smartHER - the women's sportcast Archiv

Ein guter Sport-BH ist nicht nur für die Brustgesundheit wichtig ist, sondern verbessert auch die Performance einer Athletin. Es lohnt sich also, sich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen und die richtige Wahl zu treffen. Nur: Jede zweite Frau weltweit kauft die falsche BH-Grösse, da sie primär auf die Ästhetik, also das Aussehen, achtet und weniger darauf, ob der BH auch wirklich sitzt und den nötigen Halt bietet. In der neusten Episode von «SmartHER – the women’s sportcast» spricht Alexandra Lammers, Produktmanagerin Lead Apparel bei On, mit Journalistin Jeannine Borer darüber, wie wichtig ein gutsitzender Sport-BH ist, wie man die richtige Wahl trifft und was man beachten muss, um das Beste herauszuholen. *** Un bon soutien-gorge de sport n'est pas seulement important pour la santé des seins - il améliore aussi les performances d'une athlète. C’est pourquoi il est judicieux de s’intéresser activement à cette question pour choisir un modèle adapté. Or, une femme sur deux dans le monde achète la mauvaise taille, privilégiant l’esthétique au confort et au maintien. Dans le dernier épisode de «SmartHER – the women’s sportcast», Alexandra Lammers, chef de produit Lead Apparel chez On, parle de l'importance d'un soutien-gorge de sport bien ajusté, de la manière de faire le bon choix et des éléments à prendre en compte pour en tirer le meilleur parti.

Stabhochspringerin Angelica Moser startete im Jahr 2016 mit der Spitzensport-RS – inzwischen ist sie als eine von insgesamt 18 Zeitsoldatin*innen bei der Schweizer Armee angestellt. In der neuesten Episode von «smartHER – the women’s sportcast» spricht die zweifache U23-Europameisterin und Hallen-Europameisterin mit der Journalistin Jeannine Borer unter anderem über ihre Beweggründe, sich als Zeitsoldatin zu bewerben. Sie erläutert, welche Anforderungen sie dafür erfüllen musste und welche Vor- und allenfalls Nachteile sich daraus für Spitzensportler*innen ergeben. Zudem gibt die 26-jährige Zürcherin wertvolle Ratschläge an junge Athletinnen, die ebenfalls eine Karriere als Zeitmilitär Spitzensportlerin in Erwägung ziehen. *** La perchiste Angelica Moser a commencé l'école de recrues pour sportifs d'élite en 2016 - entre-temps, elle est devenue l'une des 18 soldats contractuels de l'Armée suisse. Dans le dernier épisode de «smartHER – the women’s sportcast», la double championne d’Europe M23 et championne d’Europe en salle 2021 évoque avec la journaliste Jeannine Borer, entre autres sujets, les raisons qui l’ont poussée à devenir militaire contractuelle. Elle revient sur les exigences que cette décision impliquait et fait la liste des avantages et des éventuels inconvénients qui en découlent pour une athlète d’élite. Dans le même temps, la Zurichoise de 26 ans dispense de précieux conseils aux jeunes athlètes qui envisagent elles aussi une carrière de militaire contractuelle sport d’élite.

Dass sogar topfitte Spitzensportler*innen einen Herzinfarkt haben können, ist ein klassisches Sportparadoxon. Aber: Sport treiben kann das Herz tatsächlich krankmachen, vor allem wenn der Trainingsumfang ein gewisses Mass übersteigt. Warum das so ist und was Athletinnen machen können, um eine mögliche Herzerkrankung zu verhindern respektive frühzeitig zu entdecken, das erläutert Sportkardiologe Prof. Dr. med. Christian Schmied im Gespräch mit Jeannine Borer. *** Comme chacun le sait – et c'est là un véritable paradoxe du sport, même des athlètes d’élite au top de leur forme peuvent être victimes d’un infarctus, mais beaucoup ignorent que le sport peut réellement affecter le cœur, surtout lorsque le volume d’entraînement dépasse une certaine limite. Interrogé par Jeannine Borer, le cardiologue du sport Prof. Dr. med. Christian Schmied explique pourquoi il en est ainsi et ce que les athlètes féminines peuvent faire pour prévenir ou détecter de façon précoce une possible maladie cardiaque.

