Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

Der MutMach-Podcast für empathische Mütter mit einem toxischen Ex-Partner!
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#000: Mut für Mütter - Höre hier zuerst rein
11. August 2021
Der MutMach-Podcast für empathische Mütter mit einem toxischen Ex-Partner!
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#000: Mut für Mütter - Höre hier zuerst rein
11. August 2021

Episoden

#311: Systemversagen: Warum toxische Ex-Partner vor Gericht so oft gewinnen
24.04.2026
28 Minuten
„Das System ist kaputt.“ Ein harter Satz – aber genau darüber spreche ich heute mit dir. Denn das Familiengerichtssystem basiert auf Annahmen, die in vielen Fällen schlicht nicht zutreffen: Beide Eltern wollen das Beste fürs Kind Beide sind kompromissfähig Konflikte lassen sich durch Gespräche lösen Doch was passiert, wenn du es mit einem hochtoxischen oder narzisstischen Ex zu tun hast? Dann wird genau dieses System zur Falle. Hier geht's zur Petition: https://c.org/GS4nstfmqs In dieser Folge erfährst du: - warum toxische Trennungen im aktuellen System nicht richtig erkannt werden - wie Gerichtsverfahren missbraucht werden können (Litigation Abuse) - weshalb Gutachten oft ein massives Problem darstellen - und warum gerade empathische Mütter besonders unter diesem System leiden. Diese Folge soll dir nicht nur die Augen öffnen – sondern dir auch zeigen: Du bist nicht das Problem. Das System ist es. Wenn du Unterstützung brauchst, um dich in diesem System sicherer zu bewegen und innerlich stabil zu bleiben, dann schau dir meine Angebote an: Alle Infos findest du hier: midlife-boom.de/angebot
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#310: Der wahre Grund, warum du nicht loslassen kannst
17.04.2026
21 Minuten
Verzeihen… allein das Wort kann schon triggern, oder? Gerade nach einer toxischen Beziehung fühlt sich dieser Gedanke oft falsch an. Unfair. Zu früh. Oder sogar wie ein Verrat an dir selbst. Und genau deshalb schauen wir in dieser Folge ganz nuanciert auf dieses Thema. Du erfährst: - warum dir niemand sagen darf, wann du verzeihen „musst“ - weshalb Vergebung nicht bedeutet, dass alles okay war - warum du wahrscheinlich vergeblich auf eine Entschuldigung wartest - und wieso Verzeihen am Ende kein Geschenk für deinen Ex, sondern für dich ist. Denn Vergebung ist kein schneller Schritt. Es ist der letzte Schritt einer tiefen inneren Transformation. Und gleichzeitig einer der kraftvollsten. Wenn du lernen möchtest, dich Schritt für Schritt aus dieser emotionalen Verbindung zu lösen und deine eigene innere Stärke wiederzufinden, dann schau dir gerne meine Programme an: Alle Infos findest du hier: midlife-boom.de/angebot
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#309: Warum Harmoniesucht mit einem toxischen Ex gefährlich ist
10.04.2026
14 Minuten
Nach der Trennung von einem toxischen Ex wünschen sich die meisten Mütter vor allem eins: Ruhe. Frieden. Kein Drama. Doch genau diese Haltung – so verständlich sie ist – kann im Familiengericht zu einer echten Falle werden. Denn wenn Harmoniesucht und Gefallsucht dein Verhalten bestimmen, passiert oft Folgendes: - Du vermeidest Konflikte um jeden Preis - Du gehst Kompromisse ein, die sich nicht richtig anfühlen - Du orientierst dich daran, was andere von dir denken - Und am Ende stehst du selbst mit dem Rücken zur Wand In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, - warum Harmoniesucht im Kontext eines toxischen Ex-Partners gefährlich wird - wie du dadurch manipulierbar bleibst – nicht nur durch ihn - weshalb „gemocht werden wollen“ dich im Gericht schwächt - und was stattdessen wirklich zählt: Deine Klarheit und deine Grenzen Denn im Familiengericht geht es nicht darum, sympathisch zu wirken. Es geht darum, für dein Kind einzustehen. Diese Folge hilft dir dabei, deine eigenen Muster zu erkennen und den ersten Schritt raus aus der Harmoniesucht zu gehen – hin zu mehr innerer Stärke und Souveränität. Wenn du dabei Unterstützung möchtest und lernen willst, klarer für dich und dein Kind einzustehen, dann schau dir gerne meine Programme an: Alle Infos findest du hier: midlife-boom.de/angebot
