ONEWARDS - der Solotravel Podcast Archiv
160 Episoden
31 Minuten
Früher haben sich Frauen als Männer verkleidet, um die Welt zu sehen. Und heute wünschen wir uns auf Reisen manchmal immer noch, es wäre als Mann einfacher.
In dieser Solo-Folge gehen wir 250 bis 400 Jahre zurück, zu vier Frauen: Jeanne Baret, die als Mann verkleidet die Welt umsegelte. Catalina de Erauso, die aus dem Kloster floh und als Soldat in Südamerika endete. Hortense Mancini, die ihrem Mann davonlief. Und Christina von Schweden, die einfach ihre Krone abgab.
Nicht alle waren wirklich allein unterwegs, aber alle haben die Rolle gewechselt, die für sie vorgesehen war. Ich erzähle dir, was belegt ist, was nur aus ihren Autobiografien stammt und was wir für heutige Soloreisen mitnehmen können: Mutig sein heißt nicht, alles alleine zu schaffen, aber man muss alleine losgehen. Inspiration: "Abenteuer Reisender Frauen" von Armin Strohmeyr
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In dieser Solo-Folge gehen wir 250 bis 400 Jahre zurück, zu vier Frauen: Jeanne Baret, die als Mann verkleidet die Welt umsegelte. Catalina de Erauso, die aus dem Kloster floh und als Soldat in Südamerika endete. Hortense Mancini, die ihrem Mann davonlief. Und Christina von Schweden, die einfach ihre Krone abgab.
Nicht alle waren wirklich allein unterwegs, aber alle haben die Rolle gewechselt, die für sie vorgesehen war. Ich erzähle dir, was belegt ist, was nur aus ihren Autobiografien stammt und was wir für heutige Soloreisen mitnehmen können: Mutig sein heißt nicht, alles alleine zu schaffen, aber man muss alleine losgehen. Inspiration: "Abenteuer Reisender Frauen" von Armin Strohmeyr
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46 Minuten
Mit 15 hat Isabella beschlossen, drei Wochen allein auf eine Pferdefarm nach Amerika zu fahren. Heute ist sie Skipperin, hat Segeltrainings nur für Frauen angeboten und geht auf Klettersteige. Und trotzdem sagt sie über sich: „Ich bin eigentlich eine sehr ängstliche Person.”
In dieser Folge erzählt Isabella von ihrem halben Jahr in Nicaragua und von den Sorgen, die vor einer Reise im Kopf entstehen. Sie erklärt, warum sie trotzdem fährt, und wie es sich anfühlt, mitten auf dem Meer ganz klein zu sein. Außerdem sprechen wir über ihre neue Liebe zu den Bergen, den Unterschied zwischen Reisen und Urlaub und darüber, was sie bei Heimweh durchhalten lässt.
Meine Gästin: Isabella Reither
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26 Minuten
Heute nehme ich dich mit auf eine Zeitreise: zu drei Frauen, die im 19. und frühen 20. Jahrhundert alleine losgezogen sind. Damals durften Frauen nicht mal allein ins Wirtshaus gehen, ohne dass jemand komisch geschaut hat.
Ida Pfeiffer aus Wien hat mit 44 Jahren ihre erste große Reise gemacht und sich ihre Weltreisen selbst finanziert. Isabella Bird bekam das Reisen vom Arzt verschrieben und war auch mit Ende 60 noch zu Pferd unterwegs. Agatha Christie ist nach der größten Krise ihres Lebens in den Orient Express gestiegen.
Drei Auslöser, drei Startpunkte, und die Erkenntnis, dass Mut nicht vor dem Losgehen kommt, sondern durchs Losgehen.
Buchtipp: "Abenteuer reisender Frauen" von Armin Strohmeyr (15 Porträts)
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58 Minuten
Florian ist Reise-YouTuber und -Blogger, meistens mit dem Wohnmobil unterwegs, und allein verreist er eher selten. Dieses Jahr hat er es trotzdem gemacht: spontan gebucht, eine Woche Fuerteventura, und dann kamen die negativen Gedanken. "Werde ich 1 Woche mit niemandem reden?" war eine der Fragen, die er mir vor der Abreise geschickt hat.
