ONEWARDS - der Solotravel Podcast

17.000 km mit dem Fahrrad durch Afrika – Alines Solo-Abenteuer Die 28-jährige Schweizerin Aline hat sich einen Traum erfüllt, der vielen unmöglich erscheint: Mit dem Fahrrad alleine durch 15 afrikanische Länder – von Marokko bis Kapstadt. In dieser inspirierenden Episode erzählt sie von ihrer eineinhalbjährigen Reise, überwältigender Gastfreundschaft, den schlimmsten Straßen in Guinea-Bissau und warum der Wunsch größer war als jede Angst. Erfahre, wie Aline ihre Zweifel überwand, was sie über Afrika lernte und warum sie auch nach Kapstadt noch nicht am Ende ihrer Reise angekommen ist. Eine Geschichte über Mut, kulturelle Begegnungen und die Kraft, eigene Vorurteile zu hinterfragen. Meine Gästin: Aline: Instagram & Buch   Zum Weiterhören: #77 - Zwischen Seifen und Waffen. Per Anhalter nach Thailand.    Folge ONEWARDS gerne auf Instagram oder schreib mir über meine Website: www.onewards-podcast.com

Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC! Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus! Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest. In dieser Folge erfährst du: - Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst) - Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen - Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode - Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst - Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit) - Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir. Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen! Mehr von Miriam: ️ Podcast: "Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch" Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/ Website: https://miriamwechner.com   Das Solo-Travel ABC geht in die Winterpause! Danke für ein Jahr voller Abenteuer von A bis Z! Im Dezember pausieren wir, aber die Interview-Folgen gehen weiter. Ab Jänner 2026 starten wir mit neuen Formaten durch! Folge mir gern auf Instagram und schau rein auf die Website! 

Eine besondere Live-Episode direkt von der größten Fotomesse im deutschsprachigen Raum! Am 9. November 2025 stand ich auf der Bühne der Photo+Adventure und durfte zwei faszinierende Fotografinnen interviewen: Lisa Kristin Schrötter (38), seit 18 Jahren Berufsfotografin, und Leonie Buchegger (22), mit über 500.000 Instagram-Followern unterwegs in der Welt. Die zentrale Frage: Können wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch alleine reisen? In diesem intensiven Gespräch diskutieren wir: ️ Wie Social Media das Reisen und die Fotografie verändert hat Ist die Kamera Türöffner oder Sicherheitsrisiko? Wie schaffen wir Präsenz im Moment, wenn eine halbe Million Menschen auf das nächste Reel wartet? Verstärkt oder reduziert Fotografie Vorurteile? Die manipulative Kraft von Bildern und warum jedes Foto eine Sichtweise aufdrückt Konkrete Tipps für Frauen, die zum ersten Mal alleine reisen wollen Zwei Generationen, zwei Perspektiven, eine Leidenschaft – ein Gespräch, das unter die Haut geht! Meine Gästinnen: Leonie Buchegger: Instagram @leonie.feliciaa Lisa Kristin Schrötter: Instagram / Website Save the Date: Photo+Adventure 2026 findet am 14. & 15. November statt! Nächste Woche: Das SoloTravel ABC – Buchstabe Z! Die letzte Folge dieser Reihe – mit VIDEO auf YouTube!   Folge ONEWARDS gern auf Instagram @onewards_podcast für mehr Solotravel Content und BTS Infos. Klick auf rein auf die Website www.onewards-podcast.com! Falls du Fragen, Anregungen oder Gästewünsche hast, schreib mir auf: mail (a) onewards-podcast.com

Willkommen zur vorletzten Folge des Solo-Travel ABC! ️ Beim Buchstaben Y dreht sich alles um Yoga und Meditation – zwei kraftvolle Tools, die dich auf deinen Solo-Reisen begleiten und stärken können. Ich nehme dich mit auf meine persönliche 20-jährige Yoga-Reise und teilt inspirierende Erlebnisse aus Rishikesh, Thailand und vielen anderen Orten weltweit. In dieser Episode erfährst du: Warum Yoga die perfekte Konstante beim Alleinreisen ist Wie du Yoga überall praktizieren kannst (sogar im Handgepäck!) Anjas unvergessliche Yoga-Erlebnisse in Rishikesh und Koh Yao Noi Wie Affirmationen dein Selbstbewusstsein stärken können Das Highlight: Eine 10-minütige geführte Affirmations-Meditation speziell für Solo-Reisende, die dir Mut, Selbstvertrauen und Empowerment schenkt. Perfect für alle, die einen mentalen Boost brauchen! Empfohlene frühere Episoden: Interview mit Michi: Vom Alltag zur Yoga-Lehrerin in Costa Rica Folge mir auf Instagram: @onewards_podcast für Challenges, Updates und Community-Vibes Schreib mir gerne über mail (a) onewards-podcast.com Website: www.onewards-podcast.com Nächste Woche: Die allerletzte Solo-Travel ABC-Folge mit dem Buchstaben Z! Music by PIXABAY from DELOSound!