Athlet des Lebens Archiv

Happy new year. In diesem Sinne: New year - new you? Alle Jahre wieder machen sich viele Menschen zum Jahresende Neujahrsvorsätze. Einige werfen ihr ganzes Leben auf den Kopf und leben "ab morgen" dann wirklich gesund. Gehörst du auch dazu? Was bringen Neujahrsvorsätze? Und braucht es dazu wirklich ein neues Jahr, um neue Dinge zu implementieren? Was muss passieren damit du deinen Vorsatz auch langfristig durchziehst? In der heutigen Podcastfolge geben dir Thomas und Korbi einen Einblick in ihre eigenen Vorsätze für das Jahr 2022 sowie Tipps, um diese auch langfristig zu implementieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Die letzte Podcastfolge des Jahres 2021: Der Athlet des Lebens – wer oder was ist eigentlich "der Athlet des Lebens"? Das Spiel des Lebens, so wie wir das Leben an sich gerne nennen, ist für jeden anders. Jeder Mensch hat andere Herausforderungen zu bewältigen und doch bleibt eine gewisse Baseline für alle gleich. Alle Podcasthemen, die bisher besprochen wurden, kommen in dieser Folge zusammen. In der heutigen Podcastfolge wollen Thomas und Korbi dir ein wenig mehr Transparenz in das Konzept vom "ATHLET DES LEBENS" verschaffen und dir Tipps geben, um eine gelingende Balance der einzelnen Lebensbereiche in deinem Leben zu finden. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Bald ist es soweit, der Jahreswechsel steht an. Für viele, ein Grund endlich abzunehmen. Erkennst du dich? Planst du jetzt schon eine Diätphase zu Jahresbeginn um ein paar überschüssige Fettpolster loszuwerden? Oder möchtest du dich vielleicht schon vorher einem Mini Cut unterziehen? Ab wann ist es sinnvoll eine langfristige Diät anzustreben? Und wann reicht eine sogenannte Mini Cutting Phase aus? Und vor allem, für wen ist diese geeignet bzw. nicht geeignet? In der heutigen Folge, gehen Thomas und Korbi dem spannenden Thema der sogenannten Cut´s näher auf den Grund. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Was macht Leadership heute aus? Diese große Frage beschäftigt uns nicht nur auf individueller Ebene in der Selbstführung, sondern auch in der Gemeinschaft im Business Bereich. In der aktuellen Pandemie haben sich einige Herausforderungen ergeben, welche die Führung auf beiden Ebenen beeinflussen. Thomas und Korbi haben sich zu in diesem Podcast Unterstützung von gleich 2 Gästen geholt. Im Gespräch mit den Coaching Koryphäen Werner Braun und Dr. Rolf Specht erarbeiten sie, neben den oben genannten Themen, die Fähigkeiten, die für die Zukunft für das Berufsleben von Relevanz sein werden. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Was macht Leadership heute aus? Diese große Frage beschäftigt uns nicht nur auf individueller Ebene in der Selbstführung, sondern auch in der Gemeinschaft im Business Bereich. In der aktuellen Pandemie haben sich einige Herausforderungen ergeben, welche die Führung auf beiden Ebenen beeinflussen. Thomas und Korbi haben sich zu in diesem Podcast Unterstützung von gleich 2 Gästen geholt. Im Gespräch mit den Coaching Koryphäen Werner Braun und Dr. Rolf Specht erarbeiten sie, neben den oben genannten Themen, die Fähigkeiten, die für die Zukunft für das Berufsleben von Relevanz sein werden. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge dreht es sich intensiv um die mittleren Jahre des Lebens, die sogenannte Rush Hour des Lebens. Während dieser Lebensphase kommt es häufig an mehreren Ecken zu Stressfaktoren. Karriere trieft auf Familiengründung. Was passiert, wenn du mitten in der Rush Hour aufwachst? Wenn ein sogenannter Leidensdruck entsteht? Dies kann in Form von gesundheitlichen Themen sein, wie z. B. Burnout aber auch in Form von der Frage nach dem Sinn des Lebens. Bist du darauf vorbereitet? Kann man sich darauf überhaupt vorbereiten? Häufig dann, wenn „man“ sich in einem sogenannten Hamsterrad befindet, entsteht der Mangel der Rolle „Ich“. Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du gelebt wirst? Hast du Bewältigungsmaßnahmen für die Stressoren in deinem Leben? Gibt es überhaupt eine Rolle ICH in deinem Leben? Was tust du für dich? Was tust du für deine eigene Entwicklung? Im heutigen Podcast wirst du mit Sicherheit einiges nur für DICH mitnehmen und Maßnahmen kennenlernen, die du anwenden kannst. Es ist nie zu spät dich weiterzuentwickeln. Tue heute etwas nur für dich! Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg aber auch per Zoom/Facetime zur Verfügung. Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge dreht es sich intensiv um ein Thema der Persönlichkeitsentwicklung. Innerhalb des Athleten des Lebens Kompass befinden wir uns nun wieder im Bereich REFLECT. Wer bin ich? und wer möchte ich sein? Hast du dir schon mal diese 2 wichtigen Fragen gestellt? Weichen deine Antworten zu den jeweiligen Fragen voneinander ab? Keine Sorge, wenn das so ist. Du bist mit Sicherheit nicht alleine. Wenn die Antworten auf diese Fragen nicht kohärent sind, führt das vielleicht nicht sofort, aber mit großer Wahrscheinlichkeit irgendwann, zu einem nicht erfüllten und innerlich leeren Leben. Denn ein erfolgreiches Leben im Außen ist nicht gleichgestellt mit einem gelungenen Leben. Jeder Mensch hat andere Ansprüche, andere Werte, andere Prinzipien und auch andere Rollen im Leben. Jeder Mensch hat einen anderen Sinn im Leben, ein anderes Warum. Thomas und Korbi geben dir heute direkt anwendbaren Methoden um deine Kernwerte und deine Prinzipien zu erörtern und so ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Dies gelingt dann, wenn du mit deiner Vision auf Kurs kommst. Was genau eine Vision ist? Das erfährst du in unserem heutigen Podcast. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg aber auch per Zoom/Facetime zur Verfügung. Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Intervallfasten ist seit einigen Jahren in aller Munde. Oft wird es als das Abnehmgeheimnis schlechthin verkauft. Was steckt hinter dem Trend? Wo kommt er her? Ab wann genau spricht man von sogenannten Fastenphasen? Und ist Intervallfasten wirklich zum abnehmen geeignet? Thomas und Korbi gehen heute dem spannenden Thema des Fastens näher auf den Grund. Zusätzlich geben sie dir direkt anwendbare Tipps um deine Gesundheit zu boosten, denn Fasten bringt in der Tat einige positive Nebeneffekte mit sich. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Ist der menschliche Körper, der sich mehr bewegt hat und mehr gemacht hat, mehr verschlissen? Vor 2 Wochen, haben wir den ersten Teil von "Der Verschleiß des menschlichen Körpers" released. Heute geht´s dann mit Teil 2 weiter. Warum ist es wichtig Belastungen des Bewegungsapparats zu haben? Brauche ich Entzündungen im Körper? Was tue ich, wenn etwas „kaputt“ ist? Wie kann ich mich aus dem Inneren reparieren? Thomas und Korbi sprechen in dieser Folge über den menschlichen Bewegungsapparat und gehen unter anderem folgender Frage auf den Grund: „Verschleißt der menschliche Körper wie ein Auto oder nicht?" Dabei geben sie dir Tipps, wie du der Abnutzung entgegenwirken kannst. Du wirst wissen wie du deine Apotheke des Körpers aufsuchst, sprich deine Selbstheilungskräfte, aktivierst. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Ist der menschliche Körper, der sich mehr bewegt hat und mehr gemacht hat, mehr verschlissen? Im heutigen Thema, welches auf 2 Teile, gesplittet ist, geht es um den menschlichen Körper. Warum ist es wichtig Belastungen des Bewegungsapparats zu haben? Brauche ich Entzündungen im Körper? Was tue ich, wenn etwas „kaputt“ ist? Wie kann ich mich aus dem Inneren reparieren? Thomas und Korbi sprechen in dieser Folge über den Bewegungsapparat und gehen unter anderem folgender Frage auf den Grund: „Verschleißt der menschliche Körper wie ein Auto oder nicht?" Dabei geben sie dir Tipps wie du der Abnutzung entgegenwirken kannst. Du wirst wissen wie du deine Apotheke des Körpers aufsuchst, sprich deine Selbstheilungskräfte, aktivierst. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Thomas und Korbi tauchen in unserer heutigen, unserer 10. Folge, erneut in das Thema der Persönlichkeitsentwicklung ein. Es geht in dieser Folge um die Selbstführung. In der Tiefe bedeutet das: deine Gedanken, deine Worte, deine Handlungen, deine Gewohnheiten, dein Charakter und dein Schicksal. Gibt es einen limitierenden Faktor, wenn es um Veränderungen im eigenen Leben geht? Warum hindern dich Prägungen und limitierende Glaubenssätze daran deine Gedanken ins Tun zu bringen? Wie erlangst du eine wirklich funktionierende Verhaltensveränderungskompetenz? Wie kannst du kontrollieren, dass das, was du sprichst und das, was du am Ende tust, kohärent zueinander sind? Du bekommst in der heutigen Folge Antworten auf all diese Fragen und gleich anwendbare Tipps für deine Selbstführung. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit der Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg und auch per Zoom/Facetime zur Verfügung. Du willst selbst als Coach der Persönlichkeitsentwicklung arbeiten? Dann schau dir alle Informationen zum Lehrgang "Coaching und Resilienz Professional" auf www.r1-academy.de an. Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Thomas und Korbi tauchen heute in die Tiefe des Körpers ein. Hattest du schon Mal Bewegungseinschränkungen? Vielleicht sogar Schmerzen dabei? Warst du schon Mal beim Physiotherapeuten? Hat er dir vielleicht ein Faszientape angelegt? Korbi, unser Head of Physio, taucht heute wortwörtlich in die Tiefe der Faszien, vielmehr den Körper ein. Er geht heute zum Thema Faszientraining, Mobilitytraining, Yoga und Stretching, auf erweiterte Massnahmen ein, wie du es schaffst dein Mobilitätsprogramm einfacher zu gestalten. Ist es möglich durch Kinesiotape eine bessere Wahrnehmung zu erlangen und kann dadurch sogar eine Haltungsverbesserung erbracht werden? Was bringen Dehnungen? Und kann mir dabei ein vibrierendes Massagetool helfen? All diese Fragen werden dir in der heutigen Folge beantwortet und du kannst gerne jederzeit Korbi & Thomas persönlich auf die diversen Tools ansprechen und dir im R1 zeigen lassen. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema rund um das Konzept: "Athlet des Lebens", das dem Zweck dient die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Lebens zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern ! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Thomas und Korbi gehen in unserer heutigen Folge tiefer in das Thema "Muskelaufbau" ein. Was braucht es um wirklich Muskeln aufzubauen? Wieviel und wie oft muss "man" trainieren um auch wirklich Muskelwachstum zu erzielen? Macht es Sinn Voraktivierungen der Zielmuskulatur zu machen? Sollte ich isolierte Übungen machen? All diese Fragen werden dir in der heutigen Folge beantwortet und du wirst wissen wie du nach ADL Konzept deinen eigenen Trainingsplan für mehr Muskelmasse erstellen kannst. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema rund um das Konzept: "Athlet des Lebens", das dem Zweck dient die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Lebens zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Das Video dazu gibt es auf unserem Youtube Kanal. Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern ! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Thomas und Korbi gehen in unserer heutigen Folge intensiv auf das Thema der Persönlichkeitsentwicklung ein. Innerhalb unseres Kompass befinden wir uns nun im Bereich REFLECT. Anhand der Maslowschen Bedürfnispyramide erklären Thomas und Korbi was es mit den 5 Stufen der menschlichen Bedürfnisse auf sich hat. Diese 5 Stufen werden in Physiologische Bedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, Soziale Bedürfnisse, Individualbedürfnisse und Selbstverwirklichung unterteilt. Alle Stufen bauen aufeinander auf. Manchmal werden einige dieser Stufen übersprungen und es kann zu Depressionen, BurnOut oder auch Sinnkrisen kommen. Die physiologischen Bedürfnisse, welche alle Grundbedürfnisse decken, die für das menschliche Überleben notwendig sind, bilden die Basis. In der Basis gehört aber ebenso die Selbstführung rein. Denn ohne Selbstführung gibt es keine "Fremd"führung. Und genau dort tauchen Thomas und Korbi in die Selbstreflexion ein. Was Selbstführung mit SelbstBEWUSSTSEIN zu tun hat und warum wirklich jeder Selbstreflexion in sein Leben einbauen sollte, erfährst du in der heutigen Folge. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Das Video dazu gibt es auf unserem Youtube Kanal. Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern ! Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit der Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg aber auch per Zoom/Facetime zur Verfügung. Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team