Long Ku - was Du siehst bist Du Archiv

Pünktlich einen Tag vor meinem 59. Geburtstag beende ich die 1. Staffel meines Long Ku-Podcast. Natürlich habe ich zum Finale Chris Mayer, den Produzenten des Podcast eingeladen,  denn ohne ihn, wäre nichts entstanden. Unsere Freundschaft hat sich in den 30 Wochen der Zusammenarbeit sehr vertieft. Wie schön zu erfahren, dass Arbeit und Freundschaft harmonieren können. 30 Folgen sind es nun geworden und es hat viel  Spass gemacht, aber auch eine Menge Einsatz und Energie erfordert. Ich möchte allen meinen spannenden Gästen nochmal danken, die dazu beigetragen haben, immer wieder interessante Gesprächsthemen zu kreieren und sich an jedem Platz, der möglich war (denn durch Corona gab es immer wieder Einschränkungen) mit mir zu treffen. Der Anfang ist der wichtigste Teil eines jeden Projekts! Wenn Du nur redest, aber niemals mit etwas startest, kann nichts daraus werden. 30 Folgen sind entstanden in Staffel 1 und mit jeder Staffel konnte ich mehr fühlen, welche Wirkung ein Podcast überhaupt hat.  In den vielen Feedbacks von euch, ist mir klar geworden, wie gross auch die Verantwortung ist , wenn man mit Gedanken in die Welt geht und sie mit anderen so öffentlich teilt. Einige Feedbacks haben mich sehr berührt und andere zum Nachdenken angeregt. Nun fühlt es sich gut an, die Staffel 1 zu beenden. Man darf durch eine neue Tür nur gehen, wenn man die alte hinter sich zumachen kann. Ganz klar wird es eine Staffel 2 geben, da sind Chris und ich uns einig. Was wir vorhaben, könnt ihr im Podcast hören. MERKE: Nicht das , was wir beginnen zählt, sondern das, was wir fertigbringen.

Mein Gast in Podcast Folge 29 - Staffel 1 am Freitag, 19.2.2021 www.betterbodybalance.de Yvonne Cordes-Schröder Staatlich anerkannter Ernährungscoach und Kursleiterin Gewichtsreduktion (gepr. durch IHK), Stoffwechselexpertin VITALITÄT BEGINNT IN DER GESUNDEN ZELLE! Die Essenz ihres Konzeptes ist …… - der richtige Einsatz von gesunden Kohlenhydraten, nahrhaften Eiweißquellen und lebenswichtigen Fetten. Denn: Im Wesentlichen kommt es auf die Qualität und Nahrhaftigkeit der Ernährung an und vor allem auf einen effizienten Säure-Basen-Ausgleich. Nicht jeder Mensch braucht alles! Es geht darum, sich ein genaues Bild des individuellen Systems zu machen, um effektiv Umstellungen vorzunehmen. „Mit Better-Body-Balance kannst Du effizient deine Ziele erreichen - ein Quantensprung für deine Lebensqualität“

Podcast #28 - Staffel 1 am 12.02.2021 Mein Gast: Kevin Herbst - MEN OF MAYHEM Thema: Wie erschaffe ich eine MARKE ? Der Inhaber der Motorcycle-Lifestyle-Marke Men of Mayhem -Kevin Herbst hat einen etwas bunteren Lebenslauf. Der passionierter Motorradfahrer, arbeitete nicht nur als Kreativer in Werbeagenturen. Er war auch zehn Jahre lang Türsteher auf dem Hamburger Kiez. Seine Hamburger Klamottenmarke Men of Mayhem steht für hohe Qualität, Design und Authentizität. Also Dinge, die man leben und sich erarbeiten muss, denn die Kunden haben ein feines Gespür für aufgesetzte Credibility. Der Erfolg gibt Kevin Herbst recht und bei den Hamburger Harley Days ist sein Stand ein beliebter Treffpunkt. Seine größte Leidenschaft ist eindeutig das Designen. Im Gespräch mit ihm stellt man schnell fest, seine Marke, die er weiter voranbringen will, ist seine Mission. Bis jetzt hat er das sehr erfolgreich geschafft, denn sein Team und seine Kunden sind begeistert.

