Mentale Hacks für dein Abi Drop-in Sessions für Abiturient:innen

Folge 1: „Ich. Hier. Jetzt.“


Drop-in Sessions für Abiturient:innen – Mentale Hacks für dein
Abi. Ein Podcast-Format von Finde Zukunft, das
dich in einer intensiven Lebensphase begleiten möchte – mit
praktischen Impulsen, kurzen Übungen und Momenten der Erdung.


In dieser ersten Folge ist Ruben Langwara zu
Gast – Spezialist für emotionale Resilienz, Gründer der
Resilienz-Initiative und Resilienz-Akademie, Autor, Trainer und
Dozent. Ruben war es auch, der die Idee zu dieser Serie
eingebracht hat.


Mit dabei: Felix Schwarze und Klaus
Motoki Tonn von Finde Zukunft.


Gemeinsam laden wir dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden –
mitten im Prüfungsstress, mitten im Alltag, mitten in deinem
eigenen Kopf.




„Der Boden unter meinen Füßen gehört mir“ –
eine mentale Haltung, die dich stärkt.




Resonanzatmung – von Ruben angeleitet, um
dich mit deinem Atem zu zentrieren.




Psychologisches Seufzen – eine simple,
sofort wirksame Technik zur Entlastung.




Bühnenimagination – ein inneres Bild, das
dich trägt.




„Ich. Hier. Jetzt.“ – ein Innehalten, das
Zeit schafft und Orientierung gibt.




Und zum Schluss hat Ruben noch einen echten Geheimtipp für dich –
ganz konkret, ganz alltagstauglich (ps. es geht um's Riechen
– freu dich drauf!).


Danke an Ruben und an die Erinnerung an Neurowissenschaftlerin
Lisa Feldman Barrett:


„Let your butterflies fly in formation.“


Dein Körper darf aufgeregt sein.


Entscheidend ist, wie du dich darin ausrichtest.