Wahrnehmungsstark - der Podcast für intuitive, empathische Menschen Archiv
122 Episoden
27 Minuten
www.thomasbroeker.com, www.feel-good-Marketing.com
38 Minuten
Du kannst die Meditation in hoher Qualität als Mp3 hier herunterladen:
https://thomasbroeker.com/fokus-auf-das-positive/
Die Meditation ist während eines Live-Workshops entstanden.
Aktuell sind wir mit den Gegebenheiten um uns herum oft überfordert - negative Schlagzeilen etc. tragen täglich dazu bei, dass wir häufig nur noch "schwarz sehen" können und uns die Übermacht der negativen Gefühle zu lähmen scheint.
Aber bringt es uns weiter, uns wieder und wieder mit den negativen Dingen zu beschäftigen?
Heute geht darum, sich zu entspannen - Ängste zu lösen, den eigenen Fokus auf die positiven Dinge zu lenken, die uns umgeben - die negative Last abzustreifen und frei zu werden, so dass wir Hoffnung haben und Chancen sehen können. Einfach dem Glück in unserem Leben Raum zu geben.
Auf sanfte, unspektakuläre Art und Weise.
Herzliche Grüße,
Thomas
https://thomasbroeker.com/fokus-auf-das-positive/
Die Meditation ist während eines Live-Workshops entstanden.
Aktuell sind wir mit den Gegebenheiten um uns herum oft überfordert - negative Schlagzeilen etc. tragen täglich dazu bei, dass wir häufig nur noch "schwarz sehen" können und uns die Übermacht der negativen Gefühle zu lähmen scheint.
Aber bringt es uns weiter, uns wieder und wieder mit den negativen Dingen zu beschäftigen?
Heute geht darum, sich zu entspannen - Ängste zu lösen, den eigenen Fokus auf die positiven Dinge zu lenken, die uns umgeben - die negative Last abzustreifen und frei zu werden, so dass wir Hoffnung haben und Chancen sehen können. Einfach dem Glück in unserem Leben Raum zu geben.
Auf sanfte, unspektakuläre Art und Weise.
Herzliche Grüße,
Thomas
35 Minuten
Hier kannst du die Meditation kostenlos herunterladen: https://www.hochsensibilitaet.net
Schön, dass du da bist!
In dieser geführten Meditation für Hochsensible kannst du erfahren wie viel schöner dein Leben aussieht, wenn du dich abgrenzen kannst.
Denn es ist wie bei jeder Veränderung:
Du musst wissen, was dein Startpunkt (dein Leben, wie es jetzt aussieht) ist, um in Richtung Ziel (Grenzen setzen können) gehen zu können.
Wichtig:
Die geführte Meditation führt dich in einen Zustand der Tiefenentspannung. Höre die Meditation deswegen nur, wenn du komplett entspannen kannst, aber niemals während du Auto fährst, Maschinen bedienst oder ähnliches!
Die Tiefenentspannung entsteht einerseits durch eine angeleitete Entspannungsübung. Sie wird verstärkt durch Binaural Beats - das sind bestimmte Frequenzen, die dein Gehirn dazu anregen, in einen sehr entspannten Zustand zu gehen.
Warum ist Grenzen lernen so wichtig?
Viele Hochsensible leiden darunter, reizüberflutet und gestresst zu sein. Dadurch haben sie keinen Kontakt zu sich selbst. Es fällt ihnen dann schwer, Entscheidungen zu treffen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen.
Dadurch kommt es immer wieder zu Grenzüberschreitungen - sowohl andere Menschen überschreiten ihre Grenzen, als auch sie selbst.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, dass du lernst, dich abzugrenzen und liebevoll "nein!" zu sagen. Sie ist der erste Schritt von vielen auf meinem Weg zum Grenzen setzen.
Auf meiner Webseite findest du neben dem kostenlosen Download dieser Meditation als mp3 die Möglichkeit, an meinem Grenzen-setzen-Onlinekurs für Hochsensible teilzunehmen. Schau einfach vorbei, wenn du Interesse hast.
Wer bin ich?
Falls wir uns noch nicht kennen - ich heiße Thomas Bröker und bin hochsensibel. Auf meinem eigenen Weg von Burnout zu einem erfüllten Leben im Einklang mit mir selbst habe ich viele "Werkzeuge" entdeckt, die nicht nur mir sondern tausenden Hochsensiblen das Leben leichter machen.
Diese teile ich in meinen Workshops, Onlinekursen und geführten Meditationen für Hochsensible.
