. Jetzt.“ – ein Innehalten, das Zeit schafft und Orientierung gibt. Und zum Schluss hat Ruben noch einen echten Geheimtipp für dich – ganz konkret, ganz alltagstauglich (ps. es geht um's Riechen – freu dich drauf!). Danke an Ruben und an die Erinnerung an Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett: „Let your butterflies fly in formation.“ Dein Körper darf aufgeregt sein. Entscheidend ist, wie du dich darin ausrichtest.

Diese Folge hat es in sich – sie ist voller Emotionen. Wir haben Ruben Langwara zu Gast, Experte für Emotionen, emotionale Resilienz, Projektpartner bei der Resilienz Akademie, Co-Autor des Buches "Die Kraft unserer Emotionen" und einfach ein toller Mensch. Diese Folge ist für uns ganz großes Kino: 1. Sie wird ganz in der "Finde Zukunft" Podcast-Tradition von Michael Nickel kommentiert und mit einem eigens dafür geschriebenen Klavierstück von ihm eröffnet. 2. Wir werden von Ruben mit seiner Präsenz und seinem Wissen über die Emotionsforschung beschenkt. Lasst Euch berühren – von Michael, seiner Musik und von unserem Gast, Ruben Langwara. Mehr zu Ruben's Arbeit bei der Resilienz-Akademie: https://www.resilienz-akademie.com/trainer/ruben-langwara Mehr über die Emotionsforschung zu Gänsehautmomenten: https://www.mpg.de/10906499/mpiea_jb_2016

Wie kann moll so bestärkend für unsere Seele sein? Michael Nickel beleuchtet in dieser besonderen Folge Kunst und Resilienz. Marconi Union - Weightless: https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU Michael Nickel: https://michaelnickel.co/

In der zweiten Folge spricht Motoki mit Dr. Matthias Wittfoth, Neurobiologe, Wim Hof Instructor, Wissenschaftler und Stresshacker, über Langlebigkeit, die Forschung dahinter, Quantencomputer und die Frage: Wollen wir wirklich so lange leben oder gar unsterblich werden? Matthias' Podcast ⁠Atemcode⁠ Das nächste ⁠Wim Hof Seminar⁠ mit Matthias