Long Ku - was Du siehst bist Du Archiv

Ich finde Ent-täuschungen cool und benutze sie als Challenge und Wachstums-Chance Wie ich das mache erzähle ich in meinem Long Ku- Podcast Wenn wir enttäuscht werden, tut das erstmal weh Wenn wir uns wünschen, dass etwas Bestimmtes eintritt oder dass jemand anders auf eine bestimmte Weise auf etwas reagiert und das passiert dann aber nicht oder sogar ganz anders, dann sind wir enttäuscht! Und je mehr wir uns ausmalen, wie toll es sein wird, umso größer kann die Enttäuschung ausfallen, wenn dem dann nicht so ist. Die grössten Enttäuschungen haben ihren Ursprung in zu hohen oder falschen Erwartungen. Wenn wir aber keine Angst mehr vor Ent-täuschungenhaben, sondern sie als Freunde auf unserem Weg zu uns selber und damit innerer Freiheit betrachten, dann werden sie zu einer spannenden Challenge

Mein Gast in Podcast-Folge 14 am 06.11.2020 Dr. Darjusch Nadjmi HNO Facharzt, Allergologe, CEO Eurosleep GmbH Spezialist für: Schnarchtherapie, Schlafmedizin, HNO-Diagnostik und Therapie, Kinder-OP’s, Allergologie Vorstandsvorsitzender Kitz4Kids Themen: Wie gefährlich ist eigentlich Schnarchen und wie ist kitz4kids e.V. entstanden? Im Schlaf entspannt die Muskulatur der oberen Atemwege. Die Atemwege werden schlaffer und vibrieren bei der Einatmung im Luftstrom. So entsteht das sägende Geräusch. Jeder zweite Mann und jede vierte Frau schnarcht. Die Wahrscheinlichkeit, nachts zu schnarchen, steigt mit zunehmendem Alter. Auch Übergewicht, ein vergrößertes Zäpfchen oder ein schlaffes Gaumensegel sowie Probleme mit der Nasenatmung und ein verdicktes hinteres Zungenende begünstigen Schnarchen. Da der Schnarcher meist mit offenem Mund atmet, leidet er morgens häufig unter Mundtrockenheit, belegter Stimme, Schluckbeschwerden und einem Kloßgefühl in der Kehle. Studien belegen: Schnarchen ist das wichtigste Leitsymptom für die krankhafte Verengung der oberen Atemwege. Häufig geht es mit nächtlichen Atemaussetzern, Apnoe, oder mit verstärkter Atemarbeit gegen einen erhöhten Atemwiderstand, UARS, einher. Beides verursacht einen flachen Schlaf, führt zu Tagesmüdigkeit und Kopfschmerzen. Langfristig steigen so die Risiken für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall. Schnarchen ist mit 65 bis 90 Dezibel so laut wie der Lärmpegel in einer Kantine, oder sogar wie ein vorbeidonnernder Lastwagen. Das führt beim Schlafpartner nachweislich zu Stressreaktionen im Schlaf. Seltenes Schnarchen nach einer feuchtfröhlichen Nacht ist in der Regel ungefährlich Der Hamburger Facharzt Dr. Darjusch Nadjmi hat das erfolgreiche norwegische EUROSLEEP-Konzept nach Hamburg gebracht (www.eurosleep.org) Kitz4Kids - ohne Kinder keine Zukunft Hamburg ist schön und reich. Trotzdem ist jedes 4. Kind von Armut betroffen. Dies sind mehr als 50.000 Kinder. Mangel, Ausgrenzung und Perspektivlosigkeit prägen das Umfeld dieser Kinder. Oft fehlt sogar die warme Mahlzeit am Tage. Betreuungs- und Freizeitangebote sind selten. Aber: Armut ist eine leise Katastrophe, denn der Mangel ist zumeist nicht Sicht- und hörbar. Wer arm ist, schämt sich oft um Hilfe zu bitten oder sie anzunehmen. Chancengleichheit erfordert Betreuung- und Bildungsangebote in den sozialen Brennpunkten Hamburgs. Diese zu unterstützen, hat sich der Kitz4Kids-Verein auf die Fahne geschrieben. Eine ungewöhnliche Idee macht in Hamburg Schule: Geschäftskontakte zum Nutzen sozial benachteiligter Kinder. Mehr Infos dazu unter (www.kitz4kids.de)

