Frühstück für Champions Archiv
77 Episoden
19 Minuten
Wir haben jeden Tag stress oder kommen in Situationen die uns Stress bereiten.
Auch gerade in Zeiten, wo wir selbst unsere Zeit nicht bestimmen können.
In dieser Episode nehmen wir uns 5 Punkte raus, die dir dabei helfen besser mit Stress umzugehen und sogar etwas relaxter zu werden, wenn es stressige Phasen gibt.
Happy day
Auch gerade in Zeiten, wo wir selbst unsere Zeit nicht bestimmen können.
In dieser Episode nehmen wir uns 5 Punkte raus, die dir dabei helfen besser mit Stress umzugehen und sogar etwas relaxter zu werden, wenn es stressige Phasen gibt.
Happy day
10 Minuten
Es ist allgemein anerkannt, dass das Setzen von SMART-Zielen - das heißt Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind - ein wirksames Mittel ist, um Ziele zu erreichen.
SMART-Ziele helfen dabei, Klarheit und Fokus zu schaffen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.
ABER was ist, wenn du das nicht richtig für dich machst?
Es kann folgende Gründe haben, warum das bei dir nicht klappt.
Fehlende Motivation, Unrealistische Erwartungen, Unerwartete Hindernisse, Mangelnde Planung.
Oder einfach nicht die richtige Anwendung dieser Formel.
In dieser Folge geht es um mehr als nur SMARTE ZIELE, viel Spass dabei =)
Happy day
SMART-Ziele helfen dabei, Klarheit und Fokus zu schaffen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.
ABER was ist, wenn du das nicht richtig für dich machst?
Es kann folgende Gründe haben, warum das bei dir nicht klappt.
Fehlende Motivation, Unrealistische Erwartungen, Unerwartete Hindernisse, Mangelnde Planung.
Oder einfach nicht die richtige Anwendung dieser Formel.
In dieser Folge geht es um mehr als nur SMARTE ZIELE, viel Spass dabei =)
Happy day
19 Minuten
Was ist Selbstmotivation und wie schaffst du es deine Selbstmotivation zu verbessern.
Selbstmotivation ist wichtig, um persönliche Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.
Eine Abgrenzung von der eigentlichen Motivation von Außen, sprechen wir hier auch an.
Prinzipiell sollst und musst du dir klare Ziele setzen, positive Selbstgespräche verwenden, deine Erfolge visualisieren und dich dabei auch noch selbst belohnen.
Ein wesentlicher Punkt ist ebenfalls Unterstützung zu finden.
Happy day
Selbstmotivation ist wichtig, um persönliche Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.
Eine Abgrenzung von der eigentlichen Motivation von Außen, sprechen wir hier auch an.
Prinzipiell sollst und musst du dir klare Ziele setzen, positive Selbstgespräche verwenden, deine Erfolge visualisieren und dich dabei auch noch selbst belohnen.
Ein wesentlicher Punkt ist ebenfalls Unterstützung zu finden.
Happy day
9 Minuten
In dieser Episode nehme ich euch mit auf die Reise mit meinem Sohn, mit dem ich Schlitten gefahren bin, nur da wir ein paar Wege durchqueren mussten, die noch keiner gegangen ist, musste ich mir etwas einfallen lassen.
Das war auch der Anlass zu dieser Episode, die mich dieses kleine Abenteuer mit meinem Sohn inspiriert hat aufzunehmen.
Was es damit auf sich hat neue Wege zu gehen, oder Wege zu gehen die jemand anderes bereits gegangen ist und sich daran zu orientieren, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spass dabei
Das war auch der Anlass zu dieser Episode, die mich dieses kleine Abenteuer mit meinem Sohn inspiriert hat aufzunehmen.
Was es damit auf sich hat neue Wege zu gehen, oder Wege zu gehen die jemand anderes bereits gegangen ist und sich daran zu orientieren, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spass dabei
29 Minuten
In dieser Episode geht es um den Umgang mit negativen Gedanken, Gedankenmustern und inneren Zweifeln.
Wir besprechen, wie sie entstehen, warum sie uns behindern und wie man sie überwinden kann.
Du wirst erfahren, welche Techniken und Strategien du anwenden kannst, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positives Mindset zu entwickeln.
Lerne, wie du deinen Gedanken bewusst steuern kannst und deine Ziele erreichst.
Ein Muss für jeden, der seine mentale Stärke und Zufriedenheit verbessern möchte.
Oder sich gerade sehr schlecht fühlt.
Wir besprechen, wie sie entstehen, warum sie uns behindern und wie man sie überwinden kann.
Du wirst erfahren, welche Techniken und Strategien du anwenden kannst, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positives Mindset zu entwickeln.
Lerne, wie du deinen Gedanken bewusst steuern kannst und deine Ziele erreichst.
