ONEWARDS - der Solotravel Podcast Archiv

Du denkst, deine Angst vorm Alleinreisen hat mit Sicherheit zu tun. Mit Orientierung. Mit dem Gefühl, niemanden dabei zu haben.

Aber ich sage dir heute, nach über 20 Jahren Solotravel: Das ist nicht das eigentliche Problem.

Das eigentliche Problem sitzt in deinem Kopf. In den hohen, stillen, unsichtbaren Ansprüchen, die du an dich selbst stellst. In der Stimme, die dir flüstert, dass du nicht genug bist.

In dieser Folge lernst du Gerhild kennen – meine innere Kritikerin, die immer mitreist. Und du erfährst, wie du ihr das Steuer nimmst.

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Was macht man, wenn innerhalb weniger Wochen alles zusammenbricht, wofür man jahrelang gearbeitet hat?

Carina hat eine klare Antwort gefunden: Sie hat einen Koffer gepackt und ist losgefahren. Trennung, gekündigter Buchvertrag, Job weg – ihr Leben in Berlin lag plötzlich in Trümmern. Was folgte, war kein Urlaub, sondern eine der tiefgreifendsten Erfahrungen ihres Lebens: ein Jahr alleine unterwegs durch Indonesien, Indien und Neuseeland.

In dieser Folge erzählt Carina, wie alles begann – mit einer Bachelorarbeit in Botswana, die ihr als 22-Jährige zum ersten Mal zeigte, was Reisen wirklich bedeuten kann. Und wie sie Jahre später, mit gebrochenem Herzen und dem Gefühl, vom Leben enttäuscht zu sein, auf Bali landet – und dort etwas findet, das sie nicht erwartet hatte: sich selbst.

Bali wird für Carina wie eine warme Umarmung. Vier Monate lang lässt sie sich von der Energie des Ortes tragen, macht Yoga, reflektiert – und heilt. Danach wartet Indien auf sie, mit all seinem Chaos, seiner Schönheit und seinen erschütternden Gegensätzen. Sie arbeitet in Schulen in den Slums von Goa, wohnt gleichzeitig in der Villa eines indischen Millionärs und erlebt hautnah, wie weit die gesellschaftliche Schere in diesem Land auseinanderklafft. Neuseeland, das eigentliche Ziel ihrer Reise, entpuppt sich dann als überraschendes Tief – der Job platzt drei Tage nach Ankunft, die erhoffte Lebendigkeit bleibt aus. Also kehrt Carina dorthin zurück, wo ihr Herz geblieben ist: nach Indien.

Und dort passiert etwas, das die Richtung ihres Lebens endgültig verändert. Bei einem Frauenfestival in einem Ashram in Rajasthan trifft sie auf Elizabeth Gilbert – die Autorin von Eat, Pray, Love. In einer kleinen Runde, beim Einkleben von Bildern in ein Journal, ermutigt Gilbert sie, ihre Geschichte aufzuschreiben. Nicht trotz der Parallelen zu ihrem eigenen Buch, sondern genau deshalb, weil Carinas Geschichte eine andere ist – und weil sie die Menschen erreichen wird, die sie hören müssen.

Daraus ist The Journey – Die Reise meines Lebens entstanden, Carinas Buch, das ab 15. März im Handel erhältlich ist.

Meine Gästin:

Carina Amara Kruse: Instagram

Ihr Buch: Dumont Verlag / Thalia

 

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Was tun, wenn der Flug gestrichen wird? Deine Rechte & wie du dich schützt

Flugstreichungen, Luftraumsperrungen, Krisen – was tun, wenn der Urlaub plötzlich ins Wanken gerät? In dieser Episode gehen wir die drei wichtigsten Szenarien durch, die Alleinreisende besonders hart treffen können. Und ich sag dir, wie du vorbereitet, informiert und ruhig durch jede Situation kommst.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Was du sofort tun solltest, wenn dein Flug gestrichen wird (am Flughafen oder vorab)

Warum du niemals selbst stornieren solltest, bevor die Airline handelt

Die EU-Verordnung einfach erklärt: Wann stehen dir 250, 400 oder 600 € Entschädigung zu?