Wie diese erste Soloreise nach vielen Jahren Reisen zu zweit war (kaputte Dusche, tote Ratte am Pool, ein Singletisch mit Folgen), warum er den Urlaub früher abgebrochen hat und warum er die Reise trotzdem ein gelungenes Sozialexperiment nennt, erzählt er in dieser Folge. Mein Gast:
Florian: YouTube Kanal: Außer Haus / Instagram: @ausserhaus2021
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Wie diese erste Soloreise nach vielen Jahren Reisen zu zweit war (kaputte Dusche, tote Ratte am Pool, ein Singletisch mit Folgen), warum er den Urlaub früher abgebrochen hat und warum er die Reise trotzdem ein gelungenes Sozialexperiment nennt, erzählt er in dieser Folge. Mein Gast:
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38 Minuten
Alte Menschen haben keine Anxiety – dieser Satz aus einem fremden Podcast lässt mich diese Woche nicht mehr los. Also gehen wir dem mal nach: Warum fühlen wir uns heute ängstlicher als noch vor 20 Jahren, obwohl wir mehr über Angst wissen als je zuvor? Es geht um Amygdala vs. präfrontalen Cortex, warum unser Gehirn eine E-Mail vom Chef genauso behandelt wie einen Säbelzahntiger, und warum gerade Solotravel einer der wirksamsten Wege ist, Resilienz zu trainieren.
Ich nehme euch mit durch die Säulen der Resilienz und erkläre, warum Alleinreisen euch nicht nur mutiger, sondern nachweislich widerstandsfähiger macht.
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Wenn dich ONEWARDS inspiriert und du auch gerne Soloreisen möchtest: In der ONEWARDS Community geht's weiter. Hier bekommst du nicht nur Input, sondern echten Austausch, Fragen beantwortet und Menschen an deiner Seite, die wissen, wie sich der erste Schritt anfühlt. Sei dabei, und lass uns dich auf dem Weg begleiten. HIER bist du nicht allein mit deiner Reise. -----
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Feedback & Themenwünsche: Schreibt mir auf Instagram [@anja_solotravel] oder per Mail an mail (at) onewards-podcast.com und besuch meine Website: www.onewards-podcast.com für mehr Infos.
Ich nehme euch mit durch die Säulen der Resilienz und erkläre, warum Alleinreisen euch nicht nur mutiger, sondern nachweislich widerstandsfähiger macht.
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1 Stunde 7 Minuten
"Ich bin in Ägypten sehr, sehr, sehr, sehr ich selbst."
Meine heutige Gästin Katja lebt zwei Leben: die eine Hälfte des Monats als Unternehmerin und alleinerziehende Mama in Berlin, die andere in Ägypten. Wir sprechen über ihren ersten One-Way-Trip mit Anfang 20 nach einer Trennung, darüber, warum sie in der Wüste eine ganz andere Persönlichkeit wird, über Kontrolle abgeben, Vorurteile gegenüber Ägypten und warum hinter der Angst immer die Freiheit wartet. Meine Gästin:
Katja Staeheli : Website / Instagram @katja_staeheli / Youtube
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25 Minuten
Die Soloreisewelle rollt weiter: Laut aktuellen Studien haben 59% der US-Reisenden in den letzten fünf Jahren mindestens eine Soloreise gemacht, und auch in Deutschland steigt die Zahl der Alleinreisenden jedes Jahr drastisch an. In dieser Folge habe ich die schrägsten und aussagekräftigsten Zahlen, Daten und Fakten rund ums Alleinreisen ausgegraben. Von Google-Trends und TikTok-Boom über den neuen "Solo Moon"-Trend (getrennte Flitterwochen!) und Self-Love-Hotelpakete. Es gibt wirklich nichts, was es nicht gibt! Außerdem: Warum sich Menschen für ihre Reiseentscheidungen schämen, wie Angst institutionell genutzt wurde, um Frauen einzuschränken, und natürlich der ewige Aufreger: der Einzelzimmerzuschlag. -----
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55 Minuten
Vor 13 Jahren hat sich Heike ihr Fahrrad geschnappt, um damit um die Welt zu fahren. Aber aus dem Ziel Australien wurde eine Dauerreise ohne Ende. Und aus dem Fahrrad wurde ein Tuk-Tuk, dann die Wanderschuhe und derzeit das Lastenfahrrad. Immer allein, bis vor 4 Jahren ihr Hund Butch dazugestossen ist. Jetzt sind die beiden in Richtung Tunesien unterwegs.