Gibt es denn inneren Schweinehund wirklich? Couch, Fernseher und Schokolade statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Der innere Schweinehund hat viele Menschen anscheinend fest im Griff. Vielleicht ist der gute Vorsatz noch da, aber spätestens bei der Umsetzung scheitert es dann! Er schlägt den scheinbar einfachen Weg vor, nämlich die Gemütlichkeit und das Verbleiben in bekannten Mustern (ganz besonders das Einkuscheln in der eigenen Komfortzone). Damit es gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden, haben wir einige Tipps gesammelt Mein Gast heute ist: Christian Hagen www.gymtime-fittness.de Qualifikationen: Fitnessfachwirt Fitnesstrainer B und A Lizens Personal Trainer Gesundheitstrainer Rehatrainer Trainer für Cardio-Fitness Leistungssport Body Trainer

Happy Birthday —sollte an  jeden Tag in Deinem Leben sein, denn das Leben ist kurz️ Mit zunehmendem Alter scheint es für viele nicht mehr so wichtig zu sein, seine Geburtstage zu feiern. Leute, ganz ehrlich, wenn es etwas gibt, das man wirklich feiern sollte ( und zwar entweder mit Menschen, die einem wichtig sind oder auch alleine mit sich selber), dann ganz sicher, das wir das Geschenk des Lebens noch geniessen dürfen. Es ist doch nicht selbstverständlich, denn jeden Tag sterben Menschen auf dieser Welt. Älter werden ist ein Privileg, dass nicht jedem gegeben wird. Warum ist es so wichtig, jeden Tag Dir selber einmal zum Geburtstag zu gratulieren? Warum feiest Du nicht jeden Tag, dass Du älter wirst? In meinem Podcast Folge 12 möchte ich dazu einladen, Dir bewusst zu werden, das jeder Lebens-Tag ein Geschenk ist. Sag doch öfter mal wieder: Heute ist mein Tag! Wie schön, dass ich geboren wurde.  Happy Birthday To Me

Mutter sein aus  Leidenschaft ohne sich selber ständig zu verlassen. Kann das gelingen? Wir legen unseren Kinder eine schwere Last auf die Schultern , wenn wir unsere Selbstverwirklichung für sie aufgeben. Das ist ein Opfer, um das sie nie gebeten haben und das sie niemals ausgleichen können. Viele Frauen mit Kindern begleitet das Gefühl, keine gute Mutter zu sein. Mit meinem heutigen Gast  - Jana Wagner -  kommuniziere ich darüber, wie sie es schafft  eine leidenschaftliche Mutter für ihre Kids zu sein und sich selber dabei aber nicht verliert. Jana Wagner gibt Tips, um den eigenen, glücklich machenden Weg als Mutter zu finden.

Thema Selbstwert: Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken? Wer bestimmt überhaupt die Norm und wer schreibt Dir vor, ob Du gut, schön oder reich genug bist? Die Antwort: Du selbst und nur Du allein! Denn im Wort „Selbstwertgefühl“ steckt ein wichtiger Hinweis: Wert. Trainiere jeden Tag: Kontrolliere deine problemorientierten Gedanken. Definiere dich nicht über deinen Job. Vergleiche dich nicht mit anderen. Vermeide Perfektionismus. Überwinde die Versagensangst. Konzentriere dich auf Lösungen. Behandle dich wie deinen besten Freund/in. Mein Gast in Folge 10 zum Thema Selbstwert ist heute Theresia Fischer. Wie sie in im Podcast verrät, sei sie zu Schulzeiten gemobbt wurden und habe sich unwohl in ihrer Haut gefühlt. Dass Theresia Fischer einmal eine Karriere als Model einschlagen würde, hätte sie vor wenigen Jahren wohl selbst nicht geglaubt. Lebte Theresia Fischer zuvor ein Leben außerhalb des Rampenlichts, macht sie sich Anfang 2019 einen Namen. In der Casting-Show "Germany's next Topmodel" sticht sie heraus. Sie ist ausgeflippt und lebensfroh und wird am Ende sogar für den Personality Award nominiert. Aber auch mit ihrer Beziehung zu dem 28 Jahre älteren Dokumentarfilmer Thomas Behrend macht sie Schlagzeilen. Doch sie steht zu ihrer Liebe. Im Live-Finale der Sendung gibt Fischer ihrem Liebsten das Jawort – mit Heidi Klum als Traurednerin. Im Juni 2019 heiraten die beiden schließlich ganz offiziell. Gemeinsam wohnen sie in Hamburg.

