Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Archiv

In dieser Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern, dass es in dir eine innere Haltung, einen Glauben, eine Überzeugung gibt vom Leben, der Welt, von Beziehung und Partnerschaft, von Gesundheit und Krankheit, von Geld und Erfolg. Je nachdem wie du geprägt und konditioniert bist, was du in den ersten Jahren deines Lebens vorgelebt bekommen hast und was du selbst erlebt hast, prägt das deine innere Haltung. Später als Erwachsener stehst du vielleicht in bestimmten Lebensbereichen im Schmerz, Leid, immer wiederkehrenden negativen Erlebnissen und das trotz deinem Willen, der sich so gerne etwas anderes vorgestellt und wünscht. Deine Realität wird jedoch nicht von deinem festen Willen geformt, sondern von deiner inneren Haltung und Überzeugung dazu und diese innere Haltung liegt in deinem Unterbewusstsein und ist geleitet von bestimmten Glaubenssätzen oder Glaubenssytemen. Die Fragen, was glaube ich wirklich über das Leben, die Liebe, Erfolg, über mich selbst könnten dir schon Mal ein Stück Klarheit über deine innere Haltung bringen. Außerdem die Frage, kann ich mir das oder jenes wirklich tatsächlich vorstellen, indem ich es fühle und verkörpere? Dein Wille genügt also nicht um deine Visionen zu verwirklichen, es braucht einen festen Glauben, welcher meistens geprägt und konditioniert ist. Dies und mehr gibt es in meiner aktuellen Podcastfolge zu hören. Ich lade dich herzlich ein, zu lauschen und vielleicht nimmst du die ein oder andere Erkenntnis mit, die dir weiter hilft auf deinem Lebensweg. Alles Liebe Ella

Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit ist die Selbstregulation enorm wichtig. Die Kraft, die wir aus der Selbstregulation schöpfen, lässt uns gelassener und entspannter auf Umstände im außen reagieren. Selbstregulation ist aber auch wichtig in Heilungsprozesses, denn sie gibt uns die innere Sicherheit, damit Themen sich zeigen und heilen können. Selbstregulation wirkt auf unser Nervensystem, da wo auch die Ursache für Übererregung und Untererregung sitzt. Wenn wir uns außerhalb unseres Stresstoleranzfensters bewegen, befinden wir uns nicht mehr im hier und jetzt, spüren uns selbst nicht mehr und schaffen es auch nicht zwischen Reiz und Reaktion Raum zu schaffen. Die meisten Menschen befinden sich in diesem Zustand Monate sogar Jahre völlig unbewusst, denn wir neigen als Mensch dazu diesen Zustand zu kompensieren meistens indem wir funktionieren. In dieser Podcast folge möchte ich ein paar Anreize geben, was du in akuten Stress Situationen machen kannst, was du präventiv für mehr Gelassenheit praktizieren kannst und am Ende der Folge begleite ich dich noch auf eine Selbstregulationsübung. Außerdem erkläre ich noch ein bisschen was zur Co-Regulation und warum wir uns oft schwer tun, uns selbst zu regulieren. Dennoch sei dir gesagt, Selbstregulation kann man lernen und Schritt für Schritt in den Alltag integrieren, denn wir haben es als Gabe in uns, wir dürfen es nur aktivieren. Viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Ella

