HAPPY VOICES - Dein Podcast für mehr Happiness im Leben Archiv

...für mehr mentale Gesundheit und Happiness im Leben! Frank Behrendet ist einer der bekanntesten PR und Kommunikationsberater in Deutschland und wird in den Medien auch als "Guru der Gelassenheit" und "Lord des Loslassens" bezeichnet. Sein (Lebens)Motto: Life is Great Passend dazu hat er sein erstes Buch mit dem Titel „Liebe dein Leben und NICHT deinen Job“ geschrieben, welches direkt ein SPIEGEL Bestseller wurde. Diesen wirklich wunderbar, inspirierenden Mann gibt es übrigens auch jeden Freitag im Podcast „FreitagsFranky - der Guru zum Wochenende“ auf allen Podcast-Plattformen zu hören! Aber nun lass Dich hier einmal mitnehmen auf eine ganz wunderbare Reise in lebende Erinnerungen, die spürbare Liebe zum Leben und natürlich ganz viel Gelassenheit :) Viel Spaß beim Lauschen!

Wenn einer regelmäßig mit Kündigungen in Kontakt kommt und eine Ahnung davon hat, wie man diesen vorbeugen kann, dann ja wohl er. Und genau deshalb spreche ich auch mit ihm: Toygar Cinar, der sich als Game-Changer im Bereich HR Consulting, Rectruiting und Headhunting versteht. Mit einem sehr klaren Standing bringt er neue Spielregeln mit, um den "Cultural Fit" zu finden - für Menschen und Unternehmen. Hier setzt er an, um unsere Arbeitswelt glücklicher und gesünder zu machen. Wenn Unternehmen also Kündigungen vorbeugen, Mitarbeitende halten und erfolgreich mit Menschen zusammenarbeiten wollen, dann sollten sie laut Toygar die folgenden 5 Dinge unbedingt beachten: 1. Selbstverständlichkeiten für Menschen schaffen und das Verständnis, dass wir alle die gleiche Wichtigkeit haben 2. Wertebalance herstellen, indem ganz offen persönliche Werte und Überzeugungen abgeglichen werden 3. Führungskräfte rausnehmen aus dem operativen Geschäft, damit sie für ihre Mitarbeitenden da sein können 4. Fehlerkultur überdenken und Feedbackschleifen wirklich nutzen, um Verbesserung zu erzielen 5. Menschen mit großen und kleinen Dingen glücklich machen und dadurch ihre mentale Gesundheit stärken Du willst noch mehr von Toygar und mir hören, dann komm vorbei bei #HAPPYVOICES (Link in Comments) oder vernetz Dich direkt mit ihm hier auf LinkedIn. Achtung, ab März schließt dieser Kanal und wir eröffnen einen neuen! Denn aus #HAPPYVOICES wird #MENTALHEALTHHAPPINESS

Wir alle wollen es besser machen, mehr nach unseren Wünschen leben, uns weniger verbiegen und mehr wir selbst sein. Gerade zu Beginn eines neuen Jahres sind die Vorhaben meist groß... neuer Job, neue Hobbies, neues Ich!? In dieser Folge geht es um die Fragen, welche Anzeichen uns zeigen dass wir beruflich wohl besser kündigen sollten und welche Fragen wir uns hier stellen können, um uns die Frage nach dem Ja oder Nein besser beantworten können. Und auch geht es darum, wie manch schöne Überraschungen uns das Leben versüßen können. Also lass Dich überraschen ;) und nimm ein paar Gedankenanstöße mit um vom Problem zur Lösung zu kommen. Was hilft Dir dabei immer am besten? Hast Du eine konkrete Frage, die Du Dir immer stellst, bevor Du eine Entscheidung triffst? Teile Sie gerne hier in den Kommentaren!

