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053 Jahresende, Feiertage, Jahresendspurt. Es ist noch so viel zu tun … und da komme ich um die Ecke und möchte dich zur Zeit zu Zweit, zur Quality Time oder Paarzeit ermutigen? Ja klar, gerade! Wie es gelingt, damit es eine stärkende und nährende Zeit wird, darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit Folge 53

Das erwartet dich heute:

* Beziehungspflege ist einfach

* Zeit für die Beziehung

* Trennung von Zeit zu Zweit und Gesprächen über die Beziehung

* Gespräche über die Beziehung - 1x pro Woche oder pro Monat

* was läuft gut?

* worüber freue ich mich so richtig in unser Beziehung?

* was läuft nicht so gut?

* wo wünsche ich mir welche Veränderung?

* Paarzeit - Zeit zu Zweit - Quality Time

* keine Problemgespräche

* es geht um Genuss

* nur ihr 2 alleine

* lieber klein beginnen, dafür aber am Ball bleiben

* wieder erkennen, wie wertvoll und nährend die Zeit mit der Partnerin, dem Partner ist

Mein konkretes Angebot zur Erstellung eurer eigenen Paarvision findest du auf dieser Seite

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Und hier findest du die angesprochenen Videolinks

Zeit für die Beziehung: Das schönste Geschenk als Paar und welche Werte noch zählen https://youtu.be/GqKz-en9BuE

Lostrommel - als spielerisches Element für die Zeit zu Zweit https://youtu.be/OZlO0vGjkuY

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052 Jetzt zum Jahresende hin, wenn wir auf die „großen Feiertage“ zusteuern, kommt für viele das Thema Dankbarkeit auf den Tisch. Der Chef zeigt seine Dankbarkeit durch eine Weihnachtsfeier, die Flasche Wein oder einen Blumenstrauß. Die Partnerin oder der Partner zeigt sie durch Geschenke und vielleicht sogar bewusste Familienzeit. Doch warum ist es so wichtig, Dankbarkeit jederzeit zu leben und wofür ist dies überhaupt gut? Darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit Folge 52

Das erwartet dich heute:

* Dankbarkeit ist keine Eintagsfliege

* Dankbarkeit lässt uns den Fokus nicht nur auf Negatives lenken

* Dankbarkeit lässt die beste Seite in dir erscheinen … oder willst du lieber mit einem Meckerkopf zusammen sein?

* Dankbarkeit gibt dir ein gutes Gefühl - wenn es unverkrampft ist

* Dankbarkeit hilft, wenn sie ernstgemeint ist und du sie so fühlst...

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051 Eifersucht hat viele Gründe und zeigt sich in den unterschiedlichsten Ausprägungen. Was aber Interpretationen, Erwartungen und Hoffnungen damit zu tun haben, darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit Folge 51 - und natürlich biete ich dir auch gleich eine Idee, wie du einen Ausweg daraus findest.

Das erwartet dich heute:

* Warum Interpretationen direkt die Eifersucht - die bei einem von euch latent vorhanden ist - extrem befeuert...

* Was Erwartungshaltungen überhaupt sind...

* Wie es zur Hoffnungsfalle kommt...

* Und wie beides damit ebenfalls die Eifersucht vergrößern kann...

* Welche 2 Fragen dir aus der Interpretationsfalle helfen...

* Was bei den Erwartungen und Hoffnungen hilft...

* Und wie die Paarvision oder Wunschbeziehung euch langfristig Klarheit in euerer Beziehung liefern kann...

* Vision = Erkennen des Potenzials der Gegenwart!

* öffnet damit die Zukunft, die gestaltet und begangen werden will

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Und hier findest du den angesprochenen Artikel mit Video und den Videolink

Die Wunschbeziehung als Basis für eure glückliche und erfüllende Beziehung

Warum eine Paarvision deiner Beziehung Klarheit bringt ️ https://youtu.be/CHEwrH8BJD0

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Sobald jemand anfängt über Visionen zu sprechen, wird gerne Helmut Schmidt zitiert. Mal abgesehen davon, dass sein Zitat erstens aus dem Kontext gerissen war und er es später selbst einmal konkretisiert hat, ist immer mehr Menschen klar, wofür eine Vision wirklich hilfreich ist. Denn sie hilft euch dabei, das Potenzial der Gegenwart in eurer Partnerschaft zu erkennen, anstatt Flickschusterei zu betreiben. Und damit öffnen sich Wege für eine Zukunft, die aktiv gestaltet und begangen werden will. Mehr dazu heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit Folge 50.

Das erwartet dich heute:

* Konzentration auf das Wesentliche - durch Reizüberflutung

* Ist es nur eine Modeerscheinung?