La vététiste Emilie Siegenthaler et la judoka Binta Ndiaye n’en sont pas au même point de leur carrière sportive. D’un côté, la Biennoise a annoncé sa retraite du vélo tout terrain en 2021 après avoir remporté le Championnat suisse à plusieurs reprises. De l’autre, la jeune judoka vaudoise de 19 ans vient de prendre son envol en remportant les Championnats du monde juniors 2021 et 2022 et en s’adjugeant le bronze dans la catégorie moins de 52 kg lors des Championnats d’Europe de septembre 2023. Dans le cadre de la discussion intergénérationnelle animée par Jeannine Borer, les deux athlètes évoquent ouvertement les valeurs qui comptent à leurs yeux en tant que modèles ainsi que leurs blessures et la pression qu’elles subissent sans oublier le courage dont elles doivent faire preuve. Emilie Siegenthaler parle notamment de son coming out alors qu’elle n’était encore qu’une jeune athlète. *** Die Judoka Binta Ndiaye und die Downhill-Bikerin Emilie Siegenthaler stehen an verschiedenen Punkten ihrer sportlichen Karrieren. Während die mehrfache Schweizermeisterin Emilie Siegenthaler aus Biel 2021 ihren Rücktritt vom Mountainbike Sport gab, startet die 19-jährige Judoka Binta Ndiaye gerade so richtig durch: die junge Waadtländerin gewann an den Junioren-Weltmeisterschaften 2021 und 2022 wie auch an den Europameisterschaften im letzten September jeweils Bronze in der Klasse bis 52 kg. Im «Generationentalk» sprechen die beiden Athletinnen mit Jeannine Borer offen über ihre Werte als «Role Model», den Umgang mit Verletzungen oder Druck sowie das Thema «Mut» - auch im Zusammenhang mit Emilie Siegenthalers Outing als junge Athletin.

Vor Kurzem veröffentlichte das IOC ein Update zum «Consensus Statement» über das relative Energie-Defizit Syndrom (RED-S). An vorderster Front daran mitgearbeitet hat Margo Mountjoy, sportmedizinische Beraterin, Professorin an der McMaster Universität in Ontario und Mitglied der medizinischen Kommission des IOC. Mit Jeannine Borer spricht die Kanadierin über das Thema RED-S sowie die Studie, an der sie mit ihrem Team während drei Jahren gearbeitet hat, und zeigt die wissenschaftlichen Erkenntnisse und Umsetzungs-Empfehlungen für die Praxis auf. *** Le CIO a récemment publié une mise à jour de la déclaration de consensus sur le déficit énergétique relatif (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S). Margo Mountjoy, conseillère en médecine du sport, professeure à l’Université McMaster de l’Ontario et membre de la commission médicale du CIO, y a participé en première ligne. La Canadienne aborde avec la journaliste Jeannine Borer le thème du RED-S et l’étude sur laquelle elle a travaillé avec son équipe pendant trois ans. Elle présente également les résultats scientifiques y relatifs ainsi que les recommandations de mise en œuvre pour la pratique.

Gaëlle Thalmann hütete während 16 Jahren das Tor der Schweizer Frauen-Fussball-Nationalmannschaft, stand bei zwei EMs und zwei WMs im Aufgebot und war während ihrer Klub-Karriere neben der Schweiz auch in Deutschland, Italien und Spanien engagiert. Es dauerte jedoch ganze 17 Jahre als Profi, bis die im Juli 2023 zurückgetretene Fribourgerin mit dem zyklusorientierten Training in Kontakt kam – und zwar beim Schweizerischen Fussballverband, der dieses vor zwei Jahren bei der Nati einführte. Die 37-Jährige erzählt, wie sie die Integration des zyklusorientierten Trainings beim SFV erlebte und welche Erfahrungen sie damit machte. Die Episode knüpft an die Übersichtsgrafik zu den Massnahmen des SFV an und stellt eine Ergänzung dar zur Folge mit Tanja Hetling, die das zyklusorientierte Training aus Sicht des Staffs erläuterte. *** Gaëlle Thalmann a été gardienne de but de l’équipe nationale suisse féminine de football pendant 16 ans, elle a participé à deux CE et deux CM et a été engagée par différents clubs en Suisse, en Allemagne, en Italie et en Espagne. Mais il a fallu attendre 17 années de carrière professionnelle pour que la sportive fribourgeoise, qui a pris sa retraite en juillet 2023, découvre l’entraînement orienté sur le cycle, et ce au sein de l’Association Suisse de Football qui l’a introduit dans l’équipe nationale il y a deux ans. La femme de 37 ans explique comment elle a vécu l’intégration de l’entraînement orienté sur le cycle au sein de l’ASF et quelle expérience elle en a tirée. Cet épisode s’inscrit dans le prolongement de notre graphique récapitulatif des mesures prises par l’ASF et complète le témoignage de Tanja Hetling qui a expliqué l’entraînement orienté sur le cycle du point de vue du staff.