Ganz egal ob Du welche hast oder nicht...jedes Jahr nehmen sich Millionen von Menschen vor bestimmte Dinge in Ihrem Leben zu verändern. Sie wünschen sich positive Veränderungen und haben jedes Jahr aufs Neue gute Vorsätze im Kopf. Ja, genau und zwar nur da ;) Vielleicht gehörst Du ja auch dazu... Ich will mich da gar nicht rausnehmen, denn auch mir ging es schon so und zwar nicht nur einmal. So lange bis ich die guten Vorsätze über Board geworfen habe. Leider kommen sie dann aber doch immer wieder aufs Neue zum Jahresende - die guten alten oder neuen Vorsätze! Und da kam mir eine spannende Erkenntnis, verbunden mit einer Entscheidung in Bezug auf den Podcast. Also hör rein, erfahre was Sache ist und warum wir im neuen Jahr nur noch 14-tägig, also zwei wunderbare Folgen pro Monat, raushauen werden! Es wird super, das garantiere ich Dir und freu mich so drauf, dass Du ein Teil davon bist! Von Herzen alles Liebe für Dich, Deine Laura

Du verstehst manchmal auch nur noch Bahnhof, wenn es um Technik geht!? Damit bist Du ganz und gar nicht alleine. Aber wem es gelingt wirklich komplizierte Dinge verständlich auszudrücken, der nimmt ganz sicher viel Stress von Menschen und sorgt dafür, dass wir uns besser fühlen. Egal ob in Unternehmen oder im Fernsehen, Sarah Yvonne Elsser bringt es auf den Punkt - Tech Well Told heißt nicht nur Ihr Unternehmen sondern auch YouTube Channel. Ihre Neugier, Ihr Kampfgeist und die Liebe zu Menschen motivieren sie "The Geek Stuff" und technische Themen zu vermitteln und Menschen dort abzuholen wo sie stehen, indem sie Technik menscheln lässt. Wenn das mal keine Happy Voice ist, die liebe Sarah! Hör jetzt rein und lass Dich mitnehmen von ihr - wieder mal auf in neue Gefilde mit Neugier und Happiness auf all das was da so kommen mag! Viel Spaß beim Hören dieser Folge und von Herzen "DANKE" für Dein Abo und 5-Sterne-Bewertung!

Die Loving-Kindness-Meditation oder in deutsch die Meditation der liebevollen Güte hat das Ziel, Menschen dazu zu bringen, sich sowohl anderen als auch sich selbst gegenüber verbundener und freundlicher zu fühlen. Emma Seppälä, eine Psychologin aus den USA, führte eine 5-Jahres-Studie mit mehreren hundert Teilnehmenden zu genau dieser Meditation durch und untersuchte ihre Auswirkungen auf Wohlbefinden, Glück und das Gehirn. Laut den Ergebnissen, fühlten sich die Menschen glücklicher, weniger auf sich selbst konzentriert, mehr mit anderen verbunden. Und genau diese Dinge sind auch gut für die psychische und körperliche Gesundheit. Wenn Du also Deinen Groll über einen oder meh­rere Men­schen los­las­sen möchtest oder Dein eige­nes Selbst­wert­ge­fühl stärken sowie mögliche Zwei­fel ablegen willst, dann ist diese Meditation vielleicht genau das Richtige für Dich! Im Bud­dhis­mus ist die Metta Medi­ta­tion tat­säch­lich das Fun­da­ment für alle ande­ren Medi­ta­ti­ons­for­men. Aber wie funk­tio­niert denn nun diese Art der Medi­ta­tion? Du darfst es hier direkt ausprobieren und Dich mit Dir selbst und anderen verbunden fühlen. Hab eine glückliche Zeit bis zur nächsten Folge! Und wenn auch Du mir etwas schenken willst, dann sage ich nicht nein zu Deinem Abo oder Deinen 5 Sternchen bei Apple Podcasts. Und natürlich darfst Du diese Folge auch gerne im Sinne von #SharingIsCaring mit Deinen Lieben teilen um auch Sie mehr soziale Verbundenheit spüren zu lassen! Alles Liebe, Deine Laura

Kakao und Eisbaden sind für ihn mehr als nur Selbstfürsorge. Beides bedeutet für Jonas Wind Freiheit, Gesundheit und Gemeinschaft. Er verbindet gerne Menschen mit nachhaltigen und kreativen Ideen. Welche das genau sind, das verrät uns Jonas in dieser Folge. Genieße gemeinsam mit uns ein paar Minuten Achtsamkeit und Zeit für Dich - auch um wieder einmal mehr Deinen Horizont zu erweitern und zu erfahren wie mentale Gesundheit, das Wohlbefinden anderer und damit sogar die Gesundheit unserer Erde gestärkt werden kann. Bei Jonas geht es da sowohl ganz warm als auch eiskalt zu ;) Aber hör selbst... Viel Spaß bei dieser Folge! Ach ja, und sichere Dir auf jeden Fall grandiose 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei www.morugacacao.com mit dem Code: HAPPYVOICES (Gültig bis 31.12.2021)

Wir sprechen über die Liebe, warum wir ihr manchmal zu wenig Zeit, Wichtigkeit und Aufmerksamkeit schenken. Sven Tomschin verrät uns erste Tipps und Tricks, wie wir die Liebe in der Partnerschaft erhalten, stärken und vor allem auch genießen können. Er spricht über die Mauer aus emotionaler und körperlicher Distanz, die entstehen kann, wenn man sich keine Zeit füreinander nimmt. Um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen und womöglich in der Paartherapie zu landen, haben sich Sven und seine Geschäftspartnerin eine schöne, eigentlich ganz simple aber sehr wirkungsvolle Lösung überlegt und hier auch direkt ein passendes Angebot geschaffen. Was es also mit VOYABO und der Liebe auf sich hat, erfährst Du hier in dieser Folge. Du darfst gemeinsam mit uns Lachen, Nachdenken, Träumen und natürlich Lieben! Viel Spaß beim Reinhören!

...und zwar nicht nur für sich selbst, sondern insbesondere auch wenn man als Führungskraft einen guten Job machen will. Und genau diese Menschen, die Verantwortung für andere übernehmen wollen, empowert und supportet sie. Einfach Führen ist ihr Motto. Verbundenheit Ihr Wert für 2021. Wie genau sie diesen lebt und sowohl privat als auch im Business eingebracht hat, darüber spricht sie mit mir in dieser Folge. Hör jetzt rein & fühl Dich eingeladen Dich verbunden zu fühlen mit uns und natürlich mit Deinem Leben, Deinen Werten und mit den Menschen und Dingen, die Dir wichtig sind! Schreib gerne mal in die Kommentare, was es bei Dir ist - Was Dich durchs Leben trägt, Dir Kraft und Halt gibt oder welcher Wert bei Dir an erster Stelle steht?

Warum habe ich eigentlich Achtsamkeit zu meinem Top-Thema gemacht - sowohl in dieser Podcastfolge, als auch sonst in meinem Business? Weil ich nicht nur Unternehmen und Mitarbeitende auf ihrem Weg zu einem gesunden FamilyWorkLife begleite, sondern natürlich auch selbst immer auf dem Weg bin Achtsamkeit in mein Leben einzuladen. Und seit Ende 2021 auch mit einem ganz klaren Ziel. Nämlich MBSR-Lehrerin zu werden. Klar, ist dabei auch der Weg das Ziel, wie man so schön sagt... Abflug ist im Januar 2022 und die Landung, mit dem erfolgreichen Abschluss als Meditationslehrerin, im September 2023. Meine Anreise hat allerdings schon jetzt begonnen Ja, denn seit einer Woche meditiere ich täglich 45 Minuten. Und warum mache ich das? Weil Selbsterfahrung ganz einfach dazu gehört. Sie ist aus meiner Sicht ein essentiell wichtiger Teil, wenn es darum geht andere wirklich gut und richtig empowern zu wollen. Es geht ums echte Verstehen und Mitfühlen, und dementsprechend auch Befähigen, Ermutigen und Motivieren. Und das geht eben am besten, wenn man selbst den Weg gegangen ist. Wenn man, das was man predigt auch selbst immer wieder aufs neue entdeckt und erlebt. Deshalb bin ich nun, nachdem ich bereits viel darüber gelesen und erfahren habe, im November 2021 in meinen ersten 8-wöchigen MBSR Kurs gestartet. Jetzt fragst Du Dich sicher, wie meine ersten Erfahrungen mit der täglichen, intensiven Meditationspraxis waren? Und vielleicht hast Du ja auch Lust bekommen, mich auf meiner Reise zu begleiten!? Dann hör jetzt rein - listen, be mindful & enjoy!