Was bei Luftraumsperrungen und politischen Krisen gilt – und was nicht

Warum Non-EU-Airlines weniger Schutz bieten

Die häufigsten Fehler in Panik-Situationen – und wie du sie vermeidest

Praktische Präventionstipps: Versicherung, Offline-Dokumente, Pufferzeiten

Nützliche Links:

flightride.de – Fluggastrechte durchsetzen auf Erfolgsbasis*

apf.gv.at – Österreichische Agentur für Passagier- und Fahrgastrechte (kostenlos)

Europäisches Verbraucherzentrum (EVZ) – kostenlose Beratung bei abgelehnten Ansprüchen

*Ich bin Affiliate bei Flightright und bekomme ein Provision, wenn du meinen Link für deine Einreichung dort nutzt.

 

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Miri, 23, hat etwas getan, was sich die wenigsten trauen: Mit 21 Jahren, nach einer langen Krankheitsphase, buchte sie sich alleine ein Ticket nach Bali – ohne Plan, ohne Erfahrung im Alleinreisen. Was als Erholungsurlaub gedacht war, wurde zum Beginn eines neuen Lebens. Heute lebt sie seit zwei Jahren auf der Insel, arbeitet als Freelancerin im Marketing und unterstützt gemeinsam mit ihrer Schwester im Global Freelancing Podcast andere dabei, ein ähnliches Leben aufzubauen.

In dieser Folge spreche ich mit Miri über den Mut zum ersten Schritt, warum Alleinreisen einen charakterlich formt wie kaum etwas anderes, wie das echte Bali jenseits der Touristen-Hotspots aussieht, was Selbstständigkeit wirklich bedeutet (Spoiler: viel mehr als nur Skills lernen) und warum gesellschaftliche Erwartungen uns davon abhalten, unser Leben wirklich zu verändern.

Mein Gästin:

Miri: 

Global Freelancing Podcast 

Miris Instagram

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Bist du zu alt für Solotravel? – Der Mythos-Check

In dieser Solo-Episode räume ich mit einem der hartnäckigsten Vorurteile rund ums Alleinreisen auf: dem Glauben, dass Backpacking und Solotravel nur etwas für Zwanzigjährige sind. Ich beleuchte die historischen Wurzeln der Backpackerkultur, analysieredie Vor- und Nachteile jeder Altersgruppe beim Reisen – von den 20ern bis zu den Silver Nomads 70+ – und zeige anhand inspirierender Geschichten aus dem Podcast-Archiv , dass Reisen weder ein Verfallsdatum noch eine Altersgrenze hat.

Wichtigste Punkte:

Jede Altersgruppe hat ihre eigenen Reise-Vor- und Nachteile (Zeit, Budget, Körper, Mindset)

Der Begriff „Silver Nomads" für digitale Nomaden 60+

Was wirklich zählt: Neugierde und Mindset, nicht das Geburtsjahr

Barrierefreiheit und Respekt vor dem Alter in anderen Kulturen wachsen

ONEWARDS Upgrade: Solo-Date in der eigenen Stadt als Einstieg ins Alleinreisen

Hier die Links zu den Folgen, die in dieser Episode erwähnt werden: Lisa in Folge #121 -  Ein eigenes Hostel in der Bretagne Bärbel in Folge #105 - Sri Lanka mit künstlichem Darmausgang

Tine in Folge #48 - Midlife Reise

Ich freu mich über dein Feedback und Kommentar. Besuch gerne die Website www.onewards-podcast.com oder die Instagram Seite.

Job gekündigt. Wohnung gekündigt. One-Way-Ticket gebucht. ️

Philipp hat einfach ALLES hingeschmissen und ist seit September allein durch Asien unterwegs. Warum? Weil er gemerkt hat: "Ich will irgendwas anderes machen." Aber auch Reisen kann anstrengend sein, und irgendwann hat man keine Lust mehr, auf den nächsten Tempel. Wie geht man dann um mit dem Gefühl der Undankbarkeit? Das erzählt uns Philipp direkt aus Vietnam und: 

Wie er von Indonesien über Thailand bis Vietnam gereist ist

Warum Routinen auf Reisen wichtiger sind als gedacht

Sein TikTok-Hack für die besten Restaurant-Tipps

Wie er mit Reisemüdigkeit umgeht Mein Gast: Philipp - Instagram: @iam.phlow

Mehr zu ONEWARDS findest du hier: Website | Instagram | Youtube Ich freu mich über deine Stimme für den Ö3 Podcast Award. Hier kannst du ONEWARDS nominieren