Podcast #27 - Staffel 1 Mein Gast : Steffen Stannis , Fernfahrer Thema: Wie sich die Arbeit der Fernfahrer in der Corona-Krise geändert hat - und warum die Branche in der Pandemie ein wichtiger Indikator für die Wirtschaftsleistung ist. Wertschätzung ist ein Begriff, der für viele Lkw-Fahrer ein Fremdwort ist. Denn wirklich gern gesehen sind sie nicht bei anderen Autofahrern - immerhin verstopfen sie mit ihren Lastwagen Straßen und Rastplätze. Lockdown hin oder her - ohne die Logistikbranche würden Tomaten, Reis und Toilettenpapier im Supermarkt und Benzin an der Tankstelle fehlen!   Zusätzlich müssen auch Medikamente und Schutzkleidung  in der Pandemie durch Europa transportiert werden. Bundesminister Scheuer: Vielen Menschen wird jetzt erst bewusst: Unsere Lkw-Fahrer machen mit und ohne Corona-Krise einen harten Job. Sie halten den Waren- und Güterverkehr am Laufen, sorgen für eine stabile Versorgung. Für ihre Arbeit brauchen sie entlang unserer Autobahnen unbedingt funktionierende, saubere Sanitäranlagen und gute Verpflegung. Wir tun alles, um dies zu sichern. Dafür sind wir regelmäßig mit den zuständigen Ländern und den privaten Betreibern der Rastanlagen und Autohöfen in engstem Austausch.

Long Ku- Podcast #26 am Freitag 29.1.2021 Mein Gast: Christian Hagen (www.gymtime-fitness.de) Qualifikationen: Fitnessfachwirt /Gesundheitstrainer/Rehatrainer/ Trainer für Cardio-Fitness Thema: Passen Corona und Sport zusammen? Fitness als Vorbeugung von Krankheiten ist nur ein Aspekt, warum Menschen Sport treiben. Ebenso wichtig sind die sozialen Kontakte durch gemeinsame Aktivitäten. Wie sich der Wegfall von Sport in Schule und Verein langfristig auf die Motorik oder das Übergewicht auswirkt, wissen wir noch nicht.“ (Sportwissenschaftler Prof. Alexander Woll) Tatsächlich kann die Bedeutung von Sport gar nicht oft genug betont werden. Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt  – Sport ist oft die beste Medizin. Nur einige Beispiele: Zivilisationskrankheiten vorbeugen (Beispiel Herz-Kreislauf-System) Ausdauersport regt die Durchblutung an, reguliert Puls und Atmung, senkt den Blutdruck und hält die Blutgefäße flexibel. Die durch Sport angekurbelte Durchblutung versorgt auch unsere Denkzentrale mit Sauerstoff und ausreichend Nährstoffen – das hält bis in hohe Alter spürbar geistig wach. Erleichterung des Gewichtsmanagements. Knochen stabil halten ( Jeder körperliche Reiz, sei es beim Kraftsport oder Wandern, regt den Körper dazu an, mehr Knochensubstanz zu bilden. Das bedeutet, die Knochen werden stabiler. Das ist besonders wichtig, denn ab dem 35. bis 40. Lebensjahr beginnt unser Körper nachweislich, Knochensubstanz abzubauen.) Psychische Verfassung verbessern. Neben den positiven Auswirkungen auf unseren Körper ist Sport für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sehr wichtig. Während wir Sport treiben, setzt unser Körper die Glückshormone Endorphin und Dopamin frei und hat damit einen ähnlichen Effekt auf unseren Körper wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen – nur einen sehr viel gesünderen. Daher kann Sport sogar dabei helfen, gegen Süchte anzukämpfen. Gleichzeitig wird durch die körperliche Betätigung Stress abgebaut, das macht uns ruhiger und kann Angststörungen lindern. Indem Sport uns ein positives Körpergefühl schenkt, kann er sogar unser Selbstbewusstsein steigern.