Wir sprechen über Freiheit, Sicherheit unterwegs, wie sie sich das Leben on the road finanziert, Einsamkeit vs. Alleinsein und warum Heikes Gehirn nach 13 Jahren komplett auf Probleme-Lösen trainiert ist.
Meine Gäste:
Heike Pirngruber & Butch: Website / Instagram @pushbikegirl /Facebook Heikes Podcast: Rucksack & Curry
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30 Minuten
150 Folgen ONEWARDS!
In dieser Jubiläumsfolge blicke ich zurück: wie alles auf einer Schotterstraße in Island begann, wie aus zwei wöchentlichen Interviews über 30.000 Downloads wurden, welche Krisen und schönen Momente dazwischen lagen...und warum 95 % meiner Gäst:innen auf die Frage "Was bedeutet Reisen für dich?" mit demselben Wort antworten: Freiheit.
Außerdem erfülle ich mir einen lange gehegten Wunsch. Ich habs endlich getan!!! Es gibt eine ONEWARDS Membership und special Community!
Mit BRYGHT hab ich dafür den perfekten Partner gefunden, also schau dir gleich mal an, welche tollen Möglichkeiten es hier gibt (App oder Desktop): HIER GEHTS ZUR ONEWARDS COMMUNITY: https://bryght.social/communities/onewards-solotravel
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1 Stunde 9 Minuten
Drei Wochen, sieben Städte, kein Wort Mandarin und trotzdem eine der besten Reisen ihres Lebens. Alea erzählt von ihrer Solo-Reise durch China: von der Terrakotta-Armee über die Chinesische Mauer bis zu einem viralen Straßentanz in Peking. Außerdem: warum sie sich in China sicherer gefühlt hat als in jedem anderen Land, und was man tut, wenn im Zug plötzlich das Internet ausfällt. Meine Gästin:
Alea auf Instagram: @a.shadesontravel
Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Mein Online Kurs Furcht...LOS! begleitet dich Vor, Während und Nach der Reise. 20 Jahre Solotravel-Erfahrung geballt in 22 Videos, Übungen und Begleitmaterial. Hol in dir jetzt!
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Alea auf Instagram: @a.shadesontravel
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28 Minuten
Zwanzig Jahre Solotravel bedeuten mehr Erinnerungen, als in eine einzige Folge passen, aber ich hab mir für diese Episode trotzdem drei besondere Momente rausgesucht, die sie so noch nicht oft erzählt habe.
Es geht nach Valencia, mitten hinein in die Fallas, jenes wochenlange Fest, bei dem am Ende meterhohe Figuren angezündet werden und buchstäblich die ganze Stadt brennt. Es geht nach Myanmar im Jahr 2011, in eine Zeit ohne Smartphone und ohne Bargeldautomaten, zu einer zufälligen Begegnung, die in einem stillen Mittagessen mit über siebzig Mönchen endete. Und es geht nach Island, an einen Küstenort mit acht Häusern, wo ein geschlossenes Hotel trotzdem für sie aufgesperrt wurde.
Das Thema dieser Folge wurde übrigens auf Instagram von der Community abgestimmt. Wer mitentscheiden möchte, welche Themen als Nächstes drankommen, folgt mir gerne auf @anja_solotravel.
Themenwünsche, Fragen oder eigene Reisegeschichten dürfen jederzeit an mail (at) onewards-podcast.com geschickt werden.
Ankündigung: Am 22. August findet das kostenlose Webinar "Von Angst zu Abflug" statt. Melde dich HIER an, um endlich deine Soloreise zu starten. Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards
Es geht nach Valencia, mitten hinein in die Fallas, jenes wochenlange Fest, bei dem am Ende meterhohe Figuren angezündet werden und buchstäblich die ganze Stadt brennt. Es geht nach Myanmar im Jahr 2011, in eine Zeit ohne Smartphone und ohne Bargeldautomaten, zu einer zufälligen Begegnung, die in einem stillen Mittagessen mit über siebzig Mönchen endete. Und es geht nach Island, an einen Küstenort mit acht Häusern, wo ein geschlossenes Hotel trotzdem für sie aufgesperrt wurde.
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57 Minuten
Vor knapp drei Jahren war Dani schon einmal bei mir zu Gast. Damals mitten im Vanlife, mit ihren zwei Hunden quer durch Europa unterwegs. Jetzt ist sie zurück und viel hat sich verändert: Aus dem großen Vanlife-Glück wurde eine Identitätskrise, Einsamkeit und irgendwann sogar das Gefühl, ihr eigenes Zuhause zu hassen.
