ONEWARDS - der Solotravel Podcast

Nur einen Platz, bitte?


Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen.


In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt.


Quellen:


Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284 Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen" YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants


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Ralf ist 59, evangelischer Pastor, Motorradfahrer und leidenschaftlicher Fotograf. Seit er als Zehnjähriger mit seiner Mutter vor dem Fernseher saß, trägt er einen Traum mit sich: eine Weltreise. Mit 59 bucht er das Round-the-World-Ticket. Hongkong, Australien, Kanada. Alleine. Ein Jahr Vorbereitung und dann schlägt sein Körper Alarm wie nie zuvor in seinem Leben.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Reise zu perfekt geplant ist, und warum das Abbrechen manchmal die mutigere Entscheidung ist als Weiterfliegen. Mein Gast: 


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Adventure Allrad Austria und die Frage: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel?

Drei Tage Bühne moderieren bei der Adventure Allrad Austria in Tulln, inklusive Live-Schaltung nach Peru zu Friedl Swoboda, der gerade mit seinem Pinzgauer die Welt umrundet. Natürlich ging kurz vorher mein HDMI-Adapter kaputt, natürlich hat es trotzdem geklappt. Highlights vom Wochenende: der Vortrag von Martin Friedl (34 Jahre, 39 Länder, ganz Afrika) und die Kongo-Geschichte von Felix Rupitsch und Stefan Maier, deren Instagram du dir merken solltest (siehe unten).


Der eigentliche Kern der Folge: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel? Ich vergleiche meine Tage in Tulln mit der Folge zu Thorsten, der beruflich oft tagelang allein unterwegs ist, und zeige dir, wie du dir auch auf Dienstreisen deine kleinen Inseln schaffst, statt völlig ausgelaugt heimzukommen.


 


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Weitere Links


Instagram Felix Rupitsch & Stefan Maier


ONEWARDS Folge mit Eva von der Adventure Allrad Austria 2025


ONEWARDS Folge mit Friedl Swoboda


ONEWARDS Folge mit Torsten


Adventure Allrad Austria


 


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Manchmal entscheidet der Zufall, nicht der Plan.


Meine heutige Gästin Dina ist eigentlich spontan in ihre erste Soloreise gerutscht: Freunde fielen kurzfristig aus, die Zeitlücke war da, und dann hieß es: jetzt oder nie. Bali wurde ihr safe space, aus drei Wochen wurden irgendwann drei Monate.


Später ist sie auf den Kilimandscharo gestiegen. Sieben Tage, kein fließendes Wasser, keine Dusche, und abends ganz allein im Zelt, weil ihr Team kein Englisch sprach. Sie sagt: der Aufstieg war nicht körperlich schwer, sondern mental. Und genau darüber sprechen wir: über die Momente, in denen der Kopf die größte Strecke zurücklegen muss.


Dina hat aus ihren Reisen ein Buch gemacht, "Reise Boutique Solo", mit Geschichten von Frauen, die allein losgezogen sind. Wie aus einer Gipfelbesteigung ein ganzes Buch wird, hörst du in der neuen Folge.


 


Meine Gästin:


Dina Berkefeld:  https://www.instagram.com/dina.berkefeld/


Ihr Buch: Reiseboutique Solo - Kurzgeschichten von Frauen auf Reisen ISBN-10 ‏ : ‎ 3696399507


 


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Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken. 


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