bleib BEI DIR – der Gesundheits-Podcast

Gewicht reduzieren, fit werden, Schmerzen lindern: Bei all dem spielt Bewegung eine wichtige Rolle. In der fünften Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“ trifft unser Host Sylvia Graf den Sportmediziner Christian Weixler und fragt nach, wie das „bleib AKTIV“-Programm mehr Bewegung in unser Leben bringen kann. Ein gesunder Lebensstil mit moderaten Sporteinheiten verbessert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern beugt auch Erkrankungen vor. Hier setzt das „bleib AKTIV“-Programm des BLEIB BERG Health Retreat an. Basierend auf einer Körperanalyse und den selbst gesetzten Zielen wird für jeden Gast eine individuelle Bewegungstherapie erstellt. Kombimassagen, Kältetherapie, Höhentraining oder auch digitales Training mit der Icaros Cloud helfen dabei, die Fitness zu steigern. Alle, die sich lieber im Freien bewegen, finden in der naturbelassenen Umgebung des BLEIB BERG Health Retreat den idealen Ort zum Spazieren, Laufen und Wandern. Das alles trägt dazu bei, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. „bleib AKTIV“ ist eine Säule des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat. Mehr über die weiteren Säulen erfährst du auf www.bleib-berg.com

Weg vom Stress, hin zu mehr Lebensenergie: In der vierten Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“ lernt Sylvia Graf das „bleib STARK“-Programm im BLEIB BERG Health Retreat kennen. Gemeinsam mit Nicola Felsberger von Nicoya Yoga stellt sie dir Übungen vor, die Körper und Geist stärken. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schlechter Schlaf sind oft die Folgen von zu viel Stress. Im BLEIB BERG Health Retreat erfährt Sylvia, wie sie mit den richtigen Atemtechniken im Alltag bewusst Pausen setzt, um Schmerzen und Burnout vorzubeugen. Während ihres Aufenthalts testet sie eine weitere Besonderheit des „bleib STARK“-Programms: Yoga im Berg. Bei diesem einzigartigen Training im Inneren eines Heilklimastollens lernt Sylvia ihren Körper zu spüren und wieder richtig durchzuatmen. „bleib STARK“ ist eine Säule des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat. Mehr über die weiteren Säulen erfährst du auf www.bleib-berg.com

Die richtige Ernährung beeinflusst unseren Körper positiv und verbessert unseren Schlaf ¬– das stellt auch Sylvia Graf bei ihrem Aufenthalt im BLEIB BERG Health Retreat fest. Gemeinsam mit der F.X.-Mayr-Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Elisabeth Winkler erzählt sie dir in der dritten Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“, wie du mit dem „bleib GESUND“-Programm gesünder und bewusster isst. Das BLEIB BERG Health Retreat hat eigene Fastenprogramme entwickelt, die an die individuellen Bedürfnisse der Gäste angepasst und mit Behandlungen für Bauch, Darm und Leber ergänzt werden. Bereits nach wenigen Tagen regenerieren sich die Verdauungsorgane und man fühlt sich besser. Damit dieses Wohlgefühl lange anhält, kann man wie Sylvia in einem Kochkurs im BLEIB BERG Health Retreat lernen, sich auch zuhause gesund zu ernähren. Mehr über die Säulen des ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes des BLEIB BERG Health Retreat erfährst du auf www.bleib-berg.com

Die Haut ist nicht nur das größte Organ des Menschen, sondern auch Spiegelbild unseres Wohlbefindens. In der zweiten Folge des Bleib bei dir-Gesundheitspodcasts erfährst du von Sylvia Graf und Ingrid Cruz da Silva, Spa Leiterin im BLEIB BERG Health Retreat, wie du mit dem „bleib VITAL“-Programm deine Haut nachhaltig pflegst und gesund hältst. Fältchen, Rötungen, Trockenheit – jede Haut ist anders und hat andere Bedürfnisse. Im BLEIB BERG Health Retreat werden daher basierend auf einer computergestützten Hautanalyse individuelle Behandlungen zusammengestellt. Dazu gehört beispielsweise das Hydra Facial, das der Haut mit einer Mischung aus Tiefenreinigung, Peeling und wohltuenden Seren neuen Glanz verleiht. Das ist aber nur ein Baustein des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat, dank dem man gesund wird und gesund bleibt. Mehr über die ganzheitlichen Behandlungsmethoden im BLEIB BERG Health Retreat erfährst du hier: www.bleib-berg.com