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Episoden
13 Minuten
In dieser Folge von TCM2GO erklärt Yu, warum ausgerechnet der Herbstübergang Leber-Qi-Stagnation begünstigt, was diese Reizbarkeit mit deinem Kiefer, deiner Brust und deinen Schultern zu tun hat, und was aus der traditionellen chinesischen Medizin wirklich hilft, wenn Loslassen sich wie ein Kampf anfühlt. Mit Übungen, einem DIY Akupressur-Punkt und Ernährungsempfehlung für Leber-Qi-Stagnation. Für alle, die TCM zum gleich verstehen und anwenden wollen.
9 Minuten
Isst du das ganze Jahr über ungefähr gleich? Schläfst du in jeder Jahreszeit gleich viel, machst denselben Sport? Und wunderst dich trotzdem, warum dein Körper sich verändert, warum du im Winter müder bist und im Frühling plötzlich unruhig?
Aus Sicht der chinesischen Medizin ist genau das kein Fehler, sondern zu erwarten. In dieser Folge gehe ich durch die fünf Wandlungsphasen und was sie praktisch für dein Jahr bedeuten. Warum der Frühling zur Leber gehört und Bewegung braucht. Warum der Sommer die Zeit des Herzens ist. Warum der Spätsommer ein kurzes Durchatmen für Milz und Magen ist. Warum der Herbst mit der Lunge ums Loslassen geht. Und warum der Winter, die Zeit der Niere, die Jahreszeit ist, gegen die wir uns am meisten wehren.
Der eigentliche Fehler liegt selten darin, dass wir etwas falsch machen, sondern darin, dass wir das ganze Jahr dieselbe Lösung anwenden, obwohl sich Körper und Umfeld längst verändert haben.
Ich arbeite gerade an einem saisonalen Begleiter genau für dieses Thema, mit Ernährung, Übungen und Erklärungen zu jeder der fünf Jahreszeiten. Für inzwischen kannst du für eine Reset-Pause, diese Gut-Brain- Mappe holen.
Aus Sicht der chinesischen Medizin ist genau das kein Fehler, sondern zu erwarten. In dieser Folge gehe ich durch die fünf Wandlungsphasen und was sie praktisch für dein Jahr bedeuten. Warum der Frühling zur Leber gehört und Bewegung braucht. Warum der Sommer die Zeit des Herzens ist. Warum der Spätsommer ein kurzes Durchatmen für Milz und Magen ist. Warum der Herbst mit der Lunge ums Loslassen geht. Und warum der Winter, die Zeit der Niere, die Jahreszeit ist, gegen die wir uns am meisten wehren.
Der eigentliche Fehler liegt selten darin, dass wir etwas falsch machen, sondern darin, dass wir das ganze Jahr dieselbe Lösung anwenden, obwohl sich Körper und Umfeld längst verändert haben.
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9 Minuten
Eine Woche vor der Periode fühlt sich plötzlich einiges anders an. Der Bauch wird voller, die Verdauung verändert sich, der Appetit kippt in die eine oder andere Richtung. Meistens heißt es dann nur "die Hormone". Aber was steckt eigentlich dahinter?
In dieser Folge schauen wir uns an, warum Verdauung und Zyklus aus Sicht der Chinesischen Medizin keine zwei getrennten Themen sind, sondern sich gegenseitig beeinflussen.
Außerdem gehe ich durch die vier Muster, die mir in der Praxis immer wieder begegnen: der gehaltene Kampf (Leber-Qi-Stagnation), die erschöpfte Fürsorge (Milz-Qi-Schwäche), Zeichen einer Blutschwäche und einer Nierenschwäche.
Mehr zu diesem Thema kommt bald in meinem eBook über die Gut-Brain-Womb-Connection.
Inzwischen kannst du dir zur Navigation die "Gut-Brain-Reset- Mappe" ansehen.
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Außerdem gehe ich durch die vier Muster, die mir in der Praxis immer wieder begegnen: der gehaltene Kampf (Leber-Qi-Stagnation), die erschöpfte Fürsorge (Milz-Qi-Schwäche), Zeichen einer Blutschwäche und einer Nierenschwäche.
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5 Minuten
Wortfindungsstörungen, nachlassender Fokus, das Gefühl, im eigenen Kopf durch Watte zu denken. Brain Fog wird meist als reines Kopf-Problem behandelt, dabei liegt der Ursprung oft Wochen vorher im Darm. TCM-Praktikerin Yu Guo erklärt die Verbindung zwischen intestinaler Permeabilität, Entzündungsmarkern und kognitiven Symptomen, verständlich erklärt und mit aktueller Forschung unterlegt.
Plus: die TCM-Sicht auf Milz-Qi-Mangel und warum Kaffee allein das Problem nicht löst.
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Themen: Brain Fog, Darm-Hirn-Achse, Konzentration, Darmgesundheit, TCM, Milz-Qi, mentale Klarheit
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8 Minuten
Stimmungsschwankungen, Blähungen und Spannungsgefühl vor der Periode werden oft als "einfach hormonell" abgetan. Was dabei fast immer übersehen wird: dein Darm. In dieser Folge erklärt TCM-Praktikerin Yu Guo, wie Östrogen und Progesteron mit deinem Darmmikrobiom zusammenhängen, warum sich die zweite Zyklushälfte oft komplett anders anfühlt als die erste, und was das mit Leber-Qi-Stagnation aus der traditionellen chinesischen Medizin zu tun hat. Mit aktueller Forschung zu Estrobiom, Progesteron und Darmpermeabilität.
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Themen: PMS, Zyklusgesundheit, Hormonbalance, Darmgesundheit, TCM, Leber-Qi, Progesteron, Östrogen
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Über diesen Podcast
Verstaubtes altes Wissen? Traditionell chinesische Medizin ist
zeitlos und nun wertvoller denn je! Im Podcast erzähle ich dir,
wie wir uns mit Ernährung und anderen Möglichkeiten noch fitter
machen. Damit wir um die Wette mit der Sonne dem Alltag
entgegenstrahlen.
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