Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN Archiv

Wie kann man strahlend alt werden? Die perfekte Folge für den Jahresbeginn! Die ehemalige Managerin und jetzige (Halb-) Pensionistin, Coachin, Energetikerin und Autorin Helga Pražak erzählt uns über ihre Bücher und wie sie die anfänglichen Schwierigkeiten ihres Ruhestands bewältigen konnte. Als sie mit 62 in Pension ging, war sie überwältigt von dieser großen Freiheit und hat sich intensiv mit der persönlichen Verantwortung für das eigene, gute Altwerden auseinander gesetzt. Auch Fragen wie „Was trage ich jetzt?“ oder „Mache ich mit meinem Partner jetzt alles gemeinsam?“ kamen dabei auf. Mit dem großartigen Konzept der „5 Säulen für ein vitales Altern“ beschreibt sie schlüssig und praktisch, welche Bereiche im Leben gerade in der späteren Phase nicht unbeachtet bleiben sollten und warum gerade jetzt die Zeit für Selbstverwirklichung ist. Hören Sie hinein, es sind viele wertvolle Tipps dabei! Das Gespräch führt Judith Schneider Links: Blog: https://www.prazak.cc/ Buch: „Was machst du jetzt?“: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1057096177 Buch: „Business Energetik“: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1046787109 Facebook: https://www.facebook.com/helgaprazakenergetik LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helga-prazak-reisinger-158934154/

Plaudern gegen die Einsamkeit! Das geht ganz einfach über das Plaudernetz der Caritas. Flora Gall, die Projektleiterin der Initiative erzählt uns in dieser Folge wie es funktioniert, wer mitmacht und warum es wichtig ist. Sie hat auch Tipps gegen Einsamkeit für unsere Hörer:innen. Das Gespräch führt Judith Schneider. Ein ganz tolles und wichtiges Projekt! Neue Plaudertaschen werden immer gesucht und wer es gleich ausprobieren möchte, hier die Telefonnummer Plaudernetz: 051776100 Links: Webseite Plaudernetz: https://plaudernetz.at/ Plattform gegen Einsamkeit: https://plattform-gegen-einsamkeit.at/ Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.at/ Rat auf Draht: https://www.rataufdraht.at/online-beratung

In dieser Folge kommt unsere älteste Helferin bei Zeitpolster, die sympathische 84jährige Ingrid Steiner zu Wort. Was ist ihr Geheimnis, in diesem stolzen Alter noch so vielseitig aktiv und fit zu sein? Sie schildert nicht nur ihre Erfahrung als Helferin bei Zeitpolster, sondern gibt uns auch Einblick in ihr Leben: Von den schönen Seiten der harten Zeiten ihrer Kindheit und den Schätzen des einfachen Lebens. Über den Einfluss ihrer Eltern, der Rolle des Sports und einem guten gesellschaftlichen Netzwerk. Und über eine Herausforderung und wie sie damit umgegangen ist. Frau Steiner erzählt uns auch, was ältere Menschen von den Jungen lernen können und umgekehrt. Außerdem schildert sie – passend zur Jahreszeit – wie sie die Advents- und Weihnachtszeit erlebt hat. „Man kann alles machen, wenn man will! Nur faul darf man nicht sein.“ Meint die lebendige Seniorin und man erkennt sogleich, dass sich der Fleiß und das Aktivsein in ihrem Leben auf jeden Fall ausgezahlt hat. Das Gespräch führt Judith Schneider

