Watt is los - zwei Sport Buddys am Yappen Archiv

Anfang des Jahres bekam ich die Diagnose: Weißer Hautkrebs! Ruums!

Kommen wir direkt zum Wesentlichen – das Thema: Sonnenschutz und Hautpflege für Sportler:innen (+ im weiteren Sinne Hautkrebsvorsorge). Um darüber differenziert (aber ebenso in "snackable Content"-Manier) aufklären zu können, habe ich mir Dr. Sarah Schunter eingeladen. Sarah ist promovierte Biochemikerin und Skin Care Coach, von ihr wollte ich wissen, warum es so wichtig ist, dass wir uns – Achtung täglich! – mit Sonnencremes & Co. schützen. Wir dröseln genau auf, wer hier eigentlich die Übertäter für verbrannte Haut, komische Hautirritationen und Co. sind, und warum wir Langzeiteffekte von UV-Strahlen in der Regel unterschätzen.

Im zweiten Drittel gibt’s dann praktische Tipps & Tricks en masse, damit du wirklich spätestens ab heute genau weißt, worauf es beim Thema Sonnenschutz und Hautpflege im Sportkontext ankommt.

Die Themen des Gesprächs mit Sarah Schunter im Überblick:

00:35 Intro von Host Sören (Intention zur Folge)

02:50 Meine „Hautkrebs-Story“ (Start Interview)

05:20 Hautkrebs bei jungen Menschen tritt immer häufiger auf

09:35 Wer sind die Übeltäter? UV-Strahlen der Sonne kompakt

erklärt

12:45 Wir unterschätzen zu oft die Langzeitschäden („betrifft

mich ja nicht“)

14:45 Muss ich jeden Tag Sonnenschutz (bzw. -creme) auftragen?

18:05 Wie überzeugt man andere, sich mit dem Thema

auseinander zu setzen?

30:05 Prävention Hautkrebs?

32:20 Warum du dich gerade im Trainingslager (am Strand / in

den Bergen) schützen solltest

37:00 Sonnenschutz in den Alltag integrieren: So geht’s!

38:45 Warum du 20min nach dem Auftragen der Sonnencreme warten

solltest

41:01 Muss ich mich beim Schwitzen & bei Wasserkontakt

neu eincremen?

[43:10] Ist gebräunte Haut weniger empfindlicher?

(46:05) Tipps, um das richtige Sonnenschutzprodukt zu finden

Mehr zum Thema hier:

JETZT MAL KLARTEXT, SONNENSCHUTZ!

GUT GESCHÜTZT | SONNENCREMES FÜR DEN KÖRPER

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Heute schließt sich ein Kreis. Wir sind bei der 10. Folge der ersten Staffel angelangt. Vielen Dank fürs Reinhören und Begleiten der Podcast-Reise bis hierher.

In der letzten Folge habe ich mit der jungen Profitriathletin Katharina Möller über die Kurzdistanzbubble geplaudert, und über ihr Pro Dasein. Was es heißt, mit 21 Jahren Berufssportlerin zu sein? Und woran ist das bei ihr konkret geknüpft – Stichwort Kadersystem der DTU.

Katharina gilt als eine größten Nachwuchshoffnungen im deutschen Triathlon – was macht das mit ihr, wenn sie solche Aussagen hört?

Wir sprechen außerdem anknüpfend an Folge 9 über mentalen Druck, Körperbildung, was Social Media mit jungen Athletinnen macht und den weiblichen Zyklus.

Viel Spaß beim Reinhören!