Schön, dass du da bist!
Schön, dass es dich gibt!
Und viel Freude mit der Meditation zum Grenzen setzen wünsche ich dir!
Schön, dass du da bist!
In dieser geführten Meditation für Hochsensible kannst du erfahren wie viel schöner dein Leben aussieht, wenn du dich abgrenzen kannst.
Denn es ist wie bei jeder Veränderung:
Du musst wissen, was dein Startpunkt (dein Leben, wie es jetzt aussieht) ist, um in Richtung Ziel (Grenzen setzen können) gehen zu können.
Wichtig:
Die geführte Meditation führt dich in einen Zustand der Tiefenentspannung. Höre die Meditation deswegen nur, wenn du komplett entspannen kannst, aber niemals während du Auto fährst, Maschinen bedienst oder ähnliches!
Die Tiefenentspannung entsteht einerseits durch eine angeleitete Entspannungsübung. Sie wird verstärkt durch Binaural Beats - das sind bestimmte Frequenzen, die dein Gehirn dazu anregen, in einen sehr entspannten Zustand zu gehen.
Warum ist Grenzen lernen so wichtig?
Viele Hochsensible leiden darunter, reizüberflutet und gestresst zu sein. Dadurch haben sie keinen Kontakt zu sich selbst. Es fällt ihnen dann schwer, Entscheidungen zu treffen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen.
Dadurch kommt es immer wieder zu Grenzüberschreitungen - sowohl andere Menschen überschreiten ihre Grenzen, als auch sie selbst.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, dass du lernst, dich abzugrenzen und liebevoll "nein!" zu sagen. Sie ist der erste Schritt von vielen auf meinem Weg zum Grenzen setzen.
Auf meiner Webseite findest du neben dem kostenlosen Download dieser Meditation als mp3 die Möglichkeit, an meinem Grenzen-setzen-Onlinekurs für Hochsensible teilzunehmen. Schau einfach vorbei, wenn du Interesse hast.
Wer bin ich?
Falls wir uns noch nicht kennen - ich heiße Thomas Bröker und bin hochsensibel. Auf meinem eigenen Weg von Burnout zu einem erfüllten Leben im Einklang mit mir selbst habe ich viele "Werkzeuge" entdeckt, die nicht nur mir sondern tausenden Hochsensiblen das Leben leichter machen.
Diese teile ich in meinen Workshops, Onlinekursen und geführten Meditationen für Hochsensible.
Schön, dass du da bist!
Schön, dass es dich gibt!
Und viel Freude mit der Meditation zum Grenzen setzen wünsche ich dir!
17 Minuten
In diesem Video stelle ich dir ein einfaches Modell vor, das mein Leben und das von tausenden Workshopteilnehmern unglaublich erleichtert hat.
Es hilft dir zu verstehen, was Gefühle sind und wie du mit ihnen umgehen kannst - ohne jahrelange innere Prozesse, ohne Drama und ohne sie zu bekämpfen.
0:00 Einleitung: was sind Gefühle und wie kann ich glücklich werden?
2:38: Was du tun kannst: Punkt 1
3:13 Modell: was sind Gefühle?
Körperliche Empfindungen ohne physikalische Ursache
= Feedback darüber, wie Energie durch d. Körper fließt/ wo sie feststeckt
8:00: was du tun kannst, um negative Gefühle zu lösen (praktische Übung)
11:00 Warum es so leicht ist, mit dieser Übung emotionale Blockaden zu lösen
12:00 Wie ein "Lebensproblem" sich innerhalb weniger Minuten gelöst hat
12:45 Was der Verstand mit Gefühlen zu tun hat
14:40 Was "verliebt sein" mit dem Modell zu tun hat
16:30 Von "Panikattacke" zu "Liebe" in 4 Tagen
Mehr zum Authentic Empowerment Network:
www.thomasbroeker.com/aen
Es hilft dir zu verstehen, was Gefühle sind und wie du mit ihnen umgehen kannst - ohne jahrelange innere Prozesse, ohne Drama und ohne sie zu bekämpfen.
0:00 Einleitung: was sind Gefühle und wie kann ich glücklich werden?
2:38: Was du tun kannst: Punkt 1
3:13 Modell: was sind Gefühle?
