Podcaster
Episoden
05.07.2026
5 Minuten
Wortfindungsstörungen, nachlassender Fokus, das Gefühl, im eigenen Kopf durch Watte zu denken. Brain Fog wird meist als reines Kopf-Problem behandelt, dabei liegt der Ursprung oft Wochen vorher im Darm. TCM-Praktikerin Yu Guo erklärt die Verbindung zwischen intestinaler Permeabilität, Entzündungsmarkern und kognitiven Symptomen, verständlich erklärt und mit aktueller Forschung unterlegt.
Plus: die TCM-Sicht auf Milz-Qi-Mangel und warum Kaffee allein das Problem nicht löst.
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Themen: Brain Fog, Darm-Hirn-Achse, Konzentration, Darmgesundheit, TCM, Milz-Qi, mentale Klarheit
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02.07.2026
8 Minuten
Stimmungsschwankungen, Blähungen und Spannungsgefühl vor der Periode werden oft als "einfach hormonell" abgetan. Was dabei fast immer übersehen wird: dein Darm. In dieser Folge erklärt TCM-Praktikerin Yu Guo, wie Östrogen und Progesteron mit deinem Darmmikrobiom zusammenhängen, warum sich die zweite Zyklushälfte oft komplett anders anfühlt als die erste, und was das mit Leber-Qi-Stagnation aus der traditionellen chinesischen Medizin zu tun hat. Mit aktueller Forschung zu Estrobiom, Progesteron und Darmpermeabilität.
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Themen: PMS, Zyklusgesundheit, Hormonbalance, Darmgesundheit, TCM, Leber-Qi, Progesteron, Östrogen
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14.04.2026
8 Minuten
Wenn dein Körper auf Chaos reagiert, bevor dein Kopf es überhaupt registriert hat:
In dieser Episode sprechen wir über die Verbindung zwischen äußerem Chaos, Leber-Qi-Stagnation und einem überlasteten Nervensystem- und warum die meisten Ansätze zur Stressregulation an der falschen Stelle ansetzen.
Du erfährst:
Was Leber-Qi-Stagnation bedeutet (und wie du erkennst, ob du betroffen bist) Warum dein Nervensystem nicht „schwach" ist, sondern ein unterversorgtes Muster zeigt Was die TCM über die Verbindung zwischen Emotionen, Verdauung und Erschöpfung sagt 3 Konkrete erste Schritte
Für dich, wenn: Du nach außen hin funktionierst, aber innerlich unter Druck stehst. Wenn Stress sich sofort im Bauch zeigt. Wenn du gereizt, erschöpft oder innerlich eng bist, ohne klaren Grund.
Das passende Werkzeug zur Episode:
Die Gut-Brain Reset Mappe. Ein diagnostisches Tool aus der Chinesischen Medizin. Finde dein Muster, verstehe deinen Körper noch besser, fang heute an.
DEUTSCH: https://payhip.com/b/YIai2
English: https://payhip.com/b/BiIdh
Mehr von Yu: yualchemy.com | Instagram: @yu.alchemy
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Für dich, wenn: Du nach außen hin funktionierst, aber innerlich unter Druck stehst. Wenn Stress sich sofort im Bauch zeigt. Wenn du gereizt, erschöpft oder innerlich eng bist, ohne klaren Grund.
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23.03.2026
11 Minuten
Blähungen wenn Stress kommt. Der Einbruch um 15 Uhr. Verdauung die offline geht genau dann, wenn das Leben gerade schwierig wird. Das ist kein Zufall - das ist ein Muster. Und Muster sind lesbar.
In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf der einen Seite. Milz, Leber-Qi, Shen auf der anderen. Zwei Sprachen, dasselbe Phänomen.
Du lernst die vier häufigsten TCM-Muster kennen, die hinter Verdauungsproblemen, Erschöpfung und Nervensystemdysregulation stecken - und warum das gleiche Supplement oder die gleiche Diät bei einer Frau wirkt und bei der anderen das Gegenteil bewirkt.
Am Ende weißt du, wo du gerade stehst. Und was als nächstes sinnvoll wäre.
-> Das Gut-Brain Reset Map ist jetzt live, ein TCM-Diagnose-Tool das dein spezifisches Muster identifiziert und dir das passende Protokoll gibt. PDF Workbook, Checkliste und 35-minütiges Video. €39, sofortiger Download.
Link: https://payhip.com/b/BiIdh
Themen: Darm-Hirn-Achse TCM · Leber-Qi-Stagnation · Milz-Qi-Schwäche · Verdauungsprobleme Stress · Nervensystemregulation · Erschöpfung TCM · Vagusnerv · Blähungen Ursache · Traditionelle Chinesische Medizin Frauen · Darmgesundheit verbessern · TCM Ernährung · warum Probiotika nicht helfen
In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf der einen Seite. Milz, Leber-Qi, Shen auf der anderen. Zwei Sprachen, dasselbe Phänomen.
Du lernst die vier häufigsten TCM-Muster kennen, die hinter Verdauungsproblemen, Erschöpfung und Nervensystemdysregulation stecken - und warum das gleiche Supplement oder die gleiche Diät bei einer Frau wirkt und bei der anderen das Gegenteil bewirkt.
Am Ende weißt du, wo du gerade stehst. Und was als nächstes sinnvoll wäre.
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22.03.2026
10 Minuten
Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war.
In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand?
Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie verschiedene Konstitutionstypen auf Stress, Fasten und Nahrung reagieren:
- Gestresst & eng (Leber-Qi-Stagnation)- Schwer & neblig (Milz-Qi-Schwäche mit Feuchtigkeit)- Heiß & unruhig (Leber-Herz-Feuer / Yin-Mangel)- Kalt & leer (Milz- und Nieren-Yang-Mangel)
Wenn du dich fragst, warum Intervallfasten, Smoothies oder Kaltwasserbaden bei dir nicht funktionieren obwohl sie bei anderen wirken - diese Folge gibt dir die Antwort.
-> Das Gut-Brain Reset Map ist jetzt verfügbar, ein TCM-Diagnose-Tool das dein spezifisches Muster identifiziert und dir das passende Protokoll gibt. PDF Workbook, Checkliste und 35-minütiges Video. €39, sofortiger Download.
Link: https://payhip.com/b/BiIdh
Themen: TCM Konstitutionstypen · Fasten und Verdauung · Milz-Qi · Yang-Mangel · Körperintelligenz · Nyepi Bali · Darmgesundheit TCM · warum Fasten nicht für jeden passt · Traditionelle Chinesische Medizin Ernährung
In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand?
Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie verschiedene Konstitutionstypen auf Stress, Fasten und Nahrung reagieren:
- Gestresst & eng (Leber-Qi-Stagnation)- Schwer & neblig (Milz-Qi-Schwäche mit Feuchtigkeit)- Heiß & unruhig (Leber-Herz-Feuer / Yin-Mangel)- Kalt & leer (Milz- und Nieren-Yang-Mangel)
Wenn du dich fragst, warum Intervallfasten, Smoothies oder Kaltwasserbaden bei dir nicht funktionieren obwohl sie bei anderen wirken - diese Folge gibt dir die Antwort.
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Über diesen Podcast
Verstaubtes altes Wissen? Traditionell chinesische Medizin ist
zeitlos und nun wertvoller denn je! Im Podcast erzähle ich dir,
wie wir uns mit Ernährung und anderen Möglichkeiten noch fitter
machen. Damit wir um die Wette mit der Sonne dem Alltag
entgegenstrahlen.
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