Weiterführende Links:

The Female Athlet Podcast: https://bit.ly/thefemaleathletepodcast

Katharinas Empfehlungen: https://bit.ly/tipps-koerperbewusstsein

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Was war das denn bitte, Triathlonfreunde? Challenge Roth 2022 hat ja mal so richtig abgerissen! Hier kommt die Audiodokumentation zum Rother Triathlonspektakel. Fast eine Stunde auditive Triathlonkost mit vielen bekannten Gesichtern ähhh Stimmen wie die von Haddi Thöne, Jan Frodeno, Anne Haug, Sebastian Kienle, Alex Siegmund oder auch Wenke Kujala. Mit dabei ist auch Content-Partner in Crime Daniel Welsch! Er musste das ein oder andere Mal für einen Live O-Ton herhalten. Als 10-maliger Roth-Finisher und echter Insider weiß er, wie der Hase läuft und kann die eine oder andere Anekdote zum Rennen erzählen. Danke für die Unterstützung vor Ort. Danke auch an alle, die sich die Zeit für ein Interview oder kurzen Plausch genommen haben. Vielen Dank auch an Tom Meyer, der ein paar seiner Race Shots zur Verfügung gestellt hat (und einfach geiles Footage raushaut, folgt ihm auf jeden Fall auf Instagram!) Danke Roth!

Ton ab!

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Musik im Video von Epidemic Sound.

In im zweiten Teil des Gesprächs mit Laura wollte ich einfach mal verstehen, warum der weibliche Zyklus im Leistungssport & in den Sportmedien nicht die Beachtung bekommt, wie es sein müsste und was es mit Menstruationszyklus-gesteuertem Training auf sich hat. Ein super spannendes Thema - nicht nur für alle Athletinnen! Also Männers: Hört unbedingt rein! ;)

Weiterführende Links zum Thema:

7-minütiger Podcast über die Unsichtbarkeit der Frau in der Medizin: https://spoti.fi/3OxRW6b

Laura Philipps Videoserie über den Mentruationszyklus: https://bit.ly/3xQn7mN

Artikel mit Basiswissen zum Zyklus und Sport: https://bit.ly/3zXxLKV

Worum geht's im Watt is los Podcast?

Hi und willkommen beim Watt is los? Interview Podcast. Mein Name ist Sören und ich treffe mich in Staffel 1 mit 10 Profisportlerinnen und Insidern aus der deutschen Triathlon Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Meinungen reinzuzoomen.

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Die Finishline kommt näher! In der heutigen Folge begrüßen wir Laura-Sophie Usinger. Ich hatte Laura gefragt, ob sie Lust und Zeit hat, über das auch 2022 noch immer mehr oder weniger tabuisierte Thema des weiblichen Zyklus und über zyklusgesteuertes Training zu sprechen. Und weil das aber auf keinen Fall untergehen soll, geht's heute im ersten Teil erstmal um Lauras Dasein als Trainerin und darüber, was sich ihrer Meinung nach in den letzten Jahren am meisten in Puncto Trainingswissenschaft und am Konstrukt "Coach-AthletIn" verändert hat. Es geht um polarisiertes- und pyramidales Training und darum, welcher Ansatz wann welche Vor- und Nachteile mit sich bringt.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Dieses Gespräch war eigentlich nicht geplant. Aber dann kam der 23. Mai. An diesem Tag hat Mika Noodt ein Video auf seinem Insta-Kanal hochgeladen, wo er von dem großen "bummer" erzählt. 2021 furios auf der Mitteldistanz durchgestartet, bei den 70.3 Champs abgeliefert und auch jüngst wieder bei der Challenge Gran Canaria ganz oben auf dem Podium gelandet. Der Name Mika Noodt dürfte - mindestens - in der deutschen Triathlonbubble große Kreise gezogen haben. Und vielleicht auch das angesprochene Video, in dem Mika von dem diagnostizierten Knochenmarksödem im Becken berichtet. 

Ein "Move", den nicht jeder Athlet macht. Auf jeden Fall komplett transparent und stark - oder wie siehst du das? Im Verlauf des Gesprächs zoomen wir da nochmal rein: Hätte man die Verletzung verhindern können? Wie geht man mental damit um? Wer hilft einem? Gibt es einen Masterplan bei so einer Verletzung? Außerdem sprechen wir über seinen Switch (der kein endgültiger ist) auf die Mitteldistanz, worin er seine Stärken und Schwächen sieht (Konkurrenz aufgepasst) und inwiefern er Social Media als Chance und sogar Wettbewerbsvorteil sieht. 