In dieser Folge erzählt Dani, wie sie nach dreieinhalb Jahren im Van gemerkt hat, dass sich ihre Bedürfnisse komplett verändert haben und warum sie ihren Van jetzt verkauft. Wir sprechen über Vanlife als Personal Brand, über die Frage "Wer bin ich ohne den Van?", über Rumänien und die Straßenhunde, die sie an ihre Grenzen gebracht haben, über die perfekte Base und darüber, was Scheitern eigentlich wirklich bedeutet.
Meine Gästin:
Dani: Instagram / Linkedin
Die 1. Folge mit Dani findest du HIER
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In dieser Folge erzählt Dani, wie sie nach dreieinhalb Jahren im Van gemerkt hat, dass sich ihre Bedürfnisse komplett verändert haben und warum sie ihren Van jetzt verkauft. Wir sprechen über Vanlife als Personal Brand, über die Frage "Wer bin ich ohne den Van?", über Rumänien und die Straßenhunde, die sie an ihre Grenzen gebracht haben, über die perfekte Base und darüber, was Scheitern eigentlich wirklich bedeutet.
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23 Minuten
Retreats: Was steckt hinter dem 248-Milliarden-Dollar-Trend?
Der globale Wellness-Retreat-Markt war 2025 laut Marktforschung 248 Milliarden Dollar schwer und das am schnellsten wachsende Segment darin: Solo-Wellness-Reisen für Frauen. In dieser Solofolge von ONEWARDS erkläre ich, was ein Retreat überhaupt ist (von Rage-Retreats bis Glow-cations), was hinter dem Buzzword "Soft Networking" steckt, und warum ich glaube, dass Retreats ein richtig guter – aber nicht perfekter – Einstieg ins Solo-Reisen sind. Links:
Folge mit Miriam Wechner: https://www.onewards-podcast.com/112-zyklus/
Quellen: Research and Markets (Wellness Retreat Global Market Report 2025/2026), National Geographic Traveller UK ("Wellness travel in 2026 – here's what's trending", Jan 2026), Booking.com-Umfrage 2025, Travel Weekly Solo-Travel-Report.
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Der globale Wellness-Retreat-Markt war 2025 laut Marktforschung 248 Milliarden Dollar schwer und das am schnellsten wachsende Segment darin: Solo-Wellness-Reisen für Frauen. In dieser Solofolge von ONEWARDS erkläre ich, was ein Retreat überhaupt ist (von Rage-Retreats bis Glow-cations), was hinter dem Buzzword "Soft Networking" steckt, und warum ich glaube, dass Retreats ein richtig guter – aber nicht perfekter – Einstieg ins Solo-Reisen sind. Links:
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Quellen: Research and Markets (Wellness Retreat Global Market Report 2025/2026), National Geographic Traveller UK ("Wellness travel in 2026 – here's what's trending", Jan 2026), Booking.com-Umfrage 2025, Travel Weekly Solo-Travel-Report.
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55 Minuten
Tamara kennst du vielleicht schon vom Podcast "Rebellinnen Rausch" – jetzt ist sie bei ONEWARDS zu Gast und erzählt, wie sie mit ihrer eineinhalbjährigen Tochter ihre erste Solo-Reise nach Holland gewagt hat.
Wir sprechen über Kofferpacken unter Zeitdruck, die Angst vorm Alleinfliegen mit Kleinkind, warum sich am Ende jede Träne gelohnt hat und warum "Fake it till you make it" ihr Leitspruch ist.
Eine Folge voller Dialekt, Ehrlichkeit und Mut-Mach-Momenten für alle Mamas (und Papas), die sich noch nicht trauen.
Meine Gästin:
Tamara: Instagram @tamtales | Podcast Rebellinnen Rausch
Die Folge mit mir bei Rebellinnen Rausch: Folge vierzehn | alleine reisen
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Die Folge mit mir bei Rebellinnen Rausch: Folge vierzehn | alleine reisen
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25 Minuten
Nur einen Platz, bitte?
Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen.
In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt.
Quellen:
Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284
Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining
Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich
Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen"
YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein
OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants
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Quellen:
Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284
Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining
Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich
Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen"
YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein
OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants
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