Meine Gäste im Long Ku- Podcast #25 - Staffel  1 Wahid und Humeira von Rahimi Beauty HOHE LEBENSQUALITÄT und GESTÄRKTES SELBSTBEWUSSTSEINSeit über 20 Jahren steht Wahid Rahimi mit seinem Namen für Präzision und Perfektion im Bereich des Permanent Make Up und Microblading. Zusammen mit seiner Frau Humeira, die seit 15 Jahren ebenfalls fester Bestandteil von Rahimi Beauty ist, leitet er den Hamburger Salon, der sich als Marke inzwischen über die Grenzen der Hansestadt hinaus zu einer Weltmarke entwickelt hat. So zieht es seit geraumer Zeit auch ausländische Kunden in die Hansestadt, um sich von den Rahimis und ihrem hochspezialisierten Team professionell pigmentieren oder altes Permanent Make-Up oder Microblading sanft korrigieren zu lassen. Dank zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sind sowohl die Salon-Inhaber selbst als auch das hochspezialisierte Team Experten auf dem Gebiet des Permanent Make-Up. Schönheit und ein gutes Leben gehören zusammen: viele Menschen bestätigen, dass kosmetische Produkte ihre Lebensqualität erhöhen. Ein gepflegter Auftritt stärkt das Selbstbewusstsein. Schönes Haar, glatte Haut oder ein strahlender Blick – Kosmetikprodukte sorgen für ein attraktives Äußeres und beeinflussen damit auch, wie wir bei anderen Menschen wahrgenommen werden.  Gepflegt und gut gestylt zu sein, hilft  auch, sich im direkten Kontakt mit anderen Menschen selbstbewusst zu fühlen und kommunikativer zu sein. Nach einem Unfall oder einer OP kann die dadurch entstandene Narbe im Gesicht oder am Körper zu einer psychischen Belastung führen. Noch belastender ist,  wenn die Narbe sich im Gesicht oder an der Kopfhaut  befindet und nicht bedeckt werden kann. Durch eine medizinische Narbenpigmentierung kann, wie beim kosmetischen Permanent Make-Up, das helle glänzende Narbengewebe zu dem Hautton mi einer Camuflage-Technik angeglichen werden. Für viele Betroffene ist das ein wichtiger Schritt und hat dabei positive Auswirkungen auf Selbstvertrauen, Lebensgefühl und Wohlbefinden.

Mein Gast im Long Ku-Podcast #24 Freitag, 15.1.2021 ist Jule Köpp. Jule ist Friseurin mit Leidenschaft und Salonbesitzerin - www.salonjulestienen.de SPIEGLEIN, SPIEGLEIN AN DER WAND ...... Kontakt, Kreativität und Einfühlungsvermögen sowie ein Verstehen/Verständnis für die Wünsche des Kunden sind eine Voraussetzung für Erfolg und setzen Fingerspitzengefühl voraus. Selbstbewusstsein, Zufriedenheit, Gelassenheit und Freude im Umgang mit Kunden sind die Basis für einen fließenden Haarschnitt und damit auch die Garantie für zufriedene Kunden, die gerne wiederkommen. In der heutigen Zeit genügt es dem Kunden nicht mehr, dass die Haare nur geschnitten werden, damit sie gepflegt aussehen. Der Kunde will gestylt sein – Image und Individualität zeigen. Alles soll zum Erscheinungsbild beitragen und passen. Die Frisur soll genau zum Typ gehören – soll die Persönlichkeit /Charisma unterstreichen, denn es ist bekannt, das charismatische Menschen mehr Erfolg im Leben haben. Der neue Haarschnitt ist wie eine Bekleidung, in welcher der Kunde sich wohl fühlen und nach außen hin selbstsicher, erfolgreich usw. wirken soll. Der Kunde hat einen hohen Anspruch und er ist selber unter Druck und diesen Druck überträgt er auf seinen Friseur, der ihn mit der neuen Frisur unterstützen soll. Darüber hinaus trägt jeder Friseur eine hohe Verantwortung. Er ist es, der Schädigungen des Haares und der Haut erkennt und Maßnahmen zur Verhütung ergreift. Somit ist der Beruf des Friseur/in ein sehr intimer Beruf , denn es können Scham und Peinlichkeit damit verbunden sein. Schuppen und Haarausfall sind für viele Kunden mit viel Angst und Scham besetzt. Viele Kunden nutzen die Zeit des Friseurbesuchs, um ihre ganz persönlichen Probleme los zu werden, und somit nimmt der Friseur auch oft die Stellung eines Therapeuten / Coach ein.