Viel Spaß beim Reinhören!

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Hello again! Schön, dass du heute wieder reinhörst! Mein heutiger Gast ist die deutsche Profitriathletin Daniela Bleymehl. Abseits von Trainingsdaten und Erfolgsgeschichten, wollte ich ein bisschen hinter die „Bleymehl Kulissen“ schauen – wie geht sie mit dem daily struggle um, was das verfügbare Zeitkontingent angeht? In der nächsten halben Stunde zoomen wir mal in Danielas Alltag rein, wie managed sie Leben, Training, Family und Co? Welche Rolle spielt Mentaltraining dabei - wir sprechen über Bilder im Kopf, die Frage nach dem Warum und ihre learnings….

Viel Spaß beim Reinhören!

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Musik im Video von Epidemic Sound.

In den vergangenen 5 Folgen ging es ja primär um die Insights der Pros, heute drehn wie das Spiel mal um und hören uns mal an, wie Coach Sebastian Zeller die Triathlon Szene verfolgt. Dazu wollte ich von ihm wissen, wie er unsere Triathlon Bubble sowohl medial als auch performancetechnisch einschätzt. Was sind Trends, was eher negative Entwicklungen.

Und außerdem zoomen wir natürlich in seine Rolle als Coach (Moderator, Psychologe, und Vermittler) und selbstverständlich wollte ich hier von Sebastian auch den ein oder anderen Pro Insights bekommen und ich denke, wir quatschen hier über viele spannende Aspekte – es geht u. a . um seinen Personenkult, seine Arbeitsweise & größten Learnings plus… auch über 2-3 seiner Athleten, deren Storys ich nochmal anreißen wollte. Und natüüürlich sprechen wir auch über die Norboys! Ist ja ganz klar…. Aber hör am besten mal selbt rein!

Im Podcast sprechen wir über das Meet&Greet mit Olav Aleksander Bu. Mehr dazu im Video der TC: https://youtu.be/WIhd4PoJSzo

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Musik im Video von Epidemic Sound.

Wenn du die deutsche Triathlon Mediaszene verfolgst, wirst du es wahrscheinlich mitbekommen haben. Der deutsche Profitriathlet und frühere Radsportler Ruben Zepuntke hat gemeinsam mit Pushing Limits und Filmrausch Produktion eine Doku über seinen Weg hin zum Challenge Roth 2021 herausgebracht. Inzwischen haben sie deutlich die 260.000 View Grenze geknackt und ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich zu denen gehöre, die sie richtig abfeiern! Aus der Perspektive des Triathlon Fan gesehen, bekommst du hier 57min feinste Triathlonkost mit vielen Insights und behind the Scences Footage. Und nein, ich wurde für diesen Shoutout nicht bezahlt! :D

In unserem Gespräch geht es viel um Kopfkino, Visualisierung, Mentaltraining und Commitment. Und Wer Ruben kennt oder verfolgt, weiß, dass er transparent mit Zahlen und Trainingswerten umgeht. Und genau das lieben wir Trithlonfreaks ja auch immer, also auch hier wirst du spannende Insights bekommen, etwa dann, wenn Ruben über VO2max und VLamax spricht und das sowohl für sein Profi-Dasein als auch für die Agegrouper Ebene einordnet.

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Ich muss zugeben, dass ich vor dem Talk mit Maurice ein bisschen aufgeregt war….weil Maurice eben schon ein echtes Standing in der Szene hat. Aber gleichzeitig, hatte ich auch schon in den ersten Momenten das Gefühl, ihn irgendwie zu kennen – obwohl man sich noch nie begegnet ist. Wenn du Maurice verfolgst oder mal auf in das ein oder andere Interview auf Youtube reinklickst, weißt du wahrscheinlich was ich meine…einfach ein lässiger Zeitgenosse, der sich aber durchaus auch über vieles Gedanken macht und genau weiß, was er kann, ihm gut tut und was es braucht, dass er abliefern...ähhh KRAWALL machen kann….