Dankbarkeit ist der beste und zugleich edelste Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Sie ist das perfekte Gegenmittel gegen Frust, Neid und Ärger. Letztlich ist Dankbarkeit sogar das, wonach wir uns selbst am meisten sehnen: nach Anerkennung und Wertschätzung für Geleistetes. Leider verhält es sich mit der Dankbarkeit wie mit einem Muskel: Wird sie nicht regelmäßig trainiert, erschlafft sie. Wir Menschen neigen dazu, kaum noch wertzuschätzen, was wir schon haben. Wir werden sprichwörtlich blind für vorhandenen Reichtum und halten ihn für selbstverständlich. Damit verpufft zugleich die positive Wirkung der Dankbarkeit. Ein klassischer Gewöhnungseffekt. Es ist wie mit der Gesundheit: Wie wertvoll sie ist und eben keine Selbstverständlichkeit, merken wir erst, wenn wir krank werden. Umso wichtiger ist es, sich immer wieder bewusst zu machen, wofür wir dankbar sein können und sollten. Denn dabei verändern wir auch uns. Wie aber lässt sich Dankbarkeit lernen und verstärken? Dazu mehr in dieser Folge meines Podcast.

Jeder kennt Neid. Weil er selbst gelegentlich neidisch auf einen Mitmenschen ist, oder weil er den Neid anderer auf sich spürt. Neid vergiftet Seelen, sägt an Freundschaften, spaltet Gesellschaften. Aber dieses negative Gefühl hat auch gute Seiten, wie die moderne Neidforschung zeigt. Was steckt hinter diesem Gefühl, das sich niemand gern eingesteht? Ich freue mich, dass ich mich  in der  8. Folge meines Long Ku - Podcast   mit dem erfolgreichen Unternehmer Ben Wagner (www.sinob.de)  über das Thema Neid unterhalten darf. Zum Podcast gibt es auch ein Video auf YOU TUBE. Long Ku- was du siehst bist Du

In der Long Ku- Podcast Folge 7 erzählt uns Thomas Behrend wie er seine Ängste besiegte, warum er Tiefseetaucher  und Tierfilmer wurde und  wie er dem weissen Hai begegnete. Thomas gibt uns dabei auch Einblicke in seine Kindheit und erzählt uns , was für eine Rolle sein Vater dabei gespielt hat. Über Thomas Behrend Als Kind war er von den Meeresfilmen Jacques-Yves Cousteaus fasziniert. Er studierte Maschinenbau, war nebenbei allerdings Sporttaucher und machte eigene Aufnahmen unter Wasser. 1988 hatte er seinen ersten Auftrag als Kameramann, einen Beitrag über Wracks in der Ostsee. Beim Filmproduzenten Walter Sigl vertiefte er sein Wissen im Umgang mit der Kamera. 1991 gründete er die Produktionsfirma Blue Planet Film. Seitdem hat er über 100 Naturdokumentarfilme und Reportagen realisiert. In der NDR-Serie Abenteuer Ozeanwar er 2007 auch vor der Kamera zu sehen. Im Herbst 1998 unternahm er als erster Mensch im Roten See einen Tieftauchgang in 180 m Wassertiefe und entdeckte dabei dessen Hauptzufluss. Er ist mit Theresia Fischer seit Anfang 2019 verheiratet. blueplanetfilm.de

Gedanken sind die Bausteine des Lebens. Alles beginnt mit einem Gedanken. Denke daran: wenn du auf etwas warten musst, was du dir vom Leben wünschst, so ist das in  Wirklichkeit nur eine Zeit der Vorbereitung. Also ändere deine Einstellung und nimm alles so wie es kommt. Rege dich nicht auf, sondern nutze die Zeit, um eine Bilanz deines Lebens zu ziehen. ️Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist und du innerlich erfrischt und reif dafür bist, wird  sich die nächste Tür für dich öffnen.  Geduld wird stets belohnt. Long Ku- was du siehst bist du!