Die Quantenphysik besagt schon nachweislich, dass wir zu 99,99999999 % reine Energie sind und dass alles auf dieser Welt aus dieser reinen Energie besteht. Das, was wir mit unserem bloßen Auge wahrnehmen, ist also nicht Mal 1 % von dem, was tatsächlich existiert. Und da alles Energie ist, sind wir auch mit allem verbunden über Zeit und Raum. Auch unsere Gedanken, die zu bestimmten Gefühlen führen, diese wiederum zu bestimmten Handlungen und Entscheidungen und diese wiederum unsere Realität erschaffen sind reine Energie. Je nachdem, ob wir niedrig oder hoch schwingen, sind wir auch folglich mit Menschen, Situationen, Umständen verbunden, die die gleiche Energie haben. Über das Gesetz der Resonanz, bekommen wir im außen Antwort auf unser Inneres. Es ist daher sehr wichtig zu wissen, dass wir nur 5 % bewusst wahrnehmen und 95 % unterbewusst. In diesen 95 % sitzen ungelöste Themen, Glaubenssätze und ganze Glaubenssyteme, Ängste, traumatisierte Energie, verletzte oder verletzende Anteile, innere Kind Aspekte usw. Damit wir also unsere Energie Frequenz erhöhen können, dürfen wir uns unserem Unterbewusstsein widmen und uns mehr und mehr vervollständigen, damit wir unbewusst keine Blockaden, Limitierungen oder Abgrenzungen ins Feld schicken. Natürlich ersetzt diese Mediation kein Coaching oder eine Therapie, sie darf dich aber dabei begleiten, dich in ein Feld voller Möglichkeiten zu führen und immer mehr eine innere Bereitschaft dafür zu fühlen, dein Herz zu öffnen für alles möglich, alles ist da, wenn ich dafür bereit bin. Viel Freude beim Lauschen und wundervolle Erlebnisse. Deine Ella

Wenn wir ein Bindungstrauma oder ein Entwicklungstrauma in der Biographie haben, fällt es uns sehr schwer uns geliebt zu fühlen. Wenn wir Liebe als Distanz, Ablehnung, Verletzung, Einsamkeit erlebt haben, ziehen wir automatisch genau diese Form von Beziehung an, denn das kennt unser System und das ist uns vertraut, darauf haben wir eine Antwort. Herzlichkeit und das Gefühl, genährt und wahrhaftig geliebt zu sein ist uns fremd und oft lehnen wir dann diese Form von Liebe völlig unbewusst ab. Wir finden unbewusst Ausreden, haben Verhaltensmuster und Strategien, die uns diese Form von Liebe umgehen lassen. Manchmal inszenieren wir Umstände, Situationen, völlig unbewusst, weil wir diese Gefühl von Nähe und geliebt sein nicht aushalten. Wir dürfen diese inneren Zustand üben lernen, wir dürfen lernen wie es sich anfühlt, erstmal von innen heraus sich genährt und geliebt zu fühlen. Diese Mediation darf dir sehr gerne dabei helfen und ich wünsche dir, dass du immer mehr Kontakt zu diesem Gefühl bekommst und es Schritt für Schritt integrieren kannst. Fühle dich herzlich umarmt. Ella

Ein Thema in dieser aktuellen Podcast folge, welches auf Wunsch von einigen Zuhörern entstanden ist. Es scheint viele Menschen zu beschäftigen und deshalb habe ich versucht dieses Thema so gut es mir möglich ist zu beleuchten. Du findest hier Beispiele von Symptomen und Erkennungsmerkmale einer toxischen Beziehung bzw. Einer toxischen Person. Ich beschreibe dir, wie sich so eine Beziehung gestalten kann, wie du dich eventl. In dieser Beziehung fühlst, was die Ursache sein kann, dass du immer wieder in toxische Beziehungen landest und wie du Heilung findest. ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Inspirationen beim Lauschen. Herzlichst Ella

Eine Meditationsreise in Deine ersehnte Zukunft. Ich bin zutiefst überzeugt, dass wir mit unserem Denken und Fühlen einen starken Einfluß auf unser Leben und unsere Zukunft haben. Indem wir regelmäßig unsere Zukunft bereits erleben, erschaffen wir ein Resonanzfeld, welches in Leichtigkeit all das in unser Leben zieht, was wir uns wünschen. Ich lade dich ein, diese Reise regelmäßig zu genießen, mindestens 21 Tage, sehr gerne aber viel länger, denn unsere neuronalen Vernetzungen brauchen Regelmäßigkeit und Kontinuität, um sich zu verändern und das Neue in unser Leben zu ziehen. Ich wünsche dir ganz viel Freude auf deiner Zukunftsreise. Herzlichst Ella

