Lebe lieber unverblümt. Archiv
111 Episoden
22 Minuten
Das ist tatsächlich die letzte "Lebe lieber unverblümt" Podcast-Folge in diesem Jahr 2024. Zusätzlich zum Podcast wird sich auch mein Instagram-Account @karingrafkaplaner und vieles mehr verabschieden. Warum ich diese (für mich) sehr schwierigen Entscheidungen getroffen habe und wie es jetzt weitergeht, erzähle ich dir in dieser Folge in gewohnt unverblümter Art und Weise. [Anmeldung zum Newsletter](https://karingrafkaplaner.com/newsletter) [Slow Growth Club - Instagram](https://www.instagram.com/slowgrowthclub/)
37 Minuten
Werte sind in aller Munde - beeinflussen sie doch unser gesamtes Leben, bewusst oder unbewusst. Barbara Pacejka hat mir zu diesem Thema auf den Zahn gefühlt. Wir haben darüber gesprochen: - Wie uns Werte im Leben Orientierung geben können. - Welche Werte wir von unseren Eltern übernehmen und wie massiv das auf unser Leben wirkt. - Was meine 3 wichtigsten Werte sind und wie ich auf sie gekommen bin. - Wie wir unsere eigenen Werte an unsere Kinder weitergeben und wie wir verhindern können, dass sie sich dadurch eingeengt fühlen. - Wie du aus den hunderten Werten, die es gibt, wirklich DEINE Werte findest; - Warum wir eigentlich Diamanten sind und durch die Werte mattgeschliffen werden; - Warum unsere Ziele uns nie wirklich motivieren können und es eigentlich die Werte sind, die uns dazu bewegen mutig unseren Weg zu gehen.
10 Minuten
Stundenlanges Durcharbeiten ohne Pausen und nach Büroschluss herktische Besorgungen für Haushalt und Familie bis hin zur völligen Erschöpfung am Abend. Ist das dein NORMAL geworden? Mein Burnout hat mich dazu gebracht, mein Normal zu hinterfragen und meine eigenen Regeln aufzustellen. Heute lebe ich ein völlig anders als die Jahre davor und es fühlt sich so verdammt leicht und glücklich an! Wie das geht und wie du deine Regeln änderst, hörst du in dieser Folge. Anmeldung zum [Wildblüten Mentoring](https://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring)
13 Minuten
Die Zeit zwischen dem 21. Dezember und 6. Jänner wird als auch magische Zeit bezeichnet. Schon unsere Vorfahren haben die Rauhnächte gefeiert und ihnen eine besondere Bedeutung beigemessen. Du fragst dich vielleicht gerade selbst: "Warum soll ich mich damit auch noch beschäftigen?" Noch vor 7 Jahren hätte ich vermutlich genauso gedacht. Heute weiß ich ganz genau, warum diese magische Zeit so wichtig für mein Leben ist: Es gibt keine Zeit im Jahr, in der es mir so leicht gelingt, mich auf das Wesentliche und mich selbst zu besinnen. Ich genieße es das alte Jahr liebevoll loszulassen und gestärkt ins nächste Jahr zu starten. Anmeldung zum Rauhnächte Onlinekurs: [www.meine-rauhnaechte.online] (https://meine-rauhnaechte.online/) Ganz neu!!! eBook zum sanften Räuchern um 0 Euro: [meine-rauhnaechte.online/ebook/] (https://meine-rauhnaechte.online/ebook/)
18 Minuten
Niemanden behandeln wir so schlecht, hart und unannachgierbig wie uns selbst. Das bringst Schwere in unseren Alltag. Wenn du dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben wünschst, ist es wichtig, genau hier anzusetzen. Denn was wirklich Leichtigkeit in dein Leben bringt, ist: Selbstmitgefühl und ein sorgsamer, geduldiger Umgang mit dir selbst. Alle Infos zum [Wildblüten Mentoring](http://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
26 Minuten
"Eigentlich bin ich fertig mit diesem Jahr ... und ich bin froh, wenn es vorbei ist." das habe ich in den letzten Tagen von einigen Frauen gehört. Ganz nachvollziehbar, denn für viele war es ein sehr herausforderndes Jahr. Deshalb teile ich heute 5 Impulse mit dir, wie du dir dein Leben sofort leichter mache kannst, vor allem dann, wenn du gerade wenig Energie hast. Die Anmeldung zum Adventskalender findest du hier [www.karingrafkaplaner.com/advent] (http://www.karingrafkaplaner.com/advent) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
20 Minuten
Vielleicht ist es dir noch nicht so bewusst, aber du entscheidest spätestens jetzt darüber, wie du die letzten beiden Monate des Jahres und eigentlich auch deinen Jahreswechsel verbringen wirst. In dieser Podastfolge geht es darum: - woran es liegt, dass wir gerade zu Jahresende immer erschöpfter werden - was ich anders mache, damit mir das nicht passiert - wie du verhinderst, dass dich to dos und Erwartungen überrollen - welche Hilfsmittel dich dabei unterstützen können Anmeldung zum achtsamen Adventskalender mit 24 Audios: [www.karingrafkaplaner.com/advent] (http://www.karingrafkaplaner.com/advent) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
24 Minuten
Gestern bin ich in mein Büro gegangen, um eine verdammt unbequeme Entscheidung zu treffen: Ich werde den Start des Wildblüten Mentoring verschieben und es erst im Jänner 2024 anbieten. Und das, nachdem ich es erst vor 3 Tagen zum ersten Mal bei dir richtig angekündigt habe. Mein mit Abstand wichtigstes Angebot im Frauenmentoring jetzt abzusagen, ist eine Entscheidung, die mir definitiv nicht leicht gefallen ist. Wenn du die (sehr persönlichen) Gründe wissen möchtest, die dazu geführt haben, dann höre dir die Podcastfolge an. [Wildblüten Mentoring Termine und Warteliste ](https://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring) [Terminbuchung 1:1 Female Mentoring](https://calendly.com/karingrafkaplaner/femalementoring) [Buchung Erstgespräch](https://calendly.com/karingrafkaplaner/erstgespraech)
36 Minuten
„Karin, wie schaffst du es, so unverblümt und authentisch zu sein?“ diese Frage höre ich ganz oft. Meine Antwort ist: Das war nicht immer so: Auch ich habe viele Jahre versucht, es allen recht zu machen. Dafür habe ich mit meinem Burnout einen sehr hohen Preis bezahlt. So musste ich auf die harte Tour lernen, mich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und mir zu erlauben, authentisch zu mir selbst zu stehen. In der Podcastfolge teile ich mit dir, woran du erkennst, ob du bereits authentisch bist oder nicht und wie du ein Stück mehr zu dir selbst findest. Hier kannst du dich zur [Wildblüten Mentoring Warteliste](https://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring/) anmelden.
18 Minuten
Ich stelle eine Behauptung auf: Es vergeht kein Tag an dem du Dinge tust, die du eigentlich nicht möchtest: Du isst ein Essen das dir nicht schmeckt, nur um niemanden vor den Kopf zu stoßen, du übernimmst Aufgaben, obwohl du keine Zeit hast, du triffst dich mit einer Freundin, die dir Energie raubt. Klare Grenzen zu setzen und für dich einzustehen fällt dir schwer. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit dir, was du tun kannst, damit dir das leichter gelingt. Zur Warteliste für das Wildblüten Mentoring: [www.karingrafkaplaner.com] (http://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
23 Minuten
Vergebung oder Verzeihen ist etwas wirklich Kraftvolles. Ich sehe das immer wieder in meiner Arbeit aber auch im privaten Bereich, dass das so viel Energie freisetzt, die blockiert war. Ich möchte allerdings auch nicht aussparen, dass es bestimmte Voraussetzungen dafür braucht und manchmal ist es auch gar nicht möglich. Alle Infos zum [Wildblüten Mentoring](http://www.karingrafkaplaner.com/wb-mentoring)
21 Minuten
Mehrere Woche gab es jetzt keine Podcast-Folge. Ich wollte immer wieder eine aufnehmen, konnte aber nicht. Ich verstand überhaupt nicht warum ...? Bis ich erkannt habe, dass mein unfassbar hoher Anspruch an mich selbst, mein Perfektionismus mich so sehr hemmt, dass gar nichts mehr passiert. Wie ich da wieder rausgekommen bin, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Freude beim Zuhören. Das Wildblüten Mentoring findest du unter: [www.karingrafkaplaner.com] (http://www.karingrafkaplaner.com) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
47 Minuten
Diese Podcastfolge geht unter die Haut, denn es geht um die äußerst herausfordernde Beziehung mit meinem Körper. Viele Menschen, die mich kennen, werden vermutlich überrascht sein, wenn sie hören, was ich Barbara Pacejka ganz offen und unverblümt erzähle. Seit ich denken kann, habe ich mich immer falsch gefühlt. Jahrelange Kämpfe mit allen Diäten, die man sich vorstellen kann und unfassbar viel Scham waren die Folge: sogar bis zu einer massiven Essstörung. Ich spreche über Verletzungen durch Menschen, denen ich vertraut habe, meine Schritte zurück zu einer guten, wenn auch nicht unbelasteten Beziehung zu meinem Körper. Und: Was ich mir in Bezug auf dicke Menschen in dieser Gesellschaft wünsche. Accounts die ich erwähnt habe @kurvenrausch @holi.gesundheitszentrum _______________________ Alle meine Angebote (1:1 Mentoring, Onlinekurse etc.) findest du unter [www.karingrafkaplaner.com] (http://www.karingrafkaplaner.com) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!
25 Minuten
Ich selbst habe jahrelang mit meiner Balance gestruggelt. So sehr, dass ich sogar ins Burnout gerutscht bin und von einem Tag auf den anderen nichts mehr ging. So wurde ich gezwungen meine Wege zu finden mehr Balance in meinen Alltag zu bringen. Und ich tue es noch … Tag für Tag. Heute möchte ich mit 3 falschen Aussagen aufräumen, die rund um die Themen Balance & Leichtigkeit kursieren.
20 Minuten
Wenn wir mit unserer Intuition verbunden sind, lernen wir uns allen Lebenssituationen auf sie zu verlassen, sind wir in direkter Verbindung mit unserem Urvertrauen. An der Quelle unserer inneren Stärke. Deshalb ist es auch so unglaublich wertvoll, dass du dich mit deiner Intuition verbindest und ihr wieder (mehr) Aufmerksamkeit schenkst. Wie das geht, erfährst du in der Podcastfolge. Alle INFOS ZU ENIA und der Kontakt zu mir: [www.frausein-natur.online] (http://www.frausein-natur.online)