 

In dieser Solo-Episode räume ich mit einem der häufigsten Vorurteile über Alleinreisende auf. Diesmal: "Wer alleine reist hat keine Freunde". Was für ein BS! Ich schau nach, woher dieser Mythos kommt und erkläre, warum er nicht nur falsch ist, sondern sogar das Gegenteil die Wahrheit ist :) 

Talking Points:

Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein

Warum Solotraveler oft mehr soziale Kontakte haben als Gruppenreisende

Gesellschaftliche Erwartungen und Projektionen

Social Media Illusion vs. Realität

Solo-Travel als bewusste Entscheidung für Selbstfindung

Praktische Tipps zum Connecten auf Reisen

Verschiedene Reiseformen für unterschiedliche Bedürfnisse

Wenn du mehr über mich und den Podcast erfahren möchtest, dann schau gerne vorbei auf der Website: www.onewards-podcast.com  Auf Instagram gibts noch mehr Solotravel Input und praktische Tipps rund ums Thema Alleinreisen.  Ich freu mich auch immer über eure Kommentare und Anfragen. Gerne auch per Email an mail (a) onewards-podcast.com

Mit 12 Jahren allein in Kenia, mit 19 sechs Monate durch Asien – und jetzt der große Traum vom eigenen Hostel.

Lisa zeigt uns, wie man seinen Ängsten begegnet, auf sein Bauchgefühl hört und mutige Entscheidungen trifft.

In dieser Folge erfährst du, warum sie ihr perfektes Leben in Amsterdam aufgab und was ein kreatives, nachhaltiges Hostel in der Bretagne mit Freiheit zu tun hat.

Meine Gästin: 

Lisa - Instagram: @youcallmelisa

Female Travel Community: Hier gibts jeden Monat einen live ONEWARDS Podcast! 

 

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Eine neue Ära bricht an. Nach dem Solotravel ABC starten wir rein ins Zerschlagen von Vorurteilen: Myth-Busting! Und natürlich widme ich in der ersten Ausgabe gleich dem größten Bedenken beim Solo-Travel: der Sicherheit. 

Ich teile meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Solotravel und räume mit Vorurteilen auf!

Kernpunkte:

Statistiken zeigen: 46% der Frauen sehen Sicherheit als größte Sorge beim Alleinreisen (vs. 20% der Männer)

Realität vs. Wahrnehmung

Praktische Sicherheitstipps

Wie Medien und Politik Ängste schüren und warum Reisen Perspektiven verändert

Ganz neu: 

ONEWARDS Upgrade: Neue Rubrik mit praktischen Aufgaben - diesmal: Ängste konkret benennen und aufschreiben

Quelle zu den Statistiken: https://radicalstorage.com/travel/de/statistik-zum-alleinreisen-leitfaden-2022/

 

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Hör nicht nur auf das, was ich sage. Geh und sieh nach! 

Chrissi ist Fotografin, Social Media Managerin und ehemalige Bundeswehrsoldatin. Alles Dinge, wo man wenig allein ist. Deshalb schätzt sie die Ruhe im Urlaub umso mehr und entscheidet sich bewusst für wenig Kontakt. 

Das erfährst du in dieser Folge:

Warum Chrissi im Urlaub am liebsten mit niemandem sprechen möchte

Wie 12 Jahre Bundeswehr ihre Einstellung zum Alleinsein geprägt haben

Authentisches Social Media Posting direkt vom Urlaubsort - Vor- und Nachteile

Der Umgang mit Hate im Internet und wie man daraus lernt

Meine Gästin:

Chrissi - Instagram: @pixxmii_digital_art

Podcasts: 

Beyond our lives

Der Profi der vom Himmel fiel und sich die Nase brach

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Der Januar ist für Singles wohl einer der härtesten Monate des Jahres. Kalt, dunkel, wenig Sonnenstunden – und während sich alle Paare nach dem Weihnachtsstress einigeln, fühlt man sich manchmal besonders allein.

In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum der Januar emotional so herausfordernd sein kann und wie ich eine Lösung gefunden habe: Wellness-Urlaub für Alleinreisende.

Ich erzähle euch von meinem ersten Solo-Urlaub im AVIVA Make Friends, einem Hotel nur für Singles und Alleinreisende.