Das zyklusorientierte Training ist auf dem Vormarsch. Ein Vorreiter in diesem Bereich ist der Schweizerische Fussballverband, der das Thema bei der Frauen-Nationalmannschaft schrittweise implementiert hat. Anknüpfend an unsere Übersichtsgrafik zu den Massnahmen des SFV lassen wir im Podcast «smartHER – the women’s sportcast» die Beteiligten aus der Praxis zu Wort kommen. Den Auftakt macht Tanja Hettling, Ärztin der Schweizer Frauen-Nationalmannschaft. In der neusten Podcast-Episode beleuchtet sie mit Journalistin Jeannine Borer das zyklusorientierte Training aus Sicht des Staffs und geht auf die einzelnen Puzzle-Teile ein, die zur Thematik dazugehören. *** L’entraînement orienté sur le cycle a le vent en poupe. L’Association Suisse de Football, qui a progressivement introduit ce thème au sein de l’équipe nationale féminine, est un précurseur dans ce domaine. Dans le sillage de notre graphique récapitulatif des mesures prises par l’ASF, nous donnons la parole aux acteurs de la pratique dans notre podcast «smartHER - the women’s sportcast». C’est Tanja Hettling, médecin de l’équipe nationale féminine suisse, qui ouvre le bal. Dans le dernier épisode, elle met en lumière avec la journaliste Jeannine Borer l’entraînement orienté sur le cycle du point de vue du staff et aborde les différentes pièces du puzzle qui font partie de la thématique.

Rollstuhlsportlerin Catherine Debrunner hat eine Bilderbuch-Karriere hingelegt: Vor vier Jahren holte die Thurgauerin ihre erste WM-Goldmedaille, heute ist sie sechsfache Weltrekordhalterin, vierfache amtierende Weltmeisterin und erhielt dieses Jahr an den Laureus World Sports Awards die Auszeichnung als Behindertensportlerin des Jahres. In der neuesten Episode von «smartHER – the women’s sportcast» spricht die 28-Jährige über ihren Werdegang und ihre Karriere, beleuchtet aber auch die schwierigen Seiten und Herausforderungen im Leben einer Rollstuhlathletin. *** L’athlète en fauteuil roulant Catherine Debrunner a une carrière exemplaire: Il y a quatre ans, la Thurgovienne remportait sa première médaille d’or aux Championnats du monde. Aujourd’hui, elle détient six records du monde, est quatre fois championne du monde en titre et a reçu, cette année, le prix de la sportive handicapée de l’année lors des Laureus World Sports Awards. Dans le dernier épisode de «smartHER – the women’s sportcast», la jeune femme de 28 ans s’entretient avec la journaliste Jeannine Borer au sujet de son parcours et de sa carrière tout en mettant en lumière les aspects difficiles et les défis de la vie d’une athlète en fauteuil roulant.

Wie unterscheidet sich das Training mit Athletinnen von demjenigen mit den männlichen Kollegen? Was brauchen Frauen anderes im Trainingsalltag als Männer? Isa Jud, Ausbildungsverantwortliche im Bereich Snowboard bei SwissSki und ehemalige Nationaltrainerin der Freestylerinnen, kennt die Besonderheiten des frauenspezifischen Trainings bestens und teilt in der neusten Podcast-Episode von «smartHER – the women’s sportcast» ihre Erfahrungen. *** En quoi l’entraînement des athlètes féminines est-il différent de celui de leurs homologues masculins? De quoi les femmes ont-elles besoin dans leur entraînement quotidien par rapport aux hommes? Isa Jud, responsable de la formation dans le domaine du snowboard chez Swiss-Ski et ancienne entraîneure nationale des freeskieuses, connaît parfaitement les particularités de l’entraînement de femmes et partage ses expériences dans le dernier épisode du podcast «smartHER – the women’s sportcast».

Obwohl fast jede zehnte Frau in der Schweiz von Endometriose betroffen ist, wird die Krankheit in der Gesellschaft nur wenig thematisiert. Eine der Betroffenen ist Melanie Maurer, ihres Zeichens Weltmeisterin 2022 im Duathlon über Mittel- und Langdistanz. Als Leistungssportlerin sorgte die Krankheit bei ihr nicht nur für enorme Schmerzen und psychische Probleme, sondern gefährdete sogar ihre Karriere – insbesondere vor Feststellung der Diagnose im Alter von 23 Jahren. In der dieser Podcast-Episode thematisiert die heute 34-Jährige ihre Krankheit und den Umgang damit – und trägt so dazu bei, das gesellschaftliche Tabu zu diesem Thema abzubauen. *** Bien que l’endométriose touche près d’une femme sur dix en Suisse, elle n’est que rarement abordée au sein de la société. Melanie Maurer, championne du monde du duathlon sur moyenne et longue distance en 2022, est elle aussi touchée par cette maladie. En plus des douleurs épouvantables et des problèmes psychiques qu’elle lui a causés, la maladie a mis en péril sa carrière d’athlète de performance, en particulier avant son diagnostic à l’âge de 23 ans. Dans le dernier épisode de la série de podcasts «smartHER – the women’s sportcast», la duathlète de 34 ans évoque sa maladie et la manière dont elle la gère. Elle contribue ainsi à briser le tabou qui entoure l’endométriose dans la société.

