FROM WITHIN Archiv
25 Episoden
34 Minuten
Wie wirst du wirklich zur Version deiner selbst, die konstant gute Entscheidungen trifft? Wie schädlich ist die Sonne? Ist es schlimm, wenn man jeden Tag das Gleiche isst? Wie steht’s mit Kalorienzählen aus ganzheitlicher Sicht und was halte ich vom Haare weglasern? Diese Folge ist voll mit ehrlichen Antworten, neuen Perspektiven und ganzheitlichem Input für dein Leben in Balance.
Mein Balanced Concept Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (Code: „LENA“): https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE
* NO TOX Pflege (Code: „LENA10“): https://melysium.shop/?ref=Lena10
*mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*Holistic Health/ Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_JHWZR210VS3GS3V252DR
* Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_JHWZR210VS3GS3V252DR
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke!
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31 Minuten
Wie du dank einem regulierten Nervensystem deinen Traum leben kannst und dich endlich in deinem Körper wohl fühlst. Konkrete Tipps zu Lifestyle, Morgenroutine, Supplements fürs Nervensystem und den richtigen Beziehungen. Und ein wichtiger wake up call am Ende: der Grund warum du trotz all dem hilfreichen Social Media Content nicht an deine Ziele kommst.
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32 Minuten
Dauerstress macht sich bemerkbar: VerdauungProbleme,- deinen Schlaf ist schlecht, dein Energielevel ausbaufähig, deine Lebensfreude nicht mehr wie früher.
In dieser Folge teile ich die 3 Schritte, die dir helfen können dich zurück in die Regulation zu bringen – ganzheitlich, easy umsetzbar, ohne Panik.
Ein Reminder, warum Symptome ein Geschenk sind und Gesundheit einfacher sein darf, als du denkst.
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1 Stunde 6 Minuten
Wir werden heute 80, 90 oder sogar älter aber die gesunden Lebensjahre enden in Deutschland & Österreich im Schnitt schon mit 56. In dieser Folge teile ich, was ich heute schon tue, damit ich mit 70 nicht auf Medikamente, sondern auf Lebensfreude, Kraft und einen klaren Kopf setzen kann und was auch meine Eltern Schritt für Schritt in ihren Alltag übernehmen.
*meine Supplemente + Proteinpulver von Sunday Natural (Code: „LENA“ -> auf "als Gast bestellen" klicken und nicht in den Account einloggen, sonst geht der Code nicht): https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE
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14 Minuten
10 min tägliche Atemübungen, um aus dem Fight-or-Flight-Modus in den Rest-and-Digest-Zustand zu kommen. Ideal bei emotionalem Essen, chronischem Stress, Wassereinlagerungen oder schlechtem Schlaf.
Nutze diese Audio täglich, morgens und abends und beobachte, wie sich dein Nervensystem und dein gesamtes Wohlbefinden in nur einem Monat verändern.
Lade dir die Folge unbedingt runter – und teile dein Feedback mit mir.
Deine Lena.
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25 Minuten
Diese eine Sache MUSST du verstehen, um zurück zu deiner Intuition und deinem gesunden Essverhalten zu finden.
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28 Minuten
Wenn du denkst, weißer Reis ist dein "Feind" und Detox ein grüner Saft, dann hör dir diese Folge an.
Ich spreche über das, was in den Reels nie gezeigt wird:
Warum du nach ’ner Dattel nicht crasht, weil sie Zucker enthält – sondern weil dein Körper nicht mehr klar kommt.
Und warum deine Haut, deine Hormone und dein Energielevel vor allem eins brauchen:
eine Leber, die entgiften kann.
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Warum du nach ’ner Dattel nicht crasht, weil sie Zucker enthält – sondern weil dein Körper nicht mehr klar kommt.
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27 Minuten
Warum mir meine Routinen Freiheit bringen und wie du dich auch endlich trauen kannst, zu dir und deiner Mentalität zu stehen. Egal was andere sagen oder tun.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich aufgehört habe, nach links und rechts zu schauen und wie ich gelernt habe, meine Routinen und Entscheidungen durchzuziehen, auch wenn andere es nicht verstehen.
Ich teile ehrlich, wie mich genau diese Haltung dahin gebracht hat, wo ich heute stehe: im Business, im Alltag und in meinem Körpergefühl.
Wenn du dir mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Struktur wünschst, ist diese Folge für dich.
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43 Minuten
...und warum mich das Gespräch mit ihm inspiriert hat + Q&A mit euren Fragen: meine Ernährungs-Routine, Leben zwischen Bali und Österreich, neue Supplemente, meine Ziele für den Rest des Jahres und vieles mehr.
Schreib mir dein Feedback/ Fragen auf Instagram. Let's connect: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Wir hören uns nächsten Samstag,
eure Lena
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Wir hören uns nächsten Samstag,
eure Lena
37 Minuten
We are back baby! FROM WITHIN Neustart mit einem Update zu meiner Social Media Pause, ME/ CFS Recovery, meinem Leben auf Bali und meinen Plänen für die kommenden Monate.
Ich freu mich auf viele weitere Podcast-Samstage.
Auf Instagram findet ihr mich unter: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Lasst mir gerne eure Fragen für die nächste Folge in meinen Instagram DMs da.
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