Setz Dich  öfter in Deinen Disney- Sessel und träume mal wieder! Um Deine Träume wirklich in die Tat umzusetzen, kann ein gesunder Egoismus hilfreich sein. Sag öfter mal NEIN zu anderen und JA zu dir selber. Geh Risiken ein und lebe dein Abenteuer LEBEN und lerne spielend von Kindern. DU BIST PERFEKT️- genauso wie du bist. ° Lasse Dir von anderen nicht einreden, dass du falsch bist, sondern lasse dein Selbstbewusstsein wachsen. ° Selbstbewusst zu sein, dass bringt dir in der Schule niemand bei. Du musst jetzt selber diszipliniert daran arbeiten. ° Erarbeite Glaubenssätze, die dein Selbstbewusstsein unterstützen. ° Setze dir Regeln, die du selber beachten musst, um an dich zu glauben. ° Beobachte wie oft du in Rechtfertigung gehst und hör auf damit. LONG KU - was du denkst und siehst bist du!

Dein Leben ist wie eine grosse Bühne und wir haben viele Gesichter! Auch Schauspieler haben Angst vor Ablehnung und wollen anderen gefallen! Was können wir von Schauspielern lernen, um besser mit eigenen Ängsten umzugehen? Podcast- Interview mit Julian C. Fernandez www.julian-fernandez.com Actor-Singer-Performer Hamburg&Capetown zur Zeit könnt ihr mit Julian kochen bei „DAS PERFEKTE DINNER‘- VOX Welcome to your own Future! Mach dir deine Zukunft - jetzt!  Gestalte dein Leben dauerhaft genauso wie du das möchtest. Du kannst das lernen Lerne im Podcast wie du dich: • auf dein Wunschleben fokussierst • wie du mit Unsicherheit umgehst • wie du Gedanken kontrollierst Lerne wie du enorme Kräfte freisetzt und es schaffen kannst den Monkey- Mind in Dir zu verstehen und seine Freundschaft zu gewinnen🦧, denn als Team seid ihr unschlagbar. Long Ku- was du siehst bist du!

Long Ku ist wie Kung Fu mit euren Schattenanteilen! Wie löse ich Schuld auf! „Denk dran, das Leben ist schön „ Alles was dir passiert, dient zu deinem Wachstum!  Du hast die Möglichkeit alles von zwei Seiten zu betrachten und du gibst allem was dir passiert eine Bedeutung. Der einzige Störenfried zwischen dir und einem glücklichen Leben sind deine negativen Gedanken, die du selber die ganze Zeit zulässt! 🦧 Geh raus aus der Ohnmacht!  Übernimm die Kontrolle und die Macht über deine Gedanken!️ Lebe endlich das Leben, was du leben willst! Long Ku- was du siehst bist du!

If you can dream it - you can do it! Wie das Long Ku Training dir dabei helfen kann, deine Ängste in Träume zu verwandeln und glücklich zu werden. Let’s talk about: Selbstwert und die Angst nicht gemocht zu werden! Danke Theresia, dass Du in eine Folge meines Long Ku- Podcast kommst und wir über das spannende Thema sprechen können. Ein starkes Selbstwertgefühl ist DER Schlüssel für ein gutes Leben. Alles steht und fällt damit, wie du dich innerlich siehst und welchen Wert du dir selber zuschreibst. Starkes Selbstwertgefühl = starkes Leben Dein Selbstwert hat nämlich einen enormen Einfluss auf dein Glück, deine Beziehungen und deinen beruflichen Erfolg… ja sogar auf deine Gesundheit! Die gute Nachricht : Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren noch vorbestimmt.  Das bedeutet: Du kannst es jederzeit SELBST in die Hand nehmen und bewusst verändern!