Ein Muss für jeden, der seine mentale Stärke und Zufriedenheit verbessern möchte.
Oder sich gerade sehr schlecht fühlt.
18 Minuten
Anmerkung: Leider ist hier der Ton sehr hallig, daran werde ich noch arbeiten =)
In dieser Podcastepisode teile ich meine persönliche Erfahrung, bei der ich einen Halbmarathon ohne jegliche Vorbereitung gelaufen bin.
Ich spreche über die Herausforderungen, die ich bewältigen musste und was ich gelernt habe.
Eine inspirierende Episode für alle, die sich trauen wollen, ihre Grenzen zu testen.
Weiterhin gehe ich darauf ein, wie eine Planung sinnvoll sein kann, aber auch durch eigene Erfahrungen und Schmerz ein Lerneffekt entsteht.
P.s. Kurz wird auch der Flow Zustand genannt, das Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung =)
Viel Freude bei dieser Episode
In dieser Podcastepisode teile ich meine persönliche Erfahrung, bei der ich einen Halbmarathon ohne jegliche Vorbereitung gelaufen bin.
Ich spreche über die Herausforderungen, die ich bewältigen musste und was ich gelernt habe.
Eine inspirierende Episode für alle, die sich trauen wollen, ihre Grenzen zu testen.
Weiterhin gehe ich darauf ein, wie eine Planung sinnvoll sein kann, aber auch durch eigene Erfahrungen und Schmerz ein Lerneffekt entsteht.
P.s. Kurz wird auch der Flow Zustand genannt, das Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung =)
Viel Freude bei dieser Episode
4 Minuten
Hallo zusammen, ich melde mich einmal wieder zurück mit verstopfter Nase und nasaler Stimme, da ich seit Beginn Dezember 2022 permanent krank bin und eine Nasennebenhöhlenentzündung habe.
Leider konnte ich für die letzten Wochen überhaupt keine Folgen mehr aufnehmen und möchte das natürlich 2023 umso mehr wieder, sobald Nase und Stimme wieder wunderbar für euch klingen!
DANKE IHR LIEBEN
Leider konnte ich für die letzten Wochen überhaupt keine Folgen mehr aufnehmen und möchte das natürlich 2023 umso mehr wieder, sobald Nase und Stimme wieder wunderbar für euch klingen!
DANKE IHR LIEBEN
16 Minuten
Gibt es im Leben wirklich den Teil einer Balance zwischen Arbeit und Leben?
Work Life Balance ist doch dann eher Leben, als beides aufzuwiegen!
Eigentlich sollte es stätig in Balance sein, einen tollen Job der nicht stresst und eine Freizeit die zu deiner vollen Entspannung dient.
Aber das ist heute nicht mehr so möglich, für manche zumindest.
Da wird das Arbeitshandy mitgenommen und hier und da mal zwischendurch eine Mail geschrieben... am Besten in der Freizeit, weil du doch eigentlich eine Work Life Balance wünscht und dir dann die Arbeit so einteilen kannst wie du magst.
Jedoch ist das der Ansatz der eben keine Work Life Balance ausmacht.
Frage dich also, was ist für dich eine Work Life Balance?!?
Happy Day
Work Life Balance ist doch dann eher Leben, als beides aufzuwiegen!
Eigentlich sollte es stätig in Balance sein, einen tollen Job der nicht stresst und eine Freizeit die zu deiner vollen Entspannung dient.
Aber das ist heute nicht mehr so möglich, für manche zumindest.
Da wird das Arbeitshandy mitgenommen und hier und da mal zwischendurch eine Mail geschrieben... am Besten in der Freizeit, weil du doch eigentlich eine Work Life Balance wünscht und dir dann die Arbeit so einteilen kannst wie du magst.
Jedoch ist das der Ansatz der eben keine Work Life Balance ausmacht.
Frage dich also, was ist für dich eine Work Life Balance?!?
Happy Day
11 Minuten
Was machst du, wenn du auf ein unvorhersehbares Ereignis triffst, wo du eigentlich davon ausgehst, dass es so läuft wie du es dir vorstellst?
Oft reagieren Menschen mit Wut auf die Situation, oder sind sauer und bleiben dann stur.
Aber Flexibilität in der Lösungsfindung zu Alternativen machen das Leben etwas leichter, auch im Umgang mit dir selbst.
Gut, wir wissen Menschen brauchen Struktur und Routinen, aber ab und zu flexibel sein ist auch mal drin, besonders wenn etwas nicht so kommt, wie du es dir erwartest =)
Viel Freude mit dieser Episode.
Oft reagieren Menschen mit Wut auf die Situation, oder sind sauer und bleiben dann stur.
Aber Flexibilität in der Lösungsfindung zu Alternativen machen das Leben etwas leichter, auch im Umgang mit dir selbst.