Wir plaudern über unsere Triathlon Bubble und über den Wandel, den man sowohl medial als auch performancetechnisch in den letzten Jahren erkennen kann. Wie sieht er das Triathlon-Game im Jahr 2022? Mit welchen Problemen hat er im Alltag zu kämpfen? So und jetzt hör ich einfach mal auf zu labern und wünsche dir viel Spaß jetzt beim Talk mit Maurice. 

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Musik

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Auf das Gespräch mit Neuprofi Jan Stratmann hatte ich mich aber auch deshalb so gespannt, weil ich mehr über die Person hinter dem aufstrebenden und professionell aufgestellten Athleten erfahren wollte. Und auch bei Jan gibt es dieses zweischneidige Schwert, wenn also eigene Ansprüche und Ehrgeiz einem im Weg stehen, man zweifelt und verkopft ist. Ich denke, du erlebst Jan hier von einer Seite, die ungeschönt und sehr transparent zeigt was ist – was auch mal schlecht und falsch läuft oder wo man Leergeld bezahlen muss. Wir reden hierbei nicht nur um seine eigene Athletenrolle als Pro, nein es geht auch um das große Ganze, um die Szene, Sponsoring, PTO und Co.

Viel Spaß jetzt beim Reinhören!

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Wenn man das Leben, also die Version in den öffentlichen Medien und auf Social Media von Young Gun Simon Henseleit verfolgt, bekommt man schon den Eindruck, dass da vieles kein Zufall ist und stattdessen absolut professionell Hinter den Kulissen gearbeitet wird. Und trotzdem die gewisse Priese Locker- und Gewitztheit da ist.

Und irgendwie sind es auch genau die Zutaten, die das Gespräch mit Simon ganz gut beschreiben. Wir sprechen über sein Profi-Dasein, inwiefern Profitriathlet:innen ein Netzwerk brauchen und wie es um seines steht.

Außerdem erzählt Simon von seiner Trainingsphilosophie, also besser gesagt von der, die ihm sein langjähriger Coach Roland Knoll mit gibt, und wie er das auf sein Leben adaptiert. Es geht unter anderem darum, was gute Athleten von solchen mit absolutem Weltklasse-Niveau unterscheidet.

Nicht schlecht geguckt hat Simon in dem Moment, wo ich ihn gebeten habe ein Portrait zu zeichnen. Was es damit auf sich hat, du wirst es gleich hören!

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Wat(t) is los?! Und noch ein Triathlon Podcast erblickt das Licht der Streaming-Plattformen. Im Watt is los?-Podcast bekommst du in 10 Episoden jeden zweiten Mittwoch Pro Insights, Anekdoten, Geschichten und damit ordentlich Futter für Zwift und den long Run! Dafür spreche ich mit Profisportler:innen und Insidern aus der deutschen Triathlonszene.

Mein heutiger Gast ist Felix Hentschel! Strava King, Content Machine und Laufgoat in einer Person! Ach ja und nebenbei ist er ja auch noch Profitriathlet! Wir reden darüber, was ein:e Triathlon Profisportler:in im Jahr 2022 können muss, über Felix' Mind Set, den Hustle im Alltag und seine Hawaii Mission. Aber auch darüber, dass das erstmal gar nicht so realistisch aussah, als ihm 2019 sein jetziger Trainer Sebastian Zeller das Ergebnis einer Leistungsdiagnostik mitteilte: Nicht konkurrenzfähig, hieß es damals.

Die Antwort, wie er damit umgegangen ist, fand ich übrigens besonders spannend!

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