* Kann ich nicht einfach leben?

* Vision = Erkennen des Potenzials der Gegenwart!

* öffnet damit die Zukunft, die gestaltet und begangen werden will

* ermöglicht uns die Fähigkeit uns zu öffnen, es überhaupt zu sehen

* schafft dadurch innere und offene Weite

* Und es ermöglicht uns zu schauen:

* Was ist hier los?

* Ist das richtig (für mich)?

* Wie schaffe ich eine offene Weite?

* Damit schafft es überhaupt die Voraussetzung überhaupt wieder sehen zu können …

* weg vom Mangeldenken, hin zur Fülle

Das gibt uns tiefe Erfüllung in unserem Leben!

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Und hier findest du den angesprochenen Artikel mit Video

 https://www.olaf-schwantes.com/blog/wunschbeziehung

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049 Wenn der Respekt nicht mehr da ist, dann steht es sehr schlecht um die Beziehung. Wenn dann noch Entwertung der Persönlichkeit dazu kommt, ist häufig ein Weg zurück so gut wie unmöglich. Die Partnerin oder den Partner akzeptieren, mit der jeweiligen Meinung, dem Wesen und Beiträgen zum Beziehungsleben. Warum Respekt so ein wichtiger Wert für auch deine Beziehung ist, darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit Folge 49.

Das erwartet dich heute:

* Werte in Beziehungen

* Respekt, eine Grundvoraussetzung

* Entwertung - warum es dann sehr schwer wird, den Weg zurück zu finden

* Gleichgültigkeit als schleichender Tod der Beziehung

* die Andersartigkeit beim anderen wieder wertschätzen

* Klartext reden, aber über der Gürtellinie (unter der Gürtellinie sprechen dann die Körper )

Und hier die angesprochenen Videos

Gewaltfreie Kommunikation - Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

Anerkennung in Liebesbeziehungen https://youtu.be/WyctT21iTh0

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048 In Niedersachsen ist seit diesem Jahr der Reformationstag ein offizieller Feiertag. Dadurch inspiriert habe ich mich gefragt, wie wir eigentlich mit den Feiertagen in unserer Liebe und in der Partnerschaft umgehen? Die erste Verabredung bzw. das Aufeinandertreffen, der erste Kuss, der erste Sex und die vielen besonderen Ereignisse, die euch als Paar verbinden. Welchen Platz und welche Bedeutung haben diese, genau darum geht es heute in Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ mit der Folge 48!

Das erwartet dich in der heutigen Episode 48:

* Bewusst feiern statt es als selbstverständlich anzusehen

* den Partner und sich selbst wertschätzen

* Zelebrieren mit

* kleiner Aufmerksamkeit

* einem Danke

* das Frühstück machen

* gemeinsam einen schönen Abend verbringen

* mit einem Getränk anstoßen

* tanzen gehen

* Mögliche Feiertage der Liebe:

* Kennenlernen

* der 1. Kuss

* der 1. Sex

* Zusammenziehen

* Verlobung

* Heirat

* Zeugung des Kindes - wenn ihr es so genau sagen könnt

* Geburtstag des Kindes - da aber für euch als Paar ein bewusster Augenblick

* aber auch WOW-Erlebnisse, wie Urlaube, Hobbies...

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047 Oft genug kommen Paare zu mir, wo einer von beiden sagt, dass die Liebe nicht mehr da ist. Ist dass das Ende der Beziehung? Oder gibt es noch eine Chance um die Liebe wiederzufinden, auch wenn einer sagt, dass keine Liebe mehr da ist? Mehr dazu in Folge 47 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️

Das erwartet dich heute:

* Liebe - für immer und ewig? Anspruch oder Realität?

* Trennung und Nähe?

* Welt der Gegensätze - wessen Bild leben wir?

* Was ist Liebe? Für euch?

* Paarvision - das Ich im Wir

* Aus einer Trennung zurück? Ist das nicht inkonsequent?

* Waagschale - was wiegt schwerer?

* Es braucht - wie immer - eine bewusste Entscheidung.

* Neu starten statt am alten Punkt weitermachen...

* 2 Tipps

* Stille Nacht: Versucht einmal zu schweigen. Euch darin zu verstehen ohne zu kommunizieren. Sprache hilft, schafft aber auch oft genug Missverständnisse.

* Zärtlichkeit ja - Sex nein: Gerade hier ist das Potenzial in Automatismen zu landen ...

* Die eigene Geschichte als Paar neu schreiben!