Mit der Kraft des Neumondes können wir unsere Wünsche und Visionen besser manifestieren. Der Neumond dient uns als Kraftquellen für unsere Visionen. Du darfst dir ein Blatt Papier nehmen und einen Stift, eine Kerze vielleicht anzünden, es dir bequem machen und dich von meiner Stimme auf eine Neumond Reise begleiten lassen. Ich wünsche dir viel Freude und Manifestationskraft. Herzlichst Ella

Diese Meditation darfst du sehr gerne nutzen, wenn dein Körper gerade schmerzt. Wenn du dich krank fühlst oder dir einfach etwas weh tut. Wir neigen dazu, wenn wir Schmerzen haben oder krank sind, sofort in die Ablehnung zu gehen, in die Unterdrückung, ins Betäuben. Es ist aber ein natürlich Ausdruck unseres Körpers, sich zu melden, wenn etwas emotionales oder mentales nicht verarbeitet werden kann. Unser Körper kompensiert seit dem ersten Tag, doch wenn wir dem Ausdruck kein Raum lassen, keine Zuwendung geben, kein Erlauben schenken, muss er sich einen anderen Weg suchen. Wenn wir lernen, dass krank sein nichts Negatives ist, sondern ein ganz natürlicher Transformationsprozess von inneren unverarbeiten Abläufen, dann können wir uns in so einem Zustand glücklich schätzen, dass unser Körper so hervorragend mit uns kommuniziert. Zuhören, Hinwendung, Hingabe und fühlen ist hier sehr heilend. Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, ich leite dich sanft ein, den körperlichen Schmerz zu spüren, ohne ihn zu bewerten, zu verurteilen oder weg haben zu wollen. Fühle dich sicher, gehalten und geborgen. Gerne kannst du dazu noch unterschiedliche Bücher, wie z. B. Krankheit als Symbol, begleitend dazu nehmen. Dort kannst du nachschlagen, was die ein tiefes Thema hinter deinen Schmerzen oder seiner Krankheit liegt. Ich wünsche dir tiefe Heilung. Herzlichst Ella

In dieser Podcastfolge gehe ich nochmal ein auf das Thema Bindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust, die unter der tiefen Sehnsucht nach Beziehung verborgen liegt. Bewusst bekommen wir meistens nur den Wunsch oder die Sehnsucht nach Bindung mit, den Wunsch, endlich den Partner fürs Leben zu finden, die Sehnsucht, endlich anzukommen, doch unbewusst, und das sind 95% von uns, wirkt da eine enorme Angst aus Prägung entgegen. Und es brauch keinen Mathegenie um zu verstehen, dass wenn 95 % von uns in Angst und Widerstand lebt, dass die 5 % Wunsch nach Beziehung keine Chance haben und wir uns daher in den immer wieder gleichen Beziehungssituationen befinden, die sich lediglich in immer wieder anderen Gewändern kleiden. Ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Inspirationen beim Lauschen und vielleicht bedarf es bei diesem Thema ein immer wieder Abhören, denn wie so oft, hört man beim zweiten dritten vierten Mal anders hin. Herzlichst Ella

Wer bin ich ohne meine Ängste, ohne meinen Partner, ohne meine Leistung, ohne mein Geld, ohne meine Sehnsucht, ohne meine Kinder, ohne meine Geschichte, ohne meine Prägungen, etc.? Wer bin ich, wenn ich all das nicht habe? Was bleibt dann übrig? Wie fühlt sich das an? Das Thema ist, etwas im außen, wie Partner, Geld, Erfolg, aber auch Angst, Sehnsucht, kann beliebig ersetzt werden, verursacht in uns ein bestimmtes Gefühl, wie Sicherheit, Anerkennung, Wertschätzung, etc. Dieses Gefühl ist aber nur da weil wir in Abhängigkeit von etwas dieses Gefühl etablieren. Bedeutet ohne das, sind wir in einem Gefühl von Mangel. Dieser Mangel Zustand ist aber trotzdem in uns, nur einfach tief vergraben, gut kompensiert. Es ist wichtig, sich das ersehnte Gefühl, welches durch etwas im außen entsteht, sich selbst von innen zu geben. Denn Mangel zieht bekanntlich irgendwann Mangel an. Diese Meditation soll dir dabei helfen, dich auf eine Reise zu dir selbst zu machen, wo du durch die Frage, wer bin ich ohne das alles, an den Kern deines selbst kommen kannst. Schritt für Schritt dein inneres kennen lernst und somit immer mehr erfährst, dass du in dir Fülle bist und schon immer warst. Und durch diesen Kontakt mit deiner inneren Fülle, ziehst du dann automatisch Fülle in dein Leben, aber in totaler Leichtigkeit und nicht im Kampf, Mühe oder aus Angst. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella

Bindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust ist in unserer Gesellschaft ein fast unerkanntes Thema. Zu diesem Thema werde ich aber noch einige Podcastfolgen mit dir teilen und dich dafür sensibilisieren, zu erkennen, wie sich diese Ängste zeigen, auswirken, verstecken und wie wir sie heilen. Mein Herzenswunsch ist es, dass wir uns immer mehr füreinander öffnen und wahre Nähe wieder möglich ist. Denn nur in Beziehung, in echtem Kontakt ist innere Heilung möglich. Mit dieser Meditation möchte ich dich daran erinnern, dass jeder von uns in sich einen Anteil hat, der das Wissen und die Weisheit einer glücklichen Beziehung zu führen, in sich trägt. Natürlich heilt diese Meditation nicht alleine und du darfst dir hier wirklich eine vertrauensvolle Begleitung suchen. Gerne darfst du dich zu einem Kennenlerngespräch bei mir melden. Herzlichst Ella

Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und das auf vielfachen Wunsch auch jetzt eine eigene Podcastfolge bekommt. Ich teile hier mit dir das Thema Entwicklungs und Bindungstrauma, wie es entsteht, was die Symptome und Folgen sind und warum es so wichtig ist, dass wir immer mehr Trauma sensibilisiert werden. Wenn du mehr über das Thema Trauma erfahren magst, schaue gerne bei Verena König auf ihrem Account von you tube vorbei, dort findest du ganz viel Wissen darüber, aber auch in dem aktuellen Bestseller Buch von Verena König mit dem Titel Bin ich traumatisiert? Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen. Wenn du mit diesem Thema in Resonanz gehst und eine Begleitung suchst, darfst du dich natürlich sehr gerne bei mir melden. Viel Freude beim Lauschen, Herzlichst Ella

Ist es der Schmerz, der weh tut oder ist es die Angst vor dem Schmerz? Was glaubst du? In dieser aktuellen Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und möchte nochmal deutlich machen, warum die Emotion Schmerz zu fühlen, nicht weh tut, sondern die Angst davor, das ganze so heftig und dramatisch, blockierend und wuchtig macht. Lausche einfach rein, wenn dich dieses Thema interessiert und falls du Fragen oder Anregungen dazu hast, melde dich sehr gerne bei mir. Viel Freude beim Zuhören. Herzlichst Ella

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Reflektion. Es ist inzwischen zu einem Modewort geworden, zu sagen, man sei reflektiert. Doch mir fällt immer wieder auf, dass Menschen denken, sie seien reflektiert, dabei aber nicht wirklich wissen, was das bedeutet bzw. wie reflektieren wirklich funktioniert. Eine Reflektion ist die Erkenntnis, dass das, was mich gerade triggert, was mich verletzt, wütend, verzweifelt, etc. macht, mit einem Anteil in mir zu tun hat, der dieselbe Emotion bereits erfahren hat in den ersten 0 bis 8 Jahren. Es geht um eine Brücke bauen zu der Situation heute und dem damals, und sich zu fragen, was hat das mit mir zu tun, was für ein Glaubenssatz, was für eine Emotion, was für ein Muster, für ein Programm, lässt mich diese Erfahrung machen. Dieses Thema in die Tiefe habe ich heute in dieser Folge mit dir geteilt. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella