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afk - dein Podcast über Hobbys, Freizeit und mentale Gesundheit Podcast

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AOK Bayern und Luisa Filip 15 Episoden Neueste vor 3 Jahren

Freizeit Gesundheit & Fitness

AFK - der Freetime = Metime Podcast der AOK Bayern mit Luisa Filip

07. März 2022

Episoden

Vanausbau – wie Anni beim Handwerken und Reisen abschalten kann

19.04.2023

38 Minuten

Einfach mal aus der Komfortzone kommen, unabhängig sein und spontan reisen: Anni investiert den Großteil ihrer freien Zeit in ihren eigenen Van. Diesen hat sie sich vor einigen Jahren zugelegt und bereits dreimal mit viel Liebe aus- und umgebaut. Gemeinsam mit ihrem Van Elmo und ihrer Hündin Nala macht sie am liebsten Ausflüge in die Natur – dorthin, wo sie so richtig abschalten und ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes tun kann. Anni erzählt Hostin Luisa Filip in dieser Folge afk, worauf man bei der Suche nach dem passenden Van achten sollte und welche Hacks sie gerne im Vorfeld gewusst hätte. Außerdem gibt sie uns praktische Einrichtungstipps, die das Reisen mit einem Van um einiges erleichtern. Und das ist Anni: / 27 Jahre alt / lebt in München / sie ist Content Creatorin / ihr Hobby: ihr Van Elmo / auf ihrer Metime-Liste steht: Zeit weg vom Handy, in der Natur sein (wandern, Spaziergänge, Van-Touren) / Instagram: https://www.instagram.com/annisophie_/ Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast

Imkern – Nils und die Faszination und das Beruhigende an Bienen

12.04.2023

35 Minuten

„Das ist ein Hobby, was bei mir alle Sinne bedient und was auch ein absoluter Kontrast zu meinem Beruf ist.“ Als Chefarzt ist Nils sterile OPs gewohnt, doch in seiner Freizeit will er raus in die Natur – oder besser gesagt auf seine Garage. Denn da steht sein Bienenkasten. In dieser Folge afk teilt Nils wertvolle Tipps & Tricks rund ums Imkern, die er selbst von seinem „Bienen-Paten“ an die Hand bekommen hat und die es so in keinem Buch zu finden gibt. Und was man tun sollte, wenn man von einer Biene gestochen wird, weiß Nils ganz genau. Denn Spoiler: Das kann bei diesem Hobby schnell einmal passieren, wenn man zu ungeduldig ist. Und das ist Nils: / 45 Jahre alt / lebt in Köln / er ist Chefarzt / sein Hobby: Imkern / auf seiner Metime-Liste steht: Sport, ausschlafen, mit der Familie frühstücken, in der Natur sein Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast

Rollerskaten – wie Nadja durch ihr Hobby ein ganz neues Körpergefühl entdeckt

05.04.2023

36 Minuten

Rollerskaten ist ein Sport der 70/80er Jahre? Von wegen! In dieser Folge afk erzählt Nadja Hostin Luisa Filip, seit wann Rollerskaten wieder „in“ ist, wie es dazu kam und was sie an ihrem Hobby so fasziniert. Nadja erklärt, was hinter dem Spruch „Skating is therapy“ steckt und wie Skaten ihre mentale Gesundheit fördert – dabei weiß sie genau, wovon sie spricht: Denn Nadja fährt nicht nur für ihr Leben gern Rollschuh, sondern gibt neben ihrem Studium auch Unterricht im Rollerskaten. Und das ist Nadja: / 29 Jahre alt / aus Hamburg / sie studiert und arbeitet als Rollschuhlehrerin / ihr Hobby: Rollerskaten / auf ihrer Metime-Liste steht: Ruhe genießen, „Beautykram“ (Duschen, Nägel machen), Streetskaten, Tanzen gehen mit Freund*innen, Ukulele spielen, Filme schauen Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast

Geocaching – wie ein Hobby für Rikkert zum perfekten Reiseführer wurde

29.03.2023

33 Minuten

Muggel oder Geocacher*in? Rikkert kann diese Frage ganz klar mit Letzterem beantworten und beweist in dieser Folge afk, dass mit seinem Hobby nicht nur ein ganz eigenes Vokabular kommt, sondern auch eine Menge Abenteuerlust. Rikkert macht nämlich Geocaching und dahinter steckt viel mehr als die Idee einer Schatzsuche, die dem Hobby im ersten Moment einen etwas nerdigen Beigeschmack verleiht. Geocaching bedeutet: draußen in der Natur sein, Rätsel lösen, sich selbst herausfordern, über sich hinauswachsen, belohnt werden und die eigene Umgebung ganz neu entdecken. Wieso man Geocaching mit einem richtig coolen Reiseführer vergleichen kann, wie der kleinste Cache aussieht und wo der außergewöhnlichste zu finden ist, verrät Rikkert uns und Hostin Luisa FIlip in dieser Folge afk. Und das ist Rikkert: / 27 Jahre alt / aus Hamburg / er arbeitet als Content Creator / sein Hobby: Geocaching / auf seiner Metime-Liste steht: Essen und einfach (manchmal auch ziellos) draußen unterwegs sein Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast

Ballett – Katja und das Tanzen als künstlerischer Ausdruck

22.03.2023

27 Minuten

“Ballett ist viel mehr als das Klischee vom rosa Tutu.” Das sagt Katja in dieser Folge afk und weiß, wovon sie spricht – denn sie hat sogar schon Rugby-Spielern Ballettunterricht gegeben. In dieser Folge afk erzählt sie Hostin Luisa Filip, wie es dazu kam, wie vielseitig Ballett ist und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen. Die beiden unterhalten sich über die Unterschiede zu Profi-Tänzer*innen und wie aus einer ersten zufälligen Begegnung mit Ballett ein leidenschaftliches Hobby geworden ist, bei dem Katja Euphorie verspürt, sich selbst ausdrücken und anderen etwas zurückgeben kann. Und das ist Katja: / 25 Jahre alt / aus Würzburg / sie studiert Informationsdesign und arbeitet im Marketing beim Bayerischen Staatsballett in München / ihr Hobby: Ballett / auf ihrer Metime-Liste steht: tanzen, mit Musik oder einem Podcast in den Ohren spazieren gehen Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast

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Über diesen Podcast

Unsere Freizeit ist knapp geworden. Und richtige Metime zwischen always on, FOMO und dem Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen, erst recht. Dabei ist es wichtig – und gesund – einfach mal afk, away from keyboard, zu sein. Für den Kopf, für die Seele, für sich selbst. Deshalb fragt Hostin Luisa Filip ihre Gäst:innen: “Was hält dich fit und wie bleibst du gesund - körperlich und psychisch?” Und zwar nicht mal schnell nebenbei via WhatsApp, sondern ganz persönlich in diesem Podcast. Die Antworten inspirieren, deine eigene Freizeit zu gestalten und neue Ideen zu finden, damit du dir ohne schlechtes Gewissen eine Auszeit nehmen kannst – die hast du dir nämlich safe verdient. Es geht um Hobbys wie Geocaching, Crossfit und Gärtnern, um die Einsicht, dass Abschalten manchmal gar nicht so einfach ist und um den Mut, es trotzdem zu machen. Neue Inspo gibt’s ab dem 15. Februar immer mittwochs auf deine Ohren. Klicke direkt #follow, um up to date zu sein und keine Folge zu verpassen!

Webseite: AFK - der Freetime = Metime Podcast der AOK Bayern
Urheberangabe: Podstars by OMR 2022. All rights reserved
Durchschnittliche Länge: Ø 31 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.