Podcaster
Episoden
22.04.2022
50 Minuten
Kennst du Situation, in denen du daran denkst, dass du nicht gesund
bist, nicht fit bist, krank wirst oder vielleicht eine
schlimme Krankheit hast - in der heutigen Folge beschreibe ich dir
Aktivitäten, die dich sofort gesünder fühlen lassen können. (an
dieser Stelle der Hinweis: "es geht um das Gefühl, nicht gesund zu
sein", falls du aus irgendeinem Grund tatsächlich beunruhigt bist,
krank zu sein, dann lass es bitte unbedingt bei deinem Arzt
abklären. Bei dieser Folge geht es darum, wenn du aus medizinischer
Sicht vollständig gesund bist, jedoch dich trotzdem öfter nicht
gesund fühlst.) Am Ende der Folge wartet noch ein GEWINNSPIEL auf
dich.
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01.04.2022
1 Stunde 12 Minuten
Proteine oder Eiweißstoffe sind unentbehrlich für das
Aufrechterhalten von Körpersubstanz, die einem ständigen Auf- und
Abbau unterliegt. Wir brauchen sie für das Blut, für Muskeln,
Organe und Zellen. Eiweiße steuern diverse Prozesse, ua. den
Stoffwechsel. In dieser Folge erfährst du: welche Rolle die
Proteine in unserem Körper übernehmen. worin sie enthalten sind was
der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißen ist.
ob du mehr Eiweiß brauchst, wenn du trainierst ob dir Eiweiß beim
Abnehmen hilft, ob ein zuviel an Eiweiß ungünstige Auswirkungen hat
und wir geben Tipps, wie du deinen Proteinbedarf leicht einfach und
unkompliziert decken kannst. Viel Freude beim Zuhören und danke
nochmal ganz herzlich Daniela - schön, dass du dabei warst. Weil
Gesundheit wertvoll ist. Deine Vera
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18.03.2022
47 Minuten
In dieser Folge beschreibe ich dir, wie ein idealer Ernährungstag
aussieht, wenn du abnehmen oder schlank bleiben möchtest und deine
Gesundheit fördern willst. -Ich erkläre dir, was der
Blutzuckerspiegel damit zu tun hat -Welche Bausteine die einzelnen
Mahlzeiten haben sollen -Wie dir mehrere Mahlzeiten helfen, den
Nährstoffbedarf zu decken -Und was der morgendliche Kaffee damit zu
tun hat, dass wir ‚fetter‘ werden. Weil Gesundheit wertvoll ist.
Deine Vera
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26.11.2021
44 Minuten
Fühlst du dich momentan überfordert mit der Lockdownsituation?
Sprich damit, Kinderbetreuung, evt. Homeschooling, Quarantäne,
Haushalt, Job, … unter einen Hut zu bringen. Falls ja, bist du
nicht alleine damit und oft wirkt sich diese Überforderung in einem
ungünstigen Essverhalten aus. Wenn du dich jetzt angesprochen
fühlst, habe ich in der aktuellen Podcastfolge 5 Tipps für dich,
die für ein gesundes Essverhalten wichtig sind. Es sind keine neuen
Tipps dabei, alles was ich da erzähle, erzähle ich dir eh immer
wieder. Es soll aber eine gute Erinnerung und wieder
Bewusstseinsbildung sein, wie du jetzt gut auf dich achten kannst -
zumindest was die Ernährung betrifft ;). So einfach. So köstlich.
So wertvoll. Weil Gesundheit wertvoll ist. Deine Vera
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05.11.2021
43 Minuten
In meinen Podcast erfährst du, wie du deine Familie und dich gesund
ernähren kannst und warum das wichtig ist. Außerdem gibt es immer
wieder einfache und unkomplizierte Rezepte und Kochtipps So
wie heute - Ich habe eine echte Powerfrau interviewt. - Jenny Rose.
Jenny ist Mama von Zwillingen und Arbeitet für Happy Plates -
Österreichs erster Online Rezeptmarktlattform, die Freude am Kochen
bringt. DAs besondre ist - du kannst die benötigten Zutaten für die
Rezepte gleich online in einen Warenkorb legen und bestellen.
Lebensmitteleinkäufe und Kochen so einfach wie nie zuvor. Die sehr
familientauglichen Gerichte von Jenny und bald auch meine Rezepte
findest du auf der Plattform. So einfach. So köstlich. So wertvoll.
Weil Gesundheit wertvoll ist. Viel Freude bei Zuhören. Deine Vera.
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Über diesen Podcast
Gesunde Ernährung leicht verständlich und vor allem inspirativ an
die Frau zu bringen ist meine Vision. Warum? Unser Leben ist
kostbar. Es ist ein Wunder. Es ist ein Privileg. Das erkennt man
spätestens, wenn man ein Kind bekommt. Mit meiner Arbeit inspiriere
ich ganz besonders Mütter dazu, hochwertige Speisen, ohne großen
Zeitaufwand, selbst zuzubereiten. Gesundheit ist unser wertvollstes
Gut. Deshalb ist es meine Herzensangelegenheit, Möglichkeiten
aufzuzeigen, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen. Es
erwarten dich wertvolle Informationen von ExpertInnen und
inspirierende, unkomplizierte Tipps aus meiner Küche, die dich vor
Leichtigkeit zum Tanzen bringen. So wunderbar, dass du hier bist.
Weil Gesundheit wertvoll ist. Deine Vera Gefällt dir der Podcast?
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