Körperliche Empfindungen ohne physikalische Ursache
= Feedback darüber, wie Energie durch d. Körper fließt/ wo sie feststeckt
8:00: was du tun kannst, um negative Gefühle zu lösen (praktische Übung)
11:00 Warum es so leicht ist, mit dieser Übung emotionale Blockaden zu lösen
12:00 Wie ein "Lebensproblem" sich innerhalb weniger Minuten gelöst hat
12:45 Was der Verstand mit Gefühlen zu tun hat
14:40 Was "verliebt sein" mit dem Modell zu tun hat
16:30 Von "Panikattacke" zu "Liebe" in 4 Tagen
Mehr zum Authentic Empowerment Network:
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5 Minuten
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4 Minuten
Willkommen zu Teil 17 der Videoserie "Merkmale von Hochseibilität"!
Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko
Eine Erfahrung, die ich über die Jahre meiner Arbeit mit Hochsensiblen gemacht habe, ist, dass viele im Umgang mit anderen eine Art Opferrolle einnehmen, ohne die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen:
man ist immer für andere da, hört zu, ist immer verfügbar und macht sich so unverzichtbar, baut häufig seinen Selbstwert dadurch auf, indem man anderen hilft, das selbstständige Angehen von Problemen zu vermeiden.
Ein Teufelskreis, der häufig mit schlechten Selbstwert- oder Schuldgefühlen verbunden ist. Das ist für niemanden besonders hilfreich, weil man einerseits sein Gegenüber davon abhält, eigenverantwortlich zu handeln, es andererseits aber auch vermeidet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Eine Art Co-Abhängigkeit ist geschaffen.
Worum es genau bei diesem Thema geht und wie man aus dieser Opferrolle herauskommt, erfährst du in dieser Folge.
Liebe Grüße aus dem Wald,
Thomas
mehr auf
www.thomasbroeker.com
Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko
Eine Erfahrung, die ich über die Jahre meiner Arbeit mit Hochsensiblen gemacht habe, ist, dass viele im Umgang mit anderen eine Art Opferrolle einnehmen, ohne die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen:
man ist immer für andere da, hört zu, ist immer verfügbar und macht sich so unverzichtbar, baut häufig seinen Selbstwert dadurch auf, indem man anderen hilft, das selbstständige Angehen von Problemen zu vermeiden.
Ein Teufelskreis, der häufig mit schlechten Selbstwert- oder Schuldgefühlen verbunden ist. Das ist für niemanden besonders hilfreich, weil man einerseits sein Gegenüber davon abhält, eigenverantwortlich zu handeln, es andererseits aber auch vermeidet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Eine Art Co-Abhängigkeit ist geschaffen.
Worum es genau bei diesem Thema geht und wie man aus dieser Opferrolle herauskommt, erfährst du in dieser Folge.
Liebe Grüße aus dem Wald,
Thomas
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29 Minuten
Wie lässt sich Hochsensibilität aus biologischer Sicht erklären?
Was ist der aktuelle Forschungsstand?
Welche Symptome haben hochsensible Menschen?
Diese und andere Fragen beantwortet Hannes im Interview.
Er ist ein hochsensibler, studentischer Hilfswissenschaftler und wir sprechen über persönliche und wissenschaftliche und psychologische Perspektiven zum Thema Hochsensibilität.
Wenn du darüber hinaus noch Fragen hast, darfst du sie ihm per Mail an DasHannes - at - gmail.com stellen, oder einfach hier einen Kommentar verfassen.
Mehr auf
www.thomasbroeker.com
Was ist der aktuelle Forschungsstand?
Welche Symptome haben hochsensible Menschen?
Diese und andere Fragen beantwortet Hannes im Interview.
Er ist ein hochsensibler, studentischer Hilfswissenschaftler und wir sprechen über persönliche und wissenschaftliche und psychologische Perspektiven zum Thema Hochsensibilität.
Wenn du darüber hinaus noch Fragen hast, darfst du sie ihm per Mail an DasHannes - at - gmail.com stellen, oder einfach hier einen Kommentar verfassen.
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5 Minuten
Willkommen zur heutigen Folge!
Heute teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung zum Thema "Leichtigkeit und Lebensfreude" aus letzter Zeit.
In meinen Workshops möchte ich etwas von dieser Leichtigkeit und Freude auch an dich weitergeben. Weitere Infos und Updates findest du auf meiner Webseite unter
www.thomasbroeker.com
Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!
Heute teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung zum Thema "Leichtigkeit und Lebensfreude" aus letzter Zeit.
In meinen Workshops möchte ich etwas von dieser Leichtigkeit und Freude auch an dich weitergeben. Weitere Infos und Updates findest du auf meiner Webseite unter
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Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!
5 Minuten
Manche gehen zu Workshops, um dort ihre Probleme abzuladen oder sich "heilen zu lassen". Meiner Erfahrung nach funktioniert nicht so gut und führt zu Abhängigkeit.
Wenn du die Verantwortung für dich übernimmst, wird das Leben leichter. Dazu erzähle ich dir eine lustige Geschichte, die ich bei einem meiner Workshops erlebt habe. :)
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Wenn du die Verantwortung für dich übernimmst, wird das Leben leichter. Dazu erzähle ich dir eine lustige Geschichte, die ich bei einem meiner Workshops erlebt habe. :)
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4 Minuten
Willkommen zur heutigen Folge!
Viele Hochsensible kennen diese Situationen, in denen einem Probleme über den Kopf zu wachsen scheinen und man das Gefühl hat, sich dabei im Kreis zu drehen.
Heute habe ich einen einfachen Tipp für dich, wie du aus diesem Kreis herausfinden und zu mehr Leichtigkeit in deinem Lebens kommen kannst.
Herzliche Grüße aus dem Wald,
Thomas
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www.thomasbroeker.com
Viele Hochsensible kennen diese Situationen, in denen einem Probleme über den Kopf zu wachsen scheinen und man das Gefühl hat, sich dabei im Kreis zu drehen.
Heute habe ich einen einfachen Tipp für dich, wie du aus diesem Kreis herausfinden und zu mehr Leichtigkeit in deinem Lebens kommen kannst.
Herzliche Grüße aus dem Wald,
Thomas
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5 Minuten
"Ich muss immer für alles offen sein" - diesen Glaubenssatz tragen viele hochsensible Menschen mit sich herum.
Das Blöde ist, dass man vieles, was man glaubt, als Realität erfährt. So ziehen Hochsensible mit diesem Glaubenssatz genau die Menschen an, die ihnen spiegeln, dass sie sich nicht abgrenzen dürfen.
Die gute Nachricht: man kann auch liebevoll "nein" sagen.
Natürlich ist es ein Prozess, zu lernen, sich abzugrenzen.. aber bei jedem Weg ist es so: wenn du in die richtige Richtung läufst, kommst du deinem Ziel mit jedem Schritt näher.
Das Blöde ist, dass man vieles, was man glaubt, als Realität erfährt. So ziehen Hochsensible mit diesem Glaubenssatz genau die Menschen an, die ihnen spiegeln, dass sie sich nicht abgrenzen dürfen.
Die gute Nachricht: man kann auch liebevoll "nein" sagen.
Natürlich ist es ein Prozess, zu lernen, sich abzugrenzen.. aber bei jedem Weg ist es so: wenn du in die richtige Richtung läufst, kommst du deinem Ziel mit jedem Schritt näher.
7 Minuten
In der Schule lernt fast niemand, wie man:
- glücklich wird
- herausfindet, was man wirklich will
- Verständnis und Harmonie in Beziehungen erfährt
- wie man mit negativen Gedanken umgehen kann
- wie man emotionale Verletzungen behandeln kann, damit sie heilen können.
Ist es dann ein Wunder, wenn sich viele Menschen damit schwer tun?
In den letzten 10 Jahren habe ich sehr viel über diese Themen gelernt und etliche Workshops dazu gegeben.
Jetzt hat das nächste Level meiner Arbeit begonnen: Das Authentic Empowerment Network.
Es ist eine Mischung aus "Flatrate für persönliche Weiterentwicklung" und Selbstcoachingausbildung. Hier findest du mehr Informationen darüber:
www.thomasbroeker.com/aen
Schön, dass es dich gibt!
- glücklich wird
- herausfindet, was man wirklich will
- Verständnis und Harmonie in Beziehungen erfährt
- wie man mit negativen Gedanken umgehen kann
- wie man emotionale Verletzungen behandeln kann, damit sie heilen können.
Ist es dann ein Wunder, wenn sich viele Menschen damit schwer tun?
In den letzten 10 Jahren habe ich sehr viel über diese Themen gelernt und etliche Workshops dazu gegeben.
Jetzt hat das nächste Level meiner Arbeit begonnen: Das Authentic Empowerment Network.
Es ist eine Mischung aus "Flatrate für persönliche Weiterentwicklung" und Selbstcoachingausbildung. Hier findest du mehr Informationen darüber:
www.thomasbroeker.com/aen
Schön, dass es dich gibt!
3 Minuten
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