Finde Zukunft

Warum wir um unsere Zukunft trauern und wo Trost entsteht


Was passiert eigentlich, wenn ein Mensch stirbt – und nicht nur ein Leben endet, sondern auch die Zukunft, die wir mit ihm oder ihr gedacht haben?


In dieser Folge sprechen wir mit Sylvia Wichmann über Trauer als existenziellen Prozess – und darüber, warum wir oft nicht nur die Vergangenheit betrauern, sondern vor allem das, was nie mehr stattfinden wird.


Sylvia begleitet Menschen in Verlustsituationen und beschreibt Trauer als etwas, das wir nicht „abschaffen“ können – weil sie untrennbar mit Liebe verbunden ist. Wo Bindung ist, entsteht auch Trauer, wenn sie unterbrochen wird. Und genau darin liegt ihre Tiefe.


Wir sprechen darüber: – warum Trauer kein Defizit, sondern eine zutiefst menschliche Reaktion ist – weshalb unsere Gesellschaft oft versucht, Trauer zu beschleunigen oder zu verdrängen – wie unser Gehirn und unser Körper auf Verlust reagieren – warum Sätze wie „Lass los“ manchmal mehr Druck erzeugen als helfen – und weshalb Trauer nicht nur die Vergangenheit betrifft, sondern unsere gesamte Zukunft erschüttern kann


Ein zentrales Bild dieser Folge: Wir trauern nicht nur um das, was war – sondern um das, was hätte sein können.


Dabei geht es auch um die Frage: Wie finden wir Trost, ohne vorschnell loslassen zu müssen?


Sylvia gibt Einblicke in ihre Arbeit als psychologische Beraterin und zeigt, warum es oft nicht darum geht, etwas hinter sich zu lassen, sondern zunächst zu halten, zu verstehen und auszuhalten.


Diese Folge ist eine Einladung, Trauer neu zu sehen: als Raum für Wahrhaftigkeit, für Verbundenheit – und vielleicht auch als einen Ort, an dem etwas Neues entstehen kann.


Oder anders gesagt: Trost ist nichts, was man einfach findet. Aber manchmal entsteht er genau dort, wo wir aufhören, ihn zu erzwingen.


Shownotes Mehr über Sylvia Wichmann und ihre Arbeit: https://psychologische-beratung-list.de


Das Interview als Blogartikel zum Nachlesen: https://finde-zukunft.de/blog/wiewirtrauern





Weiterführend: Ein Weg, der trägt – Der Japanische Weg 木 https://finde-zukunft.de/blog/der-japanische-weg

Folge 1: „Ich. Hier. Jetzt.“


Drop-in Sessions für Abiturient:innen – Mentale Hacks für dein Abi. Ein Podcast-Format von Finde Zukunft, das dich in einer intensiven Lebensphase begleiten möchte – mit praktischen Impulsen, kurzen Übungen und Momenten der Erdung.


In dieser ersten Folge ist Ruben Langwara zu Gast – Spezialist für emotionale Resilienz, Gründer der Resilienz-Initiative und Resilienz-Akademie, Autor, Trainer und Dozent. Ruben war es auch, der die Idee zu dieser Serie eingebracht hat.


Mit dabei: Felix Schwarze und Klaus Motoki Tonn von Finde Zukunft.


Gemeinsam laden wir dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden – mitten im Prüfungsstress, mitten im Alltag, mitten in deinem eigenen Kopf.


„Der Boden unter meinen Füßen gehört mir“ – eine mentale Haltung, die dich stärkt. Resonanzatmung – von Ruben angeleitet, um dich mit deinem Atem zu zentrieren. Psychologisches Seufzen – eine simple, sofort wirksame Technik zur Entlastung. Bühnenimagination – ein inneres Bild, das dich trägt. „Ich. Hier. Jetzt.“ – ein Innehalten, das Zeit schafft und Orientierung gibt.


Und zum Schluss hat Ruben noch einen echten Geheimtipp für dich – ganz konkret, ganz alltagstauglich (ps. es geht um's Riechen – freu dich drauf!).


Danke an Ruben und an die Erinnerung an Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett:


„Let your butterflies fly in formation.“


Dein Körper darf aufgeregt sein.


Entscheidend ist, wie du dich darin ausrichtest.

Diese Folge hat es in sich – sie ist voller Emotionen.





Wir haben Ruben Langwara zu Gast, Experte für Emotionen, emotionale Resilienz, Projektpartner bei der Resilienz Akademie, Co-Autor des Buches "Die Kraft unserer Emotionen" und einfach ein toller Mensch.





Diese Folge ist für uns ganz großes Kino:





1. Sie wird ganz in der "Finde Zukunft" Podcast-Tradition von Michael Nickel kommentiert und mit einem eigens dafür geschriebenen Klavierstück von ihm eröffnet.





2. Wir werden von Ruben mit seiner Präsenz und seinem Wissen über die Emotionsforschung beschenkt.





Lasst Euch berühren – von Michael, seiner Musik und von unserem Gast, Ruben Langwara.





Mehr zu Ruben's Arbeit bei der Resilienz-Akademie:


https://www.resilienz-akademie.com/trainer/ruben-langwara





Mehr über die Emotionsforschung zu Gänsehautmomenten:


https://www.mpg.de/10906499/mpiea_jb_2016

Wie kann moll so bestärkend für unsere Seele sein?


Michael Nickel beleuchtet in dieser besonderen Folge Kunst und Resilienz.





Marconi Union - Weightless:


https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU





Michael Nickel:


https://michaelnickel.co/