Gut, wir wissen Menschen brauchen Struktur und Routinen, aber ab und zu flexibel sein ist auch mal drin, besonders wenn etwas nicht so kommt, wie du es dir erwartest =)
Viel Freude mit dieser Episode.
47 Minuten
In dieser Folge sprechen Tim und Ich darüber, wie du bewusster mit dir selbst umgehst und auch in das Bewusstsein hineingehst.
Das Thema hier vor allem ist: Alles was du tust, sollst du bewusst tun.
Im Prinzip geht es auch um deine Gewohnheiten und wie du deine alltäglichen Dinge tust.
Gute und schlechte Gewohnheiten, die ich entweder stärken oder schwächen.
Hier solltest du sie erkennen und ändern.
Isst du unter Stress und Hektik, kann es passieren, dass du Magengeschwüre bekommst.
Treibst du Sport nur für den Muskelkater, können Verletzungen entstehen und dich aus des Bahn werfen.
Vor allem, dass nur 10% der Menschen wirklich etwas für sich selbst umsetzen und die restlichen 90% eben nicht und immer wieder professionelle Unterstützung brauchen.
Viel Freude mit dieser Folge.
Wenn du in Kontakt mit Tim kommen möchtest, kann du gerne hier vorbeischauen und ihm eine Nachricht zukommen lassen.
https://tim-willems-personaltraining.com/
https://www.instagram.com/timwillems
https://www.linkedin.com/in/personaltrainerbonntimwillems/
Das Thema hier vor allem ist: Alles was du tust, sollst du bewusst tun.
Im Prinzip geht es auch um deine Gewohnheiten und wie du deine alltäglichen Dinge tust.
Gute und schlechte Gewohnheiten, die ich entweder stärken oder schwächen.
Hier solltest du sie erkennen und ändern.
Isst du unter Stress und Hektik, kann es passieren, dass du Magengeschwüre bekommst.
Treibst du Sport nur für den Muskelkater, können Verletzungen entstehen und dich aus des Bahn werfen.
Vor allem, dass nur 10% der Menschen wirklich etwas für sich selbst umsetzen und die restlichen 90% eben nicht und immer wieder professionelle Unterstützung brauchen.
Viel Freude mit dieser Folge.
Wenn du in Kontakt mit Tim kommen möchtest, kann du gerne hier vorbeischauen und ihm eine Nachricht zukommen lassen.
https://tim-willems-personaltraining.com/
https://www.instagram.com/timwillems
https://www.linkedin.com/in/personaltrainerbonntimwillems/
7 Minuten
Egal wieviel du darüber gelesen hast, was dir andere Menschen erzählen und welches tutorial du dir auch angesehen hast.
Nichts kann dich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten.
Es ist wild, es ist kunterbunt und wirft deine Routinen von heute auf morgen über Bord...
Zumindest ein paar =)
Diese Episode ist aus dem Leben gegriffen und hiermit möchte ich dir nur mal ein Update geben, was so kommt =)
Viel Spass dabei
Nichts kann dich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten.
Es ist wild, es ist kunterbunt und wirft deine Routinen von heute auf morgen über Bord...
Zumindest ein paar =)
Diese Episode ist aus dem Leben gegriffen und hiermit möchte ich dir nur mal ein Update geben, was so kommt =)
Viel Spass dabei
11 Minuten
Das hätte ich aber anders gemacht, ja kann sein, aber du bist nicht die Person die es so gemacht hat.
Wir alle haben Werte und bewerten Dinge anders.
Schon in der Episode von Aktion = Reaktion habe ich davon gesrpochen, dass Menschen auf die gleiche Situation anders reagieren.
Hier ist es auch so, selbst wenn du Dinge so sehen willst, muss es nicht jeder andere auch so sehen.
Da hilft nur Fragen stellen und sich dabei auch selber einmal zu reflektieren, wie ich mit diesem Thema umgehen will.
Happy day =)
Wir alle haben Werte und bewerten Dinge anders.
Schon in der Episode von Aktion = Reaktion habe ich davon gesrpochen, dass Menschen auf die gleiche Situation anders reagieren.
Hier ist es auch so, selbst wenn du Dinge so sehen willst, muss es nicht jeder andere auch so sehen.
Da hilft nur Fragen stellen und sich dabei auch selber einmal zu reflektieren, wie ich mit diesem Thema umgehen will.
Happy day =)
15 Minuten
Wir sind so oft auf Autopilot und machen und tun immer die gleichen Dinge jeden tag.
Wann hast du das letzte Mal etwas neues bestellt und einfach ein anderes Gericht bei deinem Lieblingslokal probiert?
Wir müssen nicht immer neue Dinge machen, es reicht auch aus altem etwas neues zu machen, in dem wir Dinge zum Beispiel umstellen oder eine andere Perspektive einnehmen, damit wir die Dinge einfach anders sehen und mehr frische in unseren Kopf kommt.
Das beflügelt und ist für unseren Kopf sehr gut.
Also auf etwas neues altes =)
Wann hast du das letzte Mal etwas neues bestellt und einfach ein anderes Gericht bei deinem Lieblingslokal probiert?
Wir müssen nicht immer neue Dinge machen, es reicht auch aus altem etwas neues zu machen, in dem wir Dinge zum Beispiel umstellen oder eine andere Perspektive einnehmen, damit wir die Dinge einfach anders sehen und mehr frische in unseren Kopf kommt.
Das beflügelt und ist für unseren Kopf sehr gut.
Also auf etwas neues altes =)
15 Minuten
Wie so häufig im Leben trifft uns eine Krankheit und in diesem Zeitfenster legen wir eine unterschiedliche Routine an den Tag, die wir sonst wenn wir gesund sind nicht tun.
Das führt dazu, dass wir uns schnell wieder besser fühlen und uns das Leben wieder Freude bereitet.
Nur warum machen wir dann gleich solche Routinen weiter, die uns Freude bereiten und uns bei Laune halten?
Wie das funktioniert und warum weniger manchmal mehr ist, erfährst du hier in dieser Folge.
Das führt dazu, dass wir uns schnell wieder besser fühlen und uns das Leben wieder Freude bereitet.
Nur warum machen wir dann gleich solche Routinen weiter, die uns Freude bereiten und uns bei Laune halten?
Wie das funktioniert und warum weniger manchmal mehr ist, erfährst du hier in dieser Folge.
41 Minuten
#41-Energie, Fokus und Klarheit durch gefühlte wahrhaftige Entscheidungen - Interview mit Transformationscoach Mathieu Schmidt
Mathieu ist Transformationscoach und betreut zahlreiche Menschen aus den Top 100 der Welt.
Seine Leidenschaft ist die Performancesteigerung in den folgenden Bereichen: Mentale Gesundheit I Business I Physische Leistungsfähigkeit.
In dieser Folge sprechen wir über klare Entscheidungen, Entscheidungen die du fühlen sollst und bei denen du dein tiefes Unterbewusstsein berührst.
Alles was du tust und was machst, bringt dich in andere Welten hinein und wenn du dies richtig spürst, spürst du auch deine Umgebung.
Deine Umgebung wandelt sich, wenn du dich wandelst.
Alles was du in dir nach außen trägst, wird dann zu deiner Welt.
Ob Fokus, Energie, Frust oder Ärger, alles produzierst du in dir und deine Umgebung, deine Umwelt wird zum Spiegelbild deiner Selbst.
Ein hochspannende Folge die mir sehr viel Freude bereitet hat.
DANKE Mathieu.
Wenn du mehr über Mathieu wissen möchtest, oder mit ihm in Kontakt treten willst, dann kannst du das wie folgt tun:
https://www.mathieuschmidt.com
https://www.linkedin.com/in/mathieu-marcel-schmidt/
https://www.instagram.com/mathieu.schmidt.official/?hl=de
Sei mein Gast
_______________
Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele!
https://hendrik-heese.de/ffc-gast/
Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter.
https://hendrik-heese.de/ffc-gast/
Mathieu ist Transformationscoach und betreut zahlreiche Menschen aus den Top 100 der Welt.
Seine Leidenschaft ist die Performancesteigerung in den folgenden Bereichen: Mentale Gesundheit I Business I Physische Leistungsfähigkeit.
In dieser Folge sprechen wir über klare Entscheidungen, Entscheidungen die du fühlen sollst und bei denen du dein tiefes Unterbewusstsein berührst.
Alles was du tust und was machst, bringt dich in andere Welten hinein und wenn du dies richtig spürst, spürst du auch deine Umgebung.
Deine Umgebung wandelt sich, wenn du dich wandelst.
Alles was du in dir nach außen trägst, wird dann zu deiner Welt.
Ob Fokus, Energie, Frust oder Ärger, alles produzierst du in dir und deine Umgebung, deine Umwelt wird zum Spiegelbild deiner Selbst.
Ein hochspannende Folge die mir sehr viel Freude bereitet hat.
DANKE Mathieu.
Wenn du mehr über Mathieu wissen möchtest, oder mit ihm in Kontakt treten willst, dann kannst du das wie folgt tun:
https://www.mathieuschmidt.com
https://www.linkedin.com/in/mathieu-marcel-schmidt/
https://www.instagram.com/mathieu.schmidt.official/?hl=de
Sei mein Gast
_______________
Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele!
https://hendrik-heese.de/ffc-gast/
Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter.
https://hendrik-heese.de/ffc-gast/