In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller über seinen Besuch einer internationalen Tagung zum Thema „Das neue Lebenslang - Wie können jung und alt gemeinsam gut leben“, von der er vor kurzem sehr inspiriert und „mit vollem Herzen“ zurückgekommen ist. Es geht um den rasant voranschreitenden demografischen Wandel, also das Älterwerden der Bevölkerung. Vor welchen Herausforderungen stehen Menschen in Argentinien, in Venezuela und Südkorea? Welche Lösungsansätze werden dort gesucht/gefunden? Welche Veränderungen müssen in unserer Gesellschaft entstehen, damit wir mit den neuen Anforderungen bestmöglich umgehen können? Und, wie konnte die spanische Stadt Bilbao einen so vorbildhaften Wandel generieren? Viele Fragen wurden dort gestellt, einige beantwortet und so manche, der Zeit entsprechende Frage muss erst noch gefunden werden. Was konnte er konkret für die Organisation Zeitpolster mitnehmen? Die Tagung wurde von Ashoka und der lokalen Stiftung BBK Foundation organisiert. Nachsatz: Bei dieser Folge ist die Tonqualität von Judith leider nicht optimal, da jedoch Gernot den größten Teil spricht, hoffen wir, dass auch diese Folge ein schönes Hörvergnügen bereitet! Link zum Kongress: https://www.ashoka.org/en-us/newlongevitysummit

In dieser Podcast Folge ist Judith Schneider im Gespräch mit Ferry Ebert, dessen Frau seit ca. 6 Jahren an Demenz leidet. Herr Ebert erzählt, wie er mit dem Gedächtnisschwund seiner lieben Partnerin, mit der er nun seit 65 Jahren verheiratet ist, umgeht. Außerdem lässt uns der kommunikative und äußerst humorvolle 88jährige, der (nicht nur in Wien) auch als der „Automatenkönig“ bekannt ist, an vielen Pointen seines erfüllten Lebens teilhaben. In den skurrilen, überraschenden oder berührenden Geschichten kommen unter anderem Kondomautomaten, der Dalai Lama und ein längstes Bild des Friedens, 10.000 Märchen von Kindern in seiner Kommode und ein Enkelkindermuseum vor. Auch spricht der erfolgreiche Unternehmer über seine Bücher und - ganz neu! - seinem eigenen Youtube – Kanal. Ferry Ebert auf Wikipedia https://de.wikipedia.org/wiki/Ferry_Ebert Youtube – Kanal von Ferry Ebert https://www.youtube.com/channel/UCe8ltL_roiIwHedNRCAcc3w Ferry Ebert im Video zum Thema Demenz https://ferryebert.at/dementia/ Ferry Ebert im Austria Forum https://austria-forum.org/af/AustriaWiki/Ferry_Ebert Bücher von Ferry Ebert https://www.bibliothekderprovinz.at/autor/ferry-ebert/

Helmut Mödlhammer war selbst Bürgermeister und 18 Jahre Präsident des österr. Gemeindebundes. Wir haben ihn gefragt, wie sich das Amt des/der Bürgermeister:in in den Jahren verändert hat. Wie er schildert, ist die Aufgabe heute eine ganz andere. Heute gibt es große Bereiche in der sozialen Daseinsvorsorge die Gemeinden Beschäftigen. Kinderbetreuung aber auch sehr vordringlich die Sicherstellung der Versorgung der älteren Menschen. Weshalb er meint, dass unentgeltliche Hilfe ein Problem ist, warum Betreuung und Pflege eines der brennendsten Probleme in Gemeinden ist und welche Zeitpolster zur Lösung spielen kann, erklärt der Zeitpolster Botschafter in diesem Podcast. Das Gespräch führt Zeitpolster-Gründer Gernot Jochum-Müller.

Elfriede Biefel macht im Wiener Zeitpolster-Team seit 4 Jahren als eines der 6 Teammitglieder die Administration und ist auch als Helferin regelmäßig aktiv. Durch diese Tätigkeiten hat sie schon fast 500 Stunden angespart für sich selbst, wenn sie später einmal Hilfe brauchen sollte. In dieser Folge spricht Judith mit Elfi über ihren Einsatz bei Zeitpolster, was es ihr bringt und warum ihr so viel daran liegt. Sie spricht auch über ihr Leben und was ihr darin besonders wichtig ist. Soviel vorweg: Anderen zu helfen war immer ein selbstverständlicher Teil in ihrem täglichen Tun! Das Gespräch führt Judith Schneider