Mein Gast : MEINE 79 jährige Mutter️ Thema: Frieden mit sich, der Umgebung und jeder Situation schliessen und Gleichmut entwickeln Ungeduld ist unbefriedigend. Ärger und Aggression zu unterdrücken oder sie auszuleben, macht das Leben für uns und andere anstrengend. Doch wir sind meist in Eile. Unsere Bedürfnisse sollen sofort befriedigt werden. Die Dinge sollen so sein, wie wir es uns wünschen. Wir können nur zwischen Geduld oder Ungeduld wählen, wenn wir lernen, mit einem ‚kühlen Kopf‘ innezuhalten. Geduld bedeutet, die Pause zwischen Empfinden und Handeln zu erkennen. In diesem Augenblick entscheiden wir, ob wir die Situation mit Verständnis und Nachsicht sehen wollen oder nicht. Statt dem gewohnten Handlungsdrang zu folgen, können wir das, was gerade geschieht, mit Offenheit und einem ‚warmen Herzen‘ begrüßen. Konzentrieren wir uns auf unser Herz, so wird uns klar: Wir haben die Wahl, Frieden mit der Situation zu schließen. Das schafft Vertrauen und Gleichmut. Wer mit sich in Frieden ist, bleibt ausgeglichen.

Podcast - Folge #22 Gast : Chris Meyer (Musikproduzent) Thema: Jahresrückblick 2020, denn jede Krise ist auch eine Chance! 2020 war ein sehr herausforderndes Jahr! Viele Menschen sind in diesem Jahr an ihre Grenzen gekommen und konnten Ängste spüren, die ihnen bis dahin verborgen blieben.Ich habe miterleben dürfen , dass Kunden und Freunde von mir in 2020 sehr an sich gearbeitet haben und immer wieder auf Ängste und Grenzen zugegangen sind und ihnen in die Augen geschaut haben, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Diese Menschen haben sich darauf konzentriert, was sie aus dieser Krise lernen können und sie haben sich auf die Lösungen fokussiert , anstatt auf die Probleme. Es war schön zu sehen, wie das Mitgefühl für Bedürftige grösser wurde und der Blick dafür, wer  Unterstützung braucht. Jeder, der den Mut hatte, dieses Jahr als persönliche Wachstums-Chance zu sehen, wird das Jahr 2020 stärker, weiser und fokussierter verlassen und dieses neue Wissen und die neu entdeckten Krisen-Tools mit in das Jahr  2021 nehmen. Das Jahr 2020 hat uns auch allen nochmal bewusst gemacht, dass die Beziehung und der Kontakt mit anderen unser grösstes Geschenk ist. WIR SIND DAS GESCHENK! Unsere persönliche Anwesenheit ist das Geschenk. Mein heutiger Gast im Long Ku- Podcast am 1. Januar 2021 ist Chris Meyer (Musikproduzent). Wir tauschen unsere Gedanken nochmal über das Jahr 2020 aus und reflektieren, welche Chancen uns die Krise in 2020 auch geboten hat. Fazit: 1. Jede Krise hat auch Chancen 2. Eine Krise lädt dich ein, an deinen eigenen Grenzen und Ängsten zu arbeiten 3. Veränderungen gehören zum Leben  und es wichtig ist, diese anzunehmen 3. Umstände im Aussen sind nicht kontrollierbar, aber Du kannst lernen auf äussere Umstände positiv zu reagieren 4. Visionboard 2021 erstellen 5. Die Zauberworte sind TU ES …., denn es reicht nicht aus , nur über Ziele zu reden

