ONEWARDS - der Solotravel Podcast Archiv

Ralf ist 59, evangelischer Pastor, Motorradfahrer und leidenschaftlicher Fotograf. Seit er als Zehnjähriger mit seiner Mutter vor dem Fernseher saß, trägt er einen Traum mit sich: eine Weltreise. Mit 59 bucht er das Round-the-World-Ticket. Hongkong, Australien, Kanada. Alleine. Ein Jahr Vorbereitung und dann schlägt sein Körper Alarm wie nie zuvor in seinem Leben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Reise zu perfekt geplant ist, und warum das Abbrechen manchmal die mutigere Entscheidung ist als Weiterfliegen. Mein Gast: 

Ralf: Instagram / Blog / Buch Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Trag dich gleich auf die WARTELISTE zu meinem neuen Online-Kurs ein. Nicht nur erwartet dich dort ein Komplett-Plan für VOR, WÄHREND und NACH der Reise, sondern die Warteliste erhält auch exklusiven Zugang zu einer live Masterclass (kostenlos!) mit mir vorab. Also nicht zögern und unverbindlich anmelden: WARTELISTE

 

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Adventure Allrad Austria und die Frage: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel?

Drei Tage Bühne moderieren bei der Adventure Allrad Austria in Tulln, inklusive Live-Schaltung nach Peru zu Friedl Swoboda, der gerade mit seinem Pinzgauer die Welt umrundet. Natürlich ging kurz vorher mein HDMI-Adapter kaputt, natürlich hat es trotzdem geklappt. Highlights vom Wochenende: der Vortrag von Martin Friedl (34 Jahre, 39 Länder, ganz Afrika) und die Kongo-Geschichte von Felix Rupitsch und Stefan Maier, deren Instagram du dir merken solltest (siehe unten).

Der eigentliche Kern der Folge: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel? Ich vergleiche meine Tage in Tulln mit der Folge zu Thorsten, der beruflich oft tagelang allein unterwegs ist, und zeige dir, wie du dir auch auf Dienstreisen deine kleinen Inseln schaffst, statt völlig ausgelaugt heimzukommen.

 

Wenn du nicht mehr länger warten willst und auch deine Soloreise starten, aber die Angst noch sehr präsent ist... Ich arbeite gerade an DEM online Kurs für deine Soloreise. 20 Jahre Erfahrung gepackt in kurze, prägnante Videos, die dich organisiert und sicher durch den gesamten Prozess der Reise führen. Lass dich gleich auf die Warteliste setzen! 

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Weitere Links

Instagram Felix Rupitsch & Stefan Maier

ONEWARDS Folge mit Eva von der Adventure Allrad Austria 2025

ONEWARDS Folge mit Friedl Swoboda

ONEWARDS Folge mit Torsten

Adventure Allrad Austria

 

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Manchmal entscheidet der Zufall, nicht der Plan.

Meine heutige Gästin Dina ist eigentlich spontan in ihre erste Soloreise gerutscht: Freunde fielen kurzfristig aus, die Zeitlücke war da, und dann hieß es: jetzt oder nie. Bali wurde ihr safe space, aus drei Wochen wurden irgendwann drei Monate.

Später ist sie auf den Kilimandscharo gestiegen. Sieben Tage, kein fließendes Wasser, keine Dusche, und abends ganz allein im Zelt, weil ihr Team kein Englisch sprach. Sie sagt: der Aufstieg war nicht körperlich schwer, sondern mental. Und genau darüber sprechen wir: über die Momente, in denen der Kopf die größte Strecke zurücklegen muss.

Dina hat aus ihren Reisen ein Buch gemacht, "Reise Boutique Solo", mit Geschichten von Frauen, die allein losgezogen sind. Wie aus einer Gipfelbesteigung ein ganzes Buch wird, hörst du in der neuen Folge.

 

Meine Gästin:

Dina Berkefeld:  https://www.instagram.com/dina.berkefeld/

Ihr Buch: Reiseboutique Solo - Kurzgeschichten von Frauen auf Reisen ISBN-10 ‏ : ‎ 3696399507

 

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Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken. 

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Ich bin zurück! Und Ankommen ist schwieriger, als man glauben sollte. Schon mal was vom Reverse Culture Shock gehört? It’s a thing! Wir sprechen heute darüber, wie es sich anfühlt, nach einer langen Reise wieder zu Hause zu sein? Denn über das Ankommen spricht fast niemand, obwohl es genauso zum Reisen gehört wie das Losfahren. Inklusive konkreter Tipps, wie es leichter werden kann.

 

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Die Outdoor & Offroad Messe vom 19.-21.6. in Tulln, Ö. Tickets hier

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Folge zum Thema Jetlag: https://www.onewards-podcast.com/132-zwischenwelten/

Folge mit Johanna: https://www.onewards-podcast.com/85-raus-aus-dem-system/

 

Über ONEWARDS:

ONEWARDS ist der Solotravel-Podcast für alle, die die Welt auf eigene Faust entdecken wollen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichem Hintergrund und ehrlichen Tipps aus über 20 Jahren Reiseerfahrung. Ich freue mich über deine Nachricht an mail (at) onewards-podcast.com oder auf Instagram @anja_solotravel.

Zum ersten Mal bei ONEWARDS: mein Partner Mark. Wir sprechen darüber, wie es eigentlich ist, mit einer Solotravelerin zusammen zu sein: die Herausforderungen, die nötige Kommunikation, das Vertrauen, das es braucht... Und warum Mark sagt, er hätte das vor einigen Jahren noch nicht akzeptiert hätte.

Wir sitzen dabei übrigens nicht einmal auf demselben Kontinent: er in Österreich, ich in Thailand.

Themen wie Zeitunterschiede, lange Trennungsphasen, Nachrichten, die manchmal unbeantwortet bleiben, und die Frage, ob Solotravelerinnen wirklich schwerer zu daten sind, kommen genauso zur Sprache wie der Grund, warum Alleinreisen eine Beziehung auch stärken kann.

Eine persönliche, ehrliche und auch humorvolle Folge.

Mein Gast:

Mark

Instagram: @derkrankenpfleger

 

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Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken. Gerne auch als Sprachnachricht! Dann lass ich es in die nächste Folge einfliessen :) 

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Heute widme ich mich einem Thema, das mich immer wieder erreicht: Werde ich auf Soloreise einsam sein? Ausgelöst hat diese Folge eine Nachricht eines Hörers, der zum ersten Mal alleine verreist und sich nicht sicher ist, wie er überhaupt Kontakte knüpfen soll, weil das sonst immer seine Frau übernimmt.

Wir schauen uns wissenschaftlich an, warum es sich so komisch anfühlt, Fremde anzusprechen. Stichwort: The Liking Gap. Ich erkläre, was eine Studie von Nicholas Epley (University of Chicago) über Zugfahrten mit Fremden herausgefunden hat und warum Gillian Sandstrom (University of Sussex) bewiesen hat, dass schon kleine Zufallsgespräche unseren Tag messbar besser machen. Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen, von Valencia bis Myanmar. Und natürlich bekommt ihr ganz konkrete Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt.

Nicholas Epley und Juliana Schroeder (2014). Mistakenly Seeking Solitude. Journal of Experimental Psychology: General

Gillian Sandstrom und Elizabeth Dunn (2014). Social Interactions and Well-Being The Surprising Power of Weak Ties. Personality and Social Psychology Bulletin, Band 40, Nummer 7, Seite 910-922

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In dieser Folge habe ich Sonja zu Gast, eine Reisementorin aus Heidenheim auf der Schwäbischen Alb und lebender Beweis, dass man nicht mit einem Rucksack voller Mut auf die Welt kommen muss, um die Welt zu bereisen. Sonja ist behütet aufgewachsen, hat sich kaum was getraut und ist trotzdem irgendwann nach Australien geflogen. Seitdem hat der Reisevirus sie nicht mehr losgelassen.

Ich spreche mit ihr darüber, wie aus dem Praxissemester im australischen Outback eine Berufung wurde, warum Alleinreisen so viel mehr ist als das Abhaken von To-do-Listen und was uns wirklich davon abhält, den ersten Schritt zu machen. Außerdem teilt Sonja ihre besten Budget-Tipps, erzählt, wie man Angkor Wat am besten erlebt, ohne Menschenmassen, und was eine Reisementorin eigentlich genau macht.  Meine Gästin:  Sonja Golla Website / Instagram / Facebook / Linkedin

 

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In dieser Folge spreche ich live aus Thailand über ein Thema, das mich gerade selbst betrifft: Volunteering. Denn genau das macht es mir möglich, diese Reise überhaupt zu finanzieren.

Ich erkläre, was Volunteering wirklich bedeutet, warum es für Alleinreisende besonders spannend sein kann und wo der entscheidende Unterschied zum sogenannten Voluntourism liegt. Natürlich gibts auch eine große Portion Eigenerfahrung, von meiner Reise nach Indien bis hier in Thailand und ich versuche einen direkten Einblick in diese Reiseart zu geben. 

Außerdem bekommst du eine praktische Checkliste mit auf den Weg, damit du das richtige Projekt findest, keinen Scams auf den Leim gehst und wirklich etwas Positives hinterlässt, für die Community und für dich.

Wenn du noch tiefer ins Thema einsteigen möchtest, habe ich zwei ältere ONEWARDS-Folgen (auf Englisch) verlinkt, in denen ich im Interview noch ausführlicher darauf eingegangen bin.

Links aus dieser Folge:

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ONEWARDS Folge: Volunteering Interview  https://www.onewards-podcast.com/23-just-show-up/

ONEWARDS Folge: Volunteering Interview  https://www.onewards-podcast.com/25-volunteering-voluntourism/

Ich freue mich über eine Bewertung, ein Abo und natürlich über deinen Kommentar: Hast du schon mal gevolunteert oder wäre das etwas für dich?

Manchmal reist man alleine, weil man keine andere Wahl hat. Und manchmal ist genau das die größte Freiheit, die man sich selbst schenken kann. Meine heutige Gästin Ingrid ist Lehrerin, Mama und pflegende Mama eines neunjährigen autistischen Sohnes. Familienurlaub, wie sie ihn sich einst vorgestellt hat, gibt es in ihrer Familie nicht. Dafür aber etwas anderes: regelmäßige Soloauszeiten, die ihr die Kraft für den sonst so fordernden Alltag geben.

Wir reden in dieser Folge auch über das, was sich viele nicht trauen laut zu sagen: den Mut, sich als Mutter eines behinderten Kindes Freiräume zu nehmen, den gesellschaftlichen Druck, der dabei entsteht, und warum Inklusion mehr ist als ein Buzzword.  Meine Gästin:

Ingrid

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In dieser Folge nehme ich euch direkt auf meine Soloreise mit. Ich sitze gerade in Thailand, auf meiner kleinen Lieblingsinsel, und bin dabei, ein Kitten zu hüten. Für viele klingt es vielleicht abschreckend: sechs Wochen lang an ein und demselben Ort? Aber genau darum geht es mir heute: Ich erkläre euch, was Slow Travel bedeutet, woher die Bewegung kommt und warum ich so überzeugt davon bin.

Beim Slow Travel geht es um Tiefe statt Breite: nicht möglichst viele Länder abhaken, sondern einen Ort wirklich erleben, echte Verbindungen knüpfen und in den eigenen Rhythmus finden.

Ich erzähle euch von den psychologischen Vorteilen. Ich gehe auf die Umweltaspekte ein und zeige, dass Slow Travel oft sogar günstiger ist als klassisches Hopping. Natürlich spreche ich aber auch offen über die Schattenseiten: FOMO, Einsamkeit, Visumsgrenzen und den Moment, wo es sich nach Stillstand anfühlt.

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Finanzguru-Link: https://tidd.ly/4d3IVj7

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Motorradreisen durch Norwegen , Interrail durch Europa , und rechtlich immer auf der sicheren Seite – das ist der Vibe der neuen ONEWARDS-Folge! Steffi & Ines vom Podcast "Jura & Trash" verraten ihre besten Reisetipps aus juristischer Perspektive: Elefantenliste, Mietwagen-Doku, Reisekrankenversicherung & mehr. Dein Reise-Prep wird nie wieder dasselbe sein.  Meine Gästinnen: Steffi & Ines - Podcast Jura & Trash | Instagram

 

Erwähnte Links: Auswärtiges Amt – Reise- und Sicherheitshinweise: https://www.auswaertiges-amt.de ADAC Vollstreckungschecker 

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Weder hier noch dort. ️ Kennst du dieses Gefühl, wenn du schon gar nicht mehr wirklich zuhause bist, aber noch nicht wirklich angekommen? Ich nenne es Zwischenwelt, und genau davon erzähle ich in der neuen Episode, direkt aufgenommen aus meinem Homestay in Hoi An, Vietnam.

Links & Erwähnungen:

Frühere Folgen über Meilen sammeln & Platinum American Express: https://www.onewards-podcast.com/84-meilensammeln/

Episode mit Ana: https://www.onewards-podcast.com/5-von-ost-nach-west/

Letzte Folge: https://www.onewards-podcast.com/130-vor-der-soloreise/

Workshop „In 60 Tagen zu deiner 1. Soloreise" 1. Mai, 10 Uhr MESZ, kostenlos, begrenzte Plätze Anmeldung: mail@onewards-podcast.com

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Meine Gästin heut ist Pegah, einer Iranerin, die seit 15 Jahren in Deutschland lebt und eines Morgens einfach aufgewacht ist und entschieden hat: Egal ob mit oder ohne Mann,  ich starte jetzt mit dem Radreisen. Was als spontane 360-km-Tour von Passau nach Wien begann, wurde zu Bikepacking-Abenteuern durch 9 europäische Länder. Pegah erzählt, wie sie Freiheit, Selbstvertrauen und sogar ein Stück ihrer iranischen Identität auf dem Sattel wiedergefunden hat. Und warum Hoffnungslosigkeit manchmal der stärkste Antrieb ist.

Meine Gästin:

Pegah: Youtube: @pegah_on_the_road

 

Am 1.5.2026 findest um 10 Uhr MEZ der ONEWARDS live Workshop statt. In 90 Minuten führe ich dich da Schritt für Schritt durch die Hürden vor-während und nach der Soloreise durch. Das solltest du nicht verpassen! Schreib mit ein Email an mail (a) onewards-podcast.com und melde dich gleich an.

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Auch mit 20 Jahren Solotravel Erfahrung holen mich vor der nächsten großen Reise immer wieder Zweifel und Ängste ein. Deshalb dachte ich, ich nehm euch einfach mit. Denn alleine reisen heißt ja nicht, dass man immer alleine mit allem fertig werden muss. In dieser Folge stehe ich kurz vor der Abreise. Es geht um die vielen Entscheidungen vor der Buchung, die To-Dos vor Abflug und die Aufgeregtheit. Natürlich vollgepackt mit Tipps & Tricks, wie man die negative Stimme im Kopf austrickst und sich nicht beirren lässt.  Vom spontanen Flugkauf (770 € Hin- und Rückflug!) über Visafragen für Österreicher:innen bis hin zu ihrer Volunteerstelle in Thailand – hier bekommst du einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen einer echten Solotravelerin.

Am 1.5.2026 findest um 10 Uhr MEZ der ONEWARDS live Workshop statt. In 90 Minuten führe ich dich da Schritt für Schritt durch die Hürden vor-während und nach der Soloreise durch. Das solltest du nicht verpassen! Schreib mit ein Email an mail (a) onewards-podcast.com und melde dich gleich an.

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