**Und hier die angesprochenen Videos und Blogartikel**

Wunschbeziehung als Grundlage der Paarvision

Wieso Verbindlichkeit statt Lippenbekenntnissen in Beziehungen so wichtig ist

https://youtu.be/8uBsA0-nYJo

Verletzungen wirklich abschließen https://youtu.be/LYRkylWv5aY

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046 Was bei der Partnersuche tinder ist, ist bei der Jobsuche die App truffls. In der heutigen Folge fasse ich das Gespräch mit Heiko Link vom Podcast „Endlich Montag!“ zusammen. Und es gibt mehr Gemeinsamkeiten, als auf den ersten Blick vielleicht erkennbar sind. Welche, darum geht es in Folge 46 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️

Das erwartet dich heute:

* Wünsche & Bedürfnisse - nur wichtig für die Liebe?

* Weiß ich, was ich wirklich will?

* Matching - gutes Team sein

* Zufriedenheit - warum dies für dich ein Gradmesser ist?

* Welche Rolle spielen die Stärken?

* Vergleich Beamtenverhältnis mit den Phasen einer Beziehung

* Ausstiege aus dem Job und der Liebe ...

* Verbiegen ist keine Alternative

* Kennenlernen und Beziehungen brauchen Zeit, wie passen da truffls und tinder?

* Warum zerstörerische Kleinigkeiten die Lust am Job und der Liebe vermiesen?

* Wieviel Lob ist eigentlich gut?

Alle Infos zu Heiko Link und seinem Podcast _Endlich Montag!_ findest du hier https://www.endlich-montag.net

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045 Am Anfang lassen sie uns meist noch schmunzeln, ein wenig schrullig, aber hey, es sind Eigenschaften des Menschen, in den wir uns verliebt haben. Doch irgendwann kippt es. Da stört uns der offene Klodeckel, das Schmatzen beim Essen oder die Sachen, die wahllos auf dem Boden verteilt sind. Warum es so ist und was du aktiv tun kannst, darum gehen es in Folge 45 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️

Das erwartet dich heute:

* Was sind denn überhaupt Macken?

* Wir sind unterschiedlich!

* Warum nerven mich die Sachen heute, wenn es doch früher okay war?

* Stimmt es in der Beziehung für dich gerade?

* Warum ignorieren auf Dauer keine Lösung ist.

* 3 Wege die dir helfen können:

* es selbst tun

* ansprechen, aber bitte in entspannter Atmosphäre und sprich von deinen Gefühlen

* konsequent handeln, wenn sich nichts ändert => Bsp. Schmatzen, Raum wechseln

* Frag dich aber bitte auch: Wie wichtig ist das für meinen Seelenfrieden?

* Kannst du, wenn deine Beziehung ansonsten so für dich ist, wie du sie dir wünschst, wieder milde auf die Macken schauen?

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Und hier die angesprochenen Videos

Selbstfürsorge: Liebevoll Grenzen in deiner Beziehung setzen https://youtu.be/dJ4tN-9jMJk

Selbstfürsorge und Abgrenzung in Beziehungen im Gespräch mit Petra Schlitt https://youtu.be/AgvfkSzH7fQ

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044 In der Liebe wird es schnell schwer und problematisch, sobald es sich nach Verpflichtung anfühlt. Egal ob es um die regelmäßige Zeit zu Zweit, den Haushalt, die Steuererklärung oder die Urlaubsplanung geht. Was es dagegen mit Verbindlichkeit und Konsistenz auf sich hat, genau darüber spreche ich heute mit dir in Folge 44 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️

Das erwartet dich heute:

* Wie ist deine Haltung zu Verpflichtungen und zur Verbindlichkeit?

* Wie ist dein Gefühl dazu?

* Was ist Verpflichtung für dich? Immer nur negativ?

* Haushalt, Kinder, Finanzen

* Verbindlichkeit und Konsistenz

* keine Lippenbekenntnisse

* nichts ist unendlich

* neu verhandeln

* Entscheidungen treffen

* Ausgleich

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Und hier das angesprochene Video

Herz und Kopf bei Entscheidungen, wie Gehen oder Bleiben, verbinden https://youtu.be/MspHqVIxK4M

Das Beziehungskonto in der Liebe: Was bedeutet Ausgleich von Geben und Nehmen wirklich? https://youtu.be/Xf0n4diGoe8

Wieso Verbindlichkeit statt Lippenbekenntnissen in Beziehungen so wichtig ist https://youtu.be/8uBsA0-nYJo

Wenn du Fragen hast, dann schicke mir gerne eine Mail an mail@olaf-schwantes.com, ich gehe gerne darauf ein!

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043 Wie oft hast du bei Fragen, wie z.B. „Gehen oder Bleiben“ schon alle Argumente im Kopf hin und her bewegt? Und mit Freunden und Familie gesprochen? Und trotzdem fühlst du dich nicht für eine Entscheidung reif … häufig fehlt die Verbindung zum eigenen Gefühl und die Angst etwas falsches zu tun … Genau darum geht es mir in Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ - die 43.