Gernot Jochum Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit einem Experten zum Thema Altersvorsorge: Klaus Morgenstern vom Deutschen Institut für Altersvorsorge (DIA). Herr Morgenstern, ursprünglich Journalist, der viel über Finanzthemen geschrieben hat, erzählt uns über die Rolle des DIA und ihre verschiedenen Formate, mit denen sie die Bevölkerung informiert. Im Gespräch wird überlegt, welchen Stellenwert die Altersvorsorge in der Bevölkerung hat und welche Gedanken man sich dazu machen sollte. Auch wird das österreichische & deutsche Pensionssystem kurz verglichen und die Möglichkeiten einer betrieblichen und privaten Altersvorsorge aufgezeigt. Welche Unterschiede gibt es zwischen Erkenntnissen und Handeln? Welche Möglichkeiten der Vorsorge, Anlage- und Sparformen gibt es? Und natürlich auch: Was hält er von alternativen Vorsorgeinitiativen wie Zeitpolster? Link: https://www.dia-vorsorge.de/

Bei dieser – aktuell leider besonders wichtigen – Folge geht es um ein Thema, über das noch immer viel zu wenig gesprochen wird: Das liebe Geld. Wir möchten mit dieser Folge alle Menschen und ganz besonders Frauen dabei unterstützen, eine finanzielle Sicherheit im Alter aufzubauen. Dafür sind wir im Gespräch mit Claudia Prudic, die sich als Beraterin im Verein Wendepunkt seit 10 Jahren intensiv mit diesem Thema beschäftigt und Klientinnen dazu berät. Wir tätigen unser Leben lang wichtige Finanzentscheidungen - bewusst und auch unbewusst. Frau Prudic erläutert anhand des Lebensphasenansatz die häufigsten Gefahren und wie man mit ihnen umgehen kann. Sie spricht auch über die ungleichen Pensionen von Männern und Frauen und darüber, wie man gesellschaftliche und strukturelle Veränderungen beeinflussen kann. - Wie kann man die Pensionslücke berechnen? - Wie hoch liegt die Armutsgefährdungsschwelle und welche Rechte sind damit verbunden? Worauf habe ich Anspruch? - Was kann man tun, wenn man mit seinem (Pensions-)einkommen kaum über die Runden kommt? - Wie kann man Wohlstand definieren? Welche Arten von Wohlstand gibt es und wie kann ich sie erhöhen? In dieser Folge bekommen Sie konkrete Tipps für Ihre finanzielle Unabhängigkeit! Das Gespräch führt Judith Schneider

In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Mag. Klaus Schneeberger, den Bürgermeister von Wiener Neustadt. Es geht um den Stellenwert von Betreuung & Pflege in seinem Tätigkeitsbereich, die Herausforderungen im urbanen Bereich und was ein „gutes Älterwerden“ ausmacht. Herr Schneeberger gibt uns auch einen Einblick in die Aktivitäten, die in Wiener Neustadt gesetzt werden, um die Infrastruktur gut auf ältere Menschen anzupassen. Warum ist Herr Schneeberger ein Befürworter von Zeitpolster? Und welche Tipps hat er für uns für ein cleveres Älterwerden?

In dieser Folge ist Gernot Jochum Müller im Gespräch mit Karoline Riedler, einer Fachexpertin des österreichweiten Pilot-Projektes der Community Nurses. Frau Riedler, die beim Österreichischen Gesundheits- und Krankenpflegeverband tätig ist, hat in der Entwicklung dieses EU geförderten Projekts mitgearbeitet und leitet nun das Projekt in der Steiermark. Wir erfahren in diesem Gespräch, wie vielfältig und weitreichend die Aufgaben einer Community Nurse sind und welche Mehrwerte Sie für unsere Gesellschaft schaffen. Wie sind/werden Community Nurses ausgebildet? Woher kommt die Idee? Warum hatten manche Gemeinden Vorbehalte, sich für das Projekt zu bewerben? Und wie wirken Community Nurses einer Zwei-Klassen-Gesellschaft entgegen? Neben den Antworten auf diese Fragen bekommt man auch einen Einblick in die Herausforderungen von Menschen, die plötzlich Pflege und Betreuung brauchen und deren Angehörigen. Eines aber vorweg: Es sind vielfällige und sehr interessante Aufgaben, die eine Community Nurse übernimmt. Dieses Projekt hat das Potential unser Verständnis von Pflege und dem guten Leben sehr zum Positiven zu verändern.