Il y a trois ans, la coureuse de demi-fond Joceline Wind a subi une fracture de fatigue au pied à la suite de changements dans sa vie personnelle et d’une densité osseuse trop faible. Dans le dernier épisode du podcast, la jeune femme de 22 ans parle avec l’animatrice Jeannine Borer de sa blessure et des facteurs qui influencent notre santé osseuse. Elle cite également la nouvelle notice d’information développée par Swiss Olympic sur le sujet. *** Vor 3 Jahren erlitt die Mittelstrecken-Läuferin Joceline Wind einen Ermüdungsbruch am Fuss – als Folge von wechselnden Lebensumständen und einer zu tiefen Knochendichte. Im Podcast erzählt die 22-Jährige von ihrer Verletzungs-Geschichte und spricht mit Moderatorin Jeannine Borer über die Faktoren, welche unsere Knochengesundheit beeinflussen. Dabei nimmt sie unter anderem Bezug auf das neue Factsheet «Knochengesundheit», das Swiss Olympic erarbeitet hat.

Wie hängt ein gesunder Beckenboden mit der sportlichen Leistungsfähigkeit und der Sexualität zusammen? Dieser Frage gehen Luzia Kalberer, Sportphysiotherapeutin beim BASPO, Lea Eugster, Sexualberaterin und Gründerin von pimperella.ch und Athletin Michelle Kohler in der neusten Podcast-Episode nach. Denn der Beckenboden spielt nicht nur im Sport, sondern auch in der Sexualität eine grosse Rolle – und hat einen grossen Einfluss darauf, ob und wie sehr wir Sex und die Zeit danach geniessen können. *** Comment le bon fonctionnement du plancher pelvien impacte-t-il la performance sportive et la sexualité? C’est la question que se posent Luzia Kalberer, physiothérapeute sportive à l’OFSPO, Lea Eugster, sexothérapeute et fondatrice de pimperella.ch, et l’athlète Michelle Kohler dans le dernier épisode du podcast. En effet, le plancher pelvien joue un rôle important non seulement dans le sport, mais aussi dans la sexualité: Il conditionne beaucoup notre capacité à apprécier l’acte sexuel et les moments qui suivent.

Wissen über Themen wie Zyklus, Körpergewicht oder Selbstbewusstsein ist von zentraler Bedeutung, um das Training und die Leistungsfähigkeit einer Athletin zu optimieren. Als ehemalige Spitzenjudoka und langjährige Trainerin des Schweizer Judo-Nationalteams kennt Monika Kurath sowohl die Perspektive der Athletin als auch diejenige der Trainerin. Im Podcast erklärt sie, weshalb eine offene Kommunikation zwischen Athletin und Trainer*in so wichtig ist und gibt handliche Empfehlungen für die Praxis ab. Alle Tipps sind auf unserer Website zu finden – sowohl für Athletinnen als auch für Trainer*innen. *** Les connaissances notamment en matière de cycle menstruel, de poids corporel ou de confiance en soi sont essentielles en vue d’optimiser l’entraînement et les performances d’une athlète. En tant qu’ancienne judoka d’élite et entraîneure de l’équipe nationale suisse de judo pendant des années, Monika Kurath connaît aussi bien la perspective de l’athlète que celle de l’entraîneure. Dans le podcast, elle explique pourquoi la communication ouverte est primordiale entre l’athlète et l’entraîneur(e) et donne des recommandations pratiques. Tous les conseils sont disponibles sur notre site Internet - tant pour les athlètes que pour les entraîneur(e)s.

Beachvolleyballerin Anouk Vergé-Dépré erlebte in den letzten Monaten eine Achterbahnfahrt an Emotionen: Auf die Bronzemedaille an den olympischen Spielen in Tokio folgte im kleinen Final der WM 2022 die Horror-Verletzung von Spiel-Partnerin Joana Heidrich. Im Gespräch erzählt die Bernerin, wie sie gelernt hat, mit solchen schwierigen Situationen umzugehen und weshalb Veränderungen und Ungewissheit nicht immer etwas Schlechtes sein müssen. *** Ces derniers mois, la joueuse de beach volley Anouk Vergé-Dépré est passée par toutes les émotions. L’euphorie de la médaille de bronze aux Jeux Olympiques de Tokyo a en effet vite été suivie d’un drame : la terrible blessure de sa partenaire de jeu Joana Heidrich lors de la petite finale des CM 2022. Dans le podcast, la Bernoise raconte comment elle a appris à gérer ce genre de situations difficiles et pourquoi les changements et l’incertitude ne sont pas forcément une mauvaise chose.