Podcaster
Episoden
19.03.2024
17 Minuten
Das System der Chakren bietet einen faszinierenden Einblick in den
Energiefluss unseres Körpers und Geistes. Es dient nicht nur der
Selbstreflexion, sondern auch als Werkzeug zur Förderung von
Wohlbefinden und Gesundheit. Immer wieder kehrende körperliche
Schmerzen/ Erkrankungen können aus der Chakraperspektive
psychosomatisch betrachtet werden. Gerade in meiner Arbeit als
Coach nutze ich dieses Wissen in meinen Sitzungen gerne, um
Ursachen auf die Spur zu kommen. Ich arbeite gerne somatisch und
mit inneren Anteilen, so dass die Arbeit mit den Chakren eine
fantastische Ergänzung und Bereicherung ist. Was sie genau sind und
wie du sie nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge kurz und
knackig. Artikel zur Folge: Blogpost Nummer
27(https://vinkaraddeck.de/?p=7913&preview=true) Link zum
Psychosomatik/ Chakra
Workshop:(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=605238&type=workshop)
Hängst du an ein paar Hindernissen und Fragen fest? Dann buche
gerne ein kostenloses
Kennenlerngespräch.(https://calendly.com/vinka-raddeck/klarheitsgespraech)
***** Gefällt dir mein Podcast? Dann freue ich mich, wenn du ihn
abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Herzlichen
Dank! Lust auf regelmäßig Inspiration und Erinnerungen? Dann melde
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(https://vinkaraddeck.de/) oder auf Instagram
(https://www.instagram.com/vinka.raddeck/) können wir uns
vernetzten und in Kontakt bleiben. Einen Überblick über mein
Yogaangebot findest du HIER
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb). Mach dich zur
Priorität, trotz verrücktem Alltag, Arbeit und Herausforderungen.
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06.03.2023
14 Minuten
Es ist März – wie steht es mit den Neujahrsvorsätzen? Schlechte
Frage? Ja, denn im Schnitt werden 88% der Ziele, die wir uns
setzen, nicht erreicht. Aber warum ist das so?! Warum haben wir
solche Probleme damit, unsere Vorsätze in die Tat umzusetzen und an
unser Ziel zu gelangen? Am häufigsten stehen wir uns aber selbst im
Weg und stoßen auf Hindernisse, die wir im Vorfeld schon minimieren
können. Welche Hindernisse das sind und was der innere Schweinehund
damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. Links zur Folge:
Buch: Die 1%-Methode von James Clear
(https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056623469)
Artikel zur Folge: Blogpost Nummer 26
(https://vinkaraddeck.de/2023/02/27/026-warum-wir-88-unserer-ziele-nicht-erreichen/)
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13.02.2023
35 Minuten
Meditation – wie macht man das eigentlich? Kann ich da auch was
falsch machen? Wenn wir mit Meditation beginnen, machen wir
unglaublich viele Erfahrungen, haben viele Gedanken und Fragen,
fühlen uns unsicher. Klappt das bei mir überhaupt? Oft halten uns
diese Fragen oder Unsicherheiten vom Weitermachen ab, dabei gibt es
eigentlich keine Vorgaben, wie man zu meditieren hat. Daher möchte
ich mit den häufigsten Fragen, die mir bei meinen Workshops immer
wieder über den Weg laufen, aufklären und dir den Mut und das
Vertrauen geben, weiter zu machen. Noch Fragen offen? Dann
hinterlasse mir hier einen Kommentar oder schreibe mir eine E-Mail.
Wenn du Lust hast, Meditation für dich zu entdecken, dann besuche
einen meiner Yogakurse oder komm mit auf ein Retreat oder Workshop.
[Alle Links zu Veranstaltungen findest du
hier.](https://vinkaraddeck.de/workshops-events/) Am 5. März 2023
findet ein weiterer Einführungskurs zur Meditation statt. Buche
hier deinen Platz!
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=497178&type=workshop)
Wenn du mehr über Meditation erfahren möchtest, dann schau mal in
meine anderen Beiträge: **7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit
keine
sin]**(https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/)
**So wirkt Meditation auf deinen Körper &
Geist**(https://vinkaraddeck.de/?p=5078&preview=true)
**Anleitung: Meditation lernen - in 9 einfachen Schritten zu mehr
Ruhe und
Entspannung**(https://vinkaraddeck.de/2023/01/30/024-meditation-lernen-in-9-einfachen-schritten-zu-mehr-ruhe-und-entspannung/)
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10.02.2023
31 Minuten
Meditation und Achtsamkeit sind die neuen Superkräfte unserer Zeit,
aber viele sträuben sich noch oder glauben, es funktioniert bei
Ihnen nicht. Dabei ist es wirklich sehr leicht, Achtsamkeit und
Meditation in den Alltag zu bringen, wenn man versteht, um was es
wirklich geht. Ich habe dir hier eine kleine Mini-Anleitung
vorbereitet, mit der du gut starten kannst. Es sei jedoch gesagt,
es gibt unzählige Möglichkeiten. Falls dir diese nicht zusagt,
können wir individuell etwas anderes für dich finden oder du kommst
zu einem meiner Einführungskurse: Der nächste ist schon am 5. März
2023.
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=497178&type=workshop)
Die einzelnen Schritte kannst du im Blogpost zu der Folge
nachlesen:
(https://vinkaraddeck.de/2023/01/30/024-meditation-lernen-in-7-einfachen-schritten-zu-mehr-ruhe-und-entspannung/)
Wenn du mehr über Meditation erfahren möchtest, dann schau mal in
meine anderen Beiträge: 7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit
keine sind
(https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/)
So wirkt Meditation auf deinen Körper & Geist
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16.01.2023
33 Minuten
So kann dir Meditation helfen bei Stress, körperlichen Schmerzen,
Schlafstörungen... Meditation und Achtsamkeit sind auf dem
Vormarsch. Und während Meditation noch mit Religion in Verbindung
gebracht wird, erfreut sich das Thema Achtsamkeit an einem kleinen
Boom. Dabei sind diese beiden Dinge gleich. Beziehungsweise führt
die Meditation zu Achtsamkeit. Ein wichtiges Thema, denn mit
Achtsamkeit können wir uns regelrecht heilen von Schlafstörungen,
körperlichen Schmerzen, Stresssymptomen, Erschöpfung, Burnout etc.
Dabei ist die Meditation nicht DAS Heilmittel, aber eine äußerst
wirksame Ergänzung und Präventionsmaßnahmen. Wie Meditation wirkt
und wie sie sich unterstützen kann, erfährst du in dieser Folge.
Zum Nachlesen im Blogpost hier:
https://vinkaraddeck.de/2023/01/16/023-so-wirkt-meditation-auf-deinen-koerper-und-geist-2/
Wenn du mehr in diese Mythen einsteigen willst und wissen möchtest,
wie du am besten startest, dann lies dir meinen letzten Artikel
durch oder höre in die passende Folge: 7 Meditationsfehler, die in
Wirklichkeit keine sind - Meditieren lernen für Anfänger
(https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/
) Oder Besuche einen meiner Mini–Retreats. Das nächste „The Power
of Meditation” findet am 22. Januar statt. Hier findest du alle
Infos.
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=451912&type=workshop)
Oder du kommst zu einer der Mini-Yoga-Sessions
(https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=451912&type=workshop)
(Di & Do - je 15 Minuten), wo wir oft gemeinsam Meditationen
praktizieren Weitere ergänzende Infos: Folge 18 - So beeinflussen
deine Gedanken deinen Körper
(https://vinkaraddeck.de/2022/11/18/018-so-beeinflussen-deine-gedanken-deinen-koerper/)
Die vier Superroutinen
(https://vinkaraddeck.de/2022/02/12/4-magische-routinen-fuer-muetter/)
Gute Bücher: Warum Meditation heilt
(https://www.amazon.de/Warum-Meditation-heilt-wissenschaftliche-körperliche/dp/3742318136/ref=sr_1_1?crid=12QYCLK8UKEHY&keywords=warum+meditation+heilt&qid=1670842744&sprefix=Warum+medi%2Caps%2C76&sr=8-1)
Meditation für Skeptiker
(https://www.amazon.de/Meditation-für-Skeptiker-Neurowissenschaftler-erklärt/dp/3426878453/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3N07V1MZOZA5A&keywords=meditation+für+skeptiker&qid=1670842526&sprefix=meditation+für+skeptiker%2Caps%2C72&sr=8-1
) Anti-Stress Yoga Anna Trökes
(https://www.amazon.de/Anti-Stress-Yoga-Anna-Trökes/dp/3451600943/ref=sr_1_1?crid=3F16SQRTT5PPX&keywords=anna+trökes+anti+stress+yoga&qid=1670842722&sprefix=anti+stress+anna+trökes%2Caps%2C74&sr=8-1
) ***** Gefällt dir mein Podcast? Dann freue ich mich, wenn du ihn
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Über diesen Podcast
Tanke Energie, Inspiration und Lebensfreude auf! Hey, ich bin Vinka
und selbstständig als Coach und Yogalehrerin. Außerdem bin ich Mama
und renne hier und da durch meinen Alltag. Geht es dir auch so? Oft
erschöpft, ausgelaugt und ständig in der Hoffnung, allen gerecht zu
werden? Was mir am meisten hilft, sind gute Gespräche, die mich
aufmuntern, Kraft und Mut schenken. Nach einem netten Plausch,
sieht die Welt doch schon viel besser aus, oder? Dich erwarten hier
tolle, inspirierende Interviews mit Frauen, wie du und ich,
wertvolle Tipps und Geschichten, die das Leben leichter machen.
Hier wird nichts schöngeredet - alles echt, bisschen verrückt und
zugleich inspirierend - es gibt immer was zu Lachen! Alles was wir
brauchen ist bereits in uns - starte hier deinen Weg zurück zu DIR
und lebe dein Leben, so wie es für dich passt. Sieh diesen Podcast
also Inspirationsquelle und nicht als: "das was hier gesagt wird
ist der Weg, den wir alle gehen müssen, um ein besseres Leben zu
haben." Nein! Nehme nur mit, was für dich passt. Öffne dich für
neue Ideen und mache daraus, was dich zum Strahlen bringt! You Go
Girl! Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
vinkaraddeck.de Viel Spass beim Hören! Deine Vinka
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