Doris Spadt, die Mentaltrainerin & Coachin in den Bereichen Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung und Motivation gibt uns bei dieser Folge sehr viele wertvolle und vor allem praktische Tipps für ein positiveres und widerstandsfähigeres Leben! Besonders der Begriff Resilienz, also die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen zu können ist aktueller denn je zuvor. Woher kommt die Widerstandsfähigkeit? Oder eben nicht? Wir lernen 7 wichtige Faktoren kennen und wie wir selbst daran arbeiten können. Welcher Faktor ihrer Meinung nach der wichtigste aber auch schwierigste ist und wie man sich selbst einen gewissen Optimismus aneignen kann. Außerdem erzählt uns Doris Spadt, wie man mit den vielen schlechten Nachrichten umgehen kann, warum digitale Hilfsmittel schlecht für unsere Achtsamkeit sind und was wir tun können, um im Alltag achtsamer sein zu können. Auch ihre Tipps für „einfache“ Arten zur Meditation und wie man sich selbst motivieren kann, können für viele Hörer*innen hilfreich sein Zum Abschluss hören wir auch, was sie für ihr eigenes Älterwerden noch so alles geplant hat. Die Folge für ein schöneres, leichteres Leben! Das Gespräch führt Judith Schneider.

In dieser Folge spricht Gernot Jochum-Müller mit Prof. em. Dr. Theo Wehner, dem Arbeits- und Organisationspsychologen und emeritierten Professor an der ETH Zürich. Der langjährige Forscher im Bereich Motivation und Freiwilligenarbeit ist auch als Berater für Regierungsstellen tätig. Bei diesem spannenden Gespräch gibt er uns Einblicke in seine Forschungsergebnisse. Neben der Beleuchtung der verschiedenen Motive und aktuellen Trends in der Freiwilligenarbeit hören wir auch über die Bedürfnisse der Freiwilligen und was sich bei der Anerkennungskultur ändern muss. Wie ist ein Zeitsparsystem wie Zeitpolster einzuordnen und warum ist „Freiwilligenarbeit auf Augenhöhe“ so wichtig? Sind Stundengutschriften die bessere Währung? Und unterscheidet sich die Motivation unserer Freiwilligen zu denen bei einer „klassischen“ Organisation? Wo verläuft die Grenze des Ehrenamtes?

Frau Köhler ist mit ihren 81 Jahren noch immer eine aktive Helferin bei Zeitpolster. Bis auf das Skifahren, das sie vor Kurzem nochmal probiert und nun abgeschlossen hat, erlebt sie noch keine Einschränkungen und lebt ihr Leben in vollen Zügen und mit „Herz und Hirn“. Ihre Einstellung dazu, wenn etwas nicht mehr geht, ist äußerst positiv: „Viele Menschen sind so erschüttert, wenn dies oder jenes nicht mehr geht. Aber der Mensch ist zum Glück so ausgestattet, dass er sich in viele Richtungen arrangieren kann. – Dafür findet das andere wieder mehr Platz!“ Wie Sie es in diesem stolzen Alter schafft, so positiv zu sein und geistig und körperlich fit zu bleiben, verrät sie uns in dieser Folge. Weiters erzählt sie uns ein bisschen aus ihrem Leben und die Betreuung der Dame, die sie regelmäßig besucht. Das Gespräch führt Judith Schneider.