Was wir von Kindern lernen können Kindergedanken sind interessant, spannend und regen zum Nachdenken an. Kinder stecken voller Mut, Neugier und Toleranz - tolle Eigenschaften, die uns im Alter manchmal verloren gehen. Gut, dass wir von unseren Kindern lernen können, die Welt mal durch ihre Augen zu sehen. Mein Gast in meinem Podcast Folge 21 ist die 6 jährige Emma Wagner. EMMAS TIP AN ALLE ZUHÖRER: Wenn Du Angst hast, dann denke doch an etwas Schönes , z.B. an eine Sommerwiese.️ Unsere Themen: Warum geht Emma gerne in die Schule? Welche Tips gibt Emma, wenn man Angst vor Geistern hat. Welche Tips gibt Emma an Kinder, damit diese sich nicht klauen oder schmuggeln lassen von Erwachsenen Wann ist man denn alt? Was sind Freunde ? Was denkt Emma über Mama und Papa? Wie sollten Erwachsene mit Kindern umgehen? Warum sollten wir die Ampelschaltung manchmal ändern? Wenn Du zuviel Fernsehen guckst bekommst du viereckige Augen und wirst dumm. Schokolade ist ja so lecker, aber macht dick. Es gibt Kinder, die kein Zuhause haben. Was macht Plastik mit uns. Auch wenn man sich streitet, dann darf man sich noch lieb haben.

Digital Detox - einfach mal OFFLINE sein bedeutet ONLINE MIT DIR🪂 Die Digitalisierung bestimmt unser Leben. Termine online verwalten, immer und überall kommunizieren, ständig erreichbar sein und ständig die Angst offline irgendetwas zu verpassen. Hinzu kommt die Dauerkommunikation über E-Mails, SMS oder Messanger-Dienst. Das alles setzt unsere Psyche sehr unter Druck und die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsspanne leiden besonders darunter. Ständig sind wir auf Stand-by und unser Gehirn kann nicht mehr richtig abschalten. Meine persönlichen Auszeiten im Kloster und die Stille-Retreats haben mich immer wieder näher zu mir gebracht und in meine Mitte geführt. Meine Erlebnisse dazu erzähle ich Dir in meinem Long Ku-Podcast Folge #20. Mit einigen Tagen der bewussten Auszeit in äußerer Stille kannst Du das innere Gleichgewicht und den Zugang zu Dir selber wiederfinden. Aus diesem inneren Kontakt stellt sich ein wohltuendes Gleichgewicht ein, aus welchem Du neue Kraft und Freude schöpfen kannst. Eine solche Digital-Detox Auszeit biete ich Dir ab Herbst 2021 in meinem Detox-Training in einem Kloster an. Mehr dazu erfährst Du ab 2021. Zum wöchentlichen Long Ku-Podcast ist jetzt der Song erschienen: SINGLE zum MONKEY- MIND Jetzt streamen unter Spotify / Applemusic/ iTunes Das Musikvideo dazu gibt es bei Youtube

Werde zu einem Geisterjäger (Mind Hunter) und lasse dich nicht von deinen Ängsten jagen, sondern drehe den Spieß einfach um und jage du deinen Geist. Mach den Geist-Festspielen ein Ende und bestimme den Kurs deiner Gedanken selber. Wie das geht, erfährst Du in meinem wöchentlichen Podcast. Freude und Angst passen einfach nicht zusammen. Es ist doch eine tolle Vision MEHR FREUDE IN DIE WELT ZU BRINGEN. Deshalb tue ich ALLES dafür, dieses Ziel selber zu erreichen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen. Du kannst es schaffen, die Kontrolle über deine Gedanken zu bekommen. Wenn du mir dabei helfen willst, dieses Ziel zu erreichen, dann erzähle bitte deinen Freunden und Verwandten von dieser spannenden Aktion und meinem Podcast. Ich freue mich über jede Unterstützung. Zum wöchentlichen Long Ku-Podcast ist jetzt der Song erschienen: SINGLE zum MONKEY- MIND Jetzt streamen unter Spotify / Applemusic / iTunes Das Musikvideo dazu gibt es bei Youtube

MEINE VISION: “Freude in die Welt bringen und Ängste verjagen.” Was ist eine Vision? Die Vision ist ein Gesamtbild, ein Wunschzustand für deine Zukunft. Fast schon mit deinem persönlichen Lebenssinn zu vergleichen, treibt die Vision dich an. Es ist das, wofür du brennst und Feuer und Flamme bist. Warum habe ich den Text zu einem Song geschrieben? Weil Musik Effekte auf unser Gehirn hat. Musik löst Emotionen aus, weckt Erinnerungen, lädt dich ein mitzusingen und bringt dich zum Tanzen. Musik beeinflusst Körper und Geist, das haben wir wohl alle schon selbst erlebt. Mit anderen Personen Musik zu machen oder ein Konzert zu geniessen stimuliert auch die Ausschüttung von Oxytocin. Oxytocin ist als Bindungshormon bekannt, da es Vertrauen und Sympathie zwischen Personen fördert. SO.. nun verstehst Du also, warum ich als Long Ku-Trainerin, die seit 28 jähren mit Menschen spricht, einfach mal die Idee hatte für Menschen einen Song zu schreiben und Dich damit einzuladen den Text mit anderen zu studieren und trotzdem dabei zu singen und zu tanzen. Viel Freude dabei Single MONKEY MIND - jetzt streamen ! Spotify iTunes

Mein Gast in diesem Podcast : THE MONKEY MIND Thema: JETZT UND HIER & oder  HIER & JETZT..- EGAL WIE DU ES DREHST LEBE ES BESSER SO, DANN WIRST DU AUCH FROH  ,  denn das ist das Geheimnis glücklicher Menschen Endlich ist es soweit️ In meinem Podcast #17 darf ich euch den von mir geschriebenen Text zum Monkey Mind - Song vorstellen und ihn mit euch gemeinsam fühlen, bevor ihr den Song dann auch bald hören könnt, ihn mitsingen und zu ihm tanzen könnt. Der Text ist eine Botschaft, die ich euch geben möchte und die ich in meinem Long Ku- Training schon an viele Menschen weitergegeben habe, die glücklicher, erfolgreicher, gesünder und freier dadurch geworden sind. Hier ein kleiner Textauszug aus dem Song: Du beginnst Dich zu fragen, was will ich denn jetzt machen? Ich kann ja noch nicht mal mehr richtig lachen. Da ist sie wieder die innere Stimme , die Dich einlädt zu leben, Und diesmal wirst DU ihr all Deine Aufmkersamkeit geben. Du beginnst zu begreifen, das Leben gehört Dir und dieses Leben gibt es nur JETZT UND HIER! t Denkst du oft zurück an Tage oder Ereignisse, wo es dir so richtig gut ging? Oder träumst du von einer Zukunft, in der alles besser wird? Ja? Dann hör auf damit! Vergangenheit und Zukunft sind Illusionen. Sie existieren nicht. Das eine ist vergangen und das andere kommt erst noch. Und beides lenkt von dem ab, was wirklich wichtig ist: Das was ist. Genau HIER, genau JETZT. Wer sich gedanklich viel in der Vergangenheit oder in der Zukunft aufhält, der verbaut sich damit selbst die Chance, sein Leben PRO-AKTIV selber zu gestalten. Denn das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau JETZT & HIER