Sommerurlaub 2021 in Frankreich an der Atlantikküste. Ja, dort ist es wunderschön. Aber auch, weil ich es endlich mal wieder geschafft habe ein ganzes Buch zu lesen. Sonst brauche ich dazu auch locker mal ein ganzes Jahr, seit ich Mutter von Zwillingen bin. Das Buch von dem ich spreche ist von Bronnie Ware und handelt von den 5 Dingen, die Sterbende am meisten bereuen. Es heißt hier findet man Einsichten, die das eigene Leben verändern werden. Ja, und so war es auch ein Stück weit bei mir. Die wunderbare Bronnie Ware hat ein Buch darüber geschrieben, welche Dinge den Menschen erst auf dem Sterbebett bewusst werden und was sie im Leben gerne anders gemacht hätten. Denn die Australierin hat mehrere Jahre lang Sterbende bis zu ihrem letzten Atemzug begleitet und ihnen aufmerksam zugehört. Daraufhin hat sie übrigens für sich beschlossen, nur noch das zu tun, was sie wirklich will, denn sie möchte nichts bereuen müssen. Wenn Du Dich dem anschließen willst, dann will ich Dich nun nicht länger warten lassen und Dir die 5 Dinge verraten, die Sterbende am meisten bereuen. Viel Spaß beim Reinhören und natürlich auch beim Lesen des Buches. Denn da steht natürlich noch viel viel mehr drin als nur diese 5 Dinge auf den Punkt gebracht. Es beschreibt die ganz wunderbaren und echten Geschichten von sterbenden Menschen. www.bronnieware.com www.goldmann-verlag.de

Wo haben wir eigentlich unseren Humor verloren - auf dem Weg zum Erwachsenwerden!? Und warum ist (uns) Humor überhaupt so wichtig? Erwecke Deinen Humor wieder zum Leben und hol Dir hier meine 3 Happiness-Hacks um wieder mehr Witz, Freudentränen und Spaß in Dein Leben einzuladen. Viel Spaß beim Reinhören, Lachen & Lustig sein!

Wie genau das funktioniert und welche ganz besondere Rolle die Zitrone in ihrem Leben spielt, das verrät sie in dieser Episode. Angefangen bei der Frage "Was will ich eigentlich werden?" ist sie, wie das nun mal so ist im Leben, über viele Umwege an ihr Ziel gekommen. Seit mittlerweile über 20 Jahren ist sie Herzblut-Personalerin und hat dabei ganz bestimmte Grundsätze in Bezug auf ein gesundes und glückliches Miteinander im Job. Daher weiß sie auch ganz genau, wann es Zeit ist zu gehen. Denn in ihrem Berufsleben ist ihr schon viel Schreckliches und Dunkles begegnet. Aber anstatt sich davon runter ziehen zu lassen und den Kopf sprichwörtlich in den Sand zu stecken, steckt sie ihren Kopf lieber in ein Buch. Und zwar in ihr eigenes, denn sie schreibt darüber einen Thriller. Sie will damit Menschen zum Nachdenken bringen mit Geschichten und Stories aus dem wahren Leben, die einem eiskalt den Rücken hinab laufen und damit womöglich sogar zum Umdenken bringt, in Bezug auf das eigene Handeln oder das von narzisstischen Menschen in unserem beruflichen Umfeld. Dazu gibt es übrigens schon eine komplette Folge, in der Dr. Marcus Heidbrink von der weltweit größten Narzissmus-Studie erzählt. Hör gerne rein, wenn Du auch aus aktuellster, wissenschaftlicher Sicht noch mehr darüber erfahren möchtest.

Aber wie schaffen wir es geduldiger, gelassener und entspannter zu werden? Insbesondere in den Momenten, die wir am liebsten sofort und ganz schnell hinter uns bringen möchten? Werden wir uns erst einmal nochmal darüber im Klaren, dass belastende Situationen ganz einfach dazu gehören zum Leben. Doch ist Dir auch schon mal aufgefallen, dass wir uns manchmal selbst unter Druck setzen? Dazu hat der griechische Philosoph Epiktet eine wie ich finde sehr schöne und wahre Aussage getroffen: "Es sind nicht die Dinge oder Ereignisse an sich, die uns beunruhigen, sondern die Einstellungen und Meinungen, die wir zu den Dingen haben." Lass uns in dieser Folge den Fragen nach Ungeduld auf den Grund gehen und lerne Deine Sicht auf die Dinge zu ändern - ins Positive natürlich ;) Erfahre Momente der Achtsamkeit & Gelassenheit und begegne ungeduldigen Momenten in Zukunft mit einer neuen Strategie. Verwandle die Zeiten des Wartens in ganz wunderbare Gelegenheiten um Ruhe zu finden und Dir neue Energie zu schenken. Geduld kann sich soooo gut anfühlen! Probier es aus - direkt in dieser Folge! Viel Freude und lebe jeden Moment!