 

Lange hatte ich Vorbehalte gegen Wellness alleine – die Bilder von einsamen Liegen zwischen Pärchen oder schreienden Kindern in Familienthermen haben mich abgeschreckt. Aber ich wollte es wissen: Kann Wellness auch solo funktionieren?

In dieser Folge erfährst du:

Warum der Januar für Singles besonders schwer ist (und was das mit Einsamkeit zu tun hat)

Meine ehrlichen Gedanken zu Wellness alleine. Alle Ängste und Vorurteile

Wie es sich anfühlt, in einem Hotel NUR für Alleinreisende zu sein

Warum große Gemeinschaftstische den Unterschied machen

Meine ehrliche Bewertung: Was war großartig, was hat mich gestört?

Mehr zum AVIVA Make Friends:

@aviva.make.friends

 

Zum Weiterhören:

Interview mit GF Christian Grünbart: https://www.onewards-podcast.com/114-alleinreisehotel/

 

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***Disclaimer: Diese Folge ist Teil einer bezahlten Kooperation. Weder der Inhalt, noch meine Postings dazu auf Social Media sind abgesprochen und/oder inhaltlich vorgegeben.

In dieser Episode spreche ich mit Alex über seine transzendentale Solo-Reise nach Nizza, die sein Leben komplett auf den Kopf stellte. Alex, mit multikulturellem Hintergrund aus drei Kontinenten, teilt ehrlich, wie er durch das Alleinreisen seine Glaubenssätze hinterfragte, seine Introvertiertheit entdeckte und schließlich den Mut fand, sich selbstständig zu machen.

Von Pubcrawls über All-You-Can-Drink-Bootstouren bis hin zu unerwarteten Museumsbesuchen. Alex erzählt, wie man auf Solo-Reisen wirklich Anschluss findet und warum manchmal der größte Fehler ist, in der Angstzone aufzugeben.

Mehr von Alex:

Podcast: Jobgeflüster

Instagram: @jobfluesterer

Ein zweiter Podcast steht in den Startlöchern

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️ Die Rückschau 2025 ist da – und sie wird richtig persönlich!

Über 20 Fragen habt ihr mir gestellt. Von "Gab es einen Moment, wo du aufhören wolltest?" über "Hattest du jemals richtig Angst auf Reisen?" bis hin zu "Ist Solo-Travel ein Privileg?"

Ich habe ALLE beantwortet. Ohne Filter. Ganz Ehrlich. Mit Dankbarkeit.

50 Folgen, 33 Gäste, 176.434 gehörte Minuten – und ein Jury Award, der mich immer noch flasht.

Diese Episode ist mein Liebesbrief an euch, an dieses Jahr und an alle, die von Anfang an dabei waren.

Und am Ende der Ausblick ins 2026 und welche Überraschungen dich da erwarten!

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Sound Effect bei Jurij from Pixabay.

Und auch für 2026 gilt: Hör nicht nur auf das, was ich sage. Geh, und sieh nach! 

Neun Tage unterwegs, jede Nacht eine andere Stadt. Ganz allein auf der Lok.

Torsten ist Lokführer im Güterfernverkehr und verbringt seinen Arbeitsalltag komplett alleine: 8-12 Stunden in der Lok, quer durch Deutschland, jede Nacht im Zug oder in einem anderen Hotel. Was anfangs eine riesige Herausforderung war, hat ihn gelehrt, das Alleinsein nicht nur zu akzeptieren, sondern zu lieben.

In dieser Episode erzählt Torsten von:

Seinem ungewöhnlichen 9/5-Turnus: 9 Tage durchgehend unterwegs, 5 Tage zu Hause

Der Transformation vom extrovertierten "Niemals alleine ins Kino"-Menschen zum selbstbewussten Solo-Entdecker

Den schönsten und hässlichsten Bahnstrecken Deutschlands

Wie persönliche Schicksalsschläge seine Sicht aufs Leben verändert haben

Mehr von Torsten: Instagram: @szeneriepodcast

Podcast "Szenerie": www.szeneriepodcast.de Mehr zu ONEWARDS: Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @onewards_podcast Youtube: @onewards_podcast Schreibt mir auch gerne ein Email mit euren Kommentare, Gästewünschen und Themenwünschen auf mail (a) onewards-podcast.com