Was du heute mitnehmen wirst:

* Warum es kein richtig oder falsch bei Entscheidungen gibt.

* Welche 3 einfachen Übungen dir helfen, dich mit deinem Gefühl zu verbinden.

* Türrahmen als Hilfsmittel...

* Was bedeutet deine Entscheidung in

* 10 Minuten

* 10 Monaten

* 10 Jahren

* Wie würdest du mit 80 Jahren handeln und denken?

* Nichthandeln ist auch ein Handeln...

Und hier das angesprochene Video

Bleiben oder Gehen? Wann es Sinn macht an der Beziehung festzuhalten und wann nicht

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Der perfekte Partner - der perfekte Mitarbeiter, heute mache ich einmal eine Crossover-Folge, sprich ich verbinde 2 Bereiche, die auf den ersten Blick wenig gemein haben. Wo Perfektion schaden kann, wo sie wiederum gut ist und warum es oft auf den Betrachtungszeitpunkt ankommt, darüber spreche ich heute mit dir in Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ - die 42.

Was du heute mitnehmen wirst bzw. welche Fragen dir begegnen werden:

* Perfektion hat 2 Seiten:

* die Negative und

* die Positive

* Was ist die negative Seite?

* Was ist die positive Seite?

* Warum Perfektion Motor und Antreiber sein kann...

* wie wäre sonst Weiterentwicklung möglich?

* Und was es mit der Optimierungsfalle auf sich hat.

* Chancen und Risiken beim

* idealen Partner

* idealen Mitarbeiter

* Zu welchem Zeitpunkt finde ich etwas perfekt?

Und hier die angesprochenen Videos

Der perfekte Partner - wann hilft das Bild, wann nicht? https://youtu.be/B2gr-sSxdd0

Optimierungswahn in Beziehungen https://youtu.be/zp2dojQ3csY

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041 Die Frage klingt vielleicht erst einmal komisch … Beziehung und investieren, was hat das denn miteinander zu tun? Worum genau es mir dabei geht, wie du es für dich umsetzen kannst und warum ich es für Beziehungen wichtig halte, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️ - die 41.

Ja, auf der einen Seite geht es auch ums Geld. Aber auch und vor allem um

* Zeit

* Aufmerksamkeit

* Achtsamkeit

* Respekt und

* Wertschätzung

Denn wenn diese nicht ausgewogen in eurer Beziehung sind, kommt es über kurz und lang zu Schieflagen. Und damit zu Stress und Konflikten… alles Weitere kennst du evtl. auch…

Was du heute mitnehmen wirst bzw. welche Fragen dir begegnen werden:

* Welche Rolle spielt Geld in eurer Beziehung und für dich?

* Wie sieht es bei euch mit der Zeit aus?

* Wie verbindlich bist du mit deinen Aussagen und Zusagen?

* Warum Lippenbekenntnisse so richtig übel sind...

* und was dir hilft, wenn du ein NEIN auf eine Bitte deines Partners hast

* Genuss ist wichtig

* Was bist du bereit zu geben - für die Beziehung, für deine Liebe?

* Und kannst du nehmen, was du bekommst?

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040 Kaum ein Thema beschäftigt jeden Menschen so sehr wie das Thema Sex. Es übt einerseits eine riesige Faszination aus. Gleichzeitig gibt es aber auch jede Menge

* Missverständnisse

* Ängste

* Scham und Scheu

* Unzufriedenheit

* Streit und

* leider auch Missbräuche

Wie du bzw. ihr es als Paar (wieder) schafft, eure Sexualität neu zu entdecken und so das ganze Potenzial zu leben, darum geht es heute in Folge 40 von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ️

Am Ende geht es bei der Sexualität um eine Energie, die ganz viel Kraft, Freude und Lebensenergie spenden kann. Und damit es keine Missverständnisse gibt: es geht nicht darum irgendjemanden zu irgendetwas zu zwingen!

Folgende Fragen können dich tiefer führen:

* Welche Lust entspricht dir?

* Was ermöglicht es dir, damit du dich deinem Partner gegenüber öffnen und fallen lassen kannst?

* Was genießt du in deiner Sexualität?

* Hast du ein Ziel mit deiner Sexualität?

* Ist der Orgasmus für dich wirklich das Ziel?

* Könnte es auch erfüllend sein, am Höhepunkt - dann wenn die Lust am größten und schönsten ist, den Sex langsam ausklingen zu lassen?

* Oder in Wellen zu gehen?

Hier die angesprochenen Links:

Buchtipp: Diana Richardson - Zeit für Liebe

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