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#308: Warum Mediation mit einem narzisstischen Ex nicht funktioniert
03.04.2026
21 Minuten
Solltest du mit deinem toxischen Ex-Partner in eine Mediation gehen? Auf den ersten Blick klingt Mediation nach einer guten Lösung: Ein neutraler Dritter, ein Gespräch auf Augenhöhe, ein gemeinsamer Kompromiss im Sinne des Kindes. Doch genau hier liegt das Problem. Denn Mediation funktioniert nur dann, wenn beide Parteien wirklich an einer Lösung interessiert sind. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum Mediation mit einem narzisstischen Ex oft nicht funktioniert - weshalb dein Ex die Mediation als Bühne nutzen kann - welche Dynamiken dort entstehen, die dich emotional triggern - warum „faule Kompromisse“ langfristig deinem Kind schaden können - und wie du dich mental schützt, wenn du zur Mediation verpflichtet wirst Ich zeige dir auch, wie du diese Situation für dich nutzen kannst: Als Trainingsfeld für deine innere Stärke, deine Klarheit und deine Haltung. Denn am Ende geht es nicht darum, den perfekten Kompromiss zu finden – sondern darum, dass du souverän bleibst und Entscheidungen triffst, hinter denen du wirklich stehst. Wenn du dich auf solche Gespräche vorbereiten möchtest und mehr Klarheit über deine Argumente und deine innere Haltung gewinnen willst, dann schau dir gerne mein Programm Court Royal an. Hier findest du alle Infos: midlife-boom.de/courtroyal
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#307: Worst Case Scenario für dich und dein Kind
27.03.2026
23 Minuten
Was passiert, wenn der toxische Ex plötzlich stirbt? Viele Mütter haben in besonders belastenden Phasen der Trennung schon einmal gedacht: „Wenn dieser Mann einfach verschwinden würde, wäre alles leichter.“ Doch sobald ein gemeinsames Kind da ist, ist die Realität viel komplexer. Denn egal wie schwierig die Beziehung zwischen euch als Eltern war – für dein Kind bleibt dieser Mann sein Vater. Wenn diese Bezugsperson plötzlich wegfällt, kann das für dein Kind eine hochtraumatische Erfahrung sein. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum der Tod des Ex-Partners für Kinder oft ein dramatisches Erlebnis ist - weshalb Schuldgefühle, Verwirrung oder Überforderung beim Kind entstehen können - warum deine Stabilität als Mutter jetzt besonders wichtig ist - weshalb professionelle Unterstützung für dich und dein Kind sinnvoll sein kann - und wie du deinem Kind durch diese emotionalen Wellen helfen kannst Ich teile außerdem eine Reflexionsübung mit dir, die dir helfen kann, die Beziehung zu deinem Ex – trotz allem, was passiert ist – aus einer neuen Perspektive zu betrachten und innere Klarheit zu finden. Denn auch wenn der Schmerz, die Wut oder die Erleichterung sehr widersprüchlich sein können: All diese Gefühle sind menschlich und dürfen da sein. Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst und dich mit anderen Müttern austauschen möchtest, die ähnliche Erfahrungen machen, dann bist du herzlich eingeladen in den Club der mutigen Mütter. Dort begleite ich dich mit Impulsen, Übungen und einer starken Gemeinschaft von Frauen, die verstehen, wovon du sprichst. Hier findest du alle Infos: midlife-boom.de/club
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Über diesen Podcast

Der MutMach-Podcast für empathische Mütter mit einem toxischen Ex-Partner! Heidi Duda von Midlife-Boom zeigt Müttern, wie sie auf die Alltags- und Gerichtsschikanen des wahrscheinlich narzisstisch-veranlagten Ex-Partner am besten reagieren und wieder zurück in ihre Kraft und Stärke kommen. Finde heraus, wie du erste Grenzen setzen und das Gedankenkarussell endlich stoppen kannst – damit du zu dem Leuchtturm wirst, den dein Kind jetzt braucht! Der Fokus des Podcasts liegt dabei nicht auf Narzissmus oder den diversen Persönlichkeitsstörungen, die dem Verhalten deines Ex zugrunde liegen, sondern darauf, wie du der Hilflosigkeit als Antwort auf sein Handeln ein für allemal Lebewohl sagst und dir ein schöneres, emotional stabiles Leben aufbaust. Du machst einfach dein Ding – und Heidi zeigt dir, wie das gehen kann. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich übrigens sehr über